Kuinka kosteus vaikuttaa astmaan?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Kosteus mittaa kuinka paljon kosteutta on ilmassa. Monet astmaa sairastavat ihmiset huomaavat, että kostea sää pahentaa heidän oireitaan.

Ihmiset voivat estää kosteuteen liittyviä astman oireita käyttämällä useita strategioita, mukaan lukien lääkityksen ottaminen, kosteuden säätäminen sisätiloissa ja välttäminen harjoittelusta kosteissa olosuhteissa.

Jatka lukemista saadaksesi tietää, kuinka kosteus ja sää voivat vaikuttaa astmaoireisiin ja mitä tehdä leimahduksen estämiseksi. Tarkastelemme myös astman parhaita ja pahin sääolosuhteita.

Kosteus ja astma

Kosteus voi vaikuttaa astman oireisiin.

Kosteus viittaa siihen, kuinka paljon kosteutta tai vesihöyryä on ilmassa.

Ihmiset saattavat huomata, että astman oireet pahenevat kosteina päivinä, kun ilmassa on paljon kosteutta. Tämä pätee erityisesti kun harjoittelet kosteissa olosuhteissa.

Korkealla kosteustasolla voi olla merkitystä astman oireissa monin tavoin.

Lisääntynyt kosteus voi ärsyttää suoraan hengitysteitä, ja kosteus voi lisätä ilmassa olevien muiden aineiden, jotka ärsyttävät keuhkoputkia, kuten siitepölyä ja saasteita.

Korkea kosteus voi laukaista astman oireita, mukaan lukien:

• yskiminen
• hengityksen vinkuminen
• rintakehä

Pienessä mittakaavassa on tutkittu, kuinka kostea sää vaikuttaa ihmisen keuhkoihin. Tutkijat testasivat hengitysteiden vastustuskykyä - mittaa siitä, kuinka helppoa on hengittää - kuudella astmasta kärsivällä ja kuudella ihmisellä ilman.

Kokenut kuumaa, kosteaa ilmaa (49 ° C ja 75–80% kosteutta) 4 minuutin ajan, astmaa sairastavien ihmisten hengitysteiden vastus kasvoi 112% verrattuna terveisiin ryhmiin, joiden hengitysteiden vastus oli vain 22%.

Miksi kosteus vaikuttaa astmaan?

Kosteus aiheuttaa todennäköisesti astman oireita, koska se laukaisee keuhkoputkien supistumisen, joka on hengitysteiden kaventuminen.

Keuhkoputkien supistumista voi esiintyä, koska kuuma, kostea ilma aktivoi C-kuidut, jotka ovat aistien hermokuituja hengitysteissä. C-kuitujen stimulointi voi kaventaa hengitysteitä ja stimuloida yskää, mikä vaikeuttaa hengittämistä.

Korkea kosteustaso luo täydellisen kasvualustan homeelle ja pölypunkeille, jotka usein aiheuttavat astman. Korkeampi kosteustaso voi myös lisätä ilmansaasteita. Esimerkiksi otsoni, joka on ilman epäpuhtaus, nousee kosteustason noustessa.

Kohonnut kosteustaso tarkoittaa usein myös korkeampia lämpötiloja. Korkein kosteustaso esiintyy yleensä kesäkuukausina. Lämmön ja kosteuden yhdistelmä voi ärsyttää hengitysteitä ja vaikeuttaa hengitystä.

Kuinka hallita oireita

Vaikka sää- ja kosteustasoja ei ole mahdollista hallita ulkona, ihmiset voivat hallita kosteuteen liittyviä astman oireita seuraavasti:

Pysyminen sisätiloissa kosteina päivinä

Hanki säätiedote paikalliselta uutisasemalta ja tarkista kosteustasot. Kun kosteusohjeet ovat voimassa, yritä pysyä sisätiloissa mahdollisimman paljon.

Tunnistavat astman puhkeamisen merkit

Oireiden tunnistaminen heti, kun ne alkavat, voi estää astman puhkeamisen pahenemasta. Merkkejä ovat:

• yskiminen
• hengityksen vinkuminen
• hengenahdistus
• rintakehä

Kun oireet alkavat, ihmisten tulisi noudattaa lääkärin kanssa kehittämää astman hoitosuunnitelmaa.

Nopeavaikutteisten keuhkoputkia laajentavien lääkkeiden käyttö

Nopeasti vaikuttavat bronkodilataattorit rentouttavat hengitysteiden lihaksia, mikä avaa ne. Kun kapeneminen vähenee, hengitys helpottuu. Tavallisia nopeasti vaikuttavia inhalaattoreita astman hoitoon ovat albuteroli ja Xopenex.

