Halauksia ja suudelmia: affektiivisen kosketuksen terveysvaikutukset
On useita hyviä syitä, joiden takia rakastamiemme ihmisten koskettaminen, halaileminen ja suudeleminen lohduttaa ja rauhoittaa. Tässä valokeilassa tutkitaan, miten tällaiset kiintymysnäytöt vaikuttavat terveydellesi ja hyvinvoinnillesi.
Kun kosketamme, halaamme tai suudelemme ystävää tai kumppania, ele on täynnä merkitystä.
Etsimme kiintymystä, yritämme muodostaa yhteyden tai yritämme ilmoittaa tarpeesta.
Eri kulttuurit käyttävät kosketusta eri tavoin herkkyyden tai kunnioituksen osoittamiseksi, ja muut kädelliset käyttävät sitä yhteyden luomiseen ja sosiaalisten hierarkioiden luomiseen.
Viime aikoina jotkut asiantuntijat ovat kuitenkin ilmaisseet huