Koko kehon tärinä muuttaa mikrobiomia, vähentää tulehdusta
Uusi tutkimus hiirillä paljastaa koko kehon tärinän hyödylliset vaikutukset tulehdukseen ja mikrobiomiin.
Koko kehon tärinä (WBV) on passiivisen liikunnan muoto, joka ilmestyi ensimmäisen kerran 1990-luvun lopulla ja sai suosion viime vuosikymmenellä kuntoilun muodossa.
WBV vaatii henkilön seisomaan alustalla, joka värisee yleensä taajuudella 15–70 hertsiä (Hz) ja amplitudilla 1–10 millimetriä (mm).
Ihmiskeho sopeutuu automaattisesti tämäntyyppisen tärisevän alustan "toistuvaan, nopeaan ja lyhytaikaiseen altistukseen värähtelyille", mikä sai tutkijat luokittelemaan WBV: n "kevyt hermo-lihasresistenssin harjoittelumenetelmäksi".
Käytännön tutkimus on tuonut esiin erilaisia terveyshyötyjä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että WBV parantaa lihasten suorituskykyä, luun tiheyttä, voimaa ja tasapainoa sekä auttaa vähentämään kehon rasvaa pitkällä aikavälillä.
Tärkeää on, että aikaisemmat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että WBV voi vähentää tulehdusta ja jopa "kääntää monia tyypin 2 diabeteksen oireita", kuten usein virtsaamisen ja liiallisen jano.
Tutkimus osoittaa, että se parantaa myös verensokerin hallintaa ja insuliiniresistenssiä, mitattuna tavallisella glukoositoleranssitestillä ja hemoglobiini A1C -verensokeritestillä.
Mutta miten WBV voi käyttää näitä aineenvaihduntaterveyttä? Tutkijat Georgian lääketieteellisestä korkeakoulusta (MCG) ja Georgian hammaslääketieteellisestä korkeakoulusta (DCG) lähtivät tutkimaan.
Jack Yu, MCG: n lasten plastiikkakirurgian johtaja, on yksi tutkimuksen vastaavista kirjoittajista - joka näkyy International Journal of Molecular Sciences- yhdessä immunologin ja väliaikaisen apulaisdekaanin tri Babak Babanin kanssa DCG: n tutkimuksessa.
WBV nosti suolistobakteeritasoja 17-kertaiseksi
Dr. Yu ja Baban käyttivät tyypin 2 diabeteksen tavanomaista hiirimallia. Tähän sisältyy sellaisten hiirten käyttö, jotka on muunnettu geneettisesti leptiinipuutokseksi, mikä vaarantaa liikalihavuuden, insuliiniresistenssin ja diabeteksen.
Makrofaagien - toisin sanoen immuunisolujen, joilla on keskeinen rooli tulehduksessa ja suoliston terveydessä - tutkimiseen käytetyissä kokeissa tutkijat käyttivät kahta uroshiiriryhmää; kuusi hiirtä sai intervention ja kolme toimi kontrollina.
Jyrsijät saivat 20 minuuttia WBV: tä jokaisena viikonpäivänä 4 viikon ajan. WBV: n taajuus oli 30 Hz ja amplitudi 3 mm. Neljän viikon päättymisen jälkeen ryhmä keräsi ja analysoi jyrsijöiden rasvakudoksen.
Tutkijat tekivät myös vastaavia kokeita WBV: n kanssa ja arvioivat jyrsijöiden mikrobiomeja tutkimalla heidän ulosteitaan.
Kokeet paljastivat erilaisia muutoksia WBV: n seurauksena. Ratkaiseva havainto oli 17-kertainen suolistobakteerin lisääntyminen, jolla on keskeinen rooli tulehduksessa.
Bakteeri on nimeltään Alistipit, ja sen tehtävänä on nostaa lyhytketjuisten rasvahappojen määrää - yhdisteitä, jotka vähentävät suoliston tulehdusta. Aikaisemmat tutkimukset ovat löytäneet alhaisen bakteeritason ihmisillä, joilla on Crohnin tauti ja tulehduksellinen suolistosairaus, selittävät tutkijat.
Lyhytketjuisten rasvahappojen joukossa Alistipit bakteerit auttavat vapautumaan butyraatti, ravintokuidun metaboliitti, joka voi kääntää rasvaisen ruokavalion syömisen kielteiset vaikutukset.
Dr. Yu ja Baban selittävät myös sen Alistipit auttaa fermentoimaan ruokaa suolistossa ja parantamaan aineenvaihduntaa yleensä, mikä auttaa kehoa käyttämään sokeria energian luomiseen.
WBV käänsi tulehduksen diabeteksen mallissa
Lisäksi kokeet paljastivat, että WBV johti M2-makrofagien - immuunisolujen, jotka tukahduttavat tulehdusta, lisääntymiseen sekä tulehdusta estävien sytokiinien, kuten interleukiini-10: n, lisääntymiseen sekä hiirillä, joilla oli diabetes, että terveillä hiirillä.
Itse asiassa diabeteksen hiirimallissa WBV toi M2-tasot takaisin terveiden kontrollihiirien tasolle.
Lopuksi tutkijat halusivat nähdä, antavatko hiiret pieniä annoksia Alistipit lääkkeenä ja yhdistämällä se lyhyempään WBV-jaksoon olisi terapeuttinen vaikutus.
Heti kun tämän suolibakteerin populaatio lisääntyi, tulehdusta edistävien M1-makrofagien ja anti-inflammatoristen M2: iden suhde myös parani. "Sekvensointi ei ole vielä täysin selvää", kommentoi tohtori Yu, "mutta se näyttää olevan suljettu, eteenpäin suuntautuva, itse suurentava sykli."
Vaikka tarvitaan lisää kokeita, jotta voidaan täysin ymmärtää, kuinka harjoittelu, joka jäljittelee liikuntaa ilman mitään aktiivista liikettä, voi olla niin positiivinen ketjureaktio, tutkijat päättelevät, että WBV voi vähentää tulehdusta ja parantaa aineenvaihduntaa.
