Syyt ja hoidot jäykillä sormilla

Jäykät sormet voivat olla huolestuttavia, samoin kuin mikä tahansa liikkuvuuden menetys. Vaikka niveltulehdus on sormien jäykkyyden syy, on muitakin, ja lääkäri haluaa tutkia asiaa perusteellisesti ennen hoidon suosittelemista.

Tässä artikkelissa tarkastellaan jäykkien sormien ja niiden mukana olevien oireiden eri syitä sekä käytettävissä olevia hoitoja. Kuvailemme myös venytyksiä ja harjoituksia, jotka voivat auttaa palauttamaan käsien joustavuuden.

Syyt

Loukkaantumiset

Joitakin sormien jäykkyyden syitä ovat vammat, niveltulehdus ja ahtauttava tenosynoviitti.

Vaikeus sormien liikuttamisessa ja jäykkyyden tunne voivat johtua käsivammasta, kuten:

• murtuma
• nyrjähdys
• huono rasitus
• jänteen tai lihaksen vamma
• sijoiltaan

Muita käsivamman oireita ovat:

• kipu
• turvotus
• punoitus
• lämpöä alueella
• mustelmat

Jos henkilöllä ilmenee jokin näistä oireista, hänen tulisi nähdä lääkäri.

Niveltulehdus

Niveltulehdus aiheuttaa yleensä käsien ja sormien jäykkyyttä. Oireet pahenevat tasaisesti tilan edetessä.

Niveltulehdusta on monia, ja vain terveydenhuollon ammattilainen voi tunnistaa muodon ja parhaan hoitomuodon.

Jotkin niveltulehdustyypit yleistyvät iän myötä. Esimerkiksi vuoden 2018 tutkimuksen mukaan nivelrikko vaikuttaa 60–70 prosenttiin yli 65-vuotiaista väestöstä.

Niveltulehduksen oireet voivat tulla havaittaviksi ajan myötä, ja niiden tunnistaminen varhaisessa vaiheessa on tärkeää häiriön etenemisen hidastamiseksi.

Yhdessä jäykkyyden kanssa varo:

• kipu
• turvotus
• nivelten, kuten polvien tai nilkkojen, liikkumisvaikeudet

Tenosynoviitin ahtauma

Stenoseeriva tenosynoviitti tai laukaisusormi esiintyy, kun suojavaippa kärsivän sormen jänteiden ympärillä tulehtuu. Tämä tulehdus voi estää jänteen liikkumasta niin vapaasti kuin sen pitäisi.

Sormi voi napsahtaa taivutettuun tai suoraan asentoon eikä sujuvasti liikkua, tai se voi lukkiutua taivutettuun asentoon. Henkilö, jolla on laukaisusormi, voi myös kokea kipua alueella.

Dupuytrenin kontraktuuri

Dupuytrenin supistuminen tai kämmenten fibromatoosi saa kämmenen ihon alla olevat kollageenikudokset sakeutumaan ja kiristymään vähitellen.

Solut tässä kudoksessa voivat muodostaa narun kaltaisen rakenteen ihon alle, mikä voi vetää yhden tai useamman sormen taivutettuun asentoon.

Dupuytrenin kontraktuuralla on taipumus vaikuttaa pinkiin ja rengas sormiin, ja se etenee yleensä hyvin hitaasti.

Muita varovaisia ​​oireita ovat:

• koloinen tai merkitty iho kämmenissä
• kivuttomat kudospalat kämmenessä

Löydät lisää näyttöön perustuvia tietoja ja resursseja terveestä ikääntymisestä käymällä omassa keskuksessamme.

Diagnoosi

Lääkäri voi suorittaa fyysisen tutkimuksen diagnosoidessaan sormen jäykkyyden syytä.

Diagnosoidessaan sormen jäykkyyden syytä lääkäri todennäköisesti kysyy henkilön aktiivisuustasoista ja oireista sekä mahdollisista vammoista tapaamista edeltävinä päivinä.

He tekevät myös fyysisen tutkimuksen tarkistaakseen liikealueen ja arvioidakseen oireita.

Kuvantamistestit, kuten röntgensäteet, ovat säännöllinen osa prosessia. Käden taustalla olevien rakenteiden tarkastelu voi auttaa lääkäriä tunnistamaan kaiken epäsäännöllisen, kuten vahingot.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi käyttää CT- tai MRI-skannausta saadakseen tarkemmin käsin olevat rakenteet.

Hoitovaihtoehdot

Hoito riippuu suurelta osin jäykkyyden taustalla olevasta syystä, mutta se voi sisältää:

Kotihoito

Jää- tai lämpöpakkaukset ja käsikauppalääkkeet, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, voivat auttaa lievittämään oireita.

Lastat tai valut

Nämä voivat auttaa venyttämään tiukkoja niveliä tai pitämään luut paikallaan.

Steroidit

Steroidi-injektiot voivat tarjota jonkin verran helpotusta syystä riippuen.

Entsyymit

Tietyt entsyymit voivat auttaa hajottamaan solmittuja kudoksia.

Leikkaus

Joissakin tapauksissa, kuten monissa laukaisusormissa, henkilö tarvitsee leikkausta ja fysioterapiaa.

