KOLESTEROLI: MIKä AIHEUTTAA KORKEAA KOLESTEROLIA? - KOLESTEROLI

Mikä aiheuttaa korkeaa kolesterolia?

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Kolesteroli on sekä hyvää että huonoa. Normaalilla tasolla se on välttämätön aine keholle. Jos veripitoisuudet kuitenkin nousevat liian suuriksi, siitä tulee hiljainen vaara, joka vaarantaa ihmiset sydänkohtauksen.

Kolesterolia on läsnä jokaisessa kehon solussa, ja sillä on tärkeitä luonnollisia toimintoja ruoan sulattamisessa, hormonien tuottamisessa ja D-vitamiinin tuottamisessa. Elimistö tuottaa sitä, mutta ihmiset kuluttavat sitä myös elintarvikkeissa. Se on vahamainen ja rasvamainen.

Kolesterolia on kahta tyyppiä:

matalatiheyksiset lipoproteiinit (LDL) tai "huono" kolesteroli
korkean tiheyden lipoproteiinit (HDL) tai "hyvä" kolesteroli

Tässä artikkelissa selitämme kolesterolin roolia. Keskustelemme myös korkean kolesterolin syistä, sen oireista, hoidosta ja ehkäisystä.

Nopeat faktat kolesterolista:

Kolesteroli on välttämätön aine, jota keho tuottaa, mutta jota ihmiset käyttävät myös elintarvikkeissa.
Korkean kolesterolin riskitekijöihin kuuluvat sukututkimus ja muokattavat ruokavalion ja liikunnan elämäntavat.
Korkea kolesteroli ei yleensä aiheuta oireita.
Jos elämäntapamuutokset eivät onnistu tai kolesterolitaso on erittäin korkea, lääkäri voi määrätä lipidejä alentavan lääkkeen, kuten statiinin.

Mikä on kolesteroli?

Tuoreen ruoan syöminen ja eläinrasvojen ja jalostettujen tuotteiden välttäminen voivat auttaa ihmisiä hallitsemaan kolesterolitasoja.

Kolesteroli on öljypohjainen aine. Se ei sekoita verta, joka on vesipohjaista.

Se kulkee kehon ympäri lipoproteiineina.

Kolesterolipaketit sisältävät kaksi lipoproteiinityyppiä:

Pienitiheyksinen lipoproteiini (LDL): Tällä tavoin kulkeva kolesteroli on epäterveellistä tai "huonoa" kolesterolia.
Suuritiheyksinen lipoproteiini (HDL): HDL: ssä olevaa kolesterolia kutsutaan "hyväksi" kolesteroliksi.

Kolesterolilla on neljä ensisijaista tehtävää, ilman joita emme voisi selviytyä.

Nämä ovat:

myötävaikuttaa soluseinien rakenteeseen
muodostavat ruoansulatuskanavan sappihapot suolistossa
jolloin keho voi tuottaa D-vitamiinia
jonka avulla keho voi tuottaa tiettyjä hormoneja

Korkean kolesterolin syyt

Korkea kolesteroli on merkittävä sepelvaltimotaudin riskitekijä ja sydänkohtausten syy.

Kolesterolin kertyminen on osa valtimoita kaventavaa prosessia, jota kutsutaan ateroskleroosiksi. Ateroskleroosissa plakit muodostuvat ja aiheuttavat verenkierron rajoituksia.

Rasvan saannin vähentäminen ruokavaliossa auttaa hallitsemaan kolesterolitasoja. Erityisesti on hyödyllistä rajoittaa elintarvikkeita, jotka sisältävät:

Kolesteroli: Tätä on läsnä eläinruokissa, lihassa ja juustossa.
Tyydyttynyt rasva: Tätä esiintyy joissakin lihoissa, maitotuotteissa, suklaassa, leivonnaisissa, paistetuissa ja jalostetuissa elintarvikkeissa.
Transrasvat: Tätä esiintyy joissakin paistetuissa ja jalostetuissa elintarvikkeissa.

