Mikä on ahdistuksen ja korkean verenpaineen välinen yhteys?

Ahdistus ja korkea verenpaine voivat joskus kulkea käsi kädessä. Ahdistus voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja korkea verenpaine voi aiheuttaa ahdistuksen tunteita.

Lääkärit luonnehtivat ahdistusta voimakkaana huolena tai pelkona. Se aiheuttaa monia fyysisiä oireita, mukaan lukien lisääntynyt syke ja matala hengitys. Ahdistuskaudet voivat myös väliaikaisesti lisätä verenpainetta.

Samaan aikaan pitkäaikainen korkea verenpaine - jota lääkärit kutsuvat verenpainetaudiksi - voi aiheuttaa ihmisille ahdistuksen terveydestään ja tulevaisuudestaan.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja ahdistuksen ja korkean verenpaineen välisestä yhteydestä sekä siitä, miten molempia sairauksia hoidetaan.

Voiko ahdistus aiheuttaa korkeaa verenpainetta?

Verenpaine voi nousta ahdistuksen aikana.

Ahdistus aiheuttaa stressihormonien vapautumista kehossa. Nämä hormonit aiheuttavat sykkeen nousun ja verisuonten kaventumisen. Molemmat näistä muutoksista aiheuttavat verenpaineen nousun, joskus dramaattisesti.

Lääkärit uskovat, että ahdistus on syy valkoisen takin hypertensioon - ilmiöön, jossa joillakin yksilöillä on jatkuvasti korkeammat verenpainelukemat lääkärin vastaanotolla kuin kotona.

Ahdistuksen aiheuttama verenpaineen nousu on väliaikaista ja rauhoittuu, kun ahdistus vähenee. Säännöllisesti korkea ahdistustaso voi kuitenkin vahingoittaa sydäntä, munuaisia ​​ja verisuonia samalla tavalla kuin pitkäaikainen hypertensio.

Vuoden 2015 tarkastelu olemassa olevasta tutkimuksesta osoittaa, että ihmisillä, joilla on voimakas ahdistuneisuus, on suurempi verenpaineen riski kuin niillä, joilla on alhaisempi ahdistuneisuus. Tämän seurauksena tutkijat päättelevät, että ahdistuksen varhainen havaitseminen ja hoito ovat erityisen tärkeitä verenpainetaudilla.

Eläminen ahdistuneisuushäiriön kanssa, jolloin ahdistusta esiintyy joka päivä ja se häiritsee jokapäiväistä elämää, voi myös lisätä hypertensioon liittyvän käyttäytymisen todennäköisyyttä. Esimerkkejä ovat:

• alkoholin käyttö
• liikunnan puute
• huono dietti
• tupakan käyttö

Eräässä tutkimuksessa kerrotaan yhteys ahdistuneisuuden ja epäterveellisen elämäntavan - mukaan lukien fyysinen passiivisuus, tupakointi ja väärä ruokavalio - välillä sydän- ja verisuonitautien (CVD) riskiryhmässä. Hypertensio on yksi merkittävimmistä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä.

Lisäksi jotkut ahdistuneisuuslääkkeet voivat lisätä verenpainetta.

Voiko korkea verenpaine aiheuttaa ahdistusta?

Korkea verenpaine voi aiheuttaa joissakin ihmisissä ahdistuksen tunteita. Ne, joille lääkärit diagnosoivat verenpainetaudin, voivat olla huolissaan terveydestään ja tulevaisuudestaan.

Joskus verenpainetaudin oireet, kuten päänsärky, näön hämärtyminen ja hengenahdistus, voivat olla riittäviä paniikin tai ahdistuksen aiheuttamiseksi.

Ahdistus ja matala verenpaine

Toisinaan ahdistus toimii päinvastaisella tavalla aiheuttaen verenpaineen laskua.

Tämä pudotus voi tapahtua, koska voimakkaan ahdistuksen aikana jotkut ihmiset hengittävät hyvin matalasti. Verisuonet laajenevat sitten vähentäen verenpainetta.

Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa tunnistettiin yhteys ahdistuksen ja masennuksen oireiden ja verenpaineen laskun välillä, erityisesti ihmisillä, joilla on ollut korkea ahdistuneisuusoireita pitkään vuosikymmenien ajan.

Tämä suhde näyttää toimivan myös molempiin suuntiin, koska matala verenpaine tai hypotensio voi joskus aiheuttaa ahdistusta ja paniikkia. Sen oireet voivat olla samanlaisia ​​kuin ahdistuksen oireet ja sisältävät:

• näön hämärtyminen
• huimaus
• pyörtyminen
• pahoinvointi
• pyörrytys

Lue lisää vaihtelevasta verenpaineesta täältä.

Ahdistus tai verenpaineen muutokset?

Oireiden ilmetessä voi olla vaikea erottaa ahdistusta ja verenpaineen muutoksia.

Yksilöiden on pidettävä mielessä, että hypertensio ei tyypillisesti aiheuta oireita, ellei se ole poikkeuksellisen korkea. Jos näin on, kiireellinen hoito on välttämätöntä.

Alhainen verenpaine aiheuttaa todennäköisemmin oireita, ja nämä ovat usein melko samanlaisia ​​kuin ahdistuksen oireet.

Ihmiset, joilla on vakavia tai toistuvia oireita, tulisi nähdä lääkäri. Lääkäri pystyy diagnosoimaan oireiden taustalla olevan syyn ja voi tarvittaessa määrätä hoitoja sekä ahdistuneisuudelle että verenpainetaudille.

Ahdistuksen hoito

Ahdistuksessa on useita hoitovaihtoehtoja. Useimmat ihmiset tarvitsevat yhdistelmähoitoja.

Lääkitys

Useat lääkkeet voivat lievittää ahdistuksen oireita. Erilaiset lääkkeet toimivat eri ihmisille. Vaihtoehtoja ovat:

• buspironi, ahdistuneisuuslääke
• tietyt masennuslääkkeet
• bentsodiatsepiinit, jotka ovat eräänlainen rauhoittava lääkitys lyhytaikaisen ahdistuksen lievittämiseen
• beetasalpaajat, joita lääkärit käyttävät verenpainetaudin hoitoon

Psykoterapia

Yhteistyö psykoterapeutin kanssa voi usein auttaa ihmisiä hallitsemaan ahdistuneisuusoireitaan.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on yksi menetelmä, jota psykoterapeutti todennäköisesti yrittää. CBT opettaa ihmisiä muuttamaan ajattelutapaansa auttaakseen heitä vähentämään ahdistuneita ajatuksia ja huolia.

Kun ihmiset ovat oppineet tekniikoita ahdistuksensa hallitsemiseksi, he altistuvat vähitellen tilanteille, jotka aiheuttavat ahdistuksen. Tällä tavoin heistä tulee vähemmän peloissaan näissä tilanteissa.

Elintapamuutokset

Yksinkertaisten muutosten tekeminen voi edesauttaa ahdistuksen oireiden vähentämistä. Esimerkkejä ovat:

• harjoitellaan syvähengitystekniikoita tai progressiivista lihasten rentoutumista
• mietiskellen
• säännöllisesti
• saada tarpeeksi unta
• terveellisen ruokavalion syöminen ja kofeiinin saannin rajoittaminen
• alkoholin, tupakan ja vapaa-ajan huumeiden välttäminen
• stressitekijöiden vähentäminen kotona, töissä ja koulussa, mikäli mahdollista
• ongelmien kohtaaminen pikemminkin kuin niiden välttäminen
• korvaamalla negatiiviset ajatukset positiivisemmilla tai realistisemmilla

Lue ahdistuksen luonnollisista lääkkeistä täältä.

Korkean verenpaineen hoito

Suurin osa hypertensiosta kärsivistä hyötyy elämäntapamuutoksista. Jotkut ihmiset tarvitsevat myös lääkitystä.

Elintapamuutokset

Lääkärit suosittelevat usein yhtä tai useampaa seuraavista:

• terveellisen ruokavalion syöminen ja suolan saannin rajoittaminen
• tupakan ja vapaa-ajan huumeiden välttäminen
• alkoholin saannin rajoittaminen
• säännöllisesti
• terveellisen painoindeksin (BMI) saavuttaminen tai ylläpitäminen

Tutustu 15 luonnolliseen tapaan alentaa verenpainetta täällä.

Lääkitys

On olemassa useita erilaisia ​​lääkkeitä korkean verenpaineen hoitamiseksi. Nämä sisältävät:

• diureetit (vesipillerit)
• kalsiumkanavan salpaajat
• angiotensiiniä konvertoivan entsyymin (ACE) estäjät
• angiotensiini II -reseptorin salpaajat
• aldosteroniantagonistit
• reniinin estäjät
• vasodilataattorit
• alfasalpaajat
• alfa-beetasalpaajat
• beetasalpaajat

Henkilön tarvitsemien lääkkeiden tyyppi riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien heidän yleinen terveytensä ja kohonneen verenpaineensa. Jotkut ihmiset saattavat tarvita useampaa kuin yhtä lääketyyppiä pitääkseen verenpaineen hallinnassa.

Milloin apua pyydetään

Henkilöiden, jotka ajattelevat olevansa ahdistuneita, kohonnut verenpaine tai molemmat, tulisi puhua lääkärille. Niiden, joilla on vakavia oireita, tulisi hakeutua välittömästi hoitoon, koska oireet voivat viitata hätätapaukseen.

Oireita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, ovat:

• näön hämärtyminen
• vaikeuksia hengittää
• huimaus
• päänsärky
• pahoinvointi ja oksentelu
• nopea syke

Näkymät

Sekä kohonnut verenpaine että ahdistuneisuus ovat erittäin hoidettavissa olevia sairauksia. Ahdistuneella henkilöllä ei välttämättä kehity hypertensiota.

Avun hakeminen mahdollisimman aikaisin voi kuitenkin parantaa tulosta ihmisillä, joilla on jompikumpi sairaus ja vähentää komplikaatioiden riskiä.

Yhteenveto

Ahdistuksen ja korkean verenpaineen välillä on yhteys. Joskus ahdistuneelle henkilölle kehittyy verenpainetauti, varsinkin jos hän kokee säännöllisesti voimakasta ahdistusta.

Muilla ihmisillä voi olla ahdistusta korkean verenpaineen seurauksena.

Yhden sairauden hoito voi usein parantaa toista. Henkilöiden, jotka epäilevät, että heillä on yksi tai molemmat sairaudet, tulisi nähdä lääkäri diagnoosi ja hoito.