Voisiko vihreä tee auttaa torjumaan liikalihavuutta?
Äskettäisen hiirillä tehdyn tutkimuksen mukaan vihreän teen nauttiminen saattaa vähentää liikalihavuuden ja siihen liittyvien sairauksien riskiä. Vaikuttaa siltä, että hyödyt johtuvat vihreän teen positiivisesta vaikutuksesta suolistobakteereihin.
Liikalihavuus nousee kaikkialla Yhdysvalloissa.
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan joissakin osavaltioissa yli 35 prosenttia aikuisista on liikalihavia.
Maailman terveysjärjestö (WHO) selittää, että maailmanlaajuisesti liikalihavuuden esiintyvyys on lähes kaksinkertaistunut vuodesta 1980.
Tähän tasaiseen painonnousuun liittyy monia tekijöitä, ja toistaiseksi vuoroveden kääntäminen on osoittautunut haastavaksi.
Tämän näennäisesti pysäyttämättömän suuntauksen vuoksi yksinkertaisten tapojen löytämisellä liikalihavuuden riskin ja vaikutuksen minimoimiseksi voi olla laaja vaikutus.
Liikalihavuus lisää myös muiden ongelmien, kuten diabeteksen ja muiden aineenvaihduntatilojen, riskiä. Lihavuuden lisääntyessä myös nämä ongelmat lisääntyvät; siksi on myös tärkeää löytää keinoja niiden vaikutusten minimoimiseksi.
Äskettäin ryhmä tutkijoita Ohion osavaltion yliopistosta Columbuksessa aloitti tutkimuksen siitä, kuinka vihreän teen yhdisteet voivat olla vuorovaikutuksessa suolistobakteerien kanssa ja vaikuttaa liikalihavuuteen ja liikalihavuuteen liittyviin tiloihin.
Tutkijat julkaisivat äskettäin tutkimustuloksensa Journal of Nutritional Biochemistry.
Lihavuus ja vihreä tee
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee voi auttaa torjumaan liikalihavuutta ja tulehduksia; tulokset ovat kuitenkin olleet ristiriitaisia. Uuden tutkimuksen johtava kirjoittaja, professori Richard Bruno pyrki löytämään vahvempia vastauksia. Hän sanoo:
- Toistaiseksi liikalihavuuden hallintaa koskevat tutkimukset ovat olleet todellinen sekalaukku. Jotkut näyttävät tukevan vihreää teetä laihtumiseen, mutta monet muut tutkimukset eivät ole osoittaneet mitään vaikutusta, mikä johtuu todennäköisesti ruokavalion monimutkaisuudesta suhteessa useisiin elämäntapatekijöihin. "
Tutkiakseen tutkijat tutkivat uroshiiriä. Kahdeksan viikon ajan he ruokkivat puolet hiiristä tavanomaisella ruokavaliolla, ja loput puolet söivät rasvaa sisältävää ruokavaliota, joka aiheuttaa liikalihavuutta. Tutkijat sekoittivat vihreän teen uutteen puoleen kunkin ryhmän ruoasta.
He eivät sisällyttäneet naispuolisia hiiriä tutkimukseen, koska ne ovat suhteellisen vastustuskykyisiä ruokavalion aiheuttamalle liikalihavuudelle ja muille siihen liittyville aineenvaihdunnan muutoksille.
Noiden 8 viikon jälkeen tutkijat mitasivat useita tekijöitä, mukaan lukien suolen läpäisevyys tai "vuotava suolisto". Asiantuntijat ovat liittäneet vuotavan suolen tulehdukseen ja muihin siihen liittyviin terveysolosuhteisiin.
He mittaivat myös tulehdusta suolistossa ja rasvakudoksessa ja mikrobiomin koostumusta tai suolistossa olevia bakteerilajeja.
Lisäksi he arvioivat endotoksiinien määrää verenkierrossa; suolistobakteerit tuottavat näitä kemikaaleja, ja kun ne ovat veressä, ne voivat liikkua kehossa, mikä johtaa tulehdukseen ja insuliiniresistenssiin, mikä on diabeteksen edeltäjä.
Kuten he toivoivat, vihreän teen uutteella näytti olevan hyödyllinen vaikutus. Erityisesti hiiret, jotka söivät runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota sekoitettuna vihreään teeyhdisteeseen, saivat 20 prosenttia vähemmän painoa kuin hiiret, jotka söivät runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota ilman lisäravinteita. Lisäksi heillä oli alhaisempi insuliiniresistenssi.
"Tämä tutkimus antaa todisteita siitä, että vihreä tee kannustaa hyvien suolistobakteerien kasvua, ja se johtaa sarjaan etuja, jotka alentavat merkittävästi liikalihavuuden riskiä."
Professori Richard Bruno
Muut aineenvaihdunnan edut
Tulokset osoittivat myös, että hiirillä, jotka söivät sekä rasvaa sisältävää ruokavaliota että vihreää teetä, oli vähemmän tulehdusta ja veressä vähentynyt endotoksiinien määrä. Kuten tutkijat odottivat, vuotava suolisto vaikutti näihin hiiriin vähemmän.
Tutkijat osoittivat, että vihreää teetä täydentävillä eläimillä oli terveempi mikrobiyhteisö.
Mielenkiintoista on se, että edut, joita joukkue näki rasvan ruokavalion ryhmässä, olivat läsnä myös hiirissä, jotka kuluttivat normaalia ruokavaliota vihreän teen lisäravinteiden kanssa. Edut eivät olleet niin selvät, mutta silti mitattavissa.
Nämä tulokset ovat mielenkiintoisia ja varmasti lisäävät keskustelua. On kuitenkin tärkeää huomata, että vastaavan määrän vihreää teetä kulutettaessa kuin hiiret tekivät tutkimuksessa, ihmisen olisi juotava noin 10 kuppia päivässä.
Vaikka, kuten professori Bruno huomauttaa, joissakin osissa maailmaa tuon vihreän teen nauttiminen ei ole erityisen epätavallista.
Hän haluaa selittää, että on liian aikaista levittää tuloksia ihmisille; tutkijoiden on tehtävä paljon enemmän tutkimusta. Siitä huolimatta hän on edelleen toiveikas siitä, että tällaiset yksinkertaiset elämäntapatoimenpiteet voivat olla hyödyllisiä jonain päivänä.
"Kaksi kolmasosaa amerikkalaisista aikuisista on ylipainoisia tai liikalihavia, ja tiedämme, että pelkkä ihmisten käsky syödä vähemmän ja liikuttaa enemmän ei toimi. On tärkeää luoda täydentäviä terveyttä edistäviä lähestymistapoja, jotka voivat estää liikalihavuuden ja siihen liittyvät ongelmat. "
Professori Richard Bruno
