Mikä aiheuttaa alaselän ja lonkan kipua?
Kun alaselän kipu esiintyy lonkkakivun rinnalla, voi olla yleinen syy. Tietyt terveysolot tai vammat voivat vaikuttaa molempien alueiden hermoihin.
Nämä kivut esiintyvät yleensä liikakäytön tai loukkaantumisen seurauksena, mutta ne voivat myös olla oire taustalla olevasta sairaudesta. Ihmiset voivat huomata kipua kehon vasemmalla tai oikealla puolella tai molemmissa.
Tässä artikkelissa tarkastellaan alaselän ja lonkan kipujen mahdollisia syitä. Keskustelemme myös erilaisista hoitovaihtoehdoista ja kivun lievittämisestä.
Syyt
Alaselän ja lantion ylikuormittaminen on helppoa, koska ne ovat vastuussa jalkojen ja vartalon nostamisesta, kiertämisestä ja liikuttamisesta. Ylikäytöstä ja pienistä vammoista johtuvat kivut ovat yleisiä näillä kehon alueilla.
Vaikka nämä kivut ovat yleisiä, ihmisten ei pitäisi sivuuttaa niitä. Lepo ja varhainen hoito voivat parantaa merkittävästi henkilön näkymiä.
Syyt ovat samanlaisia miehillä ja naisilla. Seuraavassa on joitain yleisimpiä syitä alaselän ja lonkan kipuun.
Nyrjähdykset ja venymät
Nyrjähdykset ja rasitukset ovat yleinen syy selkään ja lantioon. Nyrjähdys on repeytynyt tai ojennettu nivelside, kun taas kanta on repeytynyt tai ojennettu jänne tai lihas.
Ihmiset, joilla on nyrjähdyksiä ja rasituksia, kokevat todennäköisesti epämukavuutta, joka pahenee aktiivisuuden kanssa ja paranee levossa.
Nyrjähdysten ja kantojen yleisiä syitä tällä alueella ovat:
- urheiluvammat
- putoaminen tai trauma
- kiertämällä kehoa hankalalla tavalla
- nostaa jotain raskasta
Urheilun harjoittaminen tai muun fyysisen toiminnan harjoittaminen ilman kunnollista lämpenemistä voi lisätä lihasten rasitusta.
Lonkan tai alaselän nivelsiteiden, jänteiden tai lihasten vaurio voi aiheuttaa:
- lihaskipu
- lihas heikkous
- arkuus
- turvotus
- vähentynyt liikealue
Hoito
Ihmiset havaitsevat yleensä, että heidän oireensa paranevat muutaman päivän lepoa.
Hellävarainen venytys voi nopeuttaa palautumista. Kankaalla peitetyn jääpakkauksen levittäminen kärsivälle alueelle 10-15 minuuttia kerrallaan voi myös auttaa.
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, voivat vähentää kipua ja turvotusta, jota nämä lihasvammat aiheuttavat.
Jos nämä hoidot eivät vähennä oireita, vamma voi olla vakavampi, esimerkiksi lihaksen repeämä. Tällöin henkilön tulisi nähdä lääkäri.
Tiukka lonkan taivutin
Lonkan taipuvat ovat lihaksia, jotka ulottuvat lonkista polville. He ovat vastuussa jalkojen ja lantion liikealueesta. Jos nämä lihakset ovat jäykät ja tiukat, johtuen usein siitä, että he pysyvät istumassa liian kauan, henkilöllä voi olla selkä- ja lonkkakipuja.
Lonkan taipumiskannat, jotka ovat lonkan taipuvien lihasten kantoja, voivat myös aiheuttaa terävää kipua selässä ja lonkassa.
Tiukan lonkan taivutuslihaksen oireita ovat:
- arkuus yläosassa
- lihasspasmit lonkissa tai reissä
- lonkan ja reiden arkuus
Jotkut ihmiset saattavat kokea myös heikkoutta yrittäessään potkia jalkaa tai nostaa polvea kohti rintaa.
Täältä löydät noin 10 venytystä tiukkaan lantioon.
Hoito
Fysioterapiaharjoitukset ja venytykset voivat auttaa lievittämään tiukkoja lonkan taipujia ja vähentämään epämukavuutta. Esimerkkejä ovat polven vetäminen rintaa kohti tai yhden jalan heittäminen polviasennosta eteenpäin lantion venytyksen luomiseksi.
Myös sellaisten toimintojen välttäminen, jotka voivat lisätä lonkan taipumista, kuten liian pitkä istuminen työpöydän ääressä tai pitkien korkokenkien käyttö, voi auttaa.
Herniated levy
Herniated levy tapahtuu, kun yksi selkärangan välistä pehmustekiekkoa liukastuu paikaltaan. Levy voi painostaa lähellä olevaa hermoa, mikä voi aiheuttaa pistelyä ja polttavaa kipua alaselässä, joka ulottuu lantioon ja jalkoihin.
Vanhemmat aikuiset ovat alttiita herniated levyille, koska selkärangan luonnollinen kuluminen tapahtuu ajan myötä. Levyt ovat myös vähemmän joustavia iän myötä.
Herniated levyn yleisiä syitä ovat:
- väärä nostaminen tai kiertäminen nostamisen aikana
- putoaminen tai trauma
- olla ylipainoinen
- toistuva rasitus takana
- ajo pitkään
- tupakointi-
Herniated levyn oireita ovat:
- iskias tai terävä ampuva kipu pakaroista alas yhden jalan takaosasta
- jalan tai jalan tunnottomuus
- jalan tai jalan lihasheikkous
Vakavissa tapauksissa ihmisillä voi olla menetys suolen ja virtsarakon toiminnasta. Jos näin tapahtuu, heidän tulisi mennä sairaalaan tai soittaa heti numeroon 911.
Hoito
Herniated levyn hoito sisältää kivun ja epämukavuuden lievittämisen, kun se paranee. Sängyn lepo auttaa yleensä lievittämään kipua.
Muita hoitovaihtoehtoja ovat:
- fysioterapiaharjoitukset
- tulehduskipulääkkeiden ottaminen kivun ja tulehduksen lievittämiseksi
- epiduraaliset steroidi-injektiot, joihin liittyy kortikosteroidien injektointi epiduraalitilaan, joka sisältää tulehtuneet hermot
Vaikeissa tapauksissa lääkäri voi suositella leikkausta herniated levyn korjaamiseksi.
Sacroiliac-nivelen toimintahäiriö
Sacroiliac (SI) -liitokset yhdistävät selkärangan alaosan lantioon. Jos nämä nivelet liikkuvat liikaa tai liian vähän, ihmiset voivat tuntea kipua selässä ja lonkassa.
SI-nivelen toimintahäiriön oireisiin kuuluu kipeä alaselkä, joka vaikeuttaa henkilön löytämistä mukavasta asennosta. Kipu pahenee yleensä fyysisen toiminnan, kuten juoksemisen tai portaiden kiipeämisen, myötä.
Herniated levy ja niveltulehdus voivat aiheuttaa samanlaisia oireita kuin SI-nivelten toimintahäiriöt.
Hoito
SI-nivelten toimintahäiriöiden hoitovaihtoehdot ovat:
- Tulehduskipulääkkeet kivun ja tulehduksen lievittämiseen
- fysioterapiaharjoitukset ydin- ja lantion lihasten vahvistamiseksi
- venyttely ja jään levittäminen kärsineille alueille
- steroidin injektio SI-niveliin
Lääkäri voi ehdottaa, että henkilöllä on kortikosteroidi-injektioita selkärangan tulehduksen vähentämiseksi. Harvoissa tapauksissa he voivat suositella leikkausta nivelten sulamiseksi.
Niveltulehdus
Selän nivelrikko voi johtaa selkärangan suojaavan ja pehmustavan ruston hajoamiseen. Tämä pehmusteen menetys voi aiheuttaa selkärangan luiden hankaamisen yhteen ja painostaa enemmän hermoja, mukaan lukien alaselän ja lantion hermot.
Selän ja lantion niveltulehdus aiheuttaa nivelten jäykkyyttä ja kipua. Henkilö voi myös kokea heikkoutta jaloissa ja lanteissa, mikä voi häiritä heidän jokapäiväistä toimintaa.