Ylipaino tai liikalihavuus voi myös johtaa korkeampiin veren LDL-tasoihin. Geneettiset tekijät voivat vaikuttaa korkeaan kolesteroliin. Ihmisillä, joilla on perinnöllinen perinnöllinen hyperkolesterolemia, on erittäin korkea LDL-taso.

Muita sairauksia, jotka voivat johtaa korkeaan kolesterolitasoon, ovat:

diabetes
maksa- tai munuaissairaus
munasarjojen monirakkulaoireyhtymä
raskaus ja muut olosuhteet, jotka lisäävät naishormonien määrää
kilpirauhasen vajaatoiminta
lääkkeet, jotka lisäävät LDL-kolesterolia ja vähentävät HDL-kolesterolia, kuten progestiinit, anaboliset steroidit ja kortikosteroidit

Korkean kolesterolin oireet

Henkilöllä, jolla on korkea kolesterolitaso, ei usein ole merkkejä tai oireita, mutta rutiiniseulonta ja säännölliset verikokeet voivat auttaa havaitsemaan korkean tason.

Henkilöllä, joka ei läpäise testausta, voi olla sydänkohtaus ilman varoitusta, koska hän ei tiennyt, että hänellä oli korkea kolesterolitaso. Säännölliset testit voivat auttaa vähentämään tätä riskiä.

Kolesteroli elintarvikkeissa

Rasvaisen kalan, kuten lohen, on osoitettu alentavan aktiivisesti kolesterolia.

Harvard Healthin raportti on tunnistanut 11 kolesterolia alentavaa ruokaa, jotka alentavat aktiivisesti kolesterolitasoja:

kaura
ohra ja kokonaiset jyvät
pavut
munakoiso ja okra
pähkinät
kasviöljy (rypsi, auringonkukka)
hedelmät (lähinnä omenat, viinirypäleet, mansikat ja sitrushedelmät)
soija ja soijapohjaiset elintarvikkeet
rasvaiset kalat (erityisesti lohi, tonnikala ja sardiinit)
runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet

Näiden lisääminen tasapainoiseen ruokavalioon voi auttaa pitämään kolesterolin kurissa.

Samassa raportissa luetellaan myös kolesterolitasolle haitalliset elintarvikkeet. Nämä sisältävät:

punainen liha
täysrasvainen meijeri
margariini
hydratut öljyt
Leivonnaiset

Eri matalan kolesterolin reseptikirjoja voi ostaa verkosta.

Tasot ja alueet

Aikuisilla kokonaiskolesterolitasoja, jotka ovat alle 200 milligrammaa desilitraa kohti (mg / dl), pidetään terveinä.

Luku välillä 200 ja 239 mg / dl on rajalinjan korkea.
240 mg / dl ja sitä korkeampi lukema katsotaan korkeaksi.

LDL-kolesterolitasojen tulisi olla alle 100 mg / dl.

100–129 mg / dl on hyväksyttävää ihmisille, joilla ei ole terveysongelmia, mutta se voi olla huolestuttava jokaiselle, jolla on sydänsairaus tai sydänsairauden riskitekijä.
130–159 mg / dl on rajalinjan korkea.
160–189 mg / dl on korkea.
190 mg / dl tai enemmän pidetään erittäin suurena.

HDL-tasot tulisi pitää korkeampina. Optimaalinen lukema HDL-tasoille on 60 mg / dl tai korkeampi.

Alle 40 mg / dl: n lukema voi olla merkittävä sydänsairauksien riskitekijä.
Lukema välillä 41 mg / dl - 59 mg / dl on rajalinjan matala.

Korkean kolesterolin estäminen

Ihmiset, jotka haluavat alentaa kolesterolitasojaan tai ylläpitää sopivaa tasoa, voivat tehdä neljä suurta elämäntapapäätöstä.

syödä terveellistä ruokavaliota
säännöllisesti liikuntaa
Vältä tupakointia
saavuttaa terveellinen paino ja ylläpitää sitä

Nämä toimet vähentävät sepelvaltimotaudin ja sydänkohtauksen riskiä.

