Mikä on masennuksen ja vihan yhteys?

Viha on tunne, jonka jokainen tuntee joskus, mutta jos henkilö on vihainen paljon aikaa, hän saattaa kokea masennusta.

Monissa tapauksissa lääkitys, hoito, elämäntapamuutokset tai näiden hoitojen yhdistelmä voivat auttaa oireiden lievittämisessä.

Tässä artikkelissa tarkastellaan vihan ja masennuksen yhteyttä samoin kuin muita masennuksen oireita ja diagnoosia. Keskustelemme myös vihan ja masennuksen hoitovaihtoehdoista.

Aiheuttaako masennus vihaa?

Viha on yksi tapa, jolla masennus voi ilmetä.

Tutkijoiden mukaan ihmisten kokeman vihamäärän ja masennuksen vakavuuden välillä on yhteys.

Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 536 osallistujaa, jotka kokivat vakavia masennustiloja, 54,5% ilmoitti ärtyneisyyden ja vihan tunteista.

Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen (ADAA) mukaan masennus voi ilmetä eri tavoin eri ihmisillä.

ADAA: n mukaan masennusta sairastavat naiset tuntevat surua tai syyllisyyttä, kun taas masennusta kokevat miehet tuntevat todennäköisemmin ärtyneitä ja vihaisia. Vaikka näin on yleensä, on tärkeää huomata, että miehet voivat silti tuntea surua tai syyllisyyttä ja naiset voivat olla ärtyneitä tai vihaisia.

Aiheuttaako viha masennusta?

Vanhempi artikkeli lehdessä BJPsych-ennakot liittyy vihan tunne masennuksen kehittymiseen.

Artikkelin kirjoittajat ehdottavat, että tämä viha johtuu "narsistisesta haavoittuvuudesta", joka on silloin, kun henkilö on erittäin herkkä havaitulle hylkäämiselle tai menetykselle.

Hylkäämisen kokeminen voi aiheuttaa vihan tunteita, mikä voi johtaa siihen, että henkilö pelkää vihansa vahingoittavan heidän suhteitaan.

Sitten he voivat kääntää tämän vihan itseään kohtaan, mikä voi johtaa matalaan itsetuntoon ja masennukseen.

Tämän teorian tueksi tai sen osoittamiseksi, että viha voi aiheuttaa masennusta, on kuitenkin vähän tutkimuksia.

Masennuksen oireet

Vihaa ja masennusta kokevilla ihmisillä voi olla joitain seuraavista oireista:

• ärtyneisyys
• toivottomuus
• surua tai tyhjyyttä
• syyllisyys tai arvottomuus
• väsymys
• keskittymisvaikeuksia
• univaikeudet
• selittämättömät painon muutokset
• mielihyvän menettäminen tai kiinnostus harrastuksiin
• itsemurha-ajatuksia

Milloin apua pyydetään

Henkilön tulee etsiä apua, jos hänen oireensa:

• alkavat keskeyttää heidän päivittäisen elämänsä
• vaikuttaa heidän suhteisiinsa muihin
• näyttää pahenevan

Jos henkilöllä on ajatuksia satuttaa itseään tai muita, hänen on haettava apua mahdollisimman pian.

Itsemurhien ehkäisy

• Jos tunnet jonkun, jolla on välitön itsensä vahingoittamisen, itsemurhan tai loukkaantumisen vaara:
• Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroon.
• Pysy henkilön kanssa, kunnes ammattitaitoista apua saapuu.
• Poista kaikki aseet, lääkkeet tai muut mahdollisesti haitalliset esineet.
• Kuuntele henkilöä tuomitsematta.
• Jos sinä tai joku tuntemastanne ajattelee itsemurhaa, ehkäisypalvelu voi auttaa. National Suicide Prevention Lifeline on käytettävissä ympäri vuorokauden numerossa 1-800-273-8255.

Masennuksen diagnoosi

Lääkäri voi diagnosoida masennuksen, kun henkilöllä on oireita yli 2 viikkoa.

Masennusta on erilaisia. Henkilön tulee keskustella kaikista oireistaan ​​lääkärin kanssa varmistaakseen, että hän saa oikean diagnoosin.

Hoito

Lääkärit voivat hoitaa masennusta tai vihaa lääkkeillä, terapialla tai molempien yhdistelmällä.

Lääkitys

Lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä. Näiden lääkkeiden käyttö voi kestää 2–4 viikkoa.

Yleisiä lääkkeitä voivat olla:

• Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t): Näitä ovat fluoksetiini, sertraliini, sitalopraami, paroksetiini ja essitalopraami.
• Serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät (SNRI): Näitä ovat venlafaksiini, duloksetiini ja desvenlafaksiini.

Vuoden 2019 järjestelmällisen katsauksen mukaan sertraliini voi olla tehokas sekä masennuksen että vihan hoidossa.

Suurin osa tutkimuksista päätyi siihen, että monet henkilöistä, joilla oli korkea ärtyneisyys ja viha, reagoivat hyvin sertraliiniin. Noin kahden viikon kuluttua sertraliini näytti parantaneen mielialaansa ja vähentäneensä vihaa.

Kirjoittajat huomauttavat kuitenkin, että kaikki osallistujat eivät reagoineet tähän hoitoon.

Hoito

Hoitoon kuuluu puhuminen mielenterveyden ammattilaisen kanssa, joka voi käyttää erilaisia ​​lähestymistapoja.

Jotkut ihmiset, jotka kamppailevat masennuksen ja vihan kanssa, saattavat olla hyödyllisiä osallistua vihanhallintaterapiaan.

Joitakin hoitotyyppejä voivat olla:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT): Tämän terapian tarkoituksena on auttaa ihmistä tunnistamaan negatiiviset ajatuksensa ja soveltamaan selviytymisstrategioita.
• Ihmissuhdehoito: Tämä hoito voi auttaa ihmistä parantamaan suhteitaan muihin ihmisiin.
• Psykodynaaminen terapia: Ihmiset käyttävät tätä terapiaa yrittääkseen ymmärtää aiempien kokemustensa aiheuttamat negatiiviset käyttäytymismallit ja tunteet.

CBT on yleisin hoitomuoto, jota terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat vihan hoitoon. Vuoden 2018 katsaus kuitenkin viittaa siihen, että se on vain kohtalaisen tehokas.

Hoidon tehokkuutta vihan hoidossa ei ole vielä riittävästi tutkimusta.

Aivojen stimulaatiohoidot

Jos henkilö kokee edelleen masennuksen ja toivottomuuden tunteita kokeillessaan lääkitystä ja hoitoa, lääkäri voi suositella muita hoitoja.

Yksi vaihtoehto on sähkökouristushoito, johon liittyy sähköimpulssien siirtäminen aivoihin. Tällä hoidolla voi olla sivuvaikutuksia, kuten muistin menetys.

Lääkärit voivat joskus suositella toistuvaa transkraniaalista magneettista stimulaatiota, joka käyttää magneettia sähkövirran sijaan.

Elintapamuutokset ja luonnolliset korjaustoimenpiteet

Jotkut ihmiset voivat päättää ottaa rohdosvalmisteita masennuksen hoitoon.

Kuitenkin on vähän tutkimuksia sen osoittamiseksi, että ne ovat tehokkaita masennuksen hoidossa.

Joitakin lääkäreiden tutkimista aineista ovat:

• omega-3-rasvahapot
• S-adenosyylimetioniini
• Mäkikuisma

Näiden lisäravinteiden lisäksi tietyt elämäntavat voivat auttaa kohottamaan ihmisen mielialaa. Nämä sisältävät:

• harjoittaa säännöllistä liikuntaa
• viettää aikaa rakkaansa kanssa
• syöminen terveellistä ruokavaliota

Jotkut ihmiset raportoivat myös, että vaihtoehtoiset hoitomuodot - kuten akupunktio, meditaatio, taiji ja jooga - voivat parantaa heidän mielialaansa.

Valohoito on toinen vaihtoehtoinen hoitovaihtoehto. Se tarkoittaa henkilön altistamista erityiselle valolaatikolle. Valo voi auttaa säätelemään melatoniinin tuotantoa, kemikaalia, jolla on rooli ihmisen luonnollisessa uni-herätyssyklissä.

Yhteenveto

On vähän tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että viha voi aiheuttaa masennusta. Se on kuitenkin oire, jota voi esiintyä masennuksen rinnalla.

Jos henkilö kamppailee masennuksen, vihan tai molempien kanssa, hänen tulisi puhua lääkärilleen.

Saatavilla on hoitoja, jotka voivat auttaa ihmistä vähentämään masennuksen oireita. Jotkut lääkkeet voivat myös auttaa vähentämään vihaa ja ärtyisyyttä.