Kuinka perimenopaussi vaikuttaa jaksoihin?

Henkilön kuukautisten malli muuttuu perimenopaussin aikana. Pyörät voivat olla pitempiä tai lyhyempiä, ja joskus ihmiset voivat ohittaa jaksot kokonaan.

Vaihdevuosien johtamista kutsutaan perimenopausiksi. Hormonitasojen muuttaminen tänä aikana voi muuttaa kuukautisten taajuutta, oireita ja säännöllisyyttä.

Kuinka jaksot muuttuvat perimenopaussin aikana?

Kuukautiskierron muutokset vaihtelevat yksilöiden välillä.

Jokaisen ihmisen kokemus perimenopausista on erilainen, ja kuukautiskierron muutokset vaihtelevat yksilöiden välillä.

Kun ihmiset lähestyvät vaihdevuodet, hormonaaliset muutokset aiheuttavat heidän ruumiinsa ovulaation harvemmin. Kun munasarja ei vapauta munaa, kohdun vuori ei irtoa eikä henkilöllä ole kuukautisia.

Kuukautiskierron yleisin muutos on, että henkilöllä alkaa olla vähemmän kuukausittaisia ​​kuukausia.

Koska ovulaatiota ei tapahdu syklisesti perimenopaussin aikana, keho tuottaa pienempiä määriä progesteroniksi kutsuttuja hormoneja. Tämä voi aiheuttaa kohdun limakalvon kertymisen tavallista pidempään, mikä tekee jaksoista harvempia ja raskaampia.

Näiden hormonaalisten vaihteluiden takia ihmiset voivat huomata seuraavat muutokset jaksoissaan perimenopaussin aikana:

• Harvinaisemmat jaksot. Tämä johtuu siitä, että ihmisillä on ovulaatio harvemmin.
• Pidemmät, raskaammat jaksot. Tämä tapahtuu, koska kohdun limakalvolla on aikaa kasvaa paksummaksi ja se kestää kauemmin.
• Kevyemmät jaksot. Ihmiset saattavat kokea kevyempiä aikoja, kun heidän estrogeenitaso on alhainen. Tämä johtuu siitä, että estrogeeni lisää kohdun limakalvon paksuutta.
• Epäsäännölliset jaksot. Ihmisillä voi olla epäsäännöllisiä jaksoja, tiputtelua kuukausien välillä tai molempia, kun kohdun limakalvo kasvaa tavallista paksummaksi.
• Kuukautisten oireiden muuttaminen. Ihmiset voivat myös huomata kuukautiskipujen ja muiden oireiden lisääntymisen tai vähenemisen.

Kuukausittaisten jaksojen välinen aika voi myös vaihdella suuresti. Joidenkin kuukaudet voivat muuttua arvaamattomasti kuukausittain. Esimerkiksi kuukautiset voivat olla raskaita kuukaudessa ja poissa seuraavana.

Yleensä ihmiset kokevat kevyempiä ja harvempia jaksoja perimenopaussin aikana. Jos joku kokee pitempiä, raskaampia ja tiheämpiä jaksoja, hänen on mentävä lääkäriinsä keskustelemaan tämän syistä.

Ajan myötä perimenopaussi aiheuttaa kuukautisten harvenemisen ja lopulta lopettamisen kokonaan. Tyypillisesti lääkärit pitävät siirtymistä vaihdevuodet päätökseen, kun henkilö on mennyt yhden vuoden ilman jaksoa.

Yhden vuoden kuluttua ihmisten tulisi puhua lääkärilleen emättimen verenvuodosta.

Perimenopause-jaksojen hallinta

Jos ihmiset huomaavat, että kuukautisoireet ovat tulossa epämukavammiksi perimenopaussin aikana, he voivat yrittää:

• over-the-counter-kipulääkkeiden tai erityisten lääkkeiden ottaminen kuukautisten oireisiin
• liikunta vähentää turvotusta ja auttaa kramppeja
• meditaation harjoittaminen stressin, kivun tai mielialan vaihteluiden lievittämiseksi
• lämmön levittäminen selälle tai vatsaan kramppeja ja lihaskipuja varten

Ihmiset, jotka kokevat epäsäännöllisiä tai tuskallisia jaksoja, saattavat löytää helpotusta hormonaalisen ehkäisyn käytöstä.

Monet ihmiset ilmoittavat muista oireista perimenopaussin aikana, mukaan lukien mielialan vaihtelut, kuumat aallot, emättimen kuivuus ja uupumus. Lääkärit määräävät usein hormonikorvaushoitoa (HRT) näiden oireiden hallitsemiseksi.

Hormonit voivat auttaa monissa oireissa, mutta ihmisten tulisi huomata, että ne voivat aiheuttaa terveysriskejä, mukaan lukien lisääntynyt riski:

• sappirakon tauti
• verihyytymät tai aivohalvaus
• kohdun tai rintasyövän

Riski on yleensä pieni ja riippuu henkilön yleisestä terveydestä ja käytetystä erityisestä hoidosta. Joten keskustele aina hyödyistä ja riskeistä lääkärin kanssa.

