Kuinka saada takaisin ilo melkein mistä tahansa
Oletko kyllästynyt syömään samoja vanhoja ruokia joka päivä? Onko sinulla ollut tarpeeksi vanhoja huonekalujasi? Onko päivittäinen rutiinisi vetovoima? On yksinkertainen tapa palauttaa menetetty nautinto, kerrotaan tutkimuksessa.
Kun olin yliopistossa, luovan kirjoittamisen ohjaajani kerran pyysi luokkaa kirjoittamaan runoja kyykistyessämme pöydän alla.
Seminaarin lopussa opettajamme selitti perustelunsa.
Hän halusi ravistaa meitä tyytymättömyydestämme ja auttaa meitä voittamaan pelätyn kirjailijoiden lohkon muuttamalla kontekstimme jostakin täysin epäjohdonmukaisesta.
Tällä tavalla hän sanoi, että toiminnasta, josta olemme saattaneet kyllästyä, tuli odottamaton uskallus.
Columbian Ohion osavaltion yliopiston ja Illinoisin Chicagon yliopiston uusi tutkimus väittää, että tekemällä samoja toimintoja epätavallisilla tavoilla voimme nauttia niistä kuin kokisimme ne ensimmäistä kertaa.
Samanlainen periaate voisi koskea nauttimista asioista - esimerkiksi huonekaluista, jotka eivät enää kutita mieltymystämme - kirjoittajien Ed O'Brienin ja Robert Smithin mukaan. Jos esimerkiksi siirretään vanha hyllypari huoneesta toiseen, kontekstin muutos voi "virkistää" käsitystä näistä esineistä.
Tutkijat perustavat nämä johtopäätökset useiden tekemiensä kokeiden tuloksiin, joissa arvioitiin ensin syöminen, sitten juominen ja lopuksi videon katselukokemus. Tulokset on raportoitu Personality and Social Psychology Bulletin.
Syötkö popcornia syömäpuikoilla?
Ensimmäisessä kokeessa O'Brien ja Smith työskentelivät 68 ihmisen kanssa, joille kerrottiin osallistuvan projektiin "auttaa ihmisiä syömään hitaammin".
Puolet vapaaehtoisista pyydettiin syömään 10 kappaletta popcornia kädellään, kun taas muut osallistujat söivät saman määrän popcorn-paloja, mutta käyttivät syömäpuikkoja niiden poimimiseksi.
Kokeilun lopussa kaikkia osallistujia pyydettiin arvioimaan, kuinka paljon he olivat nauttineet popcornin syömisestä, sekä kuinka maukkaita he ajattelivat sen olevan ja kuinka hauskaa he olivat syöneet sitä.
Kävi ilmi, että syömäpuikkoa käyttävät syöjät kokivat kokemuksen nautinnollisemmaksi kuin heidän kollegansa, jotka käsittelivät välipaloja normaalilla tavalla.
Mutta miksi? Vihjeet tulivat jälleen kerran osallistujien raporteista. Syömäpuikkojen käyttäjät uskoivat, että epätavallinen tekniikka antoi heille mahdollisuuden tuntea enemmän keskittyvän syömiseen ja siten arvostaa makua.
"Kun syöt popcornia syömäpuikoilla", Smith toteaa, "kiinnität enemmän huomiota ja olet enemmän uppoutunut kokemukseen. Se on kuin syödä popcornia ensimmäistä kertaa. "
Kun tutkijat toistivat kokeen, kaikki osallistujat näyttivät nauttivan popcornista yhtä paljon riippumatta siitä, kuinka he söivät välipalaa.
"Tämä viittaa", sanoo Smith, "syömäpuikot lisäävät nautintoa, koska ne tarjoavat epätavallisen ensikokemuksen, ei siksi, että ne [tarjoavat] paremman tavan syödä popcornia."
Tee siitä epätavallinen, mutta ei epämiellyttävä
Toisessa kokeessa tiimi työskenteli 300 osanottajan kanssa ja pyysi heitä arvioimaan kokemuksensa juomavedestä, kun he joivat sitä tavalliseen tapaan verrattuna, kun heillä oli sitä "tuoreella, uudella ja hauskalla" omalla keksinnöllä.
Tutkijat havaitsivat, että osallistujat, jotka joivat vettä epätavallisilla tavoilla - esimerkiksi martinilasista tai kirjekuoresta tai jopa löysivät sitä kuin kissa - sanoivat nauttineen siitä enemmän kuin ne, jotka pysyivät normaalissa vedessä - juominen menetelmä.
O’Brien ja Smith tekivät toisen kokeen, jossa pyydettiin joitain vapaaehtoisia katsomaan hyvin lyhyt video kolme kertaa peräkkäin. Leike - jonka kesto oli 1 minuutti - sisälsi moottoripyöräretken, joka kuvattiin pyöräilijän näkökulmasta.
Kahdessa ensimmäisessä katselussa kaikki vapaaehtoiset katselivat videota säännöllisesti kahdesti peräkkäin ja arvioivat nautintonsa kussakin tapauksessa.
Viimeistä katselua varten kolmannes tutkimuksen osanottajista kehotettiin katsomaan leike "käsilasilla", johon kuului "linssien" muodostaminen peukalolla ja etusormella.
Heitä pyydettiin myös simuloimaan ensimmäisen persoonan kokemusta liikuttamalla päänsä yhdessä moottoripyörän liikkeillä.
Toinen kolmasosa ryhmästä katsoi videota ylösalaisin, ja loput osallistujat katselivat sitä normaalilla tavalla kolmannen kerran peräkkäin.
Osallistujat, jotka katselivat leikettä "käsilasien" kautta, arvioivat nautintonsa korkeimmaksi, kun taas ne, jotka katselivat sitä tavanomaisella tavalla, ilmoittivat menettäneensä kiinnostuksensa siihen kolmannen katselun jälkeen.
Ne, jotka katselivat videota käännettynä ylösalaisin, sanoivat, että he eivät olleet nauttineet siitä kovin paljon - vaikka tällainen katselu oli epätavallista, tutkijat huomauttavat, se oli myös epämiellyttävä, mikä selittää heidän innostuksensa.
"Helpompaa kuin luulisi"
Vahvistaakseen, että käsilasit käyttäneillä oli enemmän nautintoa itse videosta - ei vain hauskasta kokemuksesta - tutkijat kertoivat kokeilun lopussa kaikille vapaaehtoisille, että heidän annettiin ladata leike ja pitää se, jos he haluaisivat.
Kolme kertaa niin monta ihmistä, joka oli katsonut leikkeen "käsilasien" kautta, latasi sen osanottajina, jotka olivat katsoneet sitä muilla tavoin.
"He todella pitivät videota parempana", sanoo Smith, "koska käsilasit saivat heidät kiinnittämään enemmän huomiota katsomiinsa kuin muutoin."
Hän lisää, että kuten outo popcorn-syömiskokemus, katsojat, jotka katselivat leikettä epätavallisella tavalla, "upposivat enemmän videoon".
Kirjoittajat ehdottavat, että yksinkertaisesti tekemällä säännöllisiä asioita täysin eri tavalla, voimme pystyä palauttamaan menetetyn nautinnon tunteen.
Miksi et yritä syödä macia ja juustoa istuessasi pöydällä pöydän sijasta? Tai siirrät nojatuoliasi talon ympäri saadaksesi uuden näkökulman joka kerta?
"Se voi olla helpompaa saada se tuntemaan uusi kuin luulisi. On myös vähemmän tuhlaavaa löytää uusia tapoja nauttia omistamistamme asioista sen sijaan, että ostaisimme uusia. "
Robert Smith
