Mitkä ovat shatavarin terveyshyödyt?
Shatavari on parsakasvilaji, jota on käytetty vuosisatojen ajan intialaisessa ayurvedisessa lääketieteessä.
Shatavari, joka tunnetaan myös nimellä satavari, satavar tai Parsa racemosus (A. racemosus), sanotaan edistävän hedelmällisyyttä ja sillä on useita terveyshyötyjä, erityisesti naisten lisääntymisjärjestelmälle.
Yrtin uskotaan olevan adaptogeeninen, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa säätelemään kehon järjestelmiä ja parantamaan stressinkestävyyttä.
Tässä artikkelissa tarkastellaan shatavarin käyttötapoja, terveysvaikutuksia ja sivuvaikutuksia sekä sitä, onko se turvallista ottaa raskauden aikana.
Shatavarin terveysvaikutukset
Shatavari on suosittu lisäosa, jota ihmiset käyttävät monenlaisten oireiden hoitoon. Se voidaan ottaa suun kautta tablettina, jauheena tai nestemäisenä esanssina.
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että juuri voi tarjota useita terveyshyötyjä. Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia, ennen kuin tätä yrttiä voidaan suositella minkä tahansa erityisen sairauden hoitamiseksi, eikä sitä tällä hetkellä käytetä kliinisessä lääketieteessä.
Tutkimus on ehdottanut, että shatavari voi tarjota seuraavia terveysvaikutuksia:
Naisten lisääntymisterveyden parantaminen
Ehkä yleisin perinteinen shatavarin käyttö A. racemosus, on hoitaa naisten terveydentiloja, erityisesti lisääntymishäiriöitä.
Katsaus tutkimuksiin, jotka on julkaistu vuonna 2005 Biolääketiede ja lääkehoito vuonna 2018 viittaa siihen, että tämä kasvi voi parantaa olosuhteita, kuten hormonaalista epätasapainoa ja munasarjojen monirakkulatauti (PCOS).
Vaihdevuosien oireiden vähentäminen
Uusien tutkimusten mukaan naisten perinteisten lisääntymistilojen perinteisen käytön mukaisesti kasviperäisten lääkkeiden yhdistelmä, mukaan lukien A. racemosus, voi vähentää vaihdevuosien oireita.
Vuonna 2018 tehdyssä pienimuotoisessa tutkimuksessa testattiin rohdosvalmisteen vaikutuksia vaihdevuosioireisiin 117 naisella. Kun olet ottanut A. racemosus ja kolme muuta yrttiä 12 viikon ajan, naiset ilmoittivat vähenevän kuumia aaltoja ja yöhikoilua, mutta ei eroa hormonitasoissa tai yleisessä terveydentilassa.
Antioksidanttivaikutukset
Antioksidantit suojaavat kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta haitoilta, jotka voivat vahingoittaa soluja ja johtaa sairauksien, myös syövän, kehittymiseen. Antioksidantit torjuvat myös oksidatiivista stressiä, joka on toinen sairauksien syy.
Vuoden 2018 katsaus ehdotti, että shatavarilla voi olla antioksidanttisia ominaisuuksia, vaikka ihmisillä tarvitaan lisää tutkimusta. Vuonna 2018 tehty tutkimus löysi todisteita siitä, että kasviuutteella oli antioksidanttivaikutuksia hiirissä.
Ahdistusta estävät vaikutukset
Shatavari-ravintolisiä on myös perinteisesti käytetty ahdistuksen ja masennuksen torjumiseksi. Mitään tutkimusta ei ole tutkittu näitä vaikutuksia ihmisillä, vaikka tutkimukset viittaavat siihen, että kasvien voi olla näitä vaikutuksia rotilla.
Vuonna 2014 julkaistu tutkimus Solu- ja molekyylineurobiologia ehdottaa, että shatavari vähentää rottien ahdistusta olemalla vuorovaikutuksessa serotoniini- ja gamma-aminovoihappo (GABA) -järjestelmien kanssa, jotka liittyvät ahdistukseen sekä rotilla että ihmisillä.
Tutkimus julkaistu Farmakologia, biokemia ja käyttäytyminen Vuonna 2009 shatavari-uutteella oli masennuslääkkeitä rotilla.
Imetys ja raskaus
Aineita, jotka lisäävät maidontuotantoa imetyksen aikana, kutsutaan galaktagogiksi, ja shatavaria käytetään yleisesti tähän tarkoitukseen.
Julkaistun arvostelun kirjoittajat Ochsner-lehti vuonna 2016 löysi sekalaisia todisteita. Eräässä tutkimuksessa ilmoitettiin maidontuotannon lisääntymisestä shatavari-lisäyksen jälkeen, ja toisessa ei havaittu eroa.
