Mitä hyötyä leijonan harjassienistä on?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Leijonan harjas sienet (Hericium erinaceus) ovat valkoisia, maapallon muotoisia sieniä, joilla on pitkät, takkuiset piikit. Ihmiset voivat syödä niitä tai ottaa niitä lisäravinteina. Tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat tarjota erilaisia ​​terveyshyötyjä, mukaan lukien vähentynyt tulehdus ja parantunut kognitiivinen ja sydämen terveys.

Aasian ihmiset käyttävät näitä sieniä sekä kulinaarisiin että lääkinnällisiin tarkoituksiin. Terveyskaupat myyvät leijonan harjasuutetta täydennysmuodossa, ja sekä sieni että sen uutteet näyttävät olevan terveydelle hyödyllisiä.

Tässä keskustelemme leijonahampaan sienien mahdollisista eduista ja tarkastelemme niiden käytön mahdollisia riskejä ja sivuvaikutuksia.

Mitkä ovat mahdolliset hyödyt?

Leijonan harjasienet voivat auttaa seuraavissa asioissa:

Tulehdus ja hapettuminen

Lion's harja sienet voivat tarjota useita terveyshyötyjä.

Antioksidantit voivat torjua sekä tulehdusta että hapettumista kehossa.

Tulehdus vaikuttaa moniin sairauksiin, mukaan lukien diabetes, sydänsairaudet ja autoimmuunisairaudet.

Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa, jossa arvioitiin 14 sienityypin lääketieteellistä potentiaalia, havaittiin, että leijonankruunuilla oli neljänneksi korkein antioksidanttiaktiivisuus, jonka tutkijat kuvasivat "kohtalaisesta korkeaan".

Immuunitoiminto

Lion's harja sienet voivat parantaa immuunijärjestelmää, osittain vähentämällä tulehdusta ja estämällä hapettumista.

Hiiretutkimukset viittaavat siihen, että leijonan harjas sienet voivat lisätä suoliston immuunijärjestelmän toimintaa.

Toisen hiirillä tehdyn tutkimuksen tulokset osoittavat, että leijonan harjassienissä oleva proteiini kannustaa kasvamaan hyödyllisiä suolistobakteereja, jotka vahvistavat immuniteettia.

Ahdistus ja masennus

Lion's harjasienten otteet voivat olla hyödyllisiä ahdistuksen ja masennuksen hoidossa.

Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa hiirillä, jotka kuluttivat leijonan harjas sieniuutetta, esiintyi vähemmän masentavaa käyttäytymistä ja verimerkkejä, jotka osoittivat alhaisempaa masennusta. Tutkijoiden mukaan tämä johtuu uutteen anti-inflammatorisista vaikutuksista.

Vuoden 2018 eläintutkimuksen tulokset tukevat tätä, ja kirjoittajat päättelivät, että nämä sieniuutteet voivat sisältää aineita, jotka ovat hyödyllisiä masennushäiriöiden hoidossa.

Pienessä japanilaisessa tutkimuksessa naiset, joilla oli erilaisia ​​terveysvalituksia, mukaan lukien vaihdevuosioireet ja huono unenlaatu, söivät leijonanharjauutteita tai lumekeksejä sisältäviä evästeitä 4 viikon ajan. Uutetta syöneet osallistujat ilmoittivat vähemmän ärsytystä ja ahdistusta kuin lumelääkeryhmässä.

Kognitiivinen terveys

On mahdollista, että leijonan harjas sienet saattavat lisätä kognitiivista toimintaa, mutta nykyinen tutkimus kohdistuu pääasiassa eläimiin.

Eräässä tutkimuksessa leijonan harjan ravintolisät näyttivät antavan hiirille paremman kohteen tunnistamisen ja muistin.

Muut tutkijat ovat päätyneet siihen, että sienillä voi olla potentiaalia hoitaa tai ehkäistä kognitiivisen terveyden heikkenemistä aiheuttavia sairauksia, kuten Parkinsonin tauti ja Alzheimerin tauti.

Lion's harjassienien vaikutuksista ihmisiin, joilla on Alzheimerin tauti, ei kuitenkaan tällä hetkellä ole tutkimusta.

Vanhempi japanilainen tutkimus 50-80-vuotiaista aikuisista, joilla oli lievä kognitiivinen vajaatoiminta, havaitsi, että sieniuutteen päivittäinen kulutus 16 viikon ajan johti korkeampiin pisteisiin kognitiivisten toimintojen asteikoilla verrattuna lumelääkeryhmään. Nämä pisteet laskivat jälleen, kun osallistujat lopettivat otteen ottamisen.

Sydämen terveys

Leijonan harjauute voi parantaa sydämen terveyttä, mutta tähän mennessä tehdyssä tutkimuksessa on käytetty ensisijaisesti eläimiä.

Rotilla tehty tutkimus osoitti, että sieniuutteilla voi olla kolesterolia alentava vaikutus.

Syöpä

Leijonaharjasienien antioksidanttisilla ominaisuuksilla voi olla merkitystä syövän ehkäisyssä tai hoidossa.

In vitro -tutkimuksen tulokset osoittavat, että leijonanharjan uutteilla on terapeuttista potentiaalia ihmisen leukemiaa vastaan.

Eläinmalleja käyttävässä tutkimuksessa todettiin, että nämä sieniuutteet voivat taistella myös maksa-, paksusuoli- ja mahasyöpäsoluja vastaan.

Nämä havainnot ovat lupaavia, mutta tällä hetkellä ei ole mahdollista vahvistaa, että samat vaikutukset koskevat ihmisiä.

Diabetes

Verensokeritason hallinta on avain diabeteksen hallintaan. Eräässä tutkimuksessa verensokeritaso rotilla, joilla oli diabetes, oli matalampi sen jälkeen, kun he saivat leijonanharjan sieniuutetta 4 viikon ajan.

Yksi diabeteksen komplikaatioista on hermovaurioita, jotka johtuvat pitkittyneistä korkeasta verensokerista. Vuonna 2015 tehty rotilla tehty tutkimus, jossa he nauttivat leijonan harjauutetta 6 viikon ajan, osoitti positiivisia tuloksia, mukaan lukien alhaisempi verensokeritaso, vähentynyt hermokivun tunne ja parantunut antioksidanttiaktiivisuus.

Ruoansulatuskanavan terveys

Leijonan harja voi auttaa ruoansulatuskanavan terveyttä torjumalla tulehdusta, mikä voi olla hyödyllistä tulehduksellista suolistosairautta (IBD) sairastaville. Sieni voi myös lisätä immuunitoimintaa ja rohkaista hyvien bakteerien kasvua suolistossa.

In vitro -tutkimusten mukaan leijonan harjassienet voivat johtaa antibakteeriseen aktiivisuuteen, joka voi parantaa ruoansulatusta. Hiirillä tehty tutkimus tukee näitä havaintoja osoittamalla, että leijonanharjan uutteet voivat suojata mahahaavalta.

Haavan paranemista

Uutteet leijonahampaan sienistä voivat tarjota parantavia etuja ihohaavoille.

Tutkimuksessa rotilla, joilla oli niskahaava, havaittiin, että leijonan harjasuutteen paikallinen käyttö johti nopeampaan paranemiseen.

Lääketieteellisen yhteisön on kuitenkin tehtävä laajempi tutkimus, jotta leijonan harjassieniä voidaan suositella paikallisesti ihmisille.

Hermoston palautuminen

Hermoston vaurioitumisella voi olla merkittäviä vaikutuksia terveyteen.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että leijonaharjasienien otteet voivat kannustaa hermosoluja kasvamaan ja korjautumaan nopeammin.

Yksi tutkimus osoitti, että rotilla, joilla oli hermovaurioita, jotka saivat päivittäisen leijonahampaan sieniuutteen, hermo uudistui nopeammin kuin vertailueläimillä.

Riskit ja sivuvaikutukset

Useimmissa leijonaharjasienissä tehdyissä tutkimuksissa on käytetty eläimiä, mutta näyttää olevan turvallista syödä sieniä kohtuullisina määrinä, kuten ihmiset tekevät monissa Aasian maissa.

Lion's harjalisäaineiden turvallisuus ja tehokkuus ovat vähemmän ilmeisiä, koska ravintolisillä ei ole samoja säännöksiä kuin elintarvikkeille ja lääkkeille.

Eläinkokeissa edes suurilla annoksilla ei kuitenkaan ollut haitallisia vaikutuksia jyrsijöillä.

Lomakkeet ja annostukset

Ihmiset voivat käyttää leijonan harjasieniä täydennyksenä.

Ihmisten, jotka haluavat sisällyttää leijonahampaan sieniä ruokavalioonsa, tulisi keittää niitä, kunnes ulkokerros on rapea, koska maku voi muuten olla katkera.

Lisäaineita on saatavana kaupoissa ja verkossa seuraavissa muodoissa:

• kapseli
• nestemäinen
• tabletti
• jauhe

Näiden lisäravinteiden annokset vaihtelevat, ja ihmisten tulisi noudattaa etiketissä olevia ohjeita huolellisesti. On myös suositeltavaa keskustella minkä tahansa uuden lisäaineen käytöstä lääkärin kanssa.

Ihmisten, joilla on haittavaikutuksia leijonahampaan sienistä, tulisi lopettaa niiden käyttö ja hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.

Ottaa mukaan

Leijonan harjas sienet ja niiden uutteet osoittavat lupauksia eläin- ja in vitro -tutkimuksissa. Kuitenkaan ei ole vielä tarpeeksi näyttöä niiden käytöstä ihmisten terveydentilan hoidossa tai ehkäisyssä.

Lion's harjasienien nauttiminen kulinaarisista syistä on turvallista useimmille ihmisille. Niiden ihmisten, jotka haluavat ottaa leijonan harjaslisäaineita, tulisi ensin puhua lääkärille.