American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit totesivat, että tietyt yrtit, mukaan lukien soija ja musta cohosh, voivat auttaa joidenkin perimenopause-oireiden yhteydessä. Keskustele aina lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet uusia korjaustoimenpiteitä, mukaan lukien nämä lisäravinteet, jotka ovat saatavilla tiskin.

Jotkut ihmiset uskovat, että soija auttaa perimenopause-oireita, koska se jäljittelee estrogeenia.

Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan soijatuotteita sisältävän ruokavalion syöminen voi auttaa ihmisiä säätelemään hormonejaan. Tutkijat havaitsivat, että tietyt soijalisät voivat vähentää vaihdevuosioireiden määrää.

Koska useimmilla ihmisillä on edelleen jaksoja perimenopaussin aikana, on silti mahdollista tulla raskaaksi tänä aikana. Niiden, jotka jo käyttävät hormonaalista ehkäisyä, tulisi jatkaa sen käyttöä, jos he haluavat välttää raskautta.

Ruokavalion vinkit

Meijerituotteet voivat auttaa estämään osteoporoosia.

Jotkut ruokavaliomuutokset voivat auttaa ihmistä pysymään terveenä tämän siirtymän aikana.

Ruokavalion vinkkejä ovat:

• Syöminen monipuolinen, ravitseva ja terveellinen ruokavalio. Monien ihmisten mielestä aineenvaihdunta hidastuu tässä elämänvaiheessa aiheuttaen enemmän painonnousua kuin tavallisesti.
• Kalsiumin ja D-vitamiinin sisällyttäminen ruokavalioon osteoporoosin ja luunmurtumien estämiseksi. Maitotuotteissa ja tummissa lehtivihreissä on runsaasti näitä ravintoaineita. Jotkut ihmiset valitsevat myös täydennyksen.
• Juo runsaasti vettä kuivumisen välttämiseksi. Tämä voi myös auttaa kuivaa ihoa ja emättimen kuivumista.

Muut syyt ajanjakson muutoksiin

Säännöllinen kuukausikausi ei ole ainoa syy, miksi ihmiset voivat vuotaa verta.

Koska henkilön kuukautiset ovat usein epäsäännöllisiä perimenopaussin aikana, heidän tulisi kiinnittää erityistä huomiota epänormaaleihin oireisiin - varsinkin kun jotkut kohtuun liittyvät tilat ovat yleisempiä perimenopaussin aikana ja sen jälkeen.

Ihmiset voivat vuotaa seuraavista syistä:

• Kohdun limakalvon atrofia. Alhainen estrogeeni perimenopauseessa ja vaihdevuodet voivat aiheuttaa kohdun kudoksen ohenemisen, mikä voi aiheuttaa epäsäännöllistä verenvuotoa.
• Kohdun polyypit. Nämä ovat hyvänlaatuisia kasvaimia, jotka voivat kasvaa kohtuun ja kohdunkaulaan. Polyypit eivät aina aiheuta oireita, mutta jotkut ihmiset havaitsevat verenvuotoa sukupuolen jälkeen.
• Kohdun limakalvon liikakasvu. Hormonaaliset siirtymät voivat aiheuttaa kohdun limakalvon paksunemisen perimenopaussissa. Kun elimistössä on liikaa estrogeenia ilman tarpeeksi progesteronia, tämä paksuus voi aiheuttaa verenvuotoa. Verenvuoto on sen yleisin oire. Kohdun limakalvon liikakasvu on hoidettavissa, mutta se voi lisätä henkilön syöpäriskiä.
• Kohdunsyöpä. Kohdunsyöpä tapahtuu, kun epänormaalit tai epätyypilliset solut etenevät syöpään. Vaikka se on harvinaista, se aiheuttaa yleensä voimakasta verenvuotoa tai postmenopausaalista verenvuotoa.

Milloin lääkäriin

Perimenopaussi ei ole sairaus eikä vaadi hoitoa. Se voi kuitenkin lisätä ihmisten riskiä sairastua tiettyihin sairauksiin. Lisäksi kuukautiskierto voi muuttua muista syistä kuin perimenopaussista.

Jokaisen, jolla on kuukautiskierron muutoksia, tulisi nähdä lääkäri diagnoosin saamiseksi.

Perimenopaussissa käyvien ihmisten tulisi nähdä lääkäri, jos:

• heillä on hormonihoitoihin liittyviä haittavaikutuksia
• ne vuotavat yhden vuoden kuluttua ilman jaksoa
• he kokevat verenvuotoa, joka on erittäin raskasta, erittäin tuskallista tai joka imeytyy yli tunnin ajan tamponista tai tamponista
• hormonihoito lakkaa auttamasta perimenopause-oireita
• he kokevat kipua tai verenvuotoa sukupuolen aikana tai sen jälkeen

Näkymät

Siirtyminen vaihdevuodet on erilainen kaikille, sekä fyysisesti että psykologisesti.

Ihmisten tulisi keskustella oireistaan ​​luotettavan terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Läheisten, tukiryhmien tai terapeutin tuki voi auttaa perimenopaussin emotionaalisissa sivuvaikutuksissa.

Vaikka muutosten käsittely voi olla vaikeaa, tämä uusi elämänvaihe voi olla kasvun ja pohdinnan aika, joka tarjoaa uuden tarkoituksen ja merkityksen.