Sydän- ja verisuonitauti: 7 yksinkertaista vaihetta, jotka vähentävät tulevaa riskiä
Hyvän sydän- ja verisuoniterveyden ylläpitäminen - kuten American Heart Association määrittelee - pitkällä aikavälillä auttaa pienentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä tulevaisuudessa.
Tämä on tärkein otos tutkimuksesta, joka ilmestyy nyt lehdessä JAMA-verkko auki.
Parhaan käytettävissä olevan näytön avulla American Heart Association (AHA) kehitti ns. Life's Simple 7 -kokoelman tekijöitä, jotka voivat auttaa ennustamaan ja suojelemaan ihmisen sydämen terveyttä.
"Life's Simple 7" koostuu neljästä "muokattavasta käyttäytymisestä" - eli asioista, joita voit tehdä pienentäessäsi mahdollisuuksiasi sairastua sydänsairauksiin. Nämä ovat: tupakoinnin lopettaminen, terveellisen painon ylläpitäminen, terveellinen syöminen ja fyysinen aktiivisuus.
AHA sisältää myös kolme toimenpidettä: verenpaine, kolesteroli ja verensokeri. Pidä nämä kurissa, ehdota AHA: ta ja yllä olevien neljän käyttäytymisen noudattaminen vähentää riskiä kuolla aivohalvaukseen tai sydän- ja verisuonitauteihin.
AHA ehdottaa kunkin mittarin ja käyttäytymisen arviointia ja luokittelua heikoiksi, keskitasoisiksi ja ihanteellisiksi. Joten AHA piti säännöllisen tupakoinnin kaltaista käyttäytymistä "huonona", viimeisen vuoden tupakoinnin "välituotteena" ja tupakoinnin lopettamista tai tupakoimatta jättämistä "ihanteelliseksi".
"Vain noin 2% ihmisistä Yhdysvalloissa ja muissa maissa täyttää kaikki näiden seitsemän tekijän ihanteelliset vaatimukset", kertoo tohtori Xiang Gao, joka on ravitsemustieteiden apulaisprofessori ja Pennsylvanian osavaltion yliopiston ravitsemusepidemiologian laboratorion johtaja. .
Tohtori Gao on viimeinen ja vastaava kirjailija uudelle tutkimukselle, jonka tarkoituksena oli selvittää, pienentävätkö nämä seitsemän vaihetta ajan myötä ihmisen tulevaa sydän- ja verisuonitautiriskiä.
Tosiasia, että niin harvat ihmiset täyttävät AHA: n kriteerit, tohtori Gao jatkaa, "herättää kysymyksen siitä, liittyykö näiden mittareiden parantaminen pienempään CVD-riskiin tulevaisuudessa. Sen pitäisi, mutta kenelläkään ei ollut tietoa tämän ajatuksen tueksi. "
Lähes 80% pienempi sydänsairauksien mahdollisuus
Saadakseen selville tohtori Gao ja ryhmä tutkivat tietoja 74 701 kiinalaiselta aikuiselta, jotka osallistuivat Kailuan-tutkimukseen. Tutkimuksen osallistujat vastasivat kyselyihin heidän yleisestä terveydestään ja osallistuivat useisiin kliinisiin testeihin kolme kertaa vuosina 2006-2010.
Tutkijat keräsivät nämä tiedot ja analysoivat, miten ne liittyivät sydän- ja verisuonitautien ilmaantuvuuteen seuraavina vuosina.
Vuosina 2006–2010 tutkijat tunnistivat viisi sydänterveyttä, joita tutkimuksen osallistujat noudattivat. "[A] Ottelusta 19% osallistujista pystyi ylläpitämään parempia sydän- ja verisuoniterveystuloksia neljän vuoden aikana", kertoo tohtori Gao.
"Huomasimme, että näillä ihmisillä oli 79% pienempi mahdollisuus sairastua sydänsairauksiin tulevaisuudessa kuin ihmisillä, joilla oli alhainen sydän- ja verisuonitaudit."
Tutkijoiden mukaan he saivat samat tulokset tarkastellessaan aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä.
"Tutkimme myös, vaikuttiko sydän- ja verisuoniterveyspisteiden parantaminen ajan myötä sydän- ja verisuonitautien tulevaan riskiin", tohtori Gao jatkaa.
"Huomasimme, että yleisen sydän- ja verisuoniterveyden paraneminen ajan myötä johti alhaisempaan sydän- ja verisuonitauteihin tällä väestöllä, myös niillä, joiden sydän- ja verisuoniterveydentila oli heikko tutkimuksen alussa."
Tohtori Xiang Gao
Lopuksi tutkijat suorittivat useita testejä toistuvasti, joka kerta poistamalla yhden seitsemästä terveystekijästä. He tekivät niin selvittääkseen, oliko yksi terveystekijä tärkeämpi kuin muut, mutta he eivät löytäneet merkittävää eroa riskiennusteessa, kun he poistivat yhden toimenpiteen.
"Tämä viittaa siihen, että yleinen sydän- ja verisuoniterveys on edelleen tärkein asia ja että yksi tekijä ei ole tärkeämpi kuin muut", tohtori Gao sanoo. "Se auttaa myös vahvistamaan, että nämä seitsemän mittaria ovat päteviä ja erittäin hyödyllisiä työkaluja sydän- ja verisuonitautien ehkäisyn strategian kehittämiseen."
