Mitkä ovat merkkejä hermoston hajoamisesta?

"Hermoston hajoaminen" ja "henkinen hajoaminen" ovat päivättyjä termejä. He viittaavat stressiin, joka väliaikaisesti estää ihmistä tuntemasta, että hän voi toimia päivittäin.

Ihmiset käyttivät kerran termiä "hermoromahdus" kuvaamaan monenlaisia ​​mielenterveyksiä.

Lääketieteellinen yhteisö ei enää käytä termiä, mutta niin kutsuttu hermoromahdus on edelleen merkki taustalla olevasta mielenterveyden tilasta, kuten masennuksesta, ahdistuksesta tai posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD).

Tarkat piirteet sille, mitä ihmiset saattavat kutsua hermoromahduksiksi, vaihtelevat henkilöittäin riippuen vastuussa olevasta terveysongelmasta.

21 merkkiä

Hermostollisella tai henkisellä hajoamisella ei ole mitään määriteltyjä oireita lukuun ottamatta vaikeuksia tai kyvyttömyyttä toimia normaalisti.

Mutta mitä voidaan pitää normaalina tai "täysin toimivana", eroaa eri alueilla, kulttuureissa ja jopa perheissä asuvien ihmisten keskuudessa.

Hajoamisen ominaisuudet riippuvat taustalla olevasta terveysongelmasta ja siitä, miten henkilö yleensä kokee stressiä. Alla on kuitenkin 21 yleistä hermostovaikutusta:

• tunne ahdistunut, masentunut, kyyneläinen tai ärtyisä
• tunne emotionaalisesti ja fyysisesti loppuun
• levottomuus ja lihasjännitys
• nukkuu liikaa tai liian vähän
• joilla on selittämättömiä, yleisiä kipuja
• vapina ja vapina
• tunne avuttomana, toivottomana ja heikko itsetunto
• liikkuminen tai puhuminen tavallista hitaammin
• vetäytyminen tai rutiinisten sosiaalisten tilanteiden välttäminen
• usein sairaiden kutsuminen työhön tai tapaamisten puuttuminen
• laiminlyödä tai unohtaa syödä tai pestä
• motivaation ja kiinnostuksen puute
• vaikeuksia tulla toimeen tai sietää muita ihmisiä
• menettää kiinnostuksensa sukupuoleen
• vaikeuksia ajatella, keskittyä tai muistaa
• joilla on fyysisiä viitteitä taistelu- tai lentovasteesta - kuten suun kuivuminen ja hikoilu - kun uhkaa ei ole
• joilla on kardiovaskulaarisia oireita, kuten kilpa tai epäsäännöllinen syke
• kokee useammin infektioita, koska stressi voi vaikuttaa immuunijärjestelmään
• ruokahalun ja painon muutokset
• joilla on maha-suolikanavan oireita
• ajatuksia itsemurhasta tai itsesi vahingoittamisesta

Jotkut ihmiset kokevat myös psykoosia, johon voi liittyä hallusinaatioita, vainoharhaisuutta, harhaluuloja ja oivalluksen puutetta.

Itsemurhien ehkäisy

Jos tunnet jonkun, jolla on välitön itsensä vahingoittamisen, itsemurhan tai loukkaantumisen vaara:

• Esitä vaikea kysymys: "Harkitsetko itsemurhaa?"
• Kuuntele henkilöä tuomitsematta.
• Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon tai soita TALK-numeroon 741741 kommunikoidaksesi koulutetun kriisineuvojan kanssa.
• Pysy henkilön kanssa, kunnes ammattitaitoista apua saapuu.
• Yritä poistaa kaikki aseet, lääkkeet tai muut mahdollisesti haitalliset esineet.

Jos sinä tai joku tuntemastanne ajattelee itsemurhaa, ehkäisypalvelu voi auttaa. Kansallinen itsemurhien ehkäisyväline on käytettävissä ympäri vuorokauden numerossa 800-273-8255. Kriisin aikana kuulovammaiset voivat soittaa 800-799-4889.

Napsauta tätä saadaksesi lisää linkkejä ja paikallisia resursseja.

Hoito ja ennaltaehkäisy

On useita tapoja vähentää stressin emotionaalisia ja fyysisiä vaikutuksia.

Yleisiä strategioita ovat:

