Ummetus ja raskaus: Mitä tietää
Ummetus on hyvin yleinen oire, jonka monet naiset kokevat raskauden aikana.
Joillakin naisilla on ummetus raskauden alkuvaiheessa, kun taas se vaikuttaa muihin naisiin vasta paljon myöhemmin.
Tässä artikkelissa selitämme, miksi ummetus on yleistä raskauden aikana, ja keskustelemme turvallisista hoidoista ja kodin korjaustoimenpiteistä, joita naiset voivat käyttää epämukavuuden lievittämiseen.
Syyt
Ummetuksen syy raskauden aikana riippuu sen esiintymisvaiheesta. Mahdollisia syitä ovat:
- Hormonit: Hormonitasojen muuttuminen varhaisessa raskaudessa aiheuttavat suoliston hidastavan ulosteen liikkumista suolen läpi. Tämä viive lisää paksusuolen imemän veden määrää ulosteesta, mikä tekee siitä kiinteämmän ja vaikeasti kulkevan.
- Synnytystä edeltävät vitamiinit: Synnytystä edeltävät vitamiinit ovat täynnä rautaa, tärkeä mineraali, josta voi joskus olla puutetta raskauden aikana. Rauta voi aiheuttaa ummetusta ja kovaa, mustaa ulosetta.
- Kohdun paine: Myöhemmässä raskaudessa kasvava kohtu voi painostaa suolistoa, mikä vaikeuttaa ulosteen siirtämistä suoliston läpi.
Harvinaisten suolenliikkeiden lisäksi ummetus voi aiheuttaa turvotusta, vatsavaivoja ja kovia, kuivia ulosteita, jotka ovat tuskallisia kulkemaan. Se voi myös johtaa tunteeseen, että kaikki ulosteet eivät ole ohittaneet.
Ummetus voi olla erityisen epämukavaa raskauden aikana.
Kotihoito
Raskauden aikana naiset voivat usein lievittää ummetusta lempeillä, turvallisilla kotihoidoilla:
- Kuitu: Kuitulisäaineiden ottaminen tai kuitupitoisempien ruokien, kuten hedelmien, vihannesten ja täysjyvien, syöminen voi lisätä ulosteiden määrää ja helpottaa niiden kulkemista suoliston läpi. Aikuisten tulisi syödä 28-34 grammaa kuitua päivässä.
- Neste: Juominen tarpeeksi vettä on tärkeää, jotta jakkara pysyy pehmeänä ja helposti kulkevana. Jos henkilö kokee, että vesi ei auta, hän voi yrittää lisätä ruokavalioonsa kirkkaita keittoja, teetä ja luonnollisesti makeutettuja hedelmä- tai vihannesmehuja.
- Aktiviteetti: Aktiivisuus auttaa jakkaraa liikkumaan suolistossa. Säännöllinen liikunta lääkärin suostumuksella voi auttaa lievittämään ummetusta. Jos liikunta ei ole prioriteetti tai mahdollisuus, yritä sovittaa lempeä kävely joka päivä.
- Probiootit: Miljoonat terveelliset bakteerit elävät suolistossa ja auttavat sitä toimimaan oikein. Probiootit voivat auttaa uudelleensijoittamaan suolistobakteereita terveillä kannoilla, jotka kannustavat normaalia ja säännöllistä suoliston toimintaa. Elintarvikkeita, joissa on paljon probiootteja, ovat jogurtti, hapankaali ja kimchi.
Muut hoidot
Jos yllä olevat kotihoidot eivät toimi, saattaa olla aika keskustella muista vaihtoehdoista lääkärin kanssa.
Naisille, jotka käyttävät raskautta edeltäviä vitamiineja, lääkärit voivat suositella kokeilemaan vitamiinia, joka sisältää vähemmän rautaa.
Raskauden ummetuksen ensisijainen lääkehoito on lääkitys, jota kutsutaan laksatiiviksi, mikä tekee kylpyhuoneeseen menemisestä helpompaa ja mukavampaa.
Lievien laksatiivien käyttö on yleensä turvallista, mutta on parasta välttää piristäviä laksatiiveja, koska ne voivat aiheuttaa kohdun supistuksia.
Vaikka monia laksatiiveja on saatavana tiskiltä, on tärkeää tarkistaa lääkäriltä, mikä on turvallista käyttää. Rajoitettua tietoa joidenkin näiden lääkkeiden käytöstä raskauden aikana on saatavilla.
Naiset voivat yleensä käyttää turvallisesti seuraavia laksatiivityyppejä raskauden aikana:
Irtotavaran muodostavat aineet
Irtotavaraa muodostavat aineet jäljittelevät kuitua lisäämällä materiaalia ulosteeseen ja auttamalla sitä imemään enemmän vettä. Tällöin ne tekevät ulosteesta suuremman, pehmeämmän ja helpommin kulkevan.
Tämäntyyppiset laksatiivit voivat aiheuttaa kouristuksia tai epämukavuutta, joten ihmisten tulisi aloittaa pienimmällä annoksella ja varmistaa, että he juovat paljon vettä.
Esimerkkejä irtotavaran muodostavista aineista ovat psyllium, metyyliselluloosa ja polykarbofiili.
Jakkaran huuhteluaineet
Jakkaran pehmentimet lisäävät vettä jakkaraan, jotta se olisi pehmeämpää ja mukavampaa kulkea.
Ulosteen huuhteluaine, jota lääkärit suosittelevat raskaana oleville naisille, on dokusaatti (Colace).
Voiteluaineiden laksatiivit
Voiteluaineiden laksatiivit lisäävät liukkaan päällysteen joko ulosteeseen tai suoliston sisäpuolelle, jotta uloste pääsee ulos kehosta.
Glyseriinin peräpuikot ovat erään tyyppisiä voiteluaineita laksatiivia. On ehdottomasti puhuttava aina terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen peräpuikkojen käyttöä, varsinkin kun olet raskaana.
Osmoottiset laksatiivit
Vetämällä enemmän vettä suolistoon nämä laksatiivit auttavat pehmentämään jakkara. Ne antavat myös suolen supistua enemmän jakkaran siirtämiseksi. Tämäntyyppiset laksatiivit voivat myös aiheuttaa kouristelua ja turvotusta vatsassa.
Esimerkkejä osmoottisista laksatiiveista ovat polyetyleeniglykoli ja magnesiumhydroksidi.
Komplikaatiot
Useimmissa tapauksissa ummetus raskauden aikana on lyhytaikaista ja häviää ilman hoitoa tai hoito on vähäistä. Harvinaisissa tapauksissa pitkittynyt ummetus voi kuitenkin aiheuttaa ulostetta, joka saattaa joutua poistamaan lääkäriltä.
Tietyn tyyppisten laksatiivien jatkuva käyttö voi aiheuttaa suolen "unohtaa", kuinka uloste työnnetään suoliston läpi.
Nämä lääkkeet voivat myös aiheuttaa elektrolyytti- tai nestetasapainoa joillekin ihmisille. Tällaiset ongelmat vaikuttavat yleensä ihmisiin, joilla on muita terveysongelmia, kuten diabetes tai munuaissairaus.
On parasta keskustella lääkärin kanssa siitä, minkä tyyppisiä laksatiiveja otetaan ja kuinka usein niitä otetaan.
Milloin lääkäriin
On tärkeää, että raskaana olevat naiset keskustelevat lääkärin kanssa ennen minkään lääkityksen ottamista, mukaan lukien laksatiivit tai muut ummetuksen korjaustoimenpiteet.
Lääkäri on myös suositeltavaa, jos ilmenee muita oireita, mukaan lukien:
- pahoinvointi
- vatsakipu
- oksentelu
- ummetus, joka kestää yli 1-2 viikkoa
- verenvuoto peräsuolesta
- ei helpotusta laksatiivin käytön jälkeen
Kuten aina, mainitse kaikki muut oireet tai huolet lääkärille saadaksesi tarkempaa tietoa ja neuvoja.
