Mitkä ovat todennäköisimmät syyt yläselän kipuun?
Yläselän kipu johtuu yleensä huonosta asennosta, lihasten liiallisesta käytöstä tai loukkaantumisesta. Hoito voi sisältää kotihoitoja, kuten lepoa ja lempeitä harjoituksia, tai mahdollisesti fysioterapeutin tapaamista.
Yläosa on kaulan pohjan ja rintakehän pohjan välinen alue. Yläosassa on 12 luuta, joita lääkärit kutsuvat rintakehän selkärangaksi.
Yläosan ensimmäinen luu alkaa kaulan pohjalta, ja 12. luu päättyy juuri rintakehän alapuolelle. Ylempi selkäkipu voi esiintyä missä tahansa näiden luiden välissä.
Useimmat ihmiset kuvaavat yläselkäkipua polttavana tai vetävänä tunne yhdessä paikassa, joka voi olla loukkaantumisen tai rasituksen paikka.
Yläosan selkäkivun yleiset syyt
Vaikka se on harvinaisempaa kuin alaselän tai niskakipu, tutkimukseen lähetetty Työterveyshuolto ilmoitti, että yksi kymmenestä miehestä ja yksi viidestä naisesta saattaa kärsiä yläselkäkipuista.
Lääkärit kutsuvat yläselän kipua rintakehän selkäkipuiksi tai TSP: ksi. Yleisiä syitä ovat seuraavat:
1. Lihasten kunnostaminen ja huono ryhti
Ihmiset voivat hoitaa lihaksensa ajan myötä vahvemmiksi tai kestävämmiksi harjoitusten ja painoharjoittelun avulla.
Päinvastoin on totta. Ihmiset voivat hajottaa lihaksensa ajan myötä käyttämättä niitä oikein.
Joissakin lihaksissa, mukaan lukien selkälihakset, kunnostaminen on yhtä helppoa kuin istuminen pöydän ääressä väärän asennon kanssa liian kauan. Henkilö voi tehdä tämän ollessaan töissä.
Slouching tuolilla pöydän yli voi aiheuttaa lihasten voiman menetystä. Ajan myötä lihasten heikkeneminen voi aiheuttaa kipua alueella, kun he kokevat rasituksia tai ärsytystä.
Kun henkilö slouchee, painovoiman ja kehon itsensä aiheuttama paine painaa selkärangaa, niskaa, levyjä ja nivelsiteitä. Ajan myötä tämä paine voi johtaa kipuun ja muihin komplikaatioihin.
Useimmissa tapauksissa on mahdollista ehdollistaa lihakset vahvemmiksi ja kestävämmiksi. Tämä prosessi alkaa korjata ryhti istuessa ja pitää säännöllisiä taukoja työpöydältä liikkua ja venyttää.
Harjoitukset voivat myös parantaa selän voimaa, ja myös seisovan pöydän käyttö voi auttaa.
Lihaksen hoito vaatii kuitenkin kärsivällisyyttä, ja kuka tahansa, jolla on krooninen yläselän kipu heikoista lihaksista, voi hyötyä fysioterapeutin tapaamisesta löytää harjoittelurutiini heidän erityistarpeisiinsa.
2. Lihasten liikakäyttö
Selkälihasten liikakäyttö on toinen yleinen syy yläselän kipuun. Tämä johtuu tyypillisesti samojen liikkeiden toistamisesta ajan myötä. Tämä voi olla syy:
- venähdys
- tiiviys
- ärsytys
Klassinen esimerkki siitä, miten tämä tapahtuu, on baseball-syöttäjä, joka tekee samanlaisen liikkeen joka kerta kun he lyövät, mikä voi usein viedä tietä heidän harteilleen.
Muut toistuvat toimet voivat aiheuttaa samanlaista kipua. Joku, joka joutuu tekemään saman liikkeen koko päivän tai nostaa asioita päänsä yli koko päivän, voi esimerkiksi kokea lihasten ärsytystä, kireyttä tai rasitusta. Tämä voi muuttua krooniseksi kivuksi, jos he jättävät huomiotta nämä merkit.
Lihasten liikakäytön hoito alkaa tyypillisesti alueen levittämisellä sekä lämmön tai jääpakkausten avulla lihaskudosten verenkierron edistämiseksi. Se voi auttaa löytämään tapoja välttää toistuva liike mahdollisuuksien mukaan tai pitää taukoja toimintojen välillä.
Fysioterapeutti voi suositella harjoituksia alueen joustavuuden ja voiman lisäämiseksi.
3. Traumaattinen vamma
Traumaattinen vamma voi myös johtaa selkäkipuun. Tämä voi johtua tilanteista, joihin kuuluu:
- auto-onnettomuudet
- liukastuminen ja putoaminen
- työtapaturmat
- nostamalla väärin
- treenata liian kovaa
Vahinko on joskus ilmeinen, ja kipu ilmenee heti tapahtuman jälkeen. Muina aikoina kipu voi kehittyä vasta myöhemmin tai seuraavana päivänä.
Traumaattiset vammat voivat olla vakavia, ja vammojen aiheuttamat ongelmat, esimerkiksi nikamamurtumat, asettavat henkilön vaaraan kestävistä komplikaatioista, mukaan lukien krooninen kipu, hermovauriot ja halvaus.
Lääkärin tulisi tarkastella kaikkia potentiaalisia selkävammoja, koska on tärkeää, että ne paranevat kunnolla pitkäaikaisen kivun välttämiseksi.
Lääkäri voi ohjata henkilön fysiologin tai fysioterapeutin luokse auttamaan lihasvammoja parantumaan kunnolla. Vakavat vammat voivat vaatia leikkausta.
4. Herniated levy
Selkärangan levyt estävät nikamien hankautumista toisiaan vastaan.
Herniated levyt ovat yleisempiä alaselässä, mutta joskus voi tapahtua myös yläselässä.
Levyt ovat pehmeitä, kumimaisia tyynyjä kunkin nikaman välissä. Herniated levyjä esiintyy, kun pala tästä tyynystä työntää läpi ja painaa selkärankaa.
Jopa pieni määrä painetta voi aiheuttaa merkittävää kipua selän keskellä sekä muita oireita, kuten käsivarsien tai jalkojen tunnottomuutta tai heikkoutta.
Suurin osa ihmisistä ei tarvitse leikkausta herniated levyille ja toipuu levossa tai ottamalla tulehduskipulääkkeitä.
5. Puristunut hermo
Herniated levy voi liukastua riittävän pitkälle, että se puristaa lähellä olevaa hermoa. Puristunut hermo keskellä takaa voi aiheuttaa:
- tunnottomuus ja kipu käsivarsissa tai jaloissa
- virtsaamisen hallinnan ongelmat
- heikkous tai hallinnan menetys jaloissa
Kun puristettu hermo tulee herniated-levystä, hoito on samanlainen kuin herniated-levyn hoito. Puristunut hermo ei yleensä tarvitse leikkausta, vaikka lääkärit voivat suositella selkärangan steroidi-injektioita joissakin tapauksissa.
6. Nivelrikko
Selkäkivun lähde ei joskus ole lihaksia, vaan luiden ja nivelten ongelma.
Luita pehmentävät ja suojaavat rustot voivat kulua ihmisen ikääntyessä. Termi tälle on nivelrikko. Se on yleisin niveltulehduksen muoto vanhemmilla aikuisilla Yhdysvaltojen kansallisen ikääntymislaitoksen mukaan.
Nivelrikko voi lopulta johtaa rustoon luiden välillä kokonaan kuluneina, jolloin luut hankautuvat yhteen. Tämä voi myös painostaa selkärangan hermoja aiheuttaen tunnottomuutta tai pistelyä käsissä ja jaloissa.
Jokaisen, joka epäilee sairastavansa nivelrikkoa, tulisi nähdä lääkäri diagnoosin ja hoitosuunnitelman saamiseksi. Hoito keskittyy tyypillisesti kivun hallintaan ja nivelten toiminnan ylläpitämiseen.
7. Myofasciaalinen kipu
Kipu voi johtua myös takakudoksen sidekudoksen ongelmista, joita lääkärit kutsuvat fascia.
Myofasciaalinen kipu voi alkaa loukkaantumisen tai liikakäytön jälkeen, mutta krooninen myofasciaalinen kipu voi kestää kauan alkuperäisen vamman jälkeen.
On edelleen epävarmaa, miksi myofasciaalinen kipu jatkuu joissakin tapauksissa. Lääkärit voivat suositella fysioterapiaa ja myofasciaalista vapautushoitoa, jotta henkilö voi työskennellä fasciassa ja lievittää kipua.
8. Selkärangan infektio
Joissakin tapauksissa leikkaus voi olla tarpeen selkärangan infektion hoitamiseksi.
Harvoin infektio voi olla syynä yläselkäkipuihin. Selkärangan epiduraalinen paise on kokoelma bakteereita ja mätä, jotka muodostuvat selkäytimen ja selkärangan luiden väliin.
Paise voi kasvaa ja turvota, mikä johtaa kipuun. Varhainen diagnoosi on kriittinen, ja lääkärit hoitavat selkärangan paise nopeasti vakavien komplikaatioiden välttämiseksi.
Antibiootit voivat auttaa, ja leikkaus voi olla tarpeen paiseiden poistamiseksi ja komplikaatioiden riskin vähentämiseksi.
Tutkimus lähetetty osoitteeseen BioMed Research International huomauttaa, että kuolleisuus voi vaihdella tyypillisesti selkärangan epiduraalisesta paiseesta 2-25 prosenttiin, koska heidän tilansa diagnosointi voi kestää liian kauan.
9. Keuhkosyöpä
Selkäkipu voi johtua keuhkosyövästä hyvin harvinaisissa tapauksissa.
Tapaustutkimus Lehti edistyneestä onkologian ammattilaisesta korostaa yhden tällaisen tapauksen. Tutkimuksessa todetaan, että komplikaatiot voivat aiheuttaa syövän leviämisen luihin noin 30-40 prosentilla ihmisistä, joilla on ei-pienisoluinen keuhkosyöpä.
Muut olosuhteet
Selkärankaan tai lihaksiin vaikuttavat erityiset olosuhteet voivat myös johtaa yläselän kipuun. Nämä sisältävät:
- skolioosi
- fibromyalgia
- selkärangan epämuodostuma
- ongelmallinen kyfoosi
Kunkin sairauden hoito vaihtelee ja menestys vaihtelee.
Selkäkivun estäminen
Kaikkia yläselkäkipujen syitä ei ehkä voida estää, mutta ihmiset voivat tehdä joitain helppoja vaiheita, jotka saattavat välttää joitain yleisempiä syitä. Nämä sisältävät:
- Pidä säännöllisiä taukoja istumasta tai makaamisesta venyttääkseen ja liikuttaaksesi eri lihasryhmiä.
- Pidä usein taukoja työskennellessäsi työpöydällä venyttääkseen, joten lihakset pysyvät löysinä ja vahvina.
- Ota muutama minuutti venyttää lihaksia tai lämmittää kehoa ennen minkäänlaista toimintaa.
- Raskaita esineitä nostavien ihmisten tulisi välttää kiertymistä tai nostamista selällään.
- Pidä säännöllisiä hierontoja lihasten jännityksen selvittämiseksi.
- Työskentele fysioterapeutin kanssa vahvistaaksesi heikkoja lihaksia ja pidä paine nivelistä.
- Vältä raskaiden reppujen tai kukkaroiden käyttöä.
- Ole tietoinen asennosta aina, kävele pystyssä ja istu oikein, käytä tarvittaessa selkätukia.
Ottaa mukaan
Useimmat selkäkiputapaukset johtuvat elämäntapakysymyksistä, kuten heikkojen tai liikakäytettyjen lihasten toistuvasta käytöstä. Näissä tapauksissa elämäntavan muutokset, kuten säännöllinen liikunta ja venyttely, voivat auttaa lievittämään kipua.
Trauman tai kroonisen selkäkivun tapauksissa ihmisten tulisi nähdä lääkäri oikean diagnoosin saamiseksi. Jokaisen, joka on epävarma mistä aloittaa, tulisi kysyä lääkäriltä heidän kipustaan ja hoitovaihtoehdoistaan. He voivat suositella tiettyjä harjoituksia tai ohjata henkilön fysioterapeutin luokse.
Lue artikkeli espanjaksi.
