Auttaako biotiini psoriaasia?
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Biotiini tai B-7-vitamiini on välttämätön ravintoaine ihmiskeholle. Jotkut ihmiset käyttävät biotiinilisäaineita psoriaasin oireiden hallintaan.
Biotiini on tärkeä ihon terveydelle. Monet ihmiset uskovat, että biotiinilisät voivat vähentää psoriaasin oireita, joihin voi kuulua hilseilevä, punainen ihottuma ja ohenevat hiukset.
Mikään vahva tieteellinen näyttö ei kuitenkaan viittaa siihen, että biotiinilisäaine hoitaa tehokkaasti psoriaasia tai muita iho-ongelmia muuten terveillä ihmisillä.
Siitä huolimatta ylimääräisen biotiinin saaminen ruoasta tai ravintolisistä on yleensä turvallista, joten jotkut ihmiset saattavat haluta kokeilla sitä.
Tässä artikkelissa tarkastellaan biotiinin vaikutuksia psoriaasiin ja luetellaan joitain muita tapoja hoitaa tätä kroonista ihosairautta.
Mitä tutkimus sanoo?
Ei ole juurikaan näyttöä siitä, että biotiini voi hyödyttää iho- ja hiusongelmia, eikä missään tutkimuksessa ole erityisesti tarkasteltu biotiinilisien vaikutuksia psoriaasiin.
Vuonna 1985 tehdyssä tutkimuksessa kerrottiin, että ihottumaa, ihotulehdusta tai hiustenlähtöä sairastavilla imeväisillä oli oireiden paranemista saatuaan 100 mikrogrammaa (mcg) - 10 milligrammaa (mg) biotiinia päivässä.
Tutkimukseen sisältyi kuitenkin vain kolme imeväistä, ja kaikilla oli biotiinipuutos ennen hoitoa. Biotiinipuutos on harvinaista terveillä ihmisillä.
Vastaavasti yhden lapsen, jolla oli alhainen biotiinitaso, vuoden 2005 tapausraportti osoitti, että päivittäinen lisäys 1 mg: lla biotiinia paransi sekä ihotulehduksen oireita että hiusten kasvua.
Kuinka käyttää biotiinia psoriaasiin
Koska ei ole tieteellistä tietoa biotiinin käytöstä psoriaasiin tai muihin ihosairauksiin ihmisillä, joilla on normaali biotiinitaso, ei ole määritettyä hoitoannosta.
Kansalliset terveysinstituutit (NIH) suosittelevat riittävää päivittäistä biotiinin saantia aikuisille:
- 30 mcg päivittäin 19-vuotiaille ja sitä vanhemmille, myös raskauden aikana
- 35 mikrogrammaa päivässä imetyksen aikana
Biotiinia on saatavana lisämuodossa yksin, yhdessä muiden B-vitamiinien kanssa tai osana multivitamiinilisää.
Ruokia, joissa on runsaasti biotiinia, ovat:
- elinlihat, kuten naudanmaksa
- kalat, kuten lohisäilykkeet
- munat
- siemenet, mukaan lukien auringonkukansiemenet
- jotkut vihannekset, kuten bataatit
- pähkinät, mukaan lukien mantelit
Haittavaikutukset ja riskit
Biotiini on yleensä turvallista ottaa, jopa suurina annoksina. Tällä hetkellä ei ole näyttöä siitä, että suurten määrien biotiinin ottaminen olisi myrkyllistä ihmiselle.
Suuret annokset voivat kuitenkin häiritä joitain lääketieteellisiä testejä, mukaan lukien ne, jotka auttavat diagnosoimaan kilpirauhasen ongelmia. Tämä voi johtaa terveydentilojen virheelliseen diagnosointiin tai sopimattomaan hoitoon.
On hyvä ottaa yhteys lääkäriin, ennen kuin otat uusia ravintolisiä tai rohdosvalmisteita.
