10 voikukan terveysvaikutusta
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Toisin kuin yleisesti uskotaan, voikukat eivät ole vain ärsyttäviä puutarharuohoja. Heillä voi olla joitain terveysvaikutuksia.
Itse asiassa ihmiset ovat käyttäneet laitosta sairauksien hoitoon useita vuosisatoja. Tässä artikkelissa on lisätietoja voikukka ja 10 sen mahdollisista terveysvaikutuksista.
Käsittelemme myös sen käyttöä ja mahdollisia sivuvaikutuksia.
Mikä on voikukka?
Voikukka on kasvi, jossa on keltaisia kukkia.Taraxacum officinale on tämän kasvin yleisin lajike, ja se kasvaa monissa osissa maailmaa.
Kasvitieteilijät pitävät voikukkia yrtteinä. Ihmiset käyttävät voikukan lehtiä, vartta, kukkaa ja juurta lääkinnällisiin tarkoituksiin.
10 mahdollista terveysvaikutusta
Voikukan mahdollisia etuja ovat:
1. Tarjoamalla antioksidantteja
Antioksidantit pyrkivät neutraloimaan vapaiden radikaalien haitalliset vaikutukset. Ihmiskeho tuottaa vapaita radikaaleja luonnollisesti, mutta ne aiheuttavat haittaa nopeuttamalla ikääntymistä tai tiettyjen sairauksien etenemistä.
Voikukat sisältävät beetakaroteenia, joka on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja vaurioilta. Tutkimukset osoittavat, että karotenoidilla, kuten beetakaroteenilla, on tärkeä rooli soluvaurioiden vähentämisessä.
Voikukan kukka on myös täynnä polyfenoleja, jotka ovat toisen tyyppisiä antioksidantteja.
2. Kolesterolin vähentäminen
Voikukat sisältävät bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat auttaa alentamaan ihmisen kolesterolia.
Yksi tutkimus vuodelta 2010 tutki voikukan kulutuksen vaikutuksia kaneihin. Sen tulosten mukaan voikukan juuri ja lehti voivat auttaa alentamaan kolesterolia eläimillä, joilla on korkea kolesteroliruokavalio.
Toisessa hiirillä tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että voikukan kulutus vähensi kokonaiskolesterolia ja rasvan määrää maksassa. Tutkijat päättelivät, että voikukka voi jonain päivänä auttaa liikalihavuuteen liittyvän alkoholittoman rasva-maksasairauden hoidossa.
Ihmisten testaaminen on kuitenkin välttämätöntä, jotta voidaan selvittää, kuinka tehokas voikukka voisi olla kolesterolin alentamisessa.
3. Verensokerin säätely
On joitain todisteita siitä, että voikukat sisältävät yhdisteitä, jotka voivat auttaa säätelemään verensokeria.
Vuonna 2016 jotkut tutkijat ehdottivat, että voikukan antihyperglykeemiset, antioksidatiiviset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa tyypin 2 diabeteksen hoidossa. Lopullisten väitteiden esittämiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.
4. Tulehduksen vähentäminen
Jotkut tutkimukset osoittavat, että voikukkauutteet ja yhdisteet voivat auttaa vähentämään tulehdusta kehossa.
Eräässä vuoden 2014 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että voikukkaissa olevilla kemikaaleilla oli joitain positiivisia vaikutuksia tulehdusreaktioiden vähentämisessä.
He tekivät tutkimuksen soluissa eivätkä osallistujilla ihmisissä, mikä tarkoittaa, että tarvitaan lisää tutkimuksia sen toteamiseen, että voikukka vähentää tulehdusta ihmiskehossa.
5. Verenpaineen alentaminen
Voikukan käyttöä verenpaineen alentamiseksi on vähän tutkimusta.
Voikukat ovat kuitenkin hyvä kaliumlähde. On kliinistä näyttöä siitä, että kalium voi auttaa alentamaan verenpainetta.
Esimerkiksi tutkimukset ovat havainneet, että kaliumlisää käyttävät ihmiset näkivät verenpaineen laskun, varsinkin jos heillä oli jo korkea verenpaine.
6. Auttava laihtuminen
Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että voikukka voisi auttaa ihmisiä saavuttamaan laihtumistavoitteensa. Tämä perustuu kasvin kykyyn parantaa hiilihydraattien aineenvaihduntaa ja vähentää rasvan imeytymistä.
Pienessä hiiretutkimuksessa havaittiin, että klorogeenihappo, voikukkaissa oleva kemikaali, voi auttaa vähentämään painonnousua ja lipidien kertymistä. Vahvaa näyttöä tämän väitteen tueksi ei kuitenkaan ole.
