Kuinka hoitaa perifeeristä neuropatiaa luonnollisesti

Perifeeriset hermot lähettävät tietoa aivoihin ja selkäytimeen. Näiden hermojen vaurio voi vaikuttaa niiden signalointiin, mikä voi johtaa moniin tuskallisiin tai muuten epätavallisiin tunteisiin. Lääkärit kutsuvat tätä vahinkoa perifeeriseksi neuropatiaksi.

Ihmiset, joilla on perifeerinen neuropatia, voivat kokea kivuliaita pistelyjä, kuumia ja kylmiä tuntemuksia tai ampumakipuja kärsivällä alueella.

Koska neuropatia vaikuttaa usein käsiin ja jalkoihin, oireet voivat alkaa näillä alueilla. Perifeeriset hermot ovat kuitenkin koko kehon, joten on mahdollista saada oireita muualla ja saada erilaisia ​​oireita useissa paikoissa.

Tietyt luonnolliset hoidot voivat auttaa lievittämään joitain oireita. Joissakin tapauksissa luonnolliset toimet voivat auttaa estämään hermovaurioita.

Alla on tietoja näistä kuudesta luonnollisesta hoidosta sekä lisätietoja tilasta.

1. Liikunta

Säännöllinen liikunta voi auttaa vähentämään perifeerisen neuropatian oireita.

Liikunta edistää lihasten sävyä, ja tämä voi vähentää joitain neuropatian oireita.

Liikunta voi myös auttaa torjumaan useita neuropatiaa aiheuttavia terveysongelmia. Esimerkiksi diabetes voi johtaa perifeeriseen neuropatiaan. Liikunta auttaa kehoa hallitsemaan verensokeritasoja, mikä voi vähentää diabeteksen ja sen komplikaatioiden riskiä.

Lisäksi liikunta vähentää ääreisverisuonien paineita, mikä voi hyödyttää neuropatian vaarassa olevia ihmisiä.

2. Ruokavalion muutokset

Diabetes on perifeerisen neuropatian johtava syy. Ruokavalion muutokset, jotka alentavat henkilön verensokeria, voivat helpottaa neuropatian oireita tai ehkäistä sitä.

Ruokavalio, joka sisältää runsaasti kuitua ja vähän yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, voi estää verensokeripiikkejä. Seuraavien elintarvikkeiden välttäminen voi myös auttaa:

• valkoinen leipätuotteet, mukaan lukien pastat
• makeisia
• jalostetut välipalat

Muut ruokavalion muutokset voivat hyödyttää perifeeristä neuropatiaa sairastavia ihmisiä riippumatta siitä, onko heillä diabetes.

Kokeile seuraavaa:

• syövät antioksidanttipitoisia ruokia, kuten mustikoita, saksanpähkinöitä, rasvaisia ​​kaloja ja pellavansiemenöljyä, jotka voivat torjua tulehdusta
• syöminen runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita ja elintarvikkeita, joita keho imee hitaasti, kuten tiettyjä vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä
• syö vähemmän kuin 2300 milligrammaa natriumia päivässä
• rajoittamalla tyydyttyneitä ja transrasvoja
• alkoholin saannin vähentäminen tai poistaminen

Lue lisää antioksidanttien terveysetuista täältä.

3. Tupakoinnin lopettaminen

Tupakointi on perifeerisen neuropatian riskitekijä, koska se kaventaa ja vahingoittaa perifeerisiä verisuonia.

Se voi myös pahentaa tämän hermovaurion oireita, vaikka toinen tila tai elämäntapatekijä on neuropatian ensisijainen syy.

Tupakoinnin lopettaminen voi parantaa verenkiertoa ja johtaa terveempiin verisuoniin.

4. Vitamiinit

Saatavilla on useita lisäravinteita, jotka voivat auttaa perifeerisen neuropatian hoidossa.

Useat vitamiinit ja lisäravinteet voivat tukea hermoterveyttä ja helpottaa perifeerisen neuropatian oireita.

Perifeerisen neuropatian säätiön mukaan näitä ovat:

• B-kompleksiset vitamiinit: B-12-puutos voi vahingoittaa hermojen suojapinnoitetta, kun taas B-9-puute voi myös heikentää hermojen terveyttä. B-1, B-6 ja B-12 -lisäaineet voivat auttaa helpottamaan neuropaattista kipua ihmisillä, joilla on näitä puutteita.
• E-vitamiini: E-vitamiini on antioksidantti, ja vitamiinipitoiset elintarvikkeet voivat vähentää tulehdusta, joka johtaa hermovaurioihin. E-vitamiini voi myös auttaa joidenkin neuropatian oireiden, kuten polttamisen ja kihelmöinnin, yhteydessä.
• Asetyyli-1-karnitiini (ALC): Jotkut tutkimukset osoittavat, että ALC voi auttaa kemoterapiasta johtuvassa neuropatiassa.
• Alfa-lipoiinihappo: Alfa-lipoiinihappo voi lievittää polttavaa kipua diabeetikoilla. Lääkärit eivät kuitenkaan tiedä, onko se turvallista tai tehokasta ihmisille, joilla on kemoterapiaan liittyvä neuropatia.
• Omega-3-rasvahapot: Rasvaiset kalat sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja. Nämä terveelliset rasvat voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja tukemaan terveellistä hermostoa, mikä ehkäisee neuropatiaa tai lievittää oireita.
• N-asetyylikysteiini: Tämä on antioksidantti, joka voi vähentää kipua. Yhdessä rotilla tehdyssä tutkimuksessa se salasi tietyt entsyymit, jotka voivat johtaa neuropaattiseen kipuun.
• Magnesium ja kalsium: Kun henkilö ottaa ne yhteen, magnesium ja kalsium voivat auttaa lihaskrampeissa, mikä pahentaa neuropatian epämukavuutta. Suuret annokset voivat kuitenkin aiheuttaa ripulia.
• Glutamiini: Tämä ei ole välttämätön aminohappo, joka voi auttaa suojaamaan hermostoa, mutta sen vaikutusten ymmärtäminen vaatii lisätutkimuksia.

