Miksi jalkani yläosa sattuu?

Jalkassa on monimutkainen jänteiden, lihasten, nivelten ja luiden joukko, jonka avulla se voi toimia oikein sekä kestää kävelyä, seisomista ja muita jokapäiväisiä liikkeitä.

Monet sairaudet ja vammat voivat kuitenkin häiritä jalan liikettä ja tasapainoa aiheuttaen ongelmia ja kipua.

Kipu jalan päällä saattaa tuntua epätavalliselta paikalta, varsinkin jos siellä ei tapahtunut ilmeistä vahinkoa. Tähän alueeseen voivat kuitenkin vaikuttaa erilaiset olosuhteet ja vammat luunmurtuman tai mustelman lisäksi.

Suurin osa jalkakipuista vaatii ainakin lepoa ja ylimääräistä hoitoa paranemiseen. Jos kipu johtuu taustalla olevasta terveydentilasta, saatetaan tarvita ylimääräistä lääketieteellistä hoitoa.

Kivun ja oireiden huomioiminen ja ongelman eteneminen voi auttaa selvittämään syyn. Tämä varmistaa, että oikea hoito voidaan antaa.

Loukkaantumiset

Vammoja, kuten nyrjähdyksiä tai luunmurtumia, voi esiintyä missä tahansa jalan osassa, mukaan lukien yläosa.

Jalan yläosan ongelmat voivat johtua pudottamisesta jotain alueelle. Siellä voi kuitenkin olla muita, vähemmän ilmeisiä syitä.

Lisfrank tai jalan keskivamma

Yleinen syy jalkaosan kärsimiseen on pudottamalla jotain siihen. Muita syitä ovat lihasten kuluminen ja nilkkaan liittyvät vammat.

Jalkan keskiosa tunnetaan Lisfrank-alueena tai jalan keskiosana. Tämä alue koostuu pienistä luista, jotka auttavat muodostamaan jalan kaaren.

Jos jokin keskijalan luista on rikki tai jänne on tulehtunut tai repeytynyt, se voi aiheuttaa kipua, turvotusta, mustelmia ja punoitusta jalan päällä.

Keskijalkavammat voivat johtua onnettomuuksista, kuten raskas esine, joka laskeutuu jalkaan.

Kaikki keskijalan vammat eivät kuitenkaan johdu pudottamisesta tai jalan astumisesta. Niitä esiintyy usein, kun joku putoaa alaspäin taivutetulla jalalla, vetämällä tai rasittamalla jänteitä tai murtamalla luita.

Hiusraja tai stressimurtuma voi myös tapahtua tällä alueella liikakäytön vuoksi, kuten pitkien juoksujen tai voimakkaiden aktiviteettien vuoksi.

Keskijalkavammat voivat olla lieviä tai vaikeita riippuen siitä, kuinka monta jänettä tai luuta on loukkaantunut. Lievät jänteen vammat voivat vaatia vain RICE: ta (lepoa, jäätä, puristusta ja kohoamista), kunnes jänne on parantunut.

Vakavat vammat ja luunmurtumat saattavat vaatia kipsiä, fysioterapiaa tai leikkausta.

Viidennen jalkapohjan murtuma

Kipu jalan yläosan ulkopuolella liittyy usein viidenteen metatarsaaliin. Tämä on pitkä luu, joka yhdistää pienen varpaan keskelle jalkaa.

Viidennessä jalkapöydässä voi esiintyä monenlaisia ​​murtumia:

• Avulsion murtuma: Tämä tapahtuu, kun jänne tai nivelside vetää pienen osan viidennestä metatarsaalista paikaltaan. Avulsiomurtuma esiintyy usein nilkan rullavaurion yhteydessä ja voi tapahtua nilkan nyrjähdyksen yhteydessä.
• Jonesin murtuma: Tämän tyyppinen murtuma tapahtuu usein lähellä viidennen jalkapohjan yläosaa, lähellä jalan ulko- ja keskialuetta. Se voi olla pieni hiusrajan murtuminen, joka johtuu toistuvasta stressistä ja jalan rasituksesta, tai se voi olla vakavampi tauko loukkaantumisen tai putoamisen vuoksi.
• Keskiakselin murtuma: Tämän tyyppinen murtuma johtuu usein jalan onnettomuudesta tai kiertymisestä. Se tapahtuu lähellä viidennen jalkapöydän keskiosaa.

Viides metatarsaalinen tauko vaatii yleensä lääkärin hoitoa. Pysyminen jalasta ja RICE: n käyttö on suositeltavaa heti loukkaantumisen jälkeen. Lisähoitoa, kuten valettua, saapasta tai kainalosauvoja, voidaan myös tarvita.

Leikkausta voidaan suositella, jos:

• luu on siirtynyt
• viidennessä jalkapöydässä tai muilla jalka-alueilla on useita taukoja
• murtuma ei parane odotetulla tavalla

Jatkojännetulehdus

Hoitosuunnitelmat perustuvat jalkakivun syyyn.

Tendiniittiä voi esiintyä monilla eri alueilla jaloissa. Jalan jänteet, jotka sijaitsevat jalan yläosassa, ovat tarpeen jalan taivuttamiseksi tai vetämiseksi ylöspäin.

Jos ne tulehtuvat liiallisen käytön tai kenkien käytön vuoksi ilman asianmukaista tukea, ne voivat repeytyä tai tulehtua. Tätä kutsutaan ekstensorijännetulehdukseksi, joka voi aiheuttaa merkittävää kipua jalan yläosassa.

Jatkojännetulehduksen kipu pahenee yleensä toiminnan myötä ja voi esiintyä myös jalan yläosan turvotuksen rinnalla. Se voi tapahtua liiallisen liikunnan tai liikaa liikunnan jälkeen liian pian.

Ehto voi olla melko tuskallinen, mutta sitä voidaan usein hoitaa:

• lepo, halkeamalla tai ilman
• ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni
• steroidi-injektiot
• fysioterapia tai harjoitukset

Kun jänne tuntuu paremmalta, on parasta helpottaa toimintaa takaisin hitaasti, jotta vältetään jänteen tulehtuminen tai loukkaantuminen uudelleen.

Ganglion-kysta

Ihon pinnan alapuolelle muodostuu ganglionikysta, joka ilmestyy kuin neste tai täyte.

Se muodostuu usein jalan päälle ja voi tapahtua alueen loukkaantumisen jälkeen. Näiden kystien syytä ei kuitenkaan aina tiedetä.

Ganglionikysta voi aiheuttaa kipua, jos se painaa jalan lihasta tai niveltä. Se voi myös aiheuttaa pistelyä tai polttamista, jos se sijaitsee lähellä hermoa. Jos kysta on suuri, se voi aiheuttaa epämukavuutta tai kipua, kun se hieroo kenkiä vastaan.

Ganglionikystan hoito riippuu siitä, kuinka paljon kipua se aiheuttaa:

• Pienet kystat, jotka eivät aiheuta kipua, voivat noudattaa "odota ja näe" -menetelmää.
• Tyynyjä tai erityisiä jalkineita voidaan käyttää kystan hankauksen ja ärsytyksen välttämiseksi.
• Kysta voidaan imeä, jolloin neste poistetaan neulalla. Joskus kysta kuitenkin palaa takaisin tämän hoidon jälkeen.
• Vaikeat, tuskalliset kystat voidaan poistaa leikkauksella.

Terveysolot ja kipu

Kihti vaikuttaa isoon varpaan useimmiten. Se voi kuitenkin vaikuttaa muihin jalka-alueisiin aiheuttaen äkillisiä voimakasta kipua.

Kaikki jalkakivut eivät liity loukkaantumiseen tai liikakäyttöön. Jotkut terveysolosuhteet voivat aiheuttaa jalkakipua, erityisesti ne, jotka vaikuttavat hermoihin ja niveliin. Joitakin esimerkkejä ovat:

Niveltulehdus

Jalalla on 30 niveltä, mikä tekee siitä yleisen alueen niveltulehduksen esiintymiselle.

Metatarsofalangeaalinen nivel (MCP) sijaitsee jokaisen varren pohjassa ja voi aiheuttaa kipua jalan päällä, jos siihen vaikuttaa niveltulehdus.

Diabetes

Diabetes voi aiheuttaa hermovaurioita, erityisesti jaloissa. Hallitsematon diabetes voi aiheuttaa pistelyä, tunnottomuutta ja kipua missä tahansa jalan osassa.

Kihti

Kihti on häiriö, joka aiheuttaa kivuliaan virtsahapon kertymisen niveliin. Vaikka kihti vaikuttaa yleisimmin isoon varpaan, se voi vaikuttaa jalan yläosaan ja muihin kehon alueisiin.

Se aiheuttaa yleensä voimakasta kipua, joka tulee nopeasti, samoin kuin punoitusta, turvotusta tai arkuutta kärsivällä alueella.

Diagnoosi ja hoito

Koska jalan päällä oleva kipu voi olla merkki monista eri aiheista, diagnoosi edellyttää yleensä, että lääkäri ottaa henkilön sairaushistoriaa sekä lääketieteellisiä testejä.

Diagnoosi voi sisältää jalan fyysisen tutkimuksen, röntgensäteet, MRI: n tai muut kuvantamistutkimukset. Myös diabeteksen, kihdin ja muiden sairauksien testaaminen voi olla tarpeen.

Hoito riippuu kivun taustalla olevasta syystä.

Ehkäisy

Jalkakipua ei voida aina estää, mutta hyvän jalkahoidon harjoittaminen voi auttaa. Ihmisten tulisi pyrkiä tekemään seuraavaa:

• Helppo käyttää: Monia jalkavammoja tapahtuu, kun henkilö tekee liikaa, liian nopeasti. Liikunnan tulisi lisääntyä vähitellen ajassa ja vaikeuksissa.
• Lämmitä ja jäähty harjoittelun aikana: Venytä jalkojen ja vasikoiden lihaksia kevyesti, kun lihakset ovat lämpimiä.
• Levitä jalkoja: Lihakset ja nivelet voivat hyötyä vapaapäivästä, etenkin niille, jotka harjoittavat paljon juoksua, urheilua tai paljon vaikuttavia aktiviteetteja. Henkilö voi harkita vuorottelua vähäisillä vaikutuksilla, kuten uinti, jooga tai voimaharjoittelu jalkojensa suojaamiseksi loukkaantumiselta.
• Käytä tukevia kenkiä: Tämä on erityisen tärkeää diabeetikoille tai niveltulehdukselle. Kengät, jotka sopivat kunnolla ja tarjoavat tukea, voivat estää kipua liiallisesta käytöstä, nyrjähdyksistä ja rasituksista. Ne voivat myös estää liukastumista ja putoamista.

Ihmisten tulisi myös välttää paljain jaloin menemistä ja vaihtaa kengät, kun ne näyttävät kuluneilta tai tulevat epämukaviksi.

Näkymät

Jalat työskentelevät ahkerasti kehon tukemiseksi ja liikuttamiseksi joka päivä, joten kaikki jalkakiput tulisi korjata heti, jotta ne eivät pahenisi.

Useimmat jalkakivun syyt voidaan hoitaa ei-invasiivisilla menetelmillä, kuten lepo ja venytys.

Terveydentilan aiheuttama jalkakipu tulisi hoitaa lääkärin.