Mitä tietää hiusten kasvusta

Hiusten taipumus kasvaa keskimäärin 0,5 - 1,7 senttimetriä kuukaudessa. Tämä vastaa noin 0,2 - 0,7 tuumaa.

Tämä arvio on peräisin Trikologisesta seurasta. Kuitenkin monet erilaiset tekijät vaikuttavat hiusten kasvunopeuteen.

Esimerkiksi urokset saattavat huomata, että heidän hiuksensa kasvavat nopeammin kuin naisilla. Muita hiusten kasvunopeuteen vaikuttavia asioita ovat genetiikka, ikä, terveys ja raskaus.

Luuydin, joka on luiden sisällä oleva pehmeä aine, on ainoa kehon osa, joka kasvaa nopeammin kuin hiukset.

Huulet, kämmenet ja jalkapohjat ovat ainoat ruumiinosat, joihin hiukset eivät kasva. Hiusten päätarkoitus on suojata kehoa ja pitää se lämpimänä.

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja hiusten kasvusta ja eri tekijöistä, jotka vaikuttavat niiden kasvun nopeuteen.

Hiusten kasvuvaiheet

Henkilön päänahassa on noin 100 000 karvatuppia.

Ihmiset syntyvät noin 5 miljoonalla karvatupella. Nämä ovat pieniä taskuja ihossa, josta hiukset kasvavat.

Noin 100 000 näistä follikkelista on päänahassa. Ihmisillä, joilla on soikeat follikkelit, on hyvin kiharat hiukset, kun taas pyöreillä follikkelilla on suorat hiukset.

Hiusten kasvuvaiheet ovat seuraavat:

1. Jokainen follikkeli sisältää hiusjuuren, joka on valmistettu proteiinisoluista.
2. Kun veri kiertää kehon ympärillä, se toimittaa happea ja ravintoaineita proteiinisoluihin, jotka niiden on lisääntynyt.
3. Kun proteiinisolut lisääntyvät, ne rakentavat hiuksia, jotka työntyvät ylös ihon läpi.
4. Kun hiukset kasvavat ihosta, ne kulkevat öljyn rauhanen läpi. Tämä voitelee hiukset öljyllä, jota se tarvitsee pysyäkseen pehmeänä ja kiiltävänä.
5. Siihen aikaan kun hiukset ovat tarpeeksi pitkät tullakseen ihon läpi, ne ovat kuolleet. Kun uudet hiukset kasvavat alapuolelle, ne työntävät kuolleet hiukset ulos ihosta. Sitten hiukset putoavat tai irtoavat.

Kaikki karvatupet eivät ole toiminnassa samanaikaisesti. Esimerkiksi päänahan follikkelit kasvavat hiuksia muutaman vuoden ajan, ennen kuin niistä tulee toimettomia tietyn ajan. Tätä hiusten kasvusyklin passiivista osaa kutsutaan telogeeniksi.

Ihmiset menettävät kehostaan ​​päivittäin noin 50–100 karvaa osana normaalia hiusten kasvusykliä.

Tekijät, jotka vaikuttavat hiusten kasvuun

Jokaisen hiukset ovat erilaiset, ja monet tekijät voivat vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti ne kasvavat.

Nämä sisältävät:

• Genetiikka: Ihmisen geenit sanelevat kuinka nopeasti hiukset kasvavat.
• Sukupuoli: Miesten hiukset kasvavat nopeammin kuin naisten hiukset.
• Ikä: Hiukset kasvavat nopeimmin 15-30 vuoden ikäisenä, ennen kuin ne hidastuvat. Jotkut follikkelit lakkaavat toimimasta kokonaan, kun ihmiset vanhenevat. Siksi jotkut ihmiset ohenevat hiukset tai kaljuuntuvat.
• Ravitsemus: Hyvä ravitsemus on välttämätöntä terveiden hiusten kasvulle ja ylläpidolle.

Telogen effluvium

Telogen effluvium tapahtuu, kun stressi saa hiusjuuret siirtymään hiusten syklin telogeenivaiheeseen liian aikaisin. Se voi tarkoittaa, että jopa 70% päänahan karvoista putoaa noin kahden kuukauden kuluessa.

Ihmiset, jotka kokevat telogeenisen effluviumin, huomaavat usein, että heidän hiuksensa tulee esiin kourallisina. Se on yleensä havaittavissa päänahassa, mutta se voi vaikuttaa mihin tahansa kehon osaan.