5. Rentoutumistekniikat

Rentoutumistekniikat voivat auttaa henkilöä hallitsemaan paremmin neuropatian aiheuttamaa kipua. Syvä hengitys, meditaatio ja asteittainen rentoutuminen voivat tarjota jonkin verran helpotusta.

Jotkut rentoutustekniikat, kuten jooga, tai chi ja sekoitusvenytys, voivat vähentää stressiä ja parantaa ryhtiä, mikä helpottaa joitain neuropatian tuskallisia vaikutuksia.

Lue lisää meditaation eri tyypeistä ja niiden eduista täältä.

6. Vaihtoehtoinen lääketiede

Jotkut perifeeristä neuropatiaa sairastavat ihmiset kokeilevat vaihtoehtoista lääketiedettä, mukaan lukien akupunktio, kiropraktiikkatekniikat ja energiaan perustuvat menetelmät, kuten Reiki.

Tutkijoiden ei ole vielä tutkittu perusteellisesti näitä menetelmiä. Tällä hetkellä vain vähän pakottavia todisteita viittaa niiden toimintaan.

Saadaksesi kaiken irti vaihtoehtoisesta lääketieteestä, kokeile yhdistää se perinteisiin hoitoihin, kuten lääkitys ja liikunta.

Vinkkejä ennaltaehkäisyyn

Monet elämäntapamuutokset, jotka voivat helpottaa perifeerisen neuropatian oireita, voivat myös estää sen. Näitä ovat liikunta, monipuolisen ja terveellisen ruokavalion syöminen ja terveellisen painon ylläpitäminen.

Joitakin muita strategioita, jotka voivat auttaa, ovat:

• hoidettaessa sairauksia, kuten diabetesta, jotka voivat aiheuttaa neuropatiaa
• verensokeritasojen hallinta ruokavalion, liikunnan ja lääkityksen avulla
• välttää liiallista alkoholinkäyttöä
• tupakoinnin lopettaminen

Milloin lääkäriin

Jos henkilöllä on neuropatian oireita, hänen tulee keskustella lääkärin kanssa.

Monet terveysongelmat voivat aiheuttaa neuropatiaa, mukaan lukien:

• infektiot
• fyysiset vammat
• diabetes
• autoimmuunisairaudet
• munuais- ja maksaongelmat
• syöpä

Lisäksi tietyt lääkkeet, mukaan lukien jotkut kemoterapialääkkeet, voivat johtaa neuropatiaan.

Jokaisen, jolla kehittyy kihelmöintiä, kipua, tunnottomuutta tai epätavallisia tuntemuksia jaloissa tai käsissä, tulisi nähdä lääkäri heti, etenkin jos hänellä on diabetes.

Älä diagnosoi itse tai lääkitä neuropatiaa. Oikean diagnoosin ja hoidon saaminen voi estää neuropatian pahenemisen.

Jokaisen, jolla on neuropatiadiagnoosi, tulisi soittaa lääkärille, jos:

• oireet yhtäkkiä pahenevat
• neuropatian kipu muuttuu vakavaksi
• kipu tai muut oireet leviävät toiselle kehon alueelle
• heillä on haavaumia tai vammoja jaloissa
• heillä on turvotusta, kuumetta tai muita infektion merkkejä

Yhteenveto

Perifeeriseen neuropatiaan liittyy perifeeristen hermojen vaurioita. Sillä voi olla useita syitä, mukaan lukien diabetes.

Perifeerinen neuropatia voi olla turhauttavaa, tuskallista ja vaikeasti hoidettava - ehkäisy on avainasemassa. Jokaisen, jolla on neuropatiaan liittyvä tila, tulisi oppia tavoista vähentää riskiään. Lääkäri voi antaa nämä tiedot.

Useat luonnolliset toimet voivat auttaa ehkäisemään tai hoitamaan perifeeristä neuropatiaa, mukaan lukien tasapainoisen, terveellisen ruokavalion ylläpitäminen, liikunta ja tupakoinnin lopettaminen.

Perifeeristä neuropatiaa sairastavien ihmisten on ehkä kokeiltava useita hoitoja tai yhdistelmiä ennen tehokkaimman vaihtoehdon löytämistä. Kysy terveydenhuollon tarjoajalta eri strategioista.

Useimmat perifeeristä neuropatiaa sairastavat ihmiset huomaavat, että elämäntapamuutokset auttavat parantamaan oireita.