7 yksinkertaista vaihetta sydämen terveyteen estävät myös diabeteksen
Uusi tutkimus viittaa siihen, että American Heart Associationin ohjeiden noudattaminen sydämen terveyden ylläpitämiseksi voi myös vähentää merkittävästi tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä.
American Heart Associationin (AHA) mukaan sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä on seitsemän, joita ihmiset voivat muuttaa sydämensä terveyden parantamiseksi.
"Life's Simple 7" -nimellä nämä riskitekijät ovat: "tupakointitila, fyysinen aktiivisuus, paino, ruokavalio, verensokeri, kolesteroli ja verenpaine".
AHA: n mukaan tutkimus on osoittanut, että vähintään viiden seitsemästä tekijästä pitäminen ihanteellisella tasolla voi vähentää kardiovaskulaarisen kuoleman riskiä lähes 80 prosentilla.
Uusi tutkimus, joka sisältyy Diabetologia, European Association for the Study of Diabetes -lehdessä, todetaan, että nämä seitsemän muunneltavaa riskitekijää voivat myös estää diabeteksen.
Uusien diabeteksen ehkäisemisstrategioiden keksiminen on ratkaisevan tärkeää, koska yli 100 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa elää tällä hetkellä sairauden tai prediabetiksen kanssa.
Tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten (CDC) mukaan käsittelemätön prediabetes voi edetä täysimittaiseen tyypin 2 diabetekseen 5 vuoden kuluessa.
Tohtori Joshua J.Joseph, endokrinologi ja apulaisprofessori Ohio State University Wexner Medical Centerissä Columbuksessa, johti uutta tutkimusta.
Seitsemän vaiheen jälkeen riskiä leikataan 70 prosenttia
Uudessa tutkimuksessa tohtori Joseph ja hänen kollegansa arvioivat diabeteksen tilaa 7758 henkilöllä, jotka osallistuivat REasons for Geographic and Racial Differences in Stroke Study -tutkimukseen.
Tiimi käytti AHA: n seitsemää tekijää arvioidakseen osallistujien sydän- ja verisuoniterveyttä.
Analyysi paljasti, että osallistujat, joilla oli vähintään neljä seitsemästä tekijästä ihanteellisella alueella, sairastivat diabetesta 70 prosentilla vähemmän seuraavien 10 vuoden aikana.
"Mielenkiintoista", kertoo tutkimuksen johtava tutkija, "on [se], kun verrattiin ihmisiä, joilla oli normaali verensokeri, ja niitä, joilla oli jo heikentynyt verensokeri, […] [t] letku normaalitasolla, joka saavutti vähintään neljä ohjetta tekijöillä oli 80 prosenttia pienempi riski sairastua diabetekseen. "
Hän kuitenkin huomauttaa, että ne, joilla oli jo prediabetes ja jotka täyttivät neljä seitsemästä tekijästä, eivät näyttäneet hyötyvän elämäntavan muutoksista. Sen sijaan heidän diabeteksen riski pysyi samana.
Tämä on lisätodiste, jatkaa tutkija, että ihmisten tulisi käyttää "yksinkertaista 7": tä estääkseen diabeteksen puhkeaminen.
"Terveiden ihmisten on työskenneltävä pysyäkseen terveinä", sanoo tohtori Joseph. "Noudata ohjeita", hän neuvoo.
"Älä siirry korkeaan verensokeriin ja sitten huolehdi diabeteksen lopettamisesta. Siihen mennessä ihmiset tarvitsevat korkean intensiteetin toimenpiteitä, jotka keskittyvät fyysiseen aktiivisuuteen ja ruokavalioon laihtumisen edistämiseksi ja mahdollisesti lääkkeitä diabeteksen riskin pienentämiseksi. "
Tohtori Joshua J.Joseph
Lääkäri korostaa myös, kuinka tärkeää on kouluttaa yleisöä diabeteksen ehkäisemisestä. Hän ja hänen tiiminsä osallistuvat aktiivisesti yhteisön tiedotusohjelmiin, jotka kertovat ihmisille terveellisistä käytännöistä.
"Emme odota, että ihmiset tulevat luoksemme potilaina", tohtori Joseph sanoo. "Olemme erittäin sitoutuneita ottamaan työmme laboratoriosta ja soveltamaan sitä populaatioihimme, jotta voimme auttaa pitämään yhteisömme terveinä."
Alla olevassa videossa tarkennetaan havainnot ja lähennetään Tim Andersonin tapausta, miestä, joka on äskettäin saanut diabeteksen diagnoosin:
