Liikunta voi hyödyttää varhain alkavaa Alzheimerin tautia
Fyysisesti aktiivinen vähintään 2,5 tuntia viikossa saattaa viivästyttää henkisen suorituskyvyn heikkenemistä harvinaisemmassa Alzheimerin taudissa, joka alkaa vuosia aikaisemmin, äskettäin julkaistun tutkimuksen mukaan.
Tulos on peräisin Washingtonin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun johtamasta kansainvälisestä tutkimuksesta St. Louisissa, MO, jota kutsutaan hallitsevasti perinnölliseksi Alzheimerin taudin verkostoksi (DIAN) ja joka seuraa autosomaalisesti dominoivaa Alzheimerin tautia (ADAD) sairastavia ihmisiä ja heidän perheitään.
ADAD on harvinainen Alzheimerin tauti, jossa dementian oireet alkavat ennen 65-vuotiaita ja johtuvat perinnöllisistä geenimuunnelmista.
Yhdysvalloissa on noin 5,7 miljoonaa ihmistä, joilla on dementia Alzheimerin taudin takia. Tämä määrä todennäköisesti nousee lähes 14 miljoonaan vuoteen 2050 mennessä.
Alzheimerin tauti on ainoa kymmenestä suurimmasta tappajasta Yhdysvalloissa, jolla ei ole parannuskeinoja tai hoitoja, jotka estävät tai hidastavat sen etenemistä.
Tauti on etenevä ja säälimätön; se tuhoaa aivosolut ja kudoksen aiheuttaen aivojen kutistumisen. Tämä johtaa kapasiteetin menetykseen, joka vaikuttaa ajatteluun, muistiin, sosiaaliseen vuorovaikutukseen ja muihin toimintoihin. Kyky tehdä jokapäiväisiä tehtäviä ja huolehtia itsestään vähenee vähitellen.
Vaikuttavat riskitekijät
Alzheimerin taudin vahvimmat riskitekijät ovat asioita, joita emme voi muuttaa. Nämä ovat: ikä, sukututkimus ja periytyneet geenit.
On kuitenkin yhä enemmän todisteita siitä, että voimme muuttaa näiden riskitekijöiden vahvuutta hyväksymällä terveellisiä elämäntapastrategioita.
Näihin strategioihin kuuluu terveellisen ruokavalion noudattaminen, sosiaalisen toiminnan jatkaminen, tupakointi, liiallisen alkoholin välttäminen sekä fyysinen ja henkinen aktiivisuus.
Viimeaikaiset havainnot, jotka ovat nyt lehdessä Alzheimerin tauti ja dementia, lisää tähän todisteeseen ja ehdottaa, että se koskee jopa sellaista Alzheimerin taudin muotoa, joka alkaa aikaisemmin elämässä.
Tutkijat analysoivat tietoja 275 DIAN-tutkimushenkilöstä, joiden keski-ikä oli 38,4 vuotta ja joilla kaikilla oli mutatoitu geeni ADAD: lle.
Näistä henkilöistä 156 oli "erittäin aktiivisia" - toisin sanoen he tekivät enemmän kuin suositellut 150 minuuttia tai 2,5 tuntia viikossa liikuntaa, kuten kävelyä, uintia, aerobicia ja juoksua. "Matala-aktiiviset" tekivät vähemmän.
"Fyysisesti aktiivinen elämäntapa on saavutettavissa"
Tutkijat eivät mitanneet harjoittelun voimakkuutta, mutta totesivat, että perhe tai ystävät vahvistivat sen tyypin ja kuinka usein harjoittelu tapahtui.
Kun he analysoivat tietoja fyysisestä aktiivisuudesta, kognitiivisten ja muiden toimintatestien sekä Alzheimerin taudin biomarkkereiden tuloksista, ryhmä havaitsi, että yli suositellun 150 minuutin liikunnan tekeminen viikossa oli sidottu "huomattavasti parempaan kognitioon ja vähemmän Alzheimerin taudin patologiaan. ”
Kognitiiviset ja muut toimintakokeet sisälsivät minihenkisen tilan tutkimuksen ja laatikoiden kliinisen dementian arvioinnin summan. Aktiivisemmat henkilöt saivat paremmat tulokset näissä testeissä, ja aivo-selkäydinnesteessä oli myös alhaisemmat tau-proteiini- ja muut biomarkkerit. Tau-proteiinin kertyminen aivoihin on Alzheimerin taudin tunnusmerkki.
Tutkijat huomauttavat, että 70 prosenttia ADAN-henkilöistä DIAN-tutkimuksessa saavutti 150 minuuttia viikossa toimintaa, jota elimet, kuten American College of Sports Medicine ja World Health Organization (WHO), suosittelevat.
Kirjoittajat päättelevät:
"Siksi fyysisesti aktiivinen elämäntapa on saavutettavissa, ja sillä voi olla tärkeä rooli ADAD: n kehityksen ja etenemisen viivästyttämisessä. Yksilöitä, joilla on dementian geneettinen riski, tulisi siksi kehottaa noudattamaan fyysisesti aktiivista elämäntapaa. "
