Jopa matalan tason aktiivisuus voi auttaa vähentämään dementiariskiä
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että jopa matalan intensiteetin fyysinen aktiivisuus antaa iäkkäille ihmisille mahdollisuuden vähentää dementian riskiä.
Useat tekijät voivat vaikuttaa henkilön mahdollisuuteen kehittää dementia.
Jotkut tekijät, kuten ikä ja genetiikka, ovat väistämättömiä.
Toiset, kuten tupakointi ja muu epäterveellinen käyttäytyminen, ovat elämäntavan valintoja, joita henkilö voi muuttaa.
Säännöllinen liikunta ja terveellisen ruokavalion syöminen voivat estää oireiden ilmaantumisen, Alzheimer's Association kertoo.
Kuitenkin uusi tutkimus, joka ilmestyy lehdessä Neurologia on paljastanut, että kaikenlainen liikunta - mukaan lukien perustehtävät, kuten kotityön tekeminen - voi suojata ihmisen aivoja, kun hän on jo saavuttanut vanhuuden.
Tutkijat - Rush University Medical Centeristä Chicagossa, IL - tutkivat 454 vanhempaa aikuista. Näistä 191: llä oli dementian diagnoosi. Jokainen osallistuja suostui lahjoittamaan aivonsa lääketieteelliseen tutkimukseen kuollessaan.
Joka vuosi kahden vuosikymmenen ajan jokaiselle henkilölle tehtiin täydellinen fyysinen tutkimus ja testi testin avulla heidän ajattelu- ja muistitaidonsa määrittämiseksi.
Tutkijat antoivat kaikille vapaaehtoisille kiihtyvyysanturiksi kutsutun toiminnan seurantalaitteen noin 2 vuotta ennen kuin kukin heistä kuoli. He käyttivät sitä ranteessa, ja se seurasi kaikkea toimintaa kaikkina aikoina - olipa se sitten voimakasta fyysistä liikuntaa tai yksinkertaisesti kävelemistä talon ympäri.
Dementian kehittyminen
Tutkijat käyttivät näitä tietoja 7 päivän ajan keskimääräisen päivittäisen aktiivisuuspisteen laskemiseksi jokaiselle henkilölle. Koko ihmisryhmän keskiarvo oli 160 000 lukua päivässä.
Dementiaa sairastaneiden päivittäinen määrä oli kuitenkin keskimäärin 130 000, kun taas sairaudettomilla keskimääräinen lukumäärä oli 180 000.
Tämä johti tutkijat siihen johtopäätökseen, että päivittäisempi liikkuminen liittyy parempaan muistiin ja ajattelukykyyn. Korkeampi motoristen taitojen taso liittyi myös parempiin kykyihin näillä alueilla.
Lisäksi tarkemmin sanottuna ihmiset olivat 31 prosenttia vähemmän todennäköisesti sairastaneet dementiaa jokaisen fyysisen aktiivisuuden lisääntymisen keskihajonnan perusteella. Sama motoristen taitojen poikkeaman kasvu merkitsi sitä, että dementia kehittyi 55 prosenttia vähemmän.
Kuoleman jälkeen asiantuntijat tutkivat jokaisen osallistujan aivoissa dementian ja Alzheimerin taudin vaurioita ja biomarkkereita. Tutkijat sääsivät tuloksia aivovaurioiden vakavuuden perusteella.
Siitä huolimatta fyysisen aktiivisuuden ja dementian sekä motoristen taitojen ja dementian väliset yhteydet säilyivät. Alzheimerin taudin biomarkkereilla ei näyttänyt olevan vaikutusta tuloksiin.
Lisätutkimus
Tutkimuksen johtava tutkija, tohtori Aron S.Buchman, Rush University Medical Centerin neurotieteiden laitoksen apulaisprofessori, päättelee, että heidän tutkimuksessaan "havaittiin, että aktiivisemmalla elämäntavalla voi olla suojaava vaikutus aivoihin. Mutta, "hän jatkaa," on tärkeää huomata, että tutkimuksemme ei osoita syytä ja seurausta. "
Hän lisää: "Voi myös olla mahdollista, että kun ihmiset menettävät muistin ja ajattelutaidot, he vähentävät fyysistä aktiivisuuttaan. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, onko enemmän liikkumisesta todella hyötyä aivoille. "
On myös epäselvää, kuinka aktiivisia osallistujat olivat koko elämänsä ajan ja onko sillä ollut merkitystä heidän aivojensa terveydelle. Vastaavasti tutkijat eivät voi sanoa, onko tietty liikuntamuoto ihmisen aivoille parempi kuin toinen.
Mahdollisuus tutkia fyysisesti jokaisen osallistujan aivoja oli kuitenkin tutkimuksen vahvuus. Kuten tohtori Buchman selittää, aihetta on kuitenkin tutkittava edelleen, ennen kuin asiantuntijat voivat olla varmoja.
