Pelko kosketuksesta: Hefefobian syyt ja hoidot

Haphephobia on ahdistuneisuushäiriö, jolle on ominaista pelko kosketuksesta. Muita haphephobian nimiä ovat kiraptofobia, aphenphosmphobia ja tiksofobia.

Muiden ihmisten koskettaminen tai suostumus voi tehdä monista ihmisistä epämukavia. Kuitenkin, jos pelko on voimakasta, se ilmestyy jopa perheen tai ystävien koskettaessa, ja jos se aiheuttaa huomattavaa ahdistusta, se voi olla haphephobia.

Tämä tila eroaa yliherkkyydestä kosketukseen, jota kutsutaan allodyniaksi. Henkilö, jolla on allodynia, voi myös välttää kosketusta, mutta he tekevät niin, koska se saa heidät tuntemaan kipua eikä pelkoa.

Oireet

Haphephobia on voimakas pelko kosketuksesta.

Pelko kosketuksesta katsotaan fobiaksi, kun pelko syntyy melkein joka kerta, kun henkilöä kosketetaan, se jatkuu yli 6 kuukautta ja kun se heikentää suhteita tai työelämää.

Seuraavat oireet voivat viitata haphephobiaan:

• välitön pelko tai ahdistus kosketettaessa tai kun ajatellaan kosketusta
• paniikkikohtaukset, joihin voi kuulua lisääntynyt syke, hikoilu, kuumat aallot, kihelmöinti ja vilunväristykset
• sellaisten tilanteiden välttäminen, joissa henkilöä voidaan koskettaa
• tietoisuus siitä, että pelko on irrationaalista ja suhteetonta
• fobian seurauksena yleinen ahdistuneisuus, masennus ja heikko elämänlaatu

Lapsilla voi olla seuraavia oireita kosketettaessa:

• itku
• jäätyminen paikallaan
• raivokohtaus
• tarttumalla hoitajaansa

Lääkärit viittaavat Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja (DSM-5) fobioiden diagnosoimiseksi, jotka ovat tiettyihin kohteisiin tai tilanteisiin liittyviä ahdistuneisuushäiriöitä.

Syyt

Haphephobia voi liittyä ochlophobiaan, joka on väkijoukkojen pelko.

Haphephobia voi johtua traumaattisen tapahtuman kokemisesta tai todistamisesta koskien koskettamista. Henkilö ei ehkä muista fobian laukaisevaa tapahtumaa, varsinkin jos hän oli tuolloin hyvin nuori.

Fobiat voivat esiintyä myös perheessä. Henkilö voi oppia pelon koskettamisesta, jos hän havaitsee rakkaansa ilmaisevan pelkoa tai välttävän kosketusta.

Vaikka hefefobiaa voi joskus esiintyä yksinään, se voi liittyä myös muihin olosuhteisiin. Nämä sisältävät:

• Bakteerien pelko (mysofobia): Henkilö voi välttää kosketusta saastumisen tai epäpuhtauden pelon takia.
• Väkijoukkojen pelko (ochlophobia): Ochlophobia-henkilö voi olla ahdistunut siitä, että muukalaiset koskettavat häntä väkijoukoissa.
• Pakko-oireinen häiriö (OCD): OCD-henkilö voi pelätä tiettyjä tilanteita, jotka eivät ole heidän hallinnassaan, kuten muiden ihmisten koskettamista.
• Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD): Pelko kosketuksesta voi tulla aikaisemmasta traumaattisesta kokemuksesta, johon liittyi koskettamista, kuten pahoinpitelyn tai seksuaalisen hyväksikäytön todistaminen tai kokeminen.

Riskitekijät

Fobiat ovat suhteellisen yleisiä. Kansallinen mielenterveyslaitos (NIH) arvioi, että 12,5 prosenttia aikuisista Yhdysvalloissa kokee fobian jossain vaiheessa elämässään.

Seuraavat tekijät voivat tehdä haphephobiasta todennäköisemmän:

• Negatiiviset menneet kokemukset koskien kosketusta.
• Perhehistoria haphephobia tai muut ahdistuneisuushäiriöt. Pelot voidaan oppia havainnoimalla. Saattaa olla myös geneettisiä tekijöitä, jotka saavat ihmiset todennäköisemmin kehittämään ahdistusta tai fobisia häiriöitä.
• Muut fobiat. Mukaan DSM-5noin 75 prosentilla ihmisistä, joilla on tietty fobinen häiriö, on useampi kuin yksi fobia.
• Muut mielenterveysolosuhteet, kuten OCD, PTSD tai yleinen ahdistuneisuushäiriö.
• Sukupuoli. Tilannefobioita, kuten haphephobia, esiintyy naisilla kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miehillä.
• Persoonallisuuden tyyppi. Neurooinen persoonallisuus tai taipumus käyttäytymisen estämiseen voi olla riskitekijä ahdistuksen ja fobisten häiriöiden kehittymiselle.

Hoito ja selviytyminen

Yksi suurimmista esteistä fobian ylittämisessä on pelkoa aiheuttavan tilanteen välttäminen. Hoitojen tarkoituksena on auttaa ihmistä selviytymään pelkoonsa liittyvästä ahdistuksesta ja voittamaan pelko vähitellen.

Fobioiden tehokkaita hoitoja ovat:

Psykoterapiat tai puheterapiat

Ne, joilla on hephephobia, saattavat löytää CBT: stä apua ahdistuksensa ratkaisemisessa.

On olemassa monenlaisia ​​hoitomuotoja, jotka auttavat henkilöä hallitsemaan tai voittamaan fobioita. Nämä sisältävät:

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi opettaa henkilölle uutta käyttäytymistä ja ajatteluprosesseja, jotka auttavat häntä selviytymään ahdistuksesta, jota hän tuntee kosketuksensa aikana.
• Altistumisterapia on henkilö, joka altistuu vähitellen pelkoonsa turvallisessa, hallitussa ympäristössä viikkojen tai kuukausien aikana. Tämä voi alkaa kuvittelemalla kosketusta ja edetä fyysiseen kosketukseen tai seisomaan ruuhkaisessa tilassa.
• Virtuaalitodellisuusaltistusterapia sallii turvallisen, hallitun altistumisen fobisille esineille tai tilanteille ilman, että sinun tarvitsee tosiasiallisesti joutua vaaraan olla lähellä kohdetta tai tilanteessa. Eräässä arvostelussa havaittiin, että tämä voi olla hyödyllinen hoito fobioille.

Lääkkeet

Lääkkeet, kuten beetasalpaajat tai masennuslääkkeet, voivat auttaa lievittämään välitöntä ahdistusta ja paniikkioireita. Näitä lääkkeitä käytetään usein yhdessä psykoterapioiden kanssa.

Selviytymismekanismit

Hengitysharjoitukset ja muut rentoutumistekniikat ovat hyödyllisiä ahdistuneisuuden ja paniikkikohtausten hallitsemiseksi. Keskittyminen pitkien, syvien hengitysten ottamiseen voi vähentää ahdistuksen välittömiä oireita, kun henkilöä kosketetaan.

Tarkkailun harjoittaminen voi auttaa ihmistä ymmärtämään ajatteluprosessinsa ja käyttäytymisensä sekä kehittämään parempia tapoja ahdistuksen hoitamiseen. Tuoreessa katsauksessa todettiin, että tietoisuus on tehokas ahdistuksen ja masennuksen hoidossa ja ehkäisyssä.

Liikunta, rentoutumiseen kuluva aika ja riittävä uni ovat tehokkaita tapoja edistää yleistä mielenterveyttä.

Itsehoitoa käytetään usein ahdistuksen ja paniikin vähentämiseen, ja se voi myös auttaa henkilöä torjumaan fobioita.

Milloin lääkäriin

Erityiset pelot voivat olla äärimmäisiä etenkin lapsilla, mutta ne häviävät usein ilman lääkehoitoa.

Pelko kosketuksesta on erityisen vaikea pelätä selviytymisen takia kosketukseen liittyvien kulttuuristen ja sosiaalisten odotusten takia.

Jos tämä pelko jatkuu yli kuuden kuukauden ajan, se johtaa jokapäiväisten tilanteiden voimakkaaseen välttämiseen ja estää henkilökohtaisen tai työelämän, henkilön tulee ottaa yhteyttä lääkäriinsä.

Erityiset fobiat reagoivat hyvin hoitoon. Päivittäisten selviytymismekanismien käyttö voi vähentää fobian vaikutusta ihmisen elämään ja auttaa häntä voittamaan fobian pitkällä aikavälillä.