Syyt ja hoidot hermostuneelle mahalle
Hermostunut vatsa on yksi esimerkki siitä, miten ihmisen tunteet voivat vaikuttaa hänen kehoonsa. Lääkärit voivat viitata hermostuneeseen vatsaan, jos henkilöllä on oireita, kuten pahoinvointia tai turvotusta, jotka eivät liity mihinkään maha-suolikanavan tilaan.
Hermostuneen vatsan hoidot sisältävät usein tekniikoita ahdistuksen, stressin ja jännityksen vähentämiseksi.
Tässä artikkelissa on lisätietoja hermostuneen vatsan syistä, oireista ja hoidoista sekä siitä, miten se voidaan estää uudelleen.
Oireet
Hermostunut vatsa voi peilata joidenkin maha-suolikanavan (GI) häiriöiden oireita. Näihin kuuluvat sairaudet, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), Crohnin tauti, haavainen paksusuolentulehdus tai gastroenteriitti, joka on bakteeri- tai virukseen liittyvä vatsainfektio.
Hermostuneeseen vatsaan liittyviä oireita ovat:
- turvotus
- viivästynyt mahalaukun tyhjeneminen
- ripuli
- kaasu
- pahoinvointi
Lapset kokevat myös usein hermostuneiden vatsan oireita. He voivat kuvata oireitaan eri tavalla kuin aikuiset. He voivat kieltäytyä käymästä koulua tai ilmoittaa usein vatsakipuista esittämättä muita infektion merkkejä.
Syyt
GI-järjestelmällä on oma hermojärjestelmä, jota kutsutaan enteeriseksi hermostoksi. Vatsan hermopäätteet on suunniteltu vastaamaan aivoista välittyviin stressihormoneihin. Tämä on osa taistelua tai lentoa -vastetta, joka saa stressihormonit ilmoittamaan vatsan hidastumisesta, jotta enemmän verta voi pumpata sydämeen, keuhkoihin ja lihaksiin.
Ihmiset voivat kokea säännöllisesti suurta stressiä, joka voi jäljitellä "taistele tai lennä" -vastetta. Joitakin stressiin liittyviä laukaisijoita hermostuneesta mahasta ovat:
- tuleva tapahtuma, kuten testi tai esitys
- taloudelliset ongelmat
- suhde tai perheongelmat
- avioero
- muutokset työssä
- liikkuva
- rakkaansa kuolema
- krooninen sairaus
Hermostunut vatsa voi antaa jollekin "perhosia" vatsaansa tai jopa saada ihmisen tuntemaan, että hänen on oksennettava.
Joskus ihmiset kutsuvat ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS) hermostuneeksi vatsaksi. Muita IBS-nimiä ovat spastinen paksusuoli tai ärtyisä paksusuoli.
Henkilöllä voi kuitenkin olla hermostunut vatsa ilman IBS: ää. Tämä johtuu siitä, että IBS-oireita esiintyy jatkuvasti vähintään 3 kuukautta ja ne paranevat usein ruokavalion ja elämäntavan muutosten myötä.
Hoito
Lääkäri voi alkaa hoitaa hermostunutta vatsaa tunnistamalla stressitekijät ihmisen elämässä. Joitakin potentiaalisia laukaisijoita, joihin henkilön on ehkä puututtava oireidensa vähentämiseksi, ovat koulu, työ, työ, perhe tai suhteet.
Esimerkkejä hoidoista hermostuneelle mahalle ovat:
- Hoito: Psykiatrin tai terapeutin vierailu voi auttaa henkilöä tekemään muutoksia elämänsä stressin vähentämiseksi. Kukaan ei voi poistaa stressiä kokonaan, mutta terapeutti voi myös auttaa henkilöä tunnistamaan tapoja selviytyä paremmin stressistä, kun he kokevat sen.
- Lääkkeet: Joissakin tapauksissa henkilön on ehkä käytettävä lääkettä ahdistuksen ja stressin vähentämiseksi. Ahdistuksen ja masennuksen hoito voi myös auttaa vähentämään hermostuneen mahalaukun ilmaantuvuutta.
- Meditaatio: Meditaatio voi vähentää ahdistusta ja stressiä parantamalla henkilön keskittymistä ja tietoisuutta. Mietiskelyyn kuuluu istuminen tai makaaminen hiljaisessa huoneessa ja keskittyminen hengitykseen. Jotkut ihmiset saattavat päättää toistaa mantran auttaakseen heitä keskittämään energiansa ja lievittämään stressiä. Jopa 10-15 minuuttia päivässä meditaatioon voi auttaa henkilöä vähentämään hermostuneita vatsaoireitaan.
- Ruoat: Vältä ruokia, jotka voivat pahentaa hermostunutta vatsaa. Esimerkkejä näistä ovat maitotuotteet ja kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, suklaa, sooda ja tee.
- Stressiä lieventävät toimet. Sitoutuminen toimintaan, joka auttaa vähentämään stressiä, kuten liikunta, päiväkirja, lukeminen, musiikin kuuntelu tai keskustelu ystävien kanssa, voi auttaa. Joskus henkilö voi myös huomata, että hän voi lievittää stressiä vähentämällä sitoumusten määrää päivittäisessä aikataulussaan.
- Käytä luonnollisia korjaustoimenpiteitä. Näihin kuuluu inkivääri, joka voidaan siemailla teeksi, pureskella juureksi tai ottaa lisäravinteeksi. Juominen piparminttu teetä tai tuoksuva piparminttuöljy voi myös vähentää hermostuneita vatsaoireita.
Lääkäri voi myös suositella tiettyjä hoitoja henkilön yksilöllisen terveydentilan mukaan.
Näkymät
Hermostunut vatsa voi aiheuttaa oireita, jotka ovat samanlaisia kuin krooniset GI-häiriöt. Jos henkilö kokee nämä oireet säännöllisesti, lääkäri voi diagnosoida henkilön IBS: llä.
Mahdollisten stressitekijöiden hoito voi auttaa vähentämään vatsavaivojen esiintyvyyttä, lievittämään oireita ja parantamaan ihmisen elämänlaatua.
