Uudenvuodenlupausten noudattaminen voi vähentää syöpäriskiä
Aloittavatko uuden vuoden sitoumuksesi jo liukastua? Uusi tutkimus voi tarjota tarvittavaa motivaatiota sen jälkeen, kun on havaittu, että ihmiset, jotka noudattavat elämäntapamuutoksia, voivat vähentää syöpäriskiä kolmanneksella.
YouGovin viime kuussa tekemän kyselyn mukaan syöminen paremmin ja liikunta ovat kaksi tärkeintä uudenvuoden päätöslauselmaa amerikkalaisille vuonna 2018.
Muut elämäntapamuutokset, mukaan lukien enemmän unta, tupakoinnin lopettaminen ja alkoholinkulutuksen vähentäminen, tekevät myös kymmenen parhaan joukkoon.
Valitettavasti yli 40 prosenttia meistä epäonnistuu tällaisissa päätöslauselmissa vain kuukauden kuluttua.
Mutta mitä hyötyä on niistä kiinni pitämisestä? Uusi tutkimus - äskettäin julkaistu lehdessä ekolääketieteellinen tiede - valottaa.
Tutkimuksen johtaja professori Peter Elwood - Cardiffin yliopiston populaatiolääketieteen osastosta Yhdistyneessä kuningaskunnassa - ja hänen kollegansa pyrkivät selvittämään, kuinka tietyt terveelliset käyttäytymismuodot vaikuttavat syövän kehittymisen riskiin.
Terveellinen elämäntapa "on parempi kuin mikään pilleri"
Syöpä on edelleen yksi maailman suurimmista terveyskuormista. Pelkästään Yhdysvalloissa syöpä diagnosoitiin yli 1,6 miljoonalla ihmisellä vuonna 2016.
Elintavatekijät ovat tärkeimpiä tekijöitä syövän kehittymisessä. Esimerkiksi tupakointi on johtava syövän aiheuttaja; se aiheuttaa noin 30 prosenttia kaikista syöpäkuolemista Yhdysvalloissa ja noin 80 prosenttia keuhkosyöpäkuolemista.
Nähdäkseen, kuinka terveelliset elämäntavat vaikuttavat syöpäriskiin, professori Elwood ja hänen kollegansa tekivät analyysin Yhdistyneen kuningaskunnan Biopankin tiedoista, joka on meneillään oleva terveystutkimus 500 000 aikuiselta Isossa-Britanniassa.
Analyysi sisälsi 343 150 yksilön elämäntapatiedot. Tätä tietoa käyttäen tutkijat tarkastelivat, kuinka viisi terveellistä käyttäytymistä vaikutti kohteiden syöpäriskiin keskimäärin 5,1 vuoden seurannan aikana.
Näihin käyttäytymisiin sisältyi vähäinen alkoholinkäyttö, tupakointi, säännöllinen liikunta, terveellinen painoindeksi (BMI) ja terveellinen ruokavalio.
Seurannan aikana yhteensä 14285 potilasta sai syövän diagnoosin.
Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka noudattivat kaikkia viittä terveellistä käyttäytymistä, sairastivat syöpää seurannan aikana kolmanneksen vähemmän kuin ihmiset, jotka seurasivat vain yhtä tai ei yhtään terveellistä käyttäytymistä.
Tarkasteltaessa viiden terveellisen käyttäytymisen vaikutuksia erikseen, analyysi paljasti, että jokaiseen liittyy 8 prosentin vähennys syöpäriskiin.
Lisäksi tutkijat havaitsivat, että kaikkien viiden terveellisen käyttäytymisen noudattaminen liittyi paksusuolen syövän riskin 25 prosentin ja rintasyöpäriskin 35 prosentin vähenemiseen.
Joten, jos sinulla on kiusaus lopettaa kuntosali tai periksi jo harjoitukselle, kannattaa ehkä viitata tämän tutkimuksen tuloksiin.
"Kotiin viemisen sanoma on, että terveellisellä käyttäytymisellä voi olla todella konkreettinen hyöty", sanoo professori Elwood.
"Terveellisellä elämäntavalla on monia etuja syövän vähentämisen lisäksi - se ei maksa mitään, sillä ei ole ei-toivottuja sivuvaikutuksia ... ja se on parempi kuin mikään pilleri."
Professori Peter Elwood
