Viisitoista terveysvaikutusta granaattiomenamehusta

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Tuoreen mehun ei tarvitse olla vihreä tai täynnä pinaattia, jotta se olisi terveellistä. Granaattiomenamehu sisältää yli 100 fytokemikaalia. Granaattiomenahedelmää on käytetty tuhansien vuosien ajan lääkkeinä.

Nykyään granaattiomenamehua tutkitaan sen monien terveysvaikutusten suhteen. Se voi auttaa syövän ehkäisyssä, immuunitukessa ja hedelmällisyydessä.

Granaattiomenan edut

Tässä on joitain granaattiomenan mahdollisia etuja.

1. Antioksidantit

Granaattiomenia on syönyt koko historian ajan terveyshyötyjen vuoksi. Nykyään tämän hedelmän mehu on suosittu osa terveellistä ruokavaliota.

Granaattiomenan siemenet saavat elävän punaisen sävynsä polyfenoleista. Nämä kemikaalit ovat voimakkaita antioksidantteja.

Granaattiomenamehu sisältää enemmän antioksidantteja kuin useimmat muut hedelmämehut. Siinä on myös kolme kertaa enemmän antioksidantteja kuin punaviinissä ja vihreässä teessä. Granaattiomenamehun antioksidantit voivat auttaa poistamaan vapaita radikaaleja, suojaamaan soluja vaurioilta ja vähentämään tulehdusta.

2. C-vitamiini

Yhden granaattiomenan mehussa on yli 40 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinitarpeestasi. C-vitamiini voidaan hajottaa pastöroimalla, joten valitse kotitekoinen tai tuore granaattiomenamehu saadaksesi kaiken ravintoaineen.

3. Syövän ehkäisy

Granaattiomenamehu teki äskettäin tilaisuuden, kun tutkijat havaitsivat, että se voi auttaa estämään eturauhassyöpäsolujen kasvua. Huolimatta useista tutkimuksista mehun vaikutuksista eturauhassyöpään, tulokset ovat edelleen alustavia.

Vaikka ihmisten kanssa ei ole tehty pitkäaikaisia ​​tutkimuksia, jotka todistavat, että granaattiomenamehu estää syöpää tai vähentää riskiä, ​​sen lisääminen ruokavalioon ei varmasti voi vahingoittaa. Tutkimuksissa on toistaiseksi saatu rohkaisevia tuloksia, ja nyt tehdään suurempia tutkimuksia.

4. Alzheimerin taudin suojaaminen

Mehun antioksidanttien ja niiden korkean pitoisuuden uskotaan pysäyttävän Alzheimerin taudin etenemisen ja suojaavan muistia.

5. Ruoansulatus

Granaattiomenamehu voi vähentää suoliston tulehdusta ja parantaa ruoansulatusta. Se voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus ja muut tulehdukselliset suolistosairaudet.

Vaikka on ristiriitaisia ​​uskomuksia ja tutkimuksia siitä, auttaako granaattiomenamehu ripulia vai pahentaa sitä, useimmat lääkärit suosittelevat sen välttämistä, kunnes tunnet olosi paremmaksi ja oireesi ovat lieventyneet.

6. Tulehdusta estävä

Granaattiomenamehu on voimakas anti-inflammatorinen, koska se sisältää runsaasti antioksidantteja. Se voi auttaa vähentämään tulehdusta koko kehossa ja estämään oksidatiivisen stressin ja vahingot.

7. Niveltulehdus

Flavonolit granaattiomenamehussa voivat auttaa estämään tulehduksen, joka edistää nivelrikkoa ja rustovaurioita. Mehua tutkitaan parhaillaan sen mahdollisten vaikutusten suhteen osteoporoosiin, nivelreumaan ja muihin niveltulehduksiin ja niveltulehduksiin.

8. Sydänsairaus

Granaattiomenamehu on käynnissä sydämen terveellisimpänä mehuna. Se näyttää suojaavan sydäntä ja valtimoita.

Pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että mehu parantaa verenkiertoa ja estää valtimoiden jäykkyyden ja paksuuden. Se voi myös hidastaa plakin kasvua ja kolesterolin kertymistä valtimoihin. Mutta granaattiomena voi reagoida negatiivisesti verenpaineen ja kolesterolilääkkeiden, kuten statiinien, kanssa.

Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin nautit mehusta tai otat granaattiomenauutteen täydennyksen.

9. Verenpaine

Granaattiomenamehun juominen päivittäin voi myös auttaa alentamaan systolista verenpainetta. Satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten kattavassa katsauksessa todettiin, että sydämen terveydelle olisi hyödyllistä sisällyttää granaattiomenamehu päivittäin.

10. Antiviraalinen

C-vitamiinin ja muiden immuunivahvistavien ravintoaineiden, kuten E-vitamiinin, välillä granaattiomenamehu voi estää sairauksia ja torjua infektioita. Granaattiomenien on myös osoitettu olevan antibakteerisia ja antiviraalisia laboratoriotesteissä. Niiden vaikutuksia yleisiin infektioihin ja viruksiin tutkitaan.

11. Vitamiinirikas

C-vitamiinin ja E-vitamiinin lisäksi granaattiomenamehu on hyvä folaatin, kaliumin ja K-vitamiinin lähde.

Olitpa sitten päättänyt lisätä granaattiomenaa päivittäiseen ruokavalioosi tai vain siemailla sitä silloin tällöin, tarkista etiketti varmistaaksesi, että se on 100-prosenttisesti puhdasta granaattiomenamehua ilman lisättyä sokeria. Tai mehu tuoreena.

12. Muisti

Tuoreen tutkimuksen mukaan juominen 8 unssia granaattiomenamehua päivittäin voi parantaa oppimista ja muistia.

13. Seksuaalinen suorituskyky ja hedelmällisyys

Granaattiomenamehun antioksidanttipitoisuus ja kyky vaikuttaa oksidatiiviseen stressiin tekevät siitä potentiaalisen hedelmällisyyden apua. Oksidatiivisen stressin on osoitettu aiheuttavan siittiöiden toimintahäiriöitä ja vähentävän naisten hedelmällisyyttä.

Mehun on myös osoitettu vähentävän oksidatiivista stressiä istukassa. Mutta tutkijat eivät vielä tiedä tarkkoja mahdollisia etuja. Granaattiomenamehun juominen voi myös lisätä testosteronitasoja miehillä ja naisilla, joka on yksi sukupuolen halun tärkeimmistä hormoneista.

14. Kestävyys ja urheilullinen suorituskyky

Siirry, kirsikka kirsikka ja punajuurimehu. Granaattiomenamehu voi olla uusi urheilun suorituskyvyn parantaja. Mehu voi auttaa vähentämään arkuutta ja parantamaan voiman palautumista. Se vähentää myös liikunnan aiheuttamia oksidatiivisia vaurioita.

15. Diabetes

Granaattiomenaa käytettiin perinteisesti diabeteksen hoitona Lähi-idässä ja Intiassa. Vaikka paljon ei vielä tunneta granaattiomenan vaikutuksista diabetekseen, se voi auttaa vähentämään insuliiniresistenssiä ja alentamaan verensokeria.

Bottom line

Vihreä mehu ei ole ainoa terveellinen vaihtoehto siellä. Granaattiomenamehun lisääminen ruokavalioon voi vähentää kroonisten sairauksien ja tulehdusten riskiä. Se on myös hyvä tapa saada hedelmien ravintoaineita ja lisätä antioksidantteja.

Granaattiomenamehua voi ostaa verkossa. On hyvä vertailla eri tuotteita edullisimman valitsemiseksi.

On parasta tarkistaa lääkäriltäsi ennen granaattiomenamehun juomista päivittäin varmistaaksesi, että se ei häiritse lääkkeitäsi. Myös diabeetikoiden tulisi tarkistaa verensokerit päivittäin, jos he valitsevat granaattiomenamehun kokonaisen granaattiomenan sijaan, jotta verensokerit pysyvät optimaalisina.

Lue artikkeli espanjaksi.