7. Syöpäriskin vähentäminen
Jotkut rajoitetut, mutta myönteiset tutkimukset ovat osoittaneet, että voikukka voi auttaa vähentämään tietyntyyppisten syöpien kasvua.
Toistaiseksi tutkimuksissa on tarkasteltu voikukan vaikutusta syöpäkasvuun koeputkissa ja havaittu, että se voi auttaa hidastamaan paksusuolisyövän, haimasyövän ja maksasyövän kasvua.
Eräässä tutkimuksessa, jossa tutkittiin syövän kasvua koeputkessa, todettiin, että voikukkauute voi auttaa vähentämään maksasyövän kasvua.
Kuten muidenkin mahdollisten hyötyjen kohdalla, tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia sen osoittamiseksi, kuinka tehokkaat voikukat voivat olla osa syöpähoitoa.
8. Tehostetaan immuunijärjestelmää
Yhä useammat todisteet viittaavat siihen, että voikukat voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Tutkijat ovat havainneet, että voikukkailla on sekä virus- että antibakteerisia ominaisuuksia. Esimerkiksi eräässä vuoden 2014 tutkimuksessa havaittiin, että voikukat auttavat rajoittamaan hepatiitti B: n kasvua sekä ihmisen että eläimen soluissa koeputkissa.
Lisää tutkimusta tarvitaan kuitenkin voikukkien vaikutuksen määrittämiseksi immuunijärjestelmään.
9. Ruuansulatuksen tukeminen
Jotkut ihmiset käyttävät voikukkaa perinteisenä lääkkeenä ummetukseen ja muihin ruoansulatusongelmiin.
Eläinten ruoansulatusta käsittelevä tutkimus osoitti, että jotkut voikukkaissa läsnä olevat kemikaalit auttoivat parantamaan ruoansulatuskanavaa.
Tutkimuksessa nähtiin jyrsijöiden ohutsuoliin siirtyvän ruoan vastustuskyvyn väheneminen. Ihmisillä on nyt tehtävä tutkimus vastaavien tulosten testaamiseksi.
10. Pitää iho terveenä
Jotkut tutkimukset osoittavat, että voikukka voi auttaa suojaamaan ihoa auringon vaurioilta.
Ultraviolettivalo (UV) aiheuttaa huomattavaa vahinkoa iholle ja edistää ihon ikääntymistä. Vuonna 2015 koeputken ihosolujen tutkimuksessa todettiin, että voikukka voi vähentää yhden tyyppisen vahingollisen UV-valon vaikutusta.
Ihon suojaaminen UV-vaurioilta voi auttaa ihmistä näyttämään nuoremmalta pidempään. Näiden tulosten todentamiseksi tarvitaan ihmisillä tehtävää tutkimusta.
Lisäravinteet ja annostus
Voikukka-lehtiä on joskus läsnä salaateissa, mutta niitä ei ole laajalti saatavilla kaikilla alueilla. Voikukkien poiminta takapihalla on vaarallista johtuen torjunta-aineista tai eläinten ulosteista.
On kuitenkin mahdollista saada voikukan lisäravinteita tai voikukan juurella infusoituja teetä ja kahvia. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on tunnustanut voikukan yleensä turvalliseksi sisällyttää elintarvikkeisiin.
Tiedot voikukka-lisäaineiden turvallisista annoksista ovat rajalliset. Muiden lisäravinteiden tapaan sen teho ja tehokkuus voivat vaihdella suuresti valmistajien välillä.
Voikukkalisät voivat aiheuttaa joillekin ihmisille allergisia reaktioita. Ihmiset eivät saa käyttää voikukka-ravintolisiä, jos he ovat herkkiä voikukoille tai tietyille muille kasveille, kuten ragweedille, koiranputkille, krysanteemille tai kehäkukkaille.
Lisäravinteita kokeilevien tulee noudattaa pullon ohjeita suositelluista annoksista ja puhua aina lääkärille ennen niiden ottamista.
Ottaa mukaan
Voikilla on monia potentiaalisia terveysvaikutuksia. Monet väitteet vaativat kuitenkin lisätutkimuksia voikukan tehokkuuden osoittamiseksi ihmisillä.
Voikukat sisältävät runsaasti ravinteita ja voivat olla terveellinen lisä ihmisen ruokavalioon tai päivittäisiin lisäravinteisiin. Kuten minkä tahansa lisäaineen kohdalla, on parasta puhua lääkärille ennen kuin otat heidät keskustelemaan mahdollisista riskeistä ja yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden kanssa.
Voikukka-ravintolisiä on saatavana joissakin luontaistuotekaupoissa ja verkossa. Ihmiset voivat myös ostaa voikukkajuuriteetä.
