Mitä tietää folaatin puutteesta

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Folaattipuuteanemia esiintyy, kun henkilön elimistössä on alhainen folaattitaso tai B-9-vitamiini. Folaatilla on tärkeä rooli monissa ruumiillisissa prosesseissa, kuten punasolujen luomisessa ja synnynnäisten vajaatoimintojen estämisessä.

Kun henkilöllä ei ole tarpeeksi folaattia, hänelle kehittyy anemia, jonka oireita ovat väsymys, heikkous ja vaalea iho. Ihmiset voivat tyydyttää päivittäiset folaattitarpeet syömällä folaattia sisältäviä roodeja tai ottamalla vitamiinilisäaineita.

Tässä artikkelissa tutkitaan folaattipuuteanemiaan liittyviä syitä, oireita ja komplikaatioita. Keskustelemme myös tämän tilan ehkäisemisestä ja hoidosta.

Mikä on folaattipuuteanemia?

Henkilöstä voi tulla aneeminen, jos hänen ruumiissaan ei ole riittävästi folaattia.

Folaatti on välttämätön punasolujen muodostamiseksi, jotka kuljettavat happea kehon kudoksiin.

Folaatin puute johtaa anemiaan, tilaan, jossa keho ei pysty luomaan riittävää määrää punasoluja. Folaattipuuteanemia on yksi monista erilaisista anemiasta.

Jos henkilöllä ei ole tarpeeksi punasoluja, hänen elimet ja kudokset eivät saa tarpeeksi happea, eikä hänen ruumiinsa voi toimia tehokkaasti.

Tämän seurauksena heillä voi olla klassisia anemiaoireita, kuten väsymystä, lihasheikkoutta ja vaaleaa ihoa.

Tarpeeksi folaatin saanti ruokavalion ja lisäravinteiden kautta on paras tapa estää folaattipuuteanemia. Folaatin synteettistä muotoa kutsutaan foolihapoksi. Foolihappoa on läsnä monissa synnytystä edeltävissä vitamiineissa, multivitamiineissa ja B-kompleksi-vitamiineissa, ja sitä on saatavana myös erillisenä vitamiinilisänä.

Mikä aiheuttaa folaatin puutetta?

Folaattipuutetta voi esiintyä, jos henkilö ei kuluta tarpeeksi folaattia sisältäviä elintarvikkeita. Jopa terveellistä, tasapainoista ruokavaliota syövät ihmiset voivat kuitenkin kehittää folaattipuutetta.

Folaattipuuteanemian syitä ovat:

• ei syö tarpeeksi folaattia sisältäviä ruokia
• joilla on sairaus tai tila, joka häiritsee vitamiinien imeytymistä, kuten keliakia tai tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
• joilla on alkoholin käyttöhäiriö, koska alkoholi häiritsee folaatin imeytymistä ja saa kehon poistamaan folaatin liian nopeasti
• olla raskaana, mikä lisää kehon kysyntää folaateille
• lääkkeen ottaminen, joka häiritsee folaatin imeytymistä tai alentaa folaattitasoja
• jolla on metyleenitetrahydrofolaattireduktaasi (MTHFR) -geenimuunnos, koska tämä häiritsee kehon kykyä sekä muuntaa folaatti aktiiviseksi muodoksi kehossa että käyttää sitä

Kuten kaikki B-vitamiinit, folaatti liukenee veteen, mikä tarkoittaa, että keho ei voi varastoida sitä. Munuaiset erittävät ylimääräisen folaatin virtsaan.

Tämän seurauksena ihmisillä voi olla folaattipuute muutamassa viikossa, jos heidän ruokavaliossaan ei ole tarpeeksi folaattia tai jos heillä on terveydentila, joka häiritsee sen imeytymistä.

Jokaisen on saatava päivittäin suositeltu määrä folaattia, koska keho ei voi varastoida sitä. Se on erityisen tärkeää naisille, jotka ovat raskaana tai jotka voivat tulla raskaaksi.

Suurimmat terveysjärjestöt, mukaan lukien tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) ja American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit, suosittelevat, että hedelmällisessä iässä olevat naiset ottavat foolihappolisän joka päivä. He tarjoavat tämän neuvon, koska alhainen folaattitaso lisää riskiä saada vauva, jolla on vakavia synnynnäisiä aivojen ja selkäytimen häiriöitä.