• neuvonnan saaminen - yleensä kognitiivinen käyttäytymisterapia, jota kutsutaan usein CBT: ksi
• keskusteleminen lääkärin kanssa masennuslääkkeistä, ahdistuneisuuslääkkeistä tai psykoosilääkkeistä
• toimenpiteiden toteuttaminen stressilähteiden vähentämiseksi tai ratkaisemiseksi, kuten konfliktit kotona tai työpaikalla
• syvähengitys- ja meditaatioharjoitusten harjoittaminen henkisen ja fyysisen rentoutumisen tukemiseksi
• tekemällä aktiviteetteja, kuten jooga ja tai chi, jotka edistävät lempeää liikettä tai venyttelyä ja hallittua hengitystä
• saada vähintään 150 minuuttia kohtalaista intensiteettiä joka viikko jaoteltuna noin 20 minuutin päivittäisiin harjoituksiin
• viettää aikaa ulkona, kävellä tai harrastaa
• keskusteleminen ystävien, perheen, kumppanien ja kämppäkavereiden kanssa vaikeista tunteista
• herääminen, syöminen ja liikunta yhdenmukaisella aikataululla
• etsimällä paikallisia tai online-tukiryhmiä ihmisille, joilla on samanlaisia ​​kokemuksia
• luoda mukava kotiympäristö, joka kannustaa laadukkaaseen uneen
• kofeiinin ja alkoholin saannin rajoittaminen
• tupakan ja vapaa-ajan huumeiden välttäminen
• hakeutua henkiseen tai fyysiseen terveydentilaan

Syyt ja riskitekijät

Kaikki, mikä aiheuttaa enemmän stressiä kuin keho pystyy käsittelemään, voi johtaa hermoston hajoamiseen tai laukaista mielenterveydentilan oireita.

Joitakin yleisiä syitä ja riskitekijöitä ovat:

• konflikti työssä ja kotona
• suru ja suru
• kodin, tulonlähteen tai parisuhteen menetys
• työ, johon liittyy korkean stressin tilanteita
• perhehistoria mielenterveysolosuhteista
• vakavat tai krooniset sairaudet tai vammat
• traumaattiset tapahtumat ja kokemukset
• loukkaava suhde
• tunnistaminen LGBTQIA: ksi eikä hänellä ole perheen tai yhteisön tukea
• rotuun perustuva trauma
• jatkuva stressi, kuten sodassa

Yksi mielenterveysongelma, johon saattaa liittyä, on akuutti stressihäiriö (ASD). Veteraaniasiain osaston mukaan ASD on reaktio stressiin, joka tapahtuu 3 päivää - 1 kuukausi traumaattisen tapahtuman jälkeen. Jos se kestää yli kuukauden, lääkäri voi diagnosoida PTSD: n.

Täältä saat selville, kuinka ahdistuneisuus pyrkii vaikuttamaan mustiin amerikkalaisiin.

Diagnoosi

Hermoromahdus ei ole tunnustettu lääketieteellinen termi, joten teknisesti sitä ei voida diagnosoida.

Henkilön, joka tuntee olevansa stressi tai ahdistuneisuus tai joka ei kykene jatkamaan päivittäistä elämäänsä, tulisi nähdä lääkäri, joka voi auttaa.

Lääkäri yrittää tunnistaa kaikki tekijät tai sairaudet, jotka voivat aiheuttaa tai edistää ongelmaa.

He tekevät tämän seuraavasti:

• kysyä oireista ja elämäntapatekijöistä
• fyysisen kokeen suorittaminen
• tarkastelemalla henkilön sairaushistoriaa

He voivat myös suorittaa testejä fyysisen kunnon sulkemiseksi pois.

Lääkärit käyttävät Psyykkisten häiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja, viides painos diagnosoida mielenterveysolosuhteet, mukaan lukien erilaiset ahdistustyypit. Nämä kriteerit auttavat heitä tunnistamaan ongelman syyn ja sopivan lähestymistavan hoitoon.

Milloin lääkäriin

On hyvä nähdä terveydenhuollon tarjoaja, jos stressi häiritsee jokapäiväistä rutiinia tai toimintaa.

Erilaiset hoidot voivat auttaa ihmisiä toipumaan stressin, ahdistuksen ja siihen liittyvien ongelmien emotionaalisista ja fyysisistä oireista.

Henkilö kuitenkin epäröi etsiä ammattiapua. He eivät ehkä ymmärrä olevansa huonossa asemassa, epäilevät hoidon tehokkuutta tai epäröivät havaitun leimautumisen vuoksi.

Jos jollakin on merkkejä vakavasta stressistä, ystävien ja perheenjäsenten tulisi kannustaa henkilöä hakemaan ammattiapua ja tukemaan häntä siinä.

Liittyvät olosuhteet

Terveysongelmia, jotka voivat aiheuttaa oireita, jotka yleensä liittyvät hermostoon, ovat:

• masennus
• ahdistuneisuushäiriöt
• PTSD tai ASD
• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• skitsofrenia
• krooninen kipu ja tulehdustilat

Ottaa mukaan

Suurin osa ihmisistä kokee ajoittain stressiä, ahdistusta ja toivottomuutta, varsinkin erittäin stressaavien tapahtumien jälkeen.

Mutta jos oireet vaikuttavat kykyyn suorittaa rutiinitehtäviä tai jos henkilö alkaa vetäytyä sosiaalisesti, on hyvä saada ammattitaitoista hoitoa. Tämä on erityisen tärkeää, jos henkilö aikoo vahingoittaa itseään.

Lääkitys, neuvonta ja muut hoidot voivat käsitellä ja ratkaista sitä, mitä ihmiset kutsuvat hermoromahdukseksi.