Ehkäisy

Joissakin tapauksissa ihmiset voivat estää kosteuteen liittyvien astmaoireiden kehittymisen:

Ilman laadun tarkistaminen

Epäpuhtaudet voivat aiheuttaa huonoa ilmanlaatua.

Ilmanlaatuindeksi (AQI) ilmaisee epäpuhtauksien, kuten savun, päivittäisen tason. Ilmanlaatu vaihtelee päivittäin ja paikkakohtaisesti. Mitä enemmän epäpuhtauksia ilmassa on, sitä vaikeampaa voi olla astmaa sairastavan henkilön hengittää.

AQI mittaa ilmanlaatua asteikolla 0–500. Mitä suurempi luku, sitä huonompi ilmanlaatu. Ilmanlaatu on yleensä huonompi kuumina ja kosteina päivinä. Sisällä pysyminen ilmanlaadun ollessa heikko saattaa estää astman oireiden kehittymisen.

Kosteuden hallinta sisätiloissa

Kosteus ei kehity vain ulkona. Kosteustaso voi myös nousta sisällä. Kosteustasoja on kuitenkin mahdollista säätää sisätiloissa.

Ympäristönsuojeluviraston (EPA) mukaan on parasta pitää kosteustaso välillä 30–50%.

Alempi kosteus vähentää homeen kasvua, pölypunkkeja ja torakoita, jotka kaikki voivat laukaista astmaoireita.

Tarkista sisätilojen kosteustasot kostutuslaitteella, jota on saatavana monissa rautakaupoissa tai verkossa.

Ihmiset voivat vähentää sisätilojen kosteutta:

• avaa ikkunat kylpyhuoneessa suihkussa tai kylvyssä
• ilmankuivaajan avulla
• ilmastointilaitteen käyttö
• vuotavien putkien kiinnittäminen

Vältä liikuntaa ulkona, kun kosteustaso on korkea

Kuntoilu ulkona lämpimällä ja kostealla säällä voi aiheuttaa hengitysteiden ärsytystä. Ihmiset voivat kuitenkin edelleen käyttää kuntosalilla, uima-altaalla tai muualla, jossa on ilmastointi.

Paras sää astmalle

Astmasta kärsiville ihmisille ei ole optimaalista sääolosuhetta, mutta monien mielestä lämpötilojen ja olosuhteiden yhdenmukaisuus on parempi oireiden varalta.

Ilmassa olevat allergeenit ja epäpuhtaudet ovat kaksi merkittävintä astman oireisiin vaikuttavaa tekijää. Tietyt säätyypit voivat lisätä sekä ilman pilaantumista että yleisiä allergeeneja.

Jotkut astmaa sairastavat kokevat ongelmia kylmissä tai kuumissa lämpötiloissa, mikä voi lisätä hengitysteiden ärsytystä. Lievät lämpötilat ja matala kosteus saattavat vähentää hengitysteiden ärsytysriskiä.

Astman pahin sää

Kylmä, kuiva ilma voi laukaista astmaoireet.

Kosteus ei ole vain ongelma astmaa sairastaville, mutta muut sääolosuhteet voivat myös johtaa oireisiin.

Sääolosuhteet, jotka todennäköisesti aiheuttavat astman, ovat:

• Äärimmäinen lämpö: Kun lämpötila nousee, pilaantumistasot voivat myös nousta, mikä voi aiheuttaa astmaoireita.
• Kylmä, kuiva ilma: Kylmä, kuiva ilma voi ärsyttää hengitysteitä ja johtaa bronkospasmiin. Tämä johtaa usein yleisiin astmaoireisiin, mukaan lukien yskä, hengityksen vinkuminen ja hengitysvaikeudet.
• Tuuliolosuhteet: Tavalliset allergeenit, kuten siitepöly, puhaltavat tuulessa. Lisää sade seokseen, ja se voi johtaa homeen itiöiden lisääntymiseen. Sekä siitepöly että home ovat yleisiä laukaisijoita astmaa sairastaville.
• Nopeat lämpötilamuutokset: Jotkut ihmiset ovat myös herkkiä sääolojen nopealle muutokselle, kuten lämpö yhtenä päivänä ja kylmä seuraavana.

Yhteenveto

Vaikka kaikilla, joilla on astma, on erilaiset laukaisijat, kosteus ja astmaoireet kulkevat käsi kädessä monille ihmisille.

Ilman lisääntynyt kosteus, erityisesti korkeissa lämpötiloissa, voi laukaista bronkospasmin ja astman oireet. Muut sääolosuhteet, kuten kylmä, kuiva ilma, voivat myös johtaa astman puhkeamiseen.

Kosteuden ja ilmanlaadun seuranta on hyödyllistä estämään kosteuteen liittyvien astmaoireiden kehittyminen.