Oireet

Aluksi henkilöllä ei ehkä ole ilmeisiä folaattipuuteanemian oireita, mutta sen vakiintuessa ihmiset saattavat huomata:

• heikkous
• tunne kevyesti
• väsymys
• keskittymisvaikeuksia
• ärtyneisyys
• päänsärky
• kipeä kieli
• haavaumat suussa tai kielellä
• raskaana olevilla naisilla, joilla on vauva, jolla on erityisiä hermoputken vikoja

Raskauden oireet

Naiset tarvitsevat suurempia määriä folaattia raskauden aikana, koska folaatti on välttämätön DNA: n muodostumiselle sikiön kehittyessä. Folaattivaje voi häiritä normaalia solujen jakautumista ja kasvua sikiössä ja istukassa, mikä johtaa syntymän poikkeavuuksiin.

Jos nainen ei saa tarpeeksi folaattia ennen raskautta ja raskauden aikana, vauvalle voi kehittyä vakavia hermoputken vikoja, jotka ovat aivojen ja selkäytimen ongelmia.

Neuraaliputken vikoja ovat:

• anenkefalia, jossa sikiöstä puuttuu aivojen ja kallon osia
• spina bifida, mikä johtaa selkärangan, hermojen tai molempien poikkeavuuksiin

Folaattipuute voi myös aiheuttaa vauvan alhaisen syntymäpainon. CDC: n mukaan jokaisen hedelmällisessä iässä olevan naisen tulisi saada 400 mikrogrammaa (mcg) foolihappoa sen lisäksi, että syödä runsaasti folaattia sisältäviä ruokia.

Jopa naisten, jotka eivät aio tulla raskaaksi, tulisi ottaa foolihappolisä, koska:

• lähes puolet kaikista raskauksista Yhdysvalloissa on tahattomia CDC: n mukaan
• folaattipuutteesta johtuvia syntymän poikkeavuuksia esiintyy hyvin varhaisessa vaiheessa raskautta, usein ennen kuin nainen edes tietää, että hän on raskaana
• voi olla vaikeaa saada suositeltua määrää folaattia pelkän ruokavalion kautta

Riskitekijät

Raskaus voi olla folaattipuutteen riskitekijä.

Folaattipuutteen riskitekijöitä ovat:

• aliravitsemus tai ei syö monipuolista ruokavaliota, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia ja väkevöityjä ruokia
• joilla on alkoholin käyttöhäiriö tai juot säännöllisesti suuria määriä alkoholia
• olla hedelmällisessä iässä oleva nainen
• olla raskaana
• joilla on imeytymishäiriö
• jolla on MTHFR-polymorfismigeenin vaihtelu, joka häiritsee sitä, miten keho käyttää folaattia
• tiettyjen lääkkeiden ottaminen, mukaan lukien metotreksaatti, kouristuksia estävät lääkkeet ja jotkut haavaista paksusuolentulehdusta hoitavat lääkkeet

Diagnoosi

Lääkärit eivät voi diagnosoida folaattipuuteanemiaa pelkästään sen oireista. On olemassa monia erityyppisiä anemiaa, mukaan lukien anemia, joka johtuu matalasta rauta- tai B-12-vitamiinipitoisuudesta, ja niillä voi olla samanlaisia ​​oireita.

Yleensä lääkäreiden on käytettävä verikoetta folaattipuuteanemian diagnosoimiseksi. Folaattikonsentraation mittaaminen veressä voi paljastaa, onko henkilön ruumiissa riittävästi folaattia.

Folaattipuuteanemiaa sairastavalla henkilöllä verikoe voi myös paljastaa epänormaalin muotoisia ja epäkypsiä verisoluja, joita kutsutaan megaloblasteiksi. Nämä kypsymättömät punasolut ovat liian suuria eivätkä pysty toimittamaan happea kehoon tehokkaasti. Jos verikoe osoittaa, että henkilöllä on megaloblasteja, tämä on vahva osoitus siitä, että henkilöllä on puutetta joko folaatista tai B-12-vitamiinista.

