Yöpyminen vahingoittaa naisten työmuistia

Useimmat meistä ovat kokeneet "aivosumun", joka syntyy huonojen yöunien jälkeen. Uusi tutkimus paljastaa kuitenkin, että kun on kyse unen puutteen vaikutuksesta työmuistiin, naisilla menee huonommin kuin miehillä.

Tutkijoiden mukaan unen puute vaikuttaa kielteisesti naisten, mutta ei miesten, työmuistiin.

Termi työmuisti tarkoittaa kykyämme pitää tietoa lyhyessä ajassa samaan aikaan kuin käyttää sitä päätöksenteossa tai tehtävien suorittamisessa.

Yksi esimerkki työmuistista on yhteystiedon lisääminen matkapuhelimeesi; tallennat mielesi mukaan väliaikaisesti numerosarjan ja naputat niitä samanaikaisesti ruudulle.

Aikaisemmissa tutkimuksissa havaittiin, että unen puute voi vaikuttaa negatiivisesti työmuistiin.

Uuden tutkimuksen taustalla olevat tutkijat, johtajana tohtori Frida Rångtell. opiskelija neurotieteen laitoksella Uppsalan yliopistossa Ruotsissa - pyrki selvittämään lisää siitä, kuinka huono yöunet vaikuttavat työmuistiin.

Yksi tämän tutkimuksen tavoitteista oli selvittää, vaikuttaako unen puute miesten ja naisten työmuistiin eri tavalla, "[koska] unen ja herätyksen säätely ja sen vaikutukset kognitiiviseen suorituskykyyn eroavat miehillä ja naisilla", joukkue toteaa.

Rångtell ja hänen kollegansa ilmoittivat äskettäin havainnoistaan Journal of Sleep Research.

Aiheuttaa huolta?

Tutkimukseen osallistui yhteensä 24 nuorta aikuista, joista 12 oli miehiä ja 12 oli naisia. Jokainen aihe suoritti kaksi muistitestiä viikon välein.

Ensimmäinen testi tehtiin aamuna kokonaisen yön jälkeen - määriteltynä noin kahdeksaksi tunniksi -, kun taas toinen testi tehtiin aamuna koko yön menetyksen jälkeen.

Muistitesti vaati osallistujia muistamaan kahdeksannumeroisen numerosarjan. Jokainen kohde toisti kokeen 16 kertaa, ja joukkue käytti keskimääräisiä pisteitään arvioidakseen työmuistinsa suorituskyvyn.

Tutkijoiden yllätykseksi tulokset paljastivat, että yöunen menetys ei näyttänyt vaikuttavan miesten työmuistiin.

Yön unen menettäneiden naisten työmuisti väheni testeissä, vaikka he eivät ilmeisesti huomanneet tätä vähennystä.

Rångtell ja kollegat sanovat, että tämä tulos voi olla huolestuttava naisille. "Työmuisti on keskeinen osa kognitiivista toimintaa ja avain tehokkaaseen ja vaikuttavaan suoritukseen akateemisessa, ammatillisessa ja sosiaalisessa ympäristössä", he kirjoittavat paperiin.

"Tämän huomioon ottaen", he lisäävät, "on erittäin mahdollista, että akuutin unihäviön aiheuttama työmuistin suorituskyvyn heikkeneminen on vaarallisten onnettomuuksien ja virheiden riskitekijä."

Kuten Rångtell huomauttaa, naisten on ehkä oltava erityisen varovaisia ​​päivittäisessä toiminnassaan huonon unen jälkeen.

"Tutkimuksemme mukaan on kiinnitettävä erityistä huomiota nuoriin naisiin, jotka kohtaavat haasteita, joissa heidän on selviydyttävä sekä suuren työmuistikuormituksen että unen puutteen vuoksi."

Frida Rångtell

Tutkimusrajoituksista puhuen Rångtell toteaa, että on epäselvää, vaikuttaako unen puute naisten työmuistiin koko päivän, koska he testasivat sitä vain aamuyönä.

Lisäksi hän toteaa, että he eivät pysty päättelemään, vaihtelevatko unihäiriön vaikutukset henkisen toiminnan muihin alueisiin sukupuolen mukaan.

none:  atooppinen dermatiitti - ekseema mielenterveys henkilökohtainen valvonta - puettava tekniikka