Vain 2 viikon käyttämättömyys voi nopeuttaa diabeteksen puhkeamista vanhuksilla
Uusi tutkimus osoittaa, että kahden viikon fyysinen passiivisuus voi laukaista täysimittaisen diabeteksen vanhuksilla, joilla on prediabetes.
Vanhetessamme liikunnasta tulee yhä tärkeämpää. Internetissä on runsaasti uusinta tutkimusta, jossa korostetaan iäkkäiden fyysisen harjoittelun monia etuja.
Esimerkiksi aerobisen toiminnan ja lihaskoulutuksen on osoitettu parantavan vanhusten psykologista hyvinvointia, ja jopa muutaman minuutin kevyt liikunta voi pidentää elinikää ja parantaa aivotoimintaa.
Fyysisen toiminnan etuja on jo pitkään kehuttu, mutta mitkä ovat fyysisen passiivisuuden vaikutukset? Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että istumaton elämäntapa vahingoittaa aivojen terveyttä ja lisää diabeteksen ja dementian riskiä vanhuksille, kun taas toiset ovat ehdottaneet, että fyysisesti passiivinen oleminen vain ikääntyy nopeammin.
Uusi tutkimus kaivaa fyysisen passiivisuuden metabolisia vaikutuksia vanhuksille. Kanadan diabeteksen tutkijan Chris Mcgloryn johtama tutkijaryhmä Kanadan diabeteksen tutkija McMasterin yliopiston kinesiologian osastolla Ontariossa Kanadassa aloitti tutkimuksen kahden viikon käyttämättömyyden vaikutuksista vanhuksiin, joilla on diabeteksen riski.
Tulokset julkaistiin vuonna Gerontologian lehdet.
Passiivisuuden haitalliset vaikutukset on vaikea kumota
Mcglory ja hänen kollegansa tutkivat 60–85-vuotiaita vanhuksia, joille oli jo diagnosoitu prediabetes.
Tutkijat pyysivät tutkimuksen osanottajia rajoittamaan päivittäisen askelmäärän alle 1000: een kahden viikon ajan. Enintään 1000 askelta päivässä vastaa kotiin sitomista.
Tutkimusjakson aikana tutkijat seurasivat eläkeläisten liikuntaa askelmittareiden ja muiden erikoistuneiden laitteiden avulla; he ottivat myös verinäytteitä ja mitasivat osallistujien verensokeritasoja.
Tutkimus paljasti, että vasta päiviä tutkimuksen alkamisen jälkeen osallistujien luuston lihasmassa ja vahvuus laskivat merkittävästi.
Tärkeää on, että tutkijat totesivat myös, että ihmisillä, joilla oli prediabetes, ilmeni nopeasti täysimittaisen tyypin 2 diabeteksen merkkejä, kuten insuliiniresistenssi.
Lisäksi pelkkä palaaminen terveelliseen harjoitteluohjelmaan vielä 2 viikoksi ei riittänyt kompensoimaan toimettomuuden haitallisia vaikutuksia, tutkijat löysivät.
"Odotimme havaitsevamme, että tutkimuksen osallistujat [sairastavat diabeteksen], mutta olimme yllättyneitä siitä, että he eivät palanneet terveelliseen tilaansa palattuaan normaaliin toimintaan."
Chris Mcglory
Stuart Phillips, joka on McMasterin kinesiologian professori ja tutkimuksen vanhempi tutkija, kommentoi tuloksia myös sanoen: "Tyypin 2 diabeteksen hoito on kallista ja usein monimutkaista."
"Jos ihmiset ovat poissa jalastaan pitkäksi aikaa, heidän on työskenneltävä aktiivisesti palauttamaan kykynsä käsitellä verensokeria", professori Phillips jatkaa.
Mcglory toistaa samat tunteet ja lisää: "Jotta [iäkkäät ennaltaehkäisevät aikuiset] palauttaisivat aineenvaihduntaterveyden ja estäisivät uusia heikkenemisiä passiivisuudesta, strategiat, kuten aktiivinen kuntoutus, ruokavalion muutokset ja ehkä lääkitys, voivat olla hyödyllisiä."
Yhdysvalloissa yli 84 miljoonaa aikuista elää tällä hetkellä prediabetesta ja vielä 23,1 miljoonaa sai virallisen diagnoosin diabeteksesta, joten nämä havainnot voivat olla merkityksellisiä merkittävälle osalle väestöä.