Vuodesta 2013 lähtien korkean kolesterolin vähentämistä tai ehkäisemistä koskevissa ohjeissa on keskitytty elämäntapariskien torjumiseen jopa nuorena.

Vuodesta 2018 lähtien uudet ohjeet on julkaistu American College of Cardiology -lehti kehotti myös lääkäreitä keskustelemaan ihmisten kanssa seuraavista tekijöistä, jotka voivat lisätä henkilön riskiä:

sukututkimus ja etnisyys
tietyt terveydentilat, jotka lisäävät korkean kolesterolin riskiä, kuten krooninen munuaissairaus tai krooniset tulehdustilat

Näiden tekijöiden huomioon ottaminen johtaa henkilökohtaisempaan lähestymistapaan korkean kolesterolitason hoidossa ja ehkäisyssä.

Kuinka korkeaa kolesterolia voidaan hoitaa?

On olemassa useita tapoja hoitaa korkeaa kolesterolia; nämä sisältävät:

Lipidejä alentava hoito

Henkilölle, jolla on korkea kolesterolitaso, lääkehoito riippuu hänen kolesterolitasostaan ja muista riskitekijöistä.

Suositusaineet alkavat yleensä ruokavaliosta ja liikunnasta, mutta ihmiset, joilla on suurempi sydänkohtauksen riski, saattavat joutua käyttämään statiineja tai muita lääkkeitä.

Statiinit ovat johtava kolesterolia alentavien lääkkeiden ryhmä. Yhdysvalloissa reseptillä saatavissa olevat statiinit sisältävät:

atorvastatiini (tuotenimi Lipitor)
fluvastatiini (Lescol)
lovastatiini (Mevacor, Altoprev)
pravastatiini (Pravachol)
rosuvastatiinikalsium (Crestor)
simvastatiini (Zocor)

Statiinien lisäksi lääkäri voi määrätä:

selektiiviset kolesterolin imeytymisen estäjät
hartsit
värähtelee
niasiini

Vuonna 2017 tutkijat totesivat, että uusi lääke, ezetimibi, voi vähentää merkittävästi sydän- ja verisuonitapahtuman riskiä ihmisillä, joilla on suuri tällaisten tapahtumien riski. Etetsimibi vähentää lipiditasoja rajoittamalla kolesterolin imeytymistä suolistossa.

Päivitetyn kirjoittajat mainitsivat myös toisen uuden tyyppisen lääkkeen: pro-proteiinikonvertaasin subtilisiini / kexin 9 (PCSK9) -inhibiittorit. On todisteita siitä, että nämä lääkkeet vähentävät tehokkaasti kolesterolitasoja, varsinkin kun henkilö käyttää niitä etsetimibin kanssa.

Vuonna 2018 uudet ohjeet suosittelivat porrastettua lähestymistapaa riippuen siitä, kuinka suuri yksilön riski on.

Jos henkilöllä on jo ollut sydän- ja verisuonitapahtuma, kuten sydänkohtaus, lääkäri voi suositella etsetimibin ja statiinin käyttöä. Niille, joilla on erittäin suuri riski, ohjeissa suositellaan myös PCSK9-estäjän lisäämistä.

Suuntaviivoissa todetaan kuitenkin myös, että PCSK9: n estäjät ovat kalliita, ja vakuutusyhtiöt eivät välttämättä kata niiden kustannuksia. Tästä syystä tämä vaihtoehto on todennäköisesti vain niille, joilla on erittäin suuri riski.

Statiinien turvallisuus

Statiinien käyttö on aiheuttanut jonkin verran keskustelua, koska niillä, kuten kaikilla lääkkeillä, voi olla sivuvaikutuksia.

Nämä sisältävät:

statiinien aiheuttama myopatia (lihaskudossairaus)
väsymys
hieman suurempi diabeteksen ja diabeteksen komplikaatioiden riski, vaikka siitä keskustellaan kiivaasti

Henkilön ei tule lopettaa statiinin ottamista keskustelematta lääkärin kanssa, koska se voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Lääkäri saattaa suositella: