Mikä on hyvä terveys?

Sana terveys viittaa täydellisen henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin tilaan. Terveydenhoito auttaa ihmisiä ylläpitämään tätä optimaalista terveydentilaa.

Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan terveydenhuoltokustannukset Yhdysvalloissa olivat 3,5 biljoonaa dollaria vuonna 2017.

Tästä huolimatta Yhdysvalloissa asuvien ihmisten elinajanodote on pienempi kuin muissa kehittyneissä maissa. Tämä johtuu monista tekijöistä, mukaan lukien terveydenhuollon saatavuus ja elämäntapavalinnat.

Hyvä terveys on keskeistä stressin käsittelemisessä ja pidemmän, aktiivisemman elämän elämisessä. Tässä artikkelissa selitämme hyvän terveyden merkityksen, terveystyypit, jotka ihmisen on otettava huomioon, ja miten terveyttä voidaan säilyttää.

Mikä on terveys?

Säännöllinen liikunta edistää hyvää terveyttä.

Vuonna 1948 Maailman terveysjärjestö (WHO) määritteli terveyden lauseella, jota nykyiset viranomaiset soveltavat edelleen.

"Terveys on täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila eikä pelkästään sairauden tai heikkouden puuttuminen."

Vuonna 1986 WHO teki lisäselvityksiä:

”Jokapäiväisen elämän resurssi, ei elämisen tavoite. Terveys on positiivinen käsite, joka korostaa sosiaalisia ja henkilökohtaisia ​​voimavaroja sekä fyysisiä kykyjä. "

Tämä tarkoittaa, että terveys on resurssi, joka tukee yksilön toimintaa laajemmassa yhteiskunnassa, eikä päämäärä sinänsä. Terveellinen elämäntapa tarjoaa keinot elää täyttä elämää tarkoituksella ja tarkoituksella.

Vuonna 2009 tutkijat julkaisivatLancet määritelty terveys kehon kyvyksi sopeutua uusiin uhkiin ja heikkouksiin.

He perustavat tämän määritelmän ajatukseen, että viime vuosikymmenien aikana modernin tieteen on tapahtunut merkittäviä edistysaskeleita sairauksien ymmärtämisessä ymmärtämällä niiden toimintaa, löytämällä uusia tapoja hidastaa tai pysäyttää ne ja tunnustamalla, että patologian puuttuminen ei ole mahdollista .

Tyypit

Henkinen ja fyysinen terveys ovat todennäköisesti kaksi yleisimmin keskusteltavaa terveystyyppiä.

Hengellinen, emotionaalinen ja taloudellinen terveys myötävaikuttavat myös yleiseen terveyteen. Lääketieteen asiantuntijat ovat yhdistäneet nämä alempaan stressitasoon ja parantuneeseen henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin.

Esimerkiksi ihmiset, joilla on parempi taloudellinen terveys, saattavat olla vähemmän huolissaan taloudesta ja heillä on keinoja ostaa tuoretta ruokaa säännöllisemmin. Ne, joilla on hyvä hengellinen terveys, voivat tuntea olevansa rauhallinen ja tarkoituksellinen, mikä ruokkii hyvää mielenterveyttä.

Terveyserot vaikuttavat meihin kaikkiin eri tavoin. Vieraile erillisessä keskuksessamme, jossa tarkastellaan perusteellisesti sosiaalisia terveyseroja ja mitä voimme tehdä niiden korjaamiseksi.

Fyysinen terveys

Henkilöllä, jolla on hyvä fyysinen terveys, on todennäköisesti ruumiillisia toimintoja ja prosesseja, jotka toimivat huipussaan.

Tämä ei johdu vain taudin puuttumisesta. Säännöllinen liikunta, tasapainoinen ravitsemus ja riittävä lepo edistävät hyvää terveyttä. Ihmiset saavat tarvittaessa hoitoa tasapainon ylläpitämiseksi.

Fyysiseen hyvinvointiin kuuluu terveellisen elämäntavan noudattaminen sairausriskin pienentämiseksi. Esimerkiksi fyysisen kunnon ylläpitäminen voi suojella ja kehittää ihmisen hengitys- ja sydämen toiminnan kestävyyttä, lihasvoimaa, joustavuutta ja kehon koostumusta.

Fyysisen terveyden ja hyvinvoinnin hoitoon liittyy myös vammojen tai terveysongelmien vähentäminen, kuten:

• minimoida työpaikan vaarat
• ehkäisyn käyttäminen seksin aikana
• tehokkaan hygienian harjoittaminen
• tupakan, alkoholin tai laittomien huumeiden käytön välttäminen
• suositeltujen rokotteiden ottaminen tietyn sairauden tai maan mukaan matkustettaessa

Hyvä fyysinen terveys voi toimia yhdessä mielenterveyden kanssa henkilön yleisen elämänlaadun parantamiseksi.

Esimerkiksi mielenterveys, kuten masennus, voi lisätä huumeidenkäyttöhäiriöiden riskiä vuoden 2008 tutkimuksen mukaan. Tämä voi edelleen vaikuttaa haitallisesti fyysiseen terveyteen.

Mielenterveys

Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriön mukaan mielenterveys viittaa henkilön emotionaaliseen, sosiaaliseen ja psykologiseen hyvinvointiin. Mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys osana täydellistä, aktiivista elämäntapaa.

Mielenterveyttä on vaikeampaa määritellä kuin fyysistä, koska monet psykologiset diagnoosit riippuvat yksilön käsityksestä kokemuksestaan.

Testauksen parantamisen myötä lääkärit pystyvät kuitenkin nyt tunnistamaan tietyt fyysiset oireet tietyntyyppisistä mielisairauksista TT-skannauksissa ja geneettisissä testeissä.

Hyvä mielenterveys ei ole luokiteltu vain masennuksen, ahdistuksen tai muun häiriön puuttumisen perusteella. Se riippuu myös henkilön kyvystä:

• Nauti elämästä
• palautua vaikeiden kokemusten jälkeen ja sopeutua vastoinkäymisiin
• tasapainottaa elämän eri osatekijöitä, kuten perhe ja talous
• tuntea olonsa turvalliseksi
• saavuttamaan täyden potentiaalinsa

Fyysisellä ja mielenterveydellä on vahvat yhteydet. Esimerkiksi, jos krooninen sairaus vaikuttaa henkilön kykyyn suorittaa säännölliset tehtävänsä, se voi johtaa masennukseen ja stressiin. Nämä tunteet voivat johtua taloudellisista ongelmista tai liikkuvuusongelmista.

Mielisairaus, kuten masennus tai ruokahaluttomuus, voi vaikuttaa kehon painoon ja yleiseen toimintaan.

On tärkeää lähestyä "terveyttä" kokonaisuutena eikä erillisten tekijöiden sarjana. Kaikentyyppiset terveydet ovat yhteydessä toisiinsa, ja ihmisten tulisi pyrkiä yleiseen hyvinvointiin ja tasapainoon hyvän terveyden avaimina.

Täältä voit selvittää, miten mielenterveys voi vaikuttaa fyysiseen terveyteen.

Hyvän terveyden tekijät

Hyvä terveys riippuu monista tekijöistä.

Geneettiset tekijät

Ihminen syntyy erilaisilla geeneillä. Joillakin ihmisillä epätavallinen geneettinen malli tai muutos voi johtaa terveydentilaan, joka ei ole optimaalinen. Ihmiset voivat periä vanhemmiltaan geenejä, jotka lisäävät riskiä tietyille terveysolosuhteille.

Ympäristötekijät

Ympäristötekijöillä on merkitys terveydelle. Joskus ympäristö yksin riittää vaikuttamaan terveyteen. Muina aikoina ympäristön laukaisu voi aiheuttaa sairauden henkilölle, jolla on lisääntynyt geneettinen riski tiettyyn sairauteen.

Terveydenhuollon saatavuudella on merkitystä, mutta WHO ehdottaa, että seuraavilla tekijöillä voi olla merkittävämpi vaikutus terveyteen kuin tämä:

• missä henkilö asuu
• ympäröivän ympäristön tila
• genetiikka
• heidän tulonsa
• heidän koulutustasonsa
• Työllisyystilanne

Nämä on mahdollista luokitella seuraavasti:

• Sosiaalinen ja taloudellinen ympäristö: Tähän voi sisältyä perheen tai yhteisön taloudellinen tilanne sekä sosiaalinen kulttuuri ja suhteiden laatu.
• Fyysinen ympäristö: Tähän sisältyvät alueella esiintyvät bakteerit sekä pilaantumistasot.
• Henkilön ominaisuudet ja käyttäytyminen: Henkilön geneettinen rakenne ja elämäntapavalinnat voivat vaikuttaa hänen yleiseen terveyteensä.

Joidenkin tutkimusten mukaan, mitä korkeampi on henkilön sosioekonominen tila (SES), sitä todennäköisemmin hänellä on hyvä terveys, hyvä koulutus, hyvin palkattu työ ja varaa hyvään sairaan tai loukkaantumisen aikaan.

He väittävät myös, että heikossa sosioekonomisessa asemassa olevat ihmiset kokevat todennäköisemmin päivittäisen elämän, kuten taloudellisten vaikeuksien, avioliiton häiriöiden ja työttömyyden, aiheuttamaa stressiä.

Sosiaaliset tekijät, kuten syrjäytyminen ja syrjintä, voivat vaikuttaa myös heikomman SES: n omaavien ihmisten huonoon terveydentilaan.

Alhainen SES tarkoittaa usein rajoitettua pääsyä terveydenhoitoon. Vuoden 2018 tutkimus vuonna Farmakologian rajat ilmoitti, että kehittyneiden maiden yleisillä terveydenhuoltopalveluilla elinajanodote on pidempi kuin kehittyneissä maissa ilman yleistä terveydenhoitoa.

Kulttuurikysymykset voivat vaikuttaa terveyteen. Yhteiskunnan perinteillä ja tapoilla sekä perheen reaktiolla niihin voi olla hyvä tai huono vaikutus terveyteen.

Seitsemän maan tutkimuksen mukaan tutkijat tutkivat ihmisiä tietyissä Euroopan maissa ja havaitsivat, että terveellistä ruokavaliota syövillä oli pienempi 20 vuoden kuolleisuus.

Tutkimus osoitti, että terveellistä ruokavaliota syövät ihmiset kuluttavat todennäköisemmin paljon hedelmiä, vihanneksia ja oliiveja kuin ihmiset, jotka kuluttavat säännöllisesti pikaruokaa.

Tutkimuksessa havaittiin myös, että Välimeren ruokavaliota noudattaneilla ihmisillä oli pienempi 10 vuoden kuolleisuus kaikista syistä. Mukaan International Journal of Environmental Research and Public Health, tämä ruokavalio voi auttaa suojaamaan ihmisen sydäntä ja vähentämään useiden sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, syövän, sekä aivojen ja hermojen hajoamista aiheuttavien sairauksien riskiä.

Se, miten henkilö hallitsee stressiä, vaikuttaa myös heidän terveyteensä. Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan ihmisillä, jotka tupakoivat, juovat alkoholia tai käyttävät laittomia huumeita stressitilanteiden hallitsemiseksi, on todennäköisempää kehittää terveysongelmia kuin niillä, jotka hallitsevat stressiä terveellisen ruokavalion, rentoutustekniikoiden ja liikunnan avulla.

Terveyden säilyttäminen

Paras tapa ylläpitää terveyttä on säilyttää se terveellisellä elämäntavalla sen sijaan, että odottaisit sairauteen tai heikkouteen terveysongelmien ratkaisemiseksi. Ihmiset käyttävät wellness-nimeä kuvaamaan tätä jatkuvaa parannetun hyvinvoinnin tilaa.

WHO määrittelee hyvinvoinnin seuraavasti:

”Hyvinvointi on yksilöiden ja ryhmien optimaalinen terveydentila. Keskeisiä huolenaiheita on kaksi: yksilön fyysisesti, psykologisesti, sosiaalisesti, hengellisesti ja taloudellisesti kaikkien mahdollisuuksien toteuttaminen ja roolien ja odotusten täyttyminen perheessä, yhteisössä, palvontapaikassa ja muissa olosuhteissa. "

Hyvinvointi edistää aktiivista tietoisuutta terveyttä säilyttävistä toimenpiteistä ja niihin osallistumista sekä yksilönä että yhteisössä. Hyvinvoinnin ja optimaalisen terveyden ylläpitäminen on elinikäinen, päivittäinen sitoutuminen.

Vaiheet, jotka voivat auttaa ihmisiä saavuttamaan hyvinvoinnin, ovat:

• syömällä tasapainoista, ravitsevaa ruokavaliota mahdollisimman monista luonnollisista lähteistä
• harjoittaa vähintään 150 minuuttia kohtalaista tai voimakasta liikuntaa joka viikko American Heart Associationin mukaan
• riskien mahdollisesti aiheuttavien sairauksien seulonta
• oppiminen hallitsemaan stressiä tehokkaasti
• osallistuminen toimintaan, joka tarjoaa tarkoitusta
• yhteydenpitoa ja huolehtimista muista ihmisistä
• positiivisen elämännäkymän säilyttäminen
• arvojärjestelmän määritteleminen ja toteuttaminen

Huipputerveyden määritelmä on erittäin yksilöllinen, samoin kuin vaiheet, joita henkilö voi toteuttaa päästä sinne. Jokaisella ihmisellä on erilaiset terveystavoitteet ja erilaisia ​​tapoja saavuttaa ne.

Ei välttämättä ole mahdollista välttää sairauksia kokonaan. Ihmisen tulisi kuitenkin tehdä niin paljon kuin mahdollista kehittääksesi sietokykyä ja valmistaakseen kehon ja mielen hoitamaan sairauksia niiden syntyessä.

Lue lisää seurustelun terveysetuista täältä.