Kuinka diabetes vaikuttaa mielialaan ja suhteisiin?
Diabetes vaikuttaa paljon enemmän kuin verensokeri. Se voi johtaa äkillisiin mielialan muutoksiin, jotka saattavat aiheuttaa emotionaalisen paineen suhteille ja henkilökohtaiselle elämälle.
Joillekin ihmisille diabeteksen kanssa elämisen stressi voi vaikuttaa sekä mielialan muutoksiin että huoleen mahdollisista komplikaatioista. Diabeteksen fyysiset vaikutukset voivat myös johtaa hermostuneisuuteen, ahdistukseen ja sekaannukseen.
Joskus ystävät ja perheenjäsenet saattavat kamppailla ymmärtääkseen nämä mielialan vaihtelut, mutta oppiminen siitä, miten diabetes voi vaikuttaa mielialaan ja tuen tarjoaminen, voi auttaa vahvistamaan ja terveellisempää suhdetta.
Tässä artikkelissa tarkastelemme, kuinka diabetes voi vaikuttaa ihmisen mielialaan ja suhteisiin.
Puhuimme myös tyypin 1 diabeteksen kanssa elävälle Jenn Catterallille, joka hoitaa sairautta insuliinipumpun avulla, hänen emotionaalisista kokemuksistaan diabeteksesta.
Diabetes ja mielialan vaihtelut
Diabetes voi vaikuttaa ihmisen mielialaan aiheuttaen nopeita ja vakavia muutoksia.
Alhaisen verensokeritason oireita, jotka voivat vaikuttaa mielialan vaihteluihin, ovat:
- sekavuus
- nälkä
- koordinointi- ja päätöksenteko-ongelmat
- aggressiivisuus ja ärtyneisyys
- persoonallisuus tai käyttäytyminen muuttuu
- keskittymisvaikeudet
Merkkejä, jotka osoittavat, että henkilöllä voi olla korkea verensokeritaso, ovat:
- vaikea ajatella selkeästi ja nopeasti
- tunne hermostunut
- väsymyksen tunne tai heikko energia
Verensokeritason muutokset voivat vaikuttaa henkilön mielialaan ja henkiseen tilaan. Kun verensokeri palaa normaalille alueelle, nämä oireet häviävät usein.
Verensokerin vaihtelut voivat johtaa nopeisiin mielialan muutoksiin, mukaan lukien heikko mieliala ja ärtyneisyys. Tämä pätee erityisesti hypoglykeemisten jaksojen aikana, jolloin verensokeritaso laskee alle 70 milligrammaa desilitraa kohti (mg / dl).
Kuitenkin, kun joillakin ihmisillä on alhainen verensokeri, he kokevat hieman euforisen tunteen samalla tavalla kuin lievästi humalassa. Jenn kertoo seuraavista omilla kokemuksillaan:
”Matala verensokeri voi olla melkein mukava kokemus, samanlainen kuin tippi. Kun olin teini-ikäinen, veljeni kommentoi leikillään: "Olet paljon mukavampi, kun verensokerisi ovat alhaiset!"
Keho yhdistää tämän miellyttävän tunteen vapauttamalla adrenaliinia yrittäen muuttaa maksassa olevan glykogeenin takaisin glukoosiksi verenkierron tason lisäämiseksi. "
Tämä adrenaliinin nousu voi johtaa taisteluun tai pakoon -vasteeseen. Jennin sanoin: "Kaikki, mikä saattaa estää hypo-palautumisen, on nyt vaara, ja aivosi keskittyvät nyt pitämään sinut tietoisena tai hengissä."
Tämä taistelu- tai pakotila vaikuttaa ärtyneisyyden tunteisiin, joita joillakin ihmisillä saattaa aiheutua hypoglykemiasta.
Mielialan vaihtelujen nopeus voi vaihdella Jennin mukaan.
"Mielialan muutokset, kuten oireet, voivat vaihdella paljon siinä, kuinka äkillisesti tunnen ne, eivätkä ne aina ole rinnakkain toistensa kanssa. Puhumme kuitenkin muutamassa minuutissa, jopa puolessa tunnissa. Se ei ole yhtä äkillinen kuin epilepsiakohtaus. "
Hyperglykeemiset jaksot, kun glukoosipitoisuus nousee yli 130 mg / dl paastotessa ja 180 mg / dl aterioiden jälkeen, voivat myös aiheuttaa sekaannusta tyypin 1 diabetesta sairastavilla ihmisillä. Tämä on harvinaisempaa tyypin 2 diabeteksessa.
Ahdistus, masennus ja diabetes
Diabetes voi johtaa myös mielenterveyden tilaan, jota lääkärit kutsuvat diabetekseksi ahdistukseksi. Tämä tila jakaa masennuksen, ahdistuksen ja stressin elementtejä.
Vaikka oireet eivät välttämättä ole niin vakavia, että lääkäri voi diagnosoida diabeteksen ahdistuksen mielenterveydeksi, oireet voivat vaikuttaa ihmisen elämänlaatuun.
Ahdistuksen lähteet voivat sisältää vastuun hallita tilaa ja huolehtia mahdollisista komplikaatioista.
Jotkut diabetesta sairastavat voivat kokea stressiä ja voimattomuutta yrittäessään hallita tilaansa. Toiset saattavat uskoa, etteivät he tee tarpeeksi hyvää työtä diabeteksen hoidossa.
Toiset saattavat kokea ahdistusta siitä, onko heidän verensokerinsa liian korkea vai liian matala, tai huolestua siitä, että he eivät tunnista matalaa verensokeria tarpeeksi nopeasti välttääkseen sosiaalisen hämmennyksen tai vaaran, jos sitä esiintyy unen tai ajon aikana.
Jotkut ihmiset tulevat ahdistuneiksi huolehtimalla siitä, mitä ystävä ajattelee diabeteksestaan tai kohtelevatko he heitä eri tavalla. Perhe ja ystävät voivat joutua liiallisesti mukaan ja kohdella heitä hauraina tai yrittää hoitaa ruokavaliotaan tai käyttää heitä varten.
Monilla diabeetikoilla on myös huolta työnantajistaan tai työllistymismahdollisuuksista.
Tiukan insuliiniaikataulun noudattaminen voi häiritä ihmisen päivittäistä rutiinia ja aiheuttaa huolta annoksen puuttumisesta, mikä aiheuttaa hoito-ongelmia.
Tarve tehdä ruokavalion muutoksia ja tarkistaa verensokeri säännöllisesti voi myös lisätä stressiä ja keskeyttää vapaa- ja rentoutumisajan, mikä lisää ahdistuksen ja masennuksen tunteita.
Ennakoimattomat elementit voivat myös aiheuttaa ahdistusta ja ahdistusta.
Esimerkiksi henkilö, joka käyttää automaattista insuliinipumppua, ei ehkä pysty kuljettamaan sitä lentokentän turvakannerin kautta, koska se voi vahingoittaa pumppua.
Heidän on ehkä suunniteltava ja tuotava lääkärin kirje lentäessään. Tähän voi liittyä keskusteluja lentokentän turvallisuuden kanssa, mikä voi aiheuttaa hämmennystä tai haittaa.
Diabeteksen vaikutukset ihmissuhteisiin
Diabeteksen mielialan vaihtelut ja emotionaaliset vaatimukset voivat vaikuttaa suhteisiin.
Kroonisen sairauden saaminen voi sekä lisätä emotionaalisen tuen tarvetta että lisätä turhautumisen ja jännitteiden mahdollisuutta. Tämä voi johtaa konflikteihin suhteissa.
Ymmärtäminen, miten diabetes voi vaikuttaa yksilön elämäntapaan ja tunteisiin, voi auttaa rakkaasi tukemaan diabeetikkoa ja vahvistamaan suhdetta.
Korkea verensokeritaso voi myös johtaa virtsarakon ja seksuaalisiin ongelmiin, jotka saattavat vähentää henkilön nautintoa seksistä.
Täältä saat lisätietoja diabeteksen ja erektiohäiriöiden välisestä yhteydestä.
Lifestyle-vinkkejä
Diabetesta sairastava voi hyötyä tekemällä terveellisiä valintoja, joista voi nauttia ja ylläpitää.
Esimerkkejä ovat:
- Pidä rutiiniruokaa aina kun mahdollista. Säännöllisen kokoisten, terveellisten aterioiden syöminen kiinteinä aikoina voi auttaa henkilöä hallitsemaan verensokeritasojaan.
- Liikunta säännöllisesti. Fyysinen aktiivisuus voi auttaa parantamaan mielialaa, vähentämään glukoosipitoisuutta ja ylläpitämään terveellistä painoa. Diabetespotilaiden tulisi tarkistaa verensokeritasonsa ennen ja jälkeen liikunnan, varsinkin jos he käyttävät insuliinia ja jos toiminta on voimakasta.
- Lääkkeiden ottaminen ajoissa. Lääkkeiden ottaminen samaan aikaan joka päivä ja verensokerin säännöllinen tarkistaminen sen varmistamiseksi, että tasot ovat ihanteellisella alueella, voivat auttaa ihmisiä säätelemään glukoosipitoisuuttaan ja mielialaansa.
- Pienet muutokset ja dramaattisten tulosten odottaminen. Esimerkiksi henkilö voi asettaa tavoitteen syödä yksi annos vihanneksia viikossa tai juoda enemmän vettä. Pienet saavutettavissa olevat tavoitteet voivat edistää henkilökohtaisen saavutuksen tunnetta ja parantaa samalla ihmisen yleistä hyvinvointitajua.
- Ilmoittautuminen diabeteksen itsehallintaohjelmaan. Nämä ohjelmat keskittyvät terveelliseen käyttäytymiseen, joka voi auttaa henkilöä säilyttämään terveellisen painon ja saavuttamaan verensokeritavoitteet.
- Vahva tukiverkosto. Jotkut ihmiset hyötyvät liittymisestä tukiryhmään, kun taas toiset saattavat mieluummin jakaa huolensa ja pelkonsa ystävien ja läheisten kanssa. Luotettavan tukijärjestelmän käyttö voi auttaa ihmistä kohtaamaan diabeteksen haasteet.
Henkilö voi hyötyä ”ennaltaehkäisevistä” mielenterveysvierailuista, joissa hän voi kertoa huolestuneisuudestaan ja peloistaan tilastaan, vaikka hänellä ei olisikaan mielenterveyshäiriön oireita.
Nämä vierailut voivat auttaa vähentämään diabeteksen ahdistuksen vaikutuksia.
Lisätietoja verensokeritason itseseurannasta.
Vinkkejä auttamaan jotakuta selviytymään
Diabeteksen oppiminen voi auttaa diabetesta sairastavaa henkilöä ja hänen läheisiään selviytymään sen emotionaalisista vaikutuksista.
On tärkeää ymmärtää, miksi diabeetikko voi kokea mielialan vaihteluja, ahdistuksia ja pelkoja.
Tässä on joitain tapoja, joilla henkilö voi auttaa diabetesta sairastavaa ystävää tai rakastettua.
- Kysy heiltä heidän tilastaan. Kysymyksiin voi sisältyä: "Mitä voin tehdä helpottaakseni diabeteksen elämistä sinulle?" tai "Millainen elämä on, kun sinun on seurattava verensokeria jatkuvasti?" Kiinnostuksen osoittaminen voi vähentää eristäytymisen ja taakan tunnetta.
- Tarjoa liittyä heidän kanssaan terveelliseen toimintaan. Tämä voi tarkoittaa sitä, että otat luokan terveellisten ruokien valmistamiseen tai kävelemme yhdessä.
- Kysy, haluaisivatko he yrityksen käydä terveysvierailulla. Yksi tapa auttaa voisi olla tarjoamalla kirjoittaa muistiin kysymyksiä tulevaa lääkärin vastaanotolle varten.
- Korosta valmiutta kuunnella. Henkilö saattaa tarvita kuuntelukorvan, kun hänen täytyy puhua tai jakaa huolensa.
- Ymmärrä, että glukoosipitoisuuden ylläpitäminen on vaikeaa. Muista myös, että mielialan vaihtelut eivät aina johdu glukoosin hallinnan laiminlyönnistä.
Tukemalla ja keskustelemalla diabetesta sairastavan henkilön kanssa voi mennä pitkälle auttamaan heitä heidän tilaansa liittyvissä mielialan vaihteluissa, ahdistuksissa ja peloissa.
Henkilö voi myös tarvita apua korkean tai matalan verensokerin oireiden tunnistamisessa, koska ihmiset voivat reagoida eri tavoin. He saattavat arvostaa arkaluonteista palautetta ystävältä, joka huomaa muutokset.
Diabetesta sairastavan on myös haettava lääketieteellistä ja psykologista tukea mahdollisista mielenterveysoireista, joita he saattavat kokea. Rakastettu voi tukea ja kannustaa tätä.
Milloin lääkäriin
Henkilön on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon tai soitettava numeroon 911, jos hän tai joku tuntemastaan henkilöstä kokee itsemurha-ajatuksia tai aikoo vahingoittaa itseään.
Ystävien ja perheen tulisi myös auttaa henkilöä hakeutumaan ensiapuun, jos heillä on sekaannuksen merkkejä, jos he eivät ehkä tiedä kuka tai missä he ovat. Tämä voi olla merkki matalasta glukoosipitoisuudesta tai diabeettisesta ketoasidoosista, joka on korkean verensokeritason vakava komplikaatio.
Diabetesta sairastavat voivat hyötyä myös siitä, että he tarkistavat nykyiset lääkkeensä lääkärin kanssa selvittääkseen, voisivatko määrätyt lääkkeet vaikuttaa diabeteksen ahdistukseen, mielialan vaihteluihin tai epävakaaseen verensokerin hallintaan.
Lääkkeitä on myös saatavilla diabeteksen masennuksen ja ahdistuksen hoitoon.
K:
Mitä eroa on stressissä ja ahdistuksessa diabeetikoilla?
A:
Stressiä voi esiintyä eri tavoin fyysisestä tai henkisestä tai henkisestä jännitteestä. Ihmiset kuvailevat tätä yleensä hermostuneeksi.
Ero ahdistusta kokevissa ihmisissä on se, että stressistä tulee tarpeeksi vakava vähentämään toimintaa päivittäisissä tehtävissä. Se voi vaikuttaa henkilön kykyyn keskittyä työssä tai vähentää motivaatiota. Fyysisiä oireita voi esiintyä, kuten yli- tai aliruokinta, päänsärky, vatsakipu tai unihäiriöt.
Tunteisiin voi liittyä ärtyneisyyttä, masennusta ja sosiaalisten kohtaamisten välttämistä. Yksilöillä voi olla muita merkkejä siitä, että stressi on lisääntynyt ahdistukseen.
Henkilön tulee ilmoittaa lääkärille kaikki ylivoimaisen stressin tunteet.
Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoidemme mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivista eikä sitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona.