Venyy

Käden venytykset ovat tärkeä osa hoitoa, ja ne voivat auttaa ehkäisemään tai helpottamaan jäykkyyttä.

Eri venytykset voivat auttaa edistämään täydellistä käden toimintaa ja liikealuetta. Esimerkiksi vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen kirjoittajat BMJ Avoinna havaitsi, että nivelreumaa sairastavilla potilailla oli parantunut käden toiminta käsien harjoitusten jälkeen.

He totesivat myös, että vaikka venytysharjoitusten pitkäaikainen noudattaminen voi olla vaikeaa, se on ratkaisevan tärkeää käden toiminnan parantamiseksi.

Käsien ja sormien venytykset eivät korvaa hoitoa, mutta monissa tapauksissa ne voivat täydentää toisiaan.

Jäykkyyden syystä riippuen lääkäri voi suositella tiettyjä harjoituksia. Noudata aina lääkärin tai fysioterapeutin ohjeita.

Alla on muutama esimerkki jäykkien sormien venytyksistä.

Hellävarainen nyrkki

Pehmeän nyrkin tekeminen voi auttaa edistämään käden liikettä.

• Avaa käsi levittämällä sormet niin pitkälle kuin mahdollista.
• Tee lempeä nyrkki peukalolla muiden sormien päälle.
• Älä purista liian tiukasti.
• Pidä asentoa 45 sekuntia.
• Toista prosessi viisi kertaa päivässä.

Tämän ei pitäisi aiheuttaa kipua ja sen pitäisi auttaa kättä tuntemaan olonsa avoimemmaksi ja liikkuvammaksi.

Sormen taipuminen

Tämä auttaa edistämään jänteiden ja lihasten liikealuetta.

• Aseta käsi ja käsi tasaisesti pöydälle kämmen ylöspäin.
• Pidä ranne suorana ja tuo sormet hitaasti kohti kämmentä.
• Vapauta sormet hitaasti, kunnes ne makaavat taas tasaisesti pöydällä.
• Toista prosessi 10 kertaa.

Sormi koskettaa

Sormen kosketukset edistävät peukalon liikealuetta.

• Tuo sormet kämmen ylöspäin, sormet ylöspäin.
• Taivuta peukaloa kämmenen yli koskettaaksesi pinkin pohjaa pitämällä tätä asentoa 5 sekunnin ajan.
• Siirrä peukalo takaisin normaaliasentoonsa.
• Tee tämä uudelleen koskettamalla peukaloa muiden sormien pohjaan.
• Toista tämä sarja viisi kertaa.

Sormen venytys

Tämä venyttää kaikki sormet kerralla ja voi auttaa parantamaan liikealuetta.

• Aloita kädellä tasaisella pöydällä kämmen alaspäin.
• Käytä kevyesti niin, että sormet makaavat mahdollisimman suorana ja tasaisena pöytää vasten pakottamatta niveliä tai aiheuttamatta kipua.
• Pidä tätä painettuna 60 sekuntia ja vapauta sitten asento.
• Toista tämä viisi kertaa päivässä.

Sormenpää venyttää

Tämä venytys edistää liikerataa sormien kärjissä.

• Pidä kättä pystysuorassa kämmen kehoa kohti.
• Tuo sormenpäät alas, jotta ne koskettavat kämmenen yläosaa.
• Pidä tässä asennossa 30 sekuntia ja vapauta se sitten.
• Toista tämä viisi kertaa päivässä kummallakin kädellä.

Tartunta- ja puristusvahvistimet

Tartuntavahvistin voi lisätä käsien lihasten voimaa.

Lääkärit voivat myös suositella harjoituksia, joissa on tartunta- ja puristusvahvistimia. Nämä ovat pehmeitä, joustavia palloja tai kittiä, jotka tarjoavat jonkin verran vastusta, kun henkilö puristaa tai puristaa niitä.

• Purista tartuntavahvistinta niin kovaa kuin mahdollista aiheuttamatta kipua.
• Pidä tässä asennossa muutama sekunti kerrallaan ennen rentoutumista.
• Toista tämä 10–15 kertaa päivässä.
• Voi olla hyvä idea vaihtaa käsiä eri päivinä, jotta kukin käsi voi levätä.
• Purista pehmeämpää puristusvahvistinta kaikkien viiden sormen väliin mahdollisimman voimakkaasti aiheuttamatta kipua.
• Pidä puristuksesta kiinni 30 sekuntia ennen kuin vapautat sen.
• Toista tämä jopa 15 kertaa päivässä.
• Kokeile vuorotellen käsiä eri päivinä, jotta jokainen käsi voi levätä.

Näillä työkaluilla harjoittelu on tärkeää käsien ja sormien lihasten voiman lisäämiseksi.

Yhteenveto

Jäykät sormet voivat olla hankalia, ja niveltulehdus tai pienet vammat ovat yleisiä syitä. Joissakin tapauksissa terveysongelmat, joihin liittyy käsien luita, sidekudoksia tai lihaksia, ovat vastuussa.

Lääkäri voi diagnosoida syyn ja suositella parasta hoitomuotoa.

Käsien ja sormien venyttäminen voi auttaa estämään jäykkyyttä, ja harjoitukset täydentävät usein hoitoa.