Unettomuus: Valosaaste ja unilääkkeiden käyttö voivat olla yhteydessä toisiinsa
Uusi tutkimus julkaistu Journal of Clinical Sleep Medicine -lehti, ehdottaa, että yöllä altistuminen keinotekoiselle ulkovalolle, joka tunnetaan valosaasteena, voi lisätä unettomuuden riskiä.
Lyhytaikainen unettomuus vaikuttaa noin 30 prosenttiin aikuisista Yhdysvalloissa.
10 prosentilla maan ihmisistä on krooninen unettomuus.
Tutkijat ovat liittäneet riittämättömän unen kroonisiin terveysolosuhteisiin tyypin 2 diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja ja liikalihavuutta mielenterveyshäiriöihin, kuten masennukseen.
Valon ja unen välinen yhteys on hyvin dokumentoitu. Viimeaikaiset tulokset osoittavat esimerkiksi, että näyttöjen lähettämä valo voi vaikuttaa verkkokalvon valoherkkiin soluihin ja palauttaa kehon kellon - aivorakenteen, joka ohjaa unen ja herätyksen jaksoa.
Vaikka saattaa tuntua intuitiiviselta, että kannettavista tietokoneista ja älypuhelimista tuleva valo häiritsee unta, voi olla yllätys, että ulkona olevalla keinotekoisella yövalolla voi olla samanlainen vaikutus.
Uusi tutkimus löytää yhteyden liiallisesta altistumisesta valosaasteelle ja unilääkkeiden käytöstä vanhuksilla.
Kyoung-bok Min, Ph.D., apulaisprofessori Etelä-Korean Soulin kansallisen yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun työ- ja ympäristölääketieteen osastolla, suoritti tutkimuksen tohtori Jin-young Minin kanssa yliopiston osastolta. ehkäisevän lääketieteen
Ulkovalojen ja unen terveyden tutkiminen
Kuten tutkijat huomauttavat, "Keinotekoinen ulkotilojen yövalo tunnustetaan yhä enemmän ympäristön pilaantumisen muodoksi […], joka liittyy useisiin haitallisiin vaikutuksiin ihmisten terveyteen."
Tutkiakseen mahdollista yhteyttä unihäiriöön ikääntyneillä tutkijat analysoivat tietoja Etelä-Koreassa vuosina 2002--2013 toteutetusta väestöpohjaisesta kohorttitutkimuksesta National Health Insurance Service-National Sample Cohort (NHIS-NSC).
Tutkimusväestöön kuului 52 027 vähintään 60-vuotiasta aikuista. Kenelläkään ei ollut virallisesti diagnosoitu unihäiriötä, ja naisia oli noin 60 prosenttia.
Tutkijat käyttivät satelliittidataa ulkokäyttöön tarkoitetun keinovalon kartoittamiseen ja sovittivat nämä tiedot kunkin yksittäisen asuinalueen kanssa heidän altistumisensa valolle määrittelemiseksi.
Tiimi keräsi myös tietoja NHIS-NSC-tutkimuksesta kahden unilääkkeen käytöstä: tsolpideemi ja triatsolaami. Noin 22 prosentilla tutkimusväestöstä oli reseptejä tämäntyyppisille lääkkeille.
Valoherkkyys liittyy unilääkkeiden käyttöön
Tutkijat kertoivat kvartiilien avulla yksilöllisen altistumisen keinotekoiselle iltavalolle ulkona ja havaitsivat, että korkeampi altistuminen valolle korreloi hypnoottisten lääkkeiden reseptien "huomattavasti suuremman" määrän kanssa sekä korkeamman päivittäisen annoksen kanssa.
Yhä useammalle yöaikaiselle ulkovalaistukselle altistuneet eläkeläiset pyrkivät myös ottamaan unilääkkeitä pidempään.
"Tässä tutkimuksessa havaittiin merkittävä yhteys ulkokäyttöön tarkoitetun keinotekoisen yövalaistuksen voimakkuuden ja unettomuuden välillä, kuten Etelä-Korean ikääntyneiden aikuisten hypnoottisten lääkkeiden määräykset osoittavat", Kyoung-bok Min toteaa.
"Tuloksemme ovat tukevaa tietoa siitä, että ulkona oleva keinotekoinen yövalo voisi liittyä unihäiriöön", lisää tutkija.
"Kun otetaan huomioon viimeaikainen tieteellinen näyttö, mukaan lukien tulokset, kirkas ulkovalaistus voi olla uusi riskitekijä hypnoottisten lääkkeiden määräämiseen."
Kyoung-bok Min, Ph.D.
