Mitkä ovat parhaat divertikuliittiruoat?

Ruokavalio voi vaikuttaa divertikuliitin oireisiin. Jotkut elintarvikkeet voivat auttaa estämään oireita, kun taas toiset voivat pahentaa leimahdusta.

Lehden artikkelin mukaan Gastrenterologia, divertikuliitti on yksi yleisimmistä maha-suolikanavan diagnooseista Yhdysvaltojen klinikoilla. Lääkehoito voi sisältää antibiootteja tai leikkausta.

Lääkärit voivat suositella, että ihmiset noudattavat selkeää nestemäistä ruokavaliota divertikuliitin akuutin puhkeamisen aikana. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ruokavalion muutokset - kuten syöminen enemmän kuitua ja probiootteja välttäen tiettyjä hiilihydraatteja ja punaista lihaa - voivat auttaa joitain ihmisiä, joilla on divertikuliittioireita.

Tässä artikkelissa käsitellään syötäviä ruokia, vältettäviä ruokia ja muita huomioitavia tekijöitä.

Voiko ruokavalio auttaa?

Henkilö voi pienentää divertikuliitin riskiä syömällä runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä sisältävää ruokavaliota.

Divertikuliitti on tila, jossa pienet suolen pussit, joita kutsutaan divertikulaaleiksi, tulehtuvat tai tarttuvat. Divertikuliitin oireita voivat olla vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu, kuume, ummetus ja ripuli.

Jos henkilöllä on näitä pusseja, jotka eivät ole tulehtuneita tai infektoituneita, heillä on divertikuloosi ja heillä ei yleensä ole oireita. Nykyisten arvioiden mukaan alle 5 prosentilla divertikuloosia sairastavista kehittyy divertikuliitti.

Vuoden 2018 katsaus ehdotti, että divertikuliitin kehittymisen riskitekijöihin kuuluvat ikääntyminen, lisääntynyt rasva vatsan ympärillä, passiiviset elämäntavat ja huono ruokavalio.

Katsauksessa pääteltiin, että laadukkaita tutkimuksia ei ole riittävästi sen määrittämiseksi, mitkä ruokavaliot ovat hyödyllisiä divertikuliitin akuutille hyökkäykselle. He ehdottivat kuitenkin, että korkean kuitua sisältävän ruokavalion seuraaminen akuutista divertikuliitista toipumisen jälkeen saattaa vähentää toisen jakson riskiä.

Divertikuliitin vakavia komplikaatioita voivat olla:

• paise tai perforaatio paksusuolessa
• peritoniitti, joka on tulehdus tai infektio vatsan limakalvossa
• fisteli, joka on epätyypillinen tunneli, joka yhdistää kaksi elintä tai elimen ja kehon ulkopuolen
• ruoan tai ulosteen liikkeen tukos suoliston läpi

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, mitä ruokia syödä ja välttää, kun henkilöllä on divertikuliitti.

Ruokaa syötäväksi

Yksi miehiä koskeva tutkimus viittaa siihen, että runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä sisältävällä ruokavaliolla on yhteys vähentyneeseen divertikuliitin riskiin.

Kuitupitoiset elintarvikkeet

Perinteisesti lääkärit ovat suositelleet, että akuutin divertikuliitin puhkeamisen kokevat ihmiset noudattavat selkeää nestemäistä ruokavaliota. Sitten he voivat edetä vähärasvaiseen ruokavalioon, kunnes oireet ovat parantuneet. Kun henkilön oireet ovat parantuneet, jotkut lähteet suosittelevat, että he noudattavat runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota.

Amerikkalaisten ruokavalion suuntaviivat 2015–2020 suosittelevat ravintokuitujen saantia 14 grammaa (g) / 1000 kaloria. Korkeakuituisia ruokia ovat:

• runsaasti kuituja sisältävä valmisruokavalja
• pavut ja palkokasvit, mukaan lukien merivoimapavut, kikherneet, jauhetut herneet ja linssit
• hedelmät, mukaan lukien päärynä, avokado, omena ja luumut
• vihannekset, mukaan lukien vihreät herneet, perunat, kurpitsa ja palsternakat
• jyvät, mukaan lukien bulgur, quinoa, ohra ja täysjyvä

Jos jotkut elintarvikkeet pahentavat oireita, henkilö saattaa haluta puhua lääkärilleen. Kalifornian yliopisto, San Francisco (UCSF) toteaa, että jotkut lääkärit saattavat ehdottaa, että henkilö ottaa kuitulisäaineen, kuten metyyliselluloosan (Citrucel) tai psylliumin (Metamucil).

Probiootit

Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka auttavat suolistoa pysymään terveinä. Vuoden 2013 tutkimuksessa ehdotettiin, että probiootit voivat olla tehokkaita oireellisen divertikulaarisen taudin hoidossa, erityisesti yhdistettynä lääkkeisiin.

Ihmiset voivat ottaa probiootteja täydennyksenä, mutta niitä esiintyy myös luonnollisesti joissakin elintarvikkeissa. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat luonnollinen jogurtti ja fermentoidut elintarvikkeet, kuten:

• hapankaali
• kefiiri
• tempeh
• miso

Antibiootteja ottaneet ihmiset saattavat harkita näiden elintarvikkeiden lisäämistä ruokavalioonsa auttaakseen suoliston uudelleensijoittamista hyvillä bakteereilla.

Käynyt elintarvikkeiden terveyshyötyjä koskeva vuoden 2019 katsaus ehdotti, että mahdolliset probioottiset vaikutukset voivat tukea terveellistä ruoansulatuskanavaa ja voivat auttaa ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita. Näiden vaikutusten määrittämiseksi ei kuitenkaan ole riittävästi näyttöä.

Vältettävät elintarvikkeet

Tyypillinen länsimainen ruokavalio sisältää paljon punaista lihaa ja puhdistettuja jyviä, ja sen kuitupitoisuus on alhaisempi. Vuoden 2017 tutkimuksessa yhdistettiin tämän tyyppinen ruokavalio lisääntyneeseen divertikuliitin riskiin.

UCSF toteaa, että divertikuliittipotilailla on turvallista syödä pähkinöitä, popcornia ja siemeniä, mukaan lukien kurpitsa- ja seesaminsiemeniä. Asiantuntijat sanovat myös, että on hyvä syödä siemeniä tomaateissa, kesäkurpitsaissa, kurkkuissa, mansikoissa ja vadelmissa. Aiemmin lääkärit ovat saattaneet neuvoa ihmisiä poistamaan nämä elintarvikkeet ruokavaliostaan.

Jokainen henkilö on kuitenkin erilainen, ja jotkut saattavat huomata, että tietyt elintarvikkeet pahentavat heidän oireitaan. Jokainen, joka huomaa tietyn ruoan aiheuttavan kipua tai muutosta oireissa, saattaa haluta poistaa kyseisen ruoan ja keskustella lääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Korkea FODMAP-ruoka

FODMAP on lyhenne fermentoitaville oligosakkarideille, disakkarideille, monosakkarideille ja polyoleille. Nämä ovat hiilihydraattiruokia, jotka tutkimusten mukaan voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan oireita, kuten turvotusta, kaasua ja ripulia.

Sisään Ruokavalion mallit ja koko kasviruoka ikääntymisessä ja sairauksissa, kirjoittaja kommentoi, että alhainen FODMAP-elintarvikkeiden saanti voi auttaa vähentämään divertikulaarisen taudin riskiä ja lievittämään oireita.

Vuoden 2016 hypoteesi viittaa siihen, että runsaskuituinen ruokavalio, yhdistettynä FODMAP-elintarvikkeisiin, voi aiheuttaa ylimääräistä kaasua, mikä voi vaikuttaa divertikuliitin oireisiin.

Jotkut korkean FODMAP-elintarvikkeet sisältävät:

• sipulia, sieniä, kukkakaalia ja valkosipulia
• omenat, aprikoosit, kuivatut hedelmät, päärynät, persikat
• maitotuotteet, mukaan lukien maito, jogurtit ja juustot
• palkokasvit ja palkokasvit
• leipä ja murot
• sokerit ja makeutusaineet

Koska jotkut näistä elintarvikkeista sisältävät myös hyödyllisiä kuituja, on tärkeää keskustella ruokavalinnoista ja poistamisesta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Jokaisella ihmisellä on erilaiset ruokavaliotarpeet ja herkkyydet, joten lääkärit suosittelevat yksilöllistä ammatillista ohjausta.

punainen liha

Tutkimus on yhdistänyt punaisen lihan ja jalostetun lihan suuremman saannin divertikuliittiin. Eräässä vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että jos ihmiset noudattavat terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa, voi olla mahdollista estää 50% divertikuliittitapauksista.

Suosituksiin kuuluu enintään 51 gramman (g) punaisen lihan nauttiminen päivässä, noin 23 g: n ravintokuidun syöminen päivittäin, vähintään 2 tunnin voimakas liikunta joka viikko, terveellisen painon ylläpitäminen ja koskaan tupakointi.

Toinen lehdessä julkaistu tutkimus Gut tarkasteli miehiä Yhdysvalloissa. Tutkimuksessa havaittiin, että punaisen lihan, erityisesti käsittelemättömän punaisen lihan, suurempaan saantiin liittyi lisääntynyt divertikuliitin riski. He ehdottavat, että punaisen lihan korvaaminen siipikarjalla tai kalalla voi vähentää riskiä.

Muut huomioon otettavat tekijät

Ruokavaliossa ja muilla elämäntapatekijöillä on tärkeä osa divertikuliitin kehittymisessä. Vuoden 2018 katsaus osoittaa, että liikalihavuus, fyysinen passiivisuus ja tupakointi saattavat kaikki vaikuttaa sen kehitykseen.

Katsaus yhdistää myös useita lääkkeitä, joilla on lisääntynyt divertikuliitin riski. Ei-aspiriinisten ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kortikosteroidien tai opioidikipulääkkeiden säännöllinen käyttö voi lisätä henkilön riskiä.

Alhainen D-vitamiinin määrä, jonka ihmiset pääsääntöisesti saavat altistamalla auringolle, voi liittyä divertikuliittiin.

Katsauksessa kerrotaan, että geenit muodostavat noin 50% ihmisen alttiudesta tilalle, vaikka tutkimuksessa ei vielä löydetä geneettisiä markkereita. Riski voi olla suurempi, jos henkilöllä on sukututkimus divertikuliitista.

Yhteenveto

Tutkijoiden on tehtävä enemmän tutkimuksia sen selvittämiseksi, mitkä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä divertikuliittia sairastaville.

Tällä hetkellä tutkijat tutkivat, kuinka hyödylliset suolistobakteerit voivat tukea yleistä terveyttä, ja tämä voi näyttää lupaavia tuloksia myös divertikuliitille. Tällä hetkellä ei kuitenkaan ole riittävästi laadukkaita todisteita suositusten antamiseksi.

Kuitujen saanti näyttää olevan tärkeä osa. Kuitupitoisen ruokavalion käyttö voi vähentää divertikuliitin riskiä ja parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä yleensä. Soihdutusta kokevat ihmiset voivat kuitenkin paremmin välttää runsaasti kuitupitoisia ruokia.

Punaisen ja jalostetun lihan rajoittaminen voi myös vähentää riskiä ja oireita. Niiden korvaaminen siipikarjalla, kalalla ja runsaalla hedelmillä, vihanneksilla, täysjyvätuotteilla ja palkokasveilla voi olla järkevä tapa.

Terveellisen elämäntavan noudattaminen ja aktiivisuus, terveellisen ruokavalion syöminen, alkoholinkäytön vähentäminen ja tupakoinnin lopettaminen voivat tukea yleistä terveyttä ja minimoida henkilön liikalihavuuden ja sairauksien riskin.

Divertikuliittia sairastavan henkilön tulee aina keskustella terveydenhuollon tarjoajan tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa keskustellakseen siitä, miten oireita voidaan parhaiten hallita ruokavalion ja elämäntapamuutosten avulla.