Komplikaatiot

Folaattivaje voi johtaa punasolujen ongelmiin, kuten megaloblastiseen anemiaan, mikä voi viedä elimistöstä ja kudoksista tarvittavan hapen.

Folaattipuutosanemia naisilla raskauden aikana voi johtaa kehittyvän sikiön ongelmiin, mukaan lukien vakavat aivojen ja selkäytimen poikkeavuudet tai alhainen syntymäpaino.

Hoito

Ihmiset, joilla on puute folaatista, saattavat joutua ottamaan foolihappolisäaineita. Lääkäri voi määrätä pillereitä tai injektioita henkilön tarpeista riippuen.

Hedelmällisessä iässä olevat naiset, joilla on folaattipuuteanemia, saattavat haluta puhua lääkärille, jos he aikovat yrittää tulla raskaaksi. Joissakin tapauksissa nainen voi päättää lykätä raskautta, kunnes folaattipitoisuudet ovat normaalit.

On tärkeää puhua terveydenhuollon ammattilaiselle ennen lisäravinteiden ottamista.

Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että liiallisten foolihappomäärien käyttö voi peittää B-12-vitamiinin puutteen. Tästä syystä älä ota yli 1000 mcg päivässä, ellei lääkäri suosittele suurempaa annosta.

Ehkäisy

Henkilö voi estää folaattipuuteanemiaa syömällä folaattia sisältäviä elintarvikkeita.

Foolihappolisäaineen ottaminen ja terveellisen ruokavalion syöminen estävät monia folaattivajaan anemiatapauksia.

Ihmisten, joilla on folaattivajeen riskitekijöitä, tulisi kysyä lääkäriltä oikea määrä foolihappoa.

Henkilö voi myös estää folaattipuuteanemiaa syömällä elintarvikkeita, joissa on runsaasti folaattia tai joita valmistajat ovat vahvistaneet foolihapolla.

Folaattia esiintyy luonnollisesti monissa elintarvikkeissa, mukaan lukien:

• pinaatti
• romanisalaatti
• Ruusukaali
• parsa
• avokado
• pavut

Foolihappovaatimusten täyttämisen helpottamiseksi elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) vaatii vuodesta 1998 alkaen elintarvikevalmistajia lisäämään foolihappoa standardoituihin rikastettuihin viljatuotteisiin, kuten rikastettu leipä.

Tuotteita, joita valmistajat usein vahvistavat foolihapolla, ovat jauhot, aamiaismurot ja muut viljatuotteet. Nämä väkevöidyt elintarvikkeet ovat hyvä foolihapon lähde ruokavaliossa.

Näkymät

Jos henkilö diagnosoi ja hoitaa folaattipuuteanemiaa alkuvaiheessa, hänellä ei yleensä ole pitkäaikaisia ​​ongelmia.

Ihmiset voivat yleensä hoitaa ja estää folaattipuutetta joko saamalla riittävästi folaattia ruokavaliostaan ​​tai ottamalla vitamiinilisäaineita. Ihmiset voivat valita foolihappoa sisältäviä multivitamiineja tai ottaa vain foolihappolisäaineita.

Ihmiset voivat löytää foolihappolisäaineita lääkekaupoista tai valita tuotemerkkien välillä verkossa:

• ostaa foolihappoa sisältäviä multivitamiineja
• ostaa foolihappovitamiinilisäaineita

Komplikaatioiden estämiseksi naisten on varmistettava, että ne täyttävät foolihappovaatimukset ennen raskautta ja raskauden aikana. Vaikka spina bifidalle on olemassa hoitoja, se aiheuttaa usein jonkin verran fyysistä tai henkistä vammaa vauvalle. Anencefaliaa ei ole hoidettu, ja CDC: n mukaan suurin osa vauvoista, joilla on tämä tila, kuolevat pian syntymän jälkeen.

Hedelmällisessä iässä olevien naisten tulisi harkita synnytystä edeltävän vitamiinin ottamista joka päivä. Näin varmistetaan, että he saavat riittävän määrän foolihappoa yhdessä muiden ravintoaineiden kanssa, joita he tarvitsevat, jos he tulevat raskaaksi.