Ihmisten, jotka haluavat ottaa biotiinilisäaineita, tulisi valita korkealaatuisia tuotteita hyvämaineisilta toimittajilta. Tämä johtuu siitä, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä ravintolisien laatua ja johdonmukaisuutta.
Sääntelyn puutteen vuoksi kaikki lisäravinteet eivät tee sitä, mitä he väittävät. Jotkut saattavat sisältää ainesosia, joita ei ole etiketissä, ja nämä voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.
Muita biotiinin etuja
Biotiini on välttämätöntä ihmisen ruokavaliossa, koska se auttaa hajottamaan rasvoja, glukoosia ja proteiineja muodostavia aminohappoja. Biotiini on tärkeä myös solusignaloinnissa ja geenien säätelyssä.
Eläintutkimukset viittaavat siihen, että biotiini on välttämätöntä sikiön terveelle kehitykselle, mutta ihmisillä tarvitaan lisää tutkimusta.
Biotiini voi parantaa hiusten kasvua, vähentää ihottumia ja rohkaista kynsien tervettä kasvua. Näitä väitteitä tukeva tutkimus rajoittuu kuitenkin tapaustutkimuksiin ja pienimuotoisiin tutkimuksiin.
Yksi pienimuotoinen vuoden 2015 tutkimus kertoi, että suuret biotiiniannokset voivat hidastaa keskushermostosairauden, multippeliskleroosin, vaikutuksia ja etenemistä. Tämä tutkimus oli hallitsematon ja sokea.
Tuoreemmat tutkimukset, mukaan lukien tutkimus vuodelta 2017, viittaavat kuitenkin siihen, että biotiinilla on vain vähän tai ei mitään hyötyä multippeliskleroosin hoidossa.
Vaihtoehtoiset hoidot psoriaasille
Psoriaasille ei ole parannuskeinoa, joten hoidon tavoitteena on hallita oireita ja saada aikaan remissio. Remissio tarkoittaa jaksoja, jolloin oireet vähenevät tai häviävät kokonaan.
Mahdolliset psoriaasin hoidot sisältävät lisäravinteiden ottamisen, laukaisujen välttämisen, lääkkeiden ottamisen ja valohoidon käytön.
Lisäravinteet
Jotkut ihmiset uskovat, että luonnolliset lisäravinteet voivat parantaa psoriaasin oireita. Biotiinin lisäksi joitain näistä lisäravinteista ovat:
- Kurkumiini. Tätä yhdistettä on läsnä kurkumassa. Eläintutkimukset viittaavat siihen, että sen anti-inflammatoriset vaikutukset voivat johtaa psoriaasin kaltaisten oireiden vähenemiseen.
- Omega-3-rasvat. Näillä kaloissa, pähkinöissä ja siemenissä esiintyvillä hapoilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia. Kansallinen Psoriasis-säätiö ehdottaa, että jotkut psoriaasia sairastavat ihmiset voivat hyötyä omega-3-rasvan saannin lisäämisestä. Tämän hoidon tutkimus osoittaa kuitenkin vaihtelevia tuloksia.
- D-vitamiini Paikalliset psoriaasin hoidot sisältävät joskus synteettisiä D-vitamiinin muotoja. Tätä hoitoa tukevat todisteet ovat kuitenkin rajalliset, ja suun kautta otettavan D-vitamiinin ottaminen psoriaasiin on edelleen kiistanalainen.
Laukaisujen välttäminen
Tietyt tekijät voivat aiheuttaa psoriaasin puhkeamisen tai pahentaa nykyisiä oireita.
Laukaisijoiden tunnistaminen ja välttäminen voi auttaa estämään psoriaasin oireita tai vähentämään niiden vakavuutta.
Yleisiä psoriaasin laukaisijoita ovat:
- säämuutokset
- ruoka-allergiat
- vitamiinipuutteet ja muut ruokavalion tekijät
- immuunijärjestelmää heikentävät infektiot, kuten keuhkoputkentulehdus ja kurkku
- ihovauriot, mukaan lukien vakava auringonpolttama, vikojen puremat tai ihon poiminta
- tupakointi-
- raskas alkoholin käyttö
- stressi
- ahdistus
- tietyt lääkkeet, mukaan lukien malarian, korkean verenpaineen tai sydänongelmien lääkkeet
Psoriasis-aiheuttajat vaihtelevat henkilöstä toiseen. Päiväkirjan pitäminen voi auttaa ihmisiä tunnistamaan ja välttämään ainutlaatuiset laukaisijat.
Ajankohtaiset hoidot
Jotkut voiteet ja ihovoiteet voivat auttaa hallitsemaan lievää tai kohtalaista psoriaasia. Nämä ovat saatavana tiskiltä tai reseptillä. Ne sisältävät:
- kalsineuriinin estäjät
- kivihiiliterva
- kolloidinen kaurapuuro haaleassa kylvyssä
- kortikosteroidit
- kosteuttavat voiteet
- salisyylihappo
- ajankohtaiset retinoidilääkkeet
- D-vitamiinin analogit
Luonnollisten lääkkeiden käyttö voi myös auttaa joitain ihmisiä hallitsemaan psoriaasin oireitaan. Joitakin näistä korjaustoimenpiteistä ovat:
- aloe vera -geeli
- kookosöljy
- teepuun eteerinen öljy
- muut eteeriset öljyt
Monet ihmiset vaativat voiteiden tai voiteiden yhdistelmää ja muita hoitoja.
Valohoito
Valohoito käyttää ultraviolettivaloa vähentämään psoriaasin oireita. Hoito sisältää kontrolloitujen valoannosten saamisen klinikalla tai lääkärin vastaanotolla.
Valohoito voi aiheuttaa joitain haittavaikutuksia, kuten ihon kuivumista ja pahoinvointia.
Systeemiset lääkkeet
Vaikeaa psoriaasia sairastavat ihmiset saattavat tarvita suun kautta otettavia tai pistettyjä lääkkeitä, jotka tunnetaan systeemisinä hoitoina. Nämä lääkkeet sisältävät lääkkeitä immuunijärjestelmän toiminnan muuttamiseksi tai tulehduksen vähentämiseksi.
Systeemisen hoidon haittavaikutukset voivat olla vakavia, joten lääkärit määräävät sen tyypillisesti vasta kokeillessaan muita vaihtoehtoja.
Ottaa mukaan
Jotkut ihmiset kokevat, että biotiinilisien parantaminen parantaa heidän psoriaasin oireitaan. Biotiinia ei kuitenkaan tällä hetkellä ole riittävästi tieteellistä näyttöä hoidoksi.
Biotiini on välttämätön ravintoaine, ja useimmille ihmisille on turvallista käyttää täydennysmuotoa. Ei todennäköisesti ole haittaa kokeilla sitä psoriaasin oireiden lievittämiseen.
Parasta on kuitenkin puhua lääkärille ennen minkään uuden lisäyksen käyttöä.
Jos biotiini ei vähennä psoriaasin oireita, on monia muita hoitovaihtoehtoja. Näitä ovat elämäntapamuutokset, ajankohtaiset tuotteet, lääkkeet ja valohoito. Ihmiset saattavat joutua työskentelemään lääkäreiden kanssa jonkin aikaa, ennen kuin he löytävät tehokkaan hoitosuunnitelman.
Biotiini ei ole todistettu psoriaasin hoito. Jos joku haluaa kokeilla biotiinia tai muita tässä artikkelissa mainittuja hoitoja, monet ovat ostettavissa verkosta:
- Osta biotiinilisäaineita.
- Osta kurkumiinilisäaineita.
- Osta kivihiiliterva.
- Osta kolloidista kaurapuuroa.
- Osta kosteusvoidetta psoriaasille.
- Osta aloe vera -geeliä.
- Osta kookosöljyä.
- Osta teepuun eteeristä öljyä.
