Voivatko saunat vähentää aivohalvausriskiä?
Lopuksi jokin lempeä voi todella olla meille hyvä; eräässä äskettäin julkaistussa tutkimuksessa sanotaan, että säännöllisten saunojen nauttiminen voi vähentää merkittävästi aivohalvausriskiä.
Vaikka heidän keksintönsä katsotaan usein suomalaisille, saunoja ja hiki-asuntoja esiintyi itsenäisesti monissa kulttuureissa muinaisen historian ajan.
Nykyään ne ovat suhteellisen suosittuja suuressa osassa länsimaita - ja hyvästä syystä.
Itse asiassa saunat olivat kaikki raivoa suuressa osassa Eurooppaa keskiajalla.
Toisin sanoen, kunnes kuppa pelästytti maanosan 1500-luvulla ja asetti saunat hetkeksi takapolttimelle.
Mielenkiintoista on, että taudinpurkaus ei vallinnut Suomessa, joten niiden suosio siellä ei koskaan heikentynyt. Viimeisten vuosikymmenien aikana, kun kuppa on vähentynyt, saunat ovat nousseet voimakkaasti uudestaan.
Jokainen, joka on koskaan astunut saunaan ja rentoutunut jonkin aikaa, ymmärtää, miksi he ovat niin suosittuja. Mikään ei ole kuin istua liikkumattomana pimeässä, kosteassa ja kuumassa suojaan. Psykologisesti voidaan kuvitella, että he saattavat tehdä ihmeitä stressitasollesi.
Saunojen terveyshyödyt
Lämmin rentoutumisen mahdollisten psykologisten hyötyjen lisäksi useat tutkijat ovat miettineet, voisivatko saunat vaikuttaa myös fyysiseen terveyteen.
Esimerkiksi tutkimukset ovat osoittaneet, että saunominen voi alentaa verenpainetta, kun taas toiset ovat päätyneet siihen, että säännölliset saunat saattavat vähentää dementiariskiä. Toiset ovat edelleen löytäneet yhteyden saunojen ja pienentyneen sydän- ja verisuonitauteihin liittyvän kuoleman riskin välillä.
Ensimmäistä kertaa Yhdistyneen kuningaskunnan Bristolin yliopiston tutkijat tarkastelevat saunan mahdollista vaikutusta aivohalvausriskiin.
Tutkimuksessa seurattiin 1628 osallistujaa keskimäärin 15 vuoden ajan; heidän keski-ikänsä oli 63, eikä yhdelläkään heistä ollut aivohalvausta.
Jokainen henkilö täytti kyselylomakkeen, jossa kysyttiin, kuinka monta kertaa he saunomisivat. Heiltä kysyttiin myös useista muista tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa aivohalvausriskiin, kuten alkoholin saanti, kolesterolitasot, fyysinen aktiivisuus ja verenpaine.
Tulokset julkaistiin tällä viikolla lehdessä Neurologia.
Puolentoista vuosikymmenen aikana 155 ihmistä sai aivohalvauksen. Yhdellä saunassa viikossa käyneillä henkilöillä oli 8,1 aivohalvausta 1 000 henkilötyövuotta kohti. Niille, jotka ottivat kaksi tai kolme viikossa, osuus oli 7,4, ja ihmisille, jotka ottivat neljästä seitsemään viikossa, korko laski 2,8: een.
Toisin sanoen ihmisillä, joilla oli saunoja neljästä seitsemään kertaa viikossa, oli aivohalvaus 60 prosenttia vähemmän kuin niillä, jotka nauttivat vain yhdestä viikossa.
Jopa sen jälkeen, kun tutkijat mukauttivat analyysia muiden riskitekijöiden, kuten tupakoinnin ja kolesterolitasojen, huomioon ottamiseksi, havainnot pysyivät ennallaan.
"Nämä tulokset ovat jännittäviä, koska ne viittaavat siihen, että tällä aktiviteetilla, jota ihmiset käyttävät rentoutumiseen ja nautintoon, voi olla myös hyödyllisiä vaikutuksia verisuonten terveyteen."
Vanhempi tutkimuksen kirjoittaja Setor K.Kunutsor, Ph.D.
Kunutsor selittää, kuinka saunoilla voi olla tämä suoja, "Saunoilla näyttää olevan verenpainetta alentava vaikutus, mikä voi olla taustalla suotuisalle vaikutukselle aivohalvausriskiin."
Tarkkailu ja assosiaatio
Tämä tutkimus on tietysti havainnoiva ja voi osoittaa vain yhteyden saunojen määrän ja aivohalvausriskin välillä.
Esimerkiksi ihmiset, jotka käyvät säännöllisesti saunassa, saattavat tehdä niin, koska heillä on enemmän vapaa-aikaa; ne, jotka ottavat vähemmän, voivat elää kiireisempää, stressaavaa elämää, mikä voi olla syy lisääntyneeseen aivohalvausriskiin sen sijaan, että se johtuisi suoraan saunan puutteesta.
Kuten Kunutsor selittää, "Saunominen on turvallista toimintaa useimmille terveille ihmisille ja jopa ihmisille, joilla on vakaat sydänongelmat. Lisää tutkimusta tarvitaan tämän löydön vahvistamiseksi ja sen ymmärtämiseksi, miten saunat vaikuttavat aivohalvausriskiin. "
On tärkeää huomata, että joillekin saunat eivät välttämättä ole turvallisia. Esimerkiksi äskettäin sydänkohtauksen saaneiden ihmisten ja kaikkien, joilla on rintakipu tai epävakaa angina, tulisi välttää saunaa. Myös vanhempien aikuisten, joilla on matala verenpaine, on oltava varovaisia saunomisen yhteydessä.
Mutta jos et kuulu mihinkään näistä korkean riskin luokista, saattaa olla aika ryhtyä tähän melko miellyttävään suomalaiseen harrastukseen.