Hoito
Lääkäreillä ei ole parannuskeinoa niveltulehdukseen, mutta ihmiset voivat hallita oireitaan lääkkeillä ja elämäntapamenetelmillä. Nämä sisältävät:
- harjoituksia, jotka vahvistavat selän ja lonkan lihaksia joustavuuden ja liikkumisalueen parantamiseksi
- yrittää kotilääkkeitä niveltulehdukseen
- vaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten hieronta, akupunktio ja ravintolisät
- leikkaus, jos niveltulehdus aiheuttaa merkittävän selkäydinkanavan kapenemisen
- Tulehduskipulääkkeet
Selkärankareuma
Selkärankareuma on eräänlainen niveltulehdus, joka vaikuttaa ensisijaisesti selkärankaan aiheuttaen kroonista tulehdusta selkärangan nivelissä. Alaselän ja lonkan kipu ovat usein joitain ensimmäisiä oireita, joita selkärankareumaa sairastava henkilö kokee.
Oireita ovat lihaskipu ja jäykkyys, joka on yleensä pahempaa aamulla. Muita oireita voivat olla:
- matala-asteinen kuume
- ruokahaluttomuus
- huonovointisuus, joka on yleinen epämukavuuden tunne
Hoito
Lääkäreillä ei ole parannuskeinoa selkärankareumasta, mutta kuten muidenkin niveltulehdusten kohdalla, ihmiset voivat hallita sairautta erilaisilla lääketieteellisillä ja kotona hoidettavilla hoidoilla.
Reseptilääkkeet, kuten tuumorinekroositekijän (TNF) salpaajat ja NSAID: t, voivat auttaa. Tietyt elämäntapatoimenpiteet, mukaan lukien säännöllinen liikunta, jäätymisalueiden tupakointi ja tupakointi, voivat myös olla hyödyllisiä.
Pagetin tauti
Pagetin luusairaus on harvinainen sairaus, joka vaikuttaa arviolta 1 prosenttiin Yhdysvalloissa asuvista ihmisistä, American College of Rheumatology.
Tämä tila saa henkilön luut uudistumaan epänormaalisti, mikä johtaa luiden pehmenemiseen, mikä voi vaikuttaa lantioon, alaselkään, lantioon ja käsivarsiin. Pagetin tautia sairastavalla henkilöllä on suurempi luukivun ja murtumien riski.
Pagetin taudin oireita ovat:
- lonkkakipu
- kuulon menetys
- kumartuneet jalat, joissa polvet ovat tavallista leveämpiä
- päänsärky
- pistely ja tunnottomuus jaloissa
Hoito
Pagetin taudin hoitoon kuuluu lääkkeitä, jotka vähentävät luiden murtumisen todennäköisyyttä. Lääkärit määräävät yleensä näitä lääkkeitä osteoporoosin hoitoon. Harvoissa tapauksissa lääkäri voi suositella leikkausta luiden korjaamiseksi ja linjauksen palauttamiseksi.
Milloin lääkäriin
Ihmisten on hakeuduttava hätäapuun, jos heillä esiintyy jokin seuraavista oireista alaselän ja lonkkakivun rinnalla:
- suolen ja virtsarakon toiminnan menetys
- kyvyttömyys siirtää toista tai molempia jalkoja
- tuntemuksen menetys yhdessä tai molemmissa jaloissa
- näkyvä epämuodostuma jaloissa tai selässä, kuten kyvyttömyys seisoa suorassa
Jos henkilöllä on vähemmän vakavia oireita, jotka eivät paranna lepoa ja käsikauppalääkkeitä, hänen tulee sopia tapaaminen lääkärin kanssa. Lääkäri voi arvioida oireita, tehdä diagnoosin ja suositella tehokkaimpia hoitoja.
Yhteenveto
Kun henkilö kokee alaselän ja lonkan kipua samanaikaisesti, voi olla taustalla oleva vamma tai sairaus, joka aiheuttaa molemmat näistä oireista. Muissa tapauksissa syyt voivat olla erillisiä.
Alaselän ja lonkan kipu voi vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Jos nämä oireet eivät parane tai pahenevat yhtäkkiä, henkilön on hakeuduttava lääkäriin.
Syystä riippumatta varhainen hoito auttaa parantamaan selkä- ja lonkkakipua sairastavan henkilön näkymiä. Ilman hoitoa jotkut kivun syyt voivat pahentua ja voivat viime kädessä vaikuttaa henkilön liikkuvuuteen ja elämänlaatuun.