Telogeenisen effluviumin yleisiä syitä ovat:

• synnytys
• korkea kuume
• vaikea infektio
• vaikea sairaus
• leikkaus
• kilpirauhasen liikatoiminta tai vajaatoiminta
• ei syö tarpeeksi proteiinia

Useat lääkkeet voivat myös aiheuttaa telogeenisen ulosvirtauksen. Nämä sisältävät:

• retinoidit
• beetasalpaajat
• kalsiumkanavan salpaajat
• masennuslääkkeet
• ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni

Telogen effluvium yleensä häviää itsestään, kun henkilö on hakeutunut syyn hoitoon. American Osteopathic College of Dermatology kertoo, että irtoamisen määrällä on taipumus laskea noin 6–8 kuukauden ajanjaksolla.

Lisätietoja telogeenipuhdistumasta ja sen hoidosta on täällä.

Voitteko saada hiukset kasvamaan nopeammin?

The Trichological Society -lehden mukaan ei ole juurikaan näyttöä siitä, että erityisten shampoot tai lisäravinteiden käyttö voivat saada hiukset kasvamaan nopeammin.

Tapoja edistää terveitä hiuksia

Pähkinöissä oleva seleeni voi edistää terveiden hiusten kasvua.

Hyvä ravitsemus on tärkeä osa terveiden hiusten kasvua. Tämä johtuu siitä, että hiusten elävä osa (juuri) saa ravintonsa verestä.

Hedelmiä, vihanneksia, jyviä ja asianmukaista rasvamäärää sisältävän terveellisen ruokavalion noudattaminen edistää terveitä hiuksia.

Erityisiä elintarvikkeita, jotka voivat edistää terveitä hiuksia, ovat:

• Kala: Kala sisältää välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, proteiinia, B-12-vitamiinia ja rautaa, jotka kaikki estävät kuivaa päänahkaa ja estävät hiuksia näyttämästä tummilta.
• Tummanvihreät vihannekset: Nämä sisältävät runsaasti A- ja C-vitamiinia, jotka auttavat pitämään hiukset hyvässä kunnossa.
• Palkokasvit: Nämä ovat täynnä proteiinia, joka edistää hiusten kasvua ja auttaa estämään heikkoja ja hauraita hiuksia.
• Biotiini: Biotiinin puute voi johtaa hauraisiin hiuksiin tai hiusten menetykseen. Kokonaiset jyvät, maksa, munankeltuainen, soijajauho ja hiiva sisältävät kaikki biotiinia.
• Pähkinät: Nämä ovat hyvä seleenin lähde, mikä on tärkeää terveelle päänahalle. Jotkut pähkinät sisältävät myös alfa-linolihappoa ja sinkkiä. Nämä auttavat hoitamaan hiuksia ja estävät irtoamista.
• Vähärasvaiset maitotuotteet: Nämä ovat hyviä kalsiumin lähteitä, joka on toinen keskeinen osa hiusten kasvua.

Tekijät, jotka hidastavat hiusten kasvua

Tekijöitä, jotka voivat hidastaa hiusten kasvua, ovat:

• kaatumisruokavaliot
• syömishäiriöt, kuten anoreksia tai bulimia
• stressi
• tupakointi-
• vitamiinipuutokset

Lue lisää siitä, kuinka D-vitamiinin puute voi aiheuttaa hiustenlähtöä täältä.

Yhteenveto

Jokaisen hiukset kasvavat eri nopeuksilla. Monet tekijät - mukaan lukien genetiikka, sukupuoli ja ikä - voivat vaikuttaa hiusten kasvunopeuteen.

Hiukset kasvavat follikkelista, jotka ovat pieniä taskuja ihon sisällä. Jokainen follikkeli sisältää hiusjuuren, joka on valmistettu proteiinisoluista. Kun verisuonet ruokkivat juuria hapella ja ravinteilla, ne lisääntyvät ja kasvavat hiuksiin.

On vain vähän todisteita siitä, että erikoistunut shampoo tai lisäravinteet voivat nopeuttaa hiusten kasvua. Sen sijaan terveellisen hiuksen kannalta on välttämätöntä syödä ravinteikasta ruokavaliota, joka sisältää runsaasti proteiinia.