Mitkä yrtit auttavat vähentämään tulehdusta?
Monilla rohdosvalmisteilla voi olla anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Suurimman osan näistä väitteistä ei kuitenkaan ole näyttöä. Tulehdus on kehon ensisijainen puolustusmekanismi infektioita, haavoja ja muita haittoja vastaan.
Tulehdus itsessään voi kuitenkin olla haitallista joissakin tapauksissa. Esimerkiksi monet olosuhteet voivat aiheuttaa tulehduksen pysymisen koholla, mikä johtaa kudosvaurioihin.
On olemassa useita tulehduskipulääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan tulehdusta kehossa. Niillä on kuitenkin usein sivuvaikutuksia, eivätkä ne välttämättä ole aina tehokkaita.
Luonnollisilla yhdisteillä, joita esiintyy tietyissä kasviperäisissä lääkkeissä, on myös mahdollisuus olla anti-inflammatorisia. Tällä alalla on kuitenkin paljon vähemmän tutkimusta.
Tässä artikkelissa luetellaan rohdosvalmisteet, joilla on eniten todisteita niiden anti-inflammatorisista ominaisuuksista.
Kurkuma
Kurkuma tulee tyypillisesti keltaisen jauheen muodossa kurkuma-kasvin juuresta.
Se sisältää kemikaalia nimeltä kurkumiini, jolla voi olla anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkuma voi auttaa vähentämään tulehdusta ja epämukavuutta niveltulehduspotilailla.
Se toimii rajoittamalla sytokiineiksi kutsuttujen molekyylien tuotantoa, jotka aiheuttavat tulehdusta.
Tutkijat jatkavat tutkimusta siitä, miten kurkumiini vaikuttaa tulehdukseen monissa muissa olosuhteissa, kuten tulehduksellinen suolistosairaus. Kurkumiinilla on merkittävin näyttö anti-inflammatorisista vaikutuksista verrattuna muihin kasviperäisiin lääkkeisiin.
Kurkumaa on saatavana kapseleina, tabletteina, teinä, tahnoina ja uutteina. Kurkuman ottamismenetelmät vaihtelevat käyttötarkoituksen mukaan.
Inkivääri
Inkivääri tai Zingiber officinale, on trooppinen kasvi, jolla on jo pitkään ollut paikka perinteisissä lääkkeissä.
Inkiväärillä voi olla anti-inflammatorisia ominaisuuksia. On näyttöä siitä, että monet inkiväärin ainesosat voivat rajoittaa tulehdusta edistävien sytokiinien tuotantoa ja syklo-oksigenaasientsyymien aktiivisuutta.
Tutkimukset ovat havainneet, että inkiväärin anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat olla hyödyllisiä hoidettaessa useita sairauksia, mukaan lukien niveltulehdus ja kipu.
Inkivääri voi olla tuoretta tai kuivattua juurta. Se voi myös olla tablettien, kapseleiden ja teiden muodossa.
Vihreä tee
Vihreä tee tulee Camellia sinensis lähtee. Tutkimukset ovat liittäneet sen erilaisiin terveyshyötyihin, kuten painonpudotuksen tukemiseen.
Vihreällä teellä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat olla perustana joillekin näistä erityisistä terveysetuista.
Esimerkiksi on näyttöä siitä, että vihreän teen komponentti voi häiritä prosesseja, jotka aiheuttavat tulehdusta niveltulehduksessa.
Muut tutkimukset ovat havainneet, että vihreällä teellä voi olla positiivinen vaikutus tulehdukseen ihmisillä, joilla on aineenvaihduntahäiriöitä. Tutkijat ehdottavat, että se voi ajaa näitä anti-inflammatorisia vaikutuksia.
Vihreä tee tulee tyypillisesti kuumana tai kylmänä juomana. On myös mahdollista ostaa vihreää teetä sisältäviä kapseleita, tabletteja ja voiteita.
Monilla muilla rohdosvalmisteilla voi olla myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Esimerkkejä ovat:
- timjami
- valkoinen paju kuori
- suitsukkeita
- resveratroli
Näistä korjaustoimenpiteistä ei kuitenkaan ole paljon tutkimusta. Ilman tätä tutkimusta ei voida sanoa varmuudella, ovatko nämä tulehdusta estävät vaikutukset olemassa vai ovatko ne tehokkaita hoitovaihtoehtoja tulehduksellisille ihmisille.
Vaikka tämän artikkelin korjaustoimenpiteille on olemassa suurempi näyttö, tämän alan tutkimus on vielä alkuvaiheessa.
Esimerkiksi tutkijat ovat tehneet monia tutkimuksia kurkuman tulehdusta estävistä eduista. Näiden tutkimusten laatu ei kuitenkaan ole riittävän korkea tukemaan väitettä, että kurkuma voi tehokkaasti vähentää tulehdusta ihmisillä.
On myös tärkeää muistaa, että tämän alueen tutkimuksissa käytetään yleensä näiden rohdosvalmisteiden erittäin keskittyneitä muotoja.
Joissakin tapauksissa tietyt yhdisteet eristetään. Yksi esimerkki tästä on kurkumista saatu kurkumiini. Tämä tarkoittaa, että vaikutukset voivat vaihdella, kun käytetään erilaisia korjaustoimenpiteitä.
Riskit
Kuten minkä tahansa lääkkeen ottamisen yhteydessä, kasviperäisten lääkkeiden käytössä voi olla sivuvaikutuksia ja komplikaatioita.
Koska Food and Drug Administration (FDA) ei säädä kasviperäisiä lääkkeitä, näiden tuotteiden tarkat ainesosat ja laatu voivat vaihdella. Tämä tarkoittaa myös sitä, että näiden tuotteiden turvallisuudesta on vähemmän luotettavaa tietoa.
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan kurkuma, inkivääri ja vihreä tee ovat kuitenkin yleensä turvallisia.
Jotkut mahdollisista sivuvaikutuksista ovat:
- maha-suolikanavan ongelmat
- maksaongelmat
- vatsavaivat
- närästys
- ripuli
- kaasu
- unihäiriöt
On myös mahdollista, että nämä rohdosvalmisteet ovat vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Esimerkiksi vihreä tee voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen beetasalpaajien, kuten nadololin, kanssa.
On tärkeää keskustella kaikista kasviperäisistä lääkkeistä lääkärin kanssa, joka voi neuvoa edelleen lääkkeiden yhteisvaikutuksissa.
Yhteenveto
On olemassa joitain todisteita väitteelle, jonka mukaan kurkuma, vihreä tee ja inkivääri ovat anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Ihmisille, joilla on tulehduksellisia terveysoloja, näiden rohdosvalmisteiden käyttö voi olla hyödyllistä tulehduksen vähentämiseksi.
Näiden vaikutusten vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin enemmän korkealaatuista tutkimusta. Nämä rohdosvalmisteet ovat yleensä turvallisia, mutta on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin otat niitä yhdessä muun tyyppisten lääkkeiden kanssa.
