Kuinka jalkojesi käyttö pitää aivosi terveinä
Uusi tutkimus viittaa siihen, että jalkojen liikuttaminen on ratkaisevan tärkeää aivojen terveyden kannalta. Itse asiassa jalkalihasten harjoittelu auttaa aivoja tuottamaan uusia hermosoluja, tutkimus ehdottaa. Tulokset auttavat tutkijoita ymmärtämään paremmin neurologisten ja motoristen hermosairauksien etenemistä.
Sekä astronautit että ihmiset, jotka ovat olleet sängyssä pitkään, kokevat paljon fyysisiä muutoksia.
Ensinnäkin, johtuuko antigravitaatio tai sängyn lepo, lihakset yleensä kutistuvat. Itse asiassa tutkimus on osoittanut, että rajoitettu lihasaktiivisuus vaikuttaa koko hermo-lihasfunktioon.
Liikkeen ja aivojen välisen yhteyden tiedetään olevan vahva. Esimerkiksi tiedämme, että aivojen motorinen aivokuori lähettää signaaleja selkäytimeen saadakseen tietyt lihakset supistumaan.
Mielenkiintoista on, että kun jotkut liikkumisesta vastuussa olevista aivojen alueista ovat vahingoittuneet, aivot yrittävät "korjata" itsensä neuroplastisuuden kautta - toisin sanoen hermosolujen kyvyn mukauttaa yhteyksiään uudelleen, mikä saa toisen aivojen osan hallitsemaan.
Viime aikoina yhä useammat tutkimukset ovat keskittyneet vapaaehtoisen liikunnan vaikutuksiin aivojen terveyteen.
Esimerkiksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta voi aiheuttaa neurogeneesiä - mikä tarkoittaa, että se voi auttaa aivoja muodostamaan uusia hermosoluja - sekä torjumaan ikääntymisen vaikutuksia aivojen hippokampukseen, joka on aivojen alueen avain muistiin ja tietoon käsittely.
Nyt uudessa tutkimuksessa tarkastellaan, kuinka hermosolun kantasoluihin vaikuttaa jalkojen väheneminen. Neuraaliset kantasolut ovat erilaistumattomia kantasoluja, jotka kehittyvät joko neuroneiksi tai muiksi aivosoluiksi.
Tutkijoita johti Raffaella Adami, Università degli Studi di Milano, Italia, ja heidän havainnot julkaistiin lehdessä Neurotieteen rajat.
Jalkaharjoitus "kertoo" aivojen pysymään terveinä
Adami ja joukkue rajoittivat liikkumista hiirissä 28 päivän ajan. Erityisesti jyrsijöiden takajalat - mutta eivät niiden etuosat - oli immobilisoitu. Hiirien kontrolliryhmän annettiin liikkua vapaasti.
Tutkimusajanjakson lopussa tutkijat tutkivat hiiren aivoissa aluetta, jota kutsutaan subkammion alueeksi - joka on alueen avain hermosolujen terveydelle, samoin kuin alue, jossa hermosolut kantasolut erilaistuvat neuroneiksi.
Tutkimus paljasti, että fyysisen toiminnan rajoittaminen vähensi hermosolusoluja 70 prosenttia verrattuna kontrolliryhmään. Lisäksi hiirillä, joiden liikkuminen oli rajoitettua, oli alikehittyneitä neuroneja ja oligodendrosyyttejä, jotka ovat gliasoluja, joiden päätehtävä on suojata hermosoluja.
Uusien havaintojen pääominaisuus on, että jalkojen liikunta - erityisesti painon kantava liikunta - "käskee" aivoja tuottamaan terveitä hermosoluja, jotka ovat avain kykyyn selviytyä stressistä ja elämänmuutoksista.
Painon kantaminen on sellaista, että se uhmaa painovoimaa. Tanssi, kävely, vaellus, portaiden kiipeily, tennis ja painonnosto ovat kaikki esimerkkejä painon kantamisesta.
Adami kommentoi havaintoja sanoen: "Ei ole sattumaa, että meidän on tarkoitus olla aktiivisia: kävelemään, juoksemaan, kyyristelemään istumaan ja jalkojen lihaksilla nostamaan asioita."
"Neurologinen terveys ei ole yksisuuntainen katu, jossa aivot kertovat lihaksille" nostaa "," kävellä "ja niin edelleen", hän lisää.
"Tutkimuksemme tukee käsitystä, että ihmiset, jotka eivät kykene tekemään kantavia harjoituksia - kuten potilaat, jotka ovat sängyssä tai jopa astronautit pitkällä matkalla - paitsi menettävät lihasmassaa, myös heidän kehonsa kemia muuttuu solutasolla ja jopa heidän hermostoonsa kohdistuu haitallisia vaikutuksia. "
Raffaella Adami
Tutkimuksen toinen kirjoittaja Daniele Bottai, joka on peräisin Università degli Studi di Milanosta, soi myös. Hän sanoo, että löydöt auttavat valaisemaan monia muita sairauksia, kuten selkäydinlihaksen atrofiaa (SMA) ja multippeliskleroosia.
"Olen ollut kiinnostunut neurologisista sairauksista vuodesta 2004", Bottai jatkaa. "Kysyin itseltäni: onko näiden sairauksien lopputulos yksinomaan selkäytimeen muodostuneista vaurioista selkäydinvamman ja SMA: n geneettisen mutaation takia, vai onko alempi liikkumiskyky kriittinen tekijä, joka pahentaa tautia? "
Tutkimus viittaa siihen, että nämä molemmat tekijät saattavat vaikuttaa toisiinsa tällaisissa sairauksissa.