Lisää tutkimusta tarvitaan sen varmistamiseksi, että shatavaria sisältävä lisäosa on turvallista ottaa raskauden tai imetyksen aikana. Näinä ajanjaksoina ota yhteys lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kuin otat yrttejä tai ravintolisiä.
Muu tutkimus
Aikaisempien hiirten ja rottien tutkimusten tulokset viittaavat siihen, että shatavarilla voi olla muita terveysvaikutuksia, vaikka on epäselvää, kokevatko ihmiset vastaavia vaikutuksia.
Eläimillä havaittuja etuja ovat:
- Diureettisen toiminnan edistäminen. Vuoden 2010 rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että shatavarilla oli diureettinen vaikutus aiheuttamatta akuutteja sivuvaikutuksia.
- Verensokerin alentaminen. Vuoden 2007 tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että shatavari voi auttaa ylläpitämään verensokeritasoja. Jotkut tutkijat uskovat, että yrtti voi hyödyttää tyypin 2 diabetesta sairastavia ihmisiä.
- Yskän lievittäminen. Vuonna 2000 tehty tutkimus osoitti, että shatavari-juuriuute lievitti tehokkaasti yskää hiirissä.Se toimi yhtä hyvin kuin kodeiinifosfaatti, reseptilääke. Shatavari-juurimehua käytetään laajalti osissa Intiaa yskänlääkkeenä.
- Ripulin hoito. Vuonna 2005 tehty rotilla tehty tutkimus osoitti, että shatavari auttoi torjumaan ripulia.
- Mahahaavan parantaminen. Vuoden 2005 tutkimus osoitti, että shatavari käsitteli lääketieteellisesti indusoituja haavaumia rottien ruokaputkissa ja mahassa. Kirjoittajat päättelivät, että yrtti oli suunnilleen yhtä tehokas kuin ranitidiinilääke, jota käytetään usein ihmisten haavaumien hoitoon. He totesivat kuitenkin, että shatavari ei ollut yhtä tehokas stressin aiheuttamien haavaumien hoidossa.
Shatavarin sivuvaikutukset
Hyvin vähän tutkimusta on tutkittu shatavarin vaikutuksia ihmisiin. Jokainen, joka käyttää täydennystä, aiheuttaa tiettyjä riskejä.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä tämän lisäyksen annostuksia tai ohjeita.
Shatavarille allerginen on mahdollista. Pian täydennyksen ottamisen jälkeen allerginen henkilö voi kokea:
- hengitysvaikeudet
- kutiava iho tai silmät
- ihottuma tai nokkosihottuma
- nopea syke
- huimaus
Jos henkilöllä on jokin näistä oireista shatavarin ottamisen jälkeen, hänen on hakeuduttava välittömästi lääkäriin.
Shatavarilla uskotaan olevan diureettinen vaikutus, joka estää kehon kykyä imeä natriumia. Tämä tarkoittaa, että täydennystä käyttävillä ihmisillä voi olla suurempi riski kuivua. Jokaisen diureettilääkitystä käyttävän tulee välttää shatavaria.
Lisäosa voi myös aiheuttaa matalan verensokerin. Ihmisten, jotka käyttävät lääkkeitä tai rohdosvalmisteita verensokerin alentamiseksi, tulisi pidättäytyä ottamasta shatavaria.
Annostukset
FDA ei seuraa tai säätele terveydentuotteita tai kasviperäisiä lääkkeitä. Tämän vuoksi näiden lääkkeiden vahvuus, laatu ja puhtaus voivat vaihdella suuresti. Ne eivät myöskään ole FDA: n suosituksia annoksista.
Henkilö voi ostaa täydennyksen jauheena, tabletina tai nestemäisessä muodossa. Tavallinen annos shatavari-tabletteja on 500 milligrammaa, ja henkilö voi ottaa tämän jopa kahdesti päivässä.
Nestemäinen annos shatavari-uutetta laimennetaan yleensä veteen tai mehuun ja nautitaan jopa kolme kertaa päivässä.
Kaikkien, jotka ovat kiinnostuneita käyttämään shatavaria, tulisi kääntyä lääkärin puoleen ja ostaa lisäravinteet vain luotettavalta toimittajalta.
Näkymät
Ihmiset ovat käyttäneet shatavaria kasviperäisenä lääkkeenä satojen vuosien ajan. Kuitenkaan ei ole vielä tarpeeksi kliinistä näyttöä sen käytöstä hoitona.
Vaikka yrtin kulutus pieninä määrinä näyttää olevan turvallista, sillä voi olla sivuvaikutuksia, kun sitä käytetään raskauden aikana tai suurempina annoksina.
Ennen täydennyksen ottamista on tärkeää keskustella riskeistä ja eduista lääkärin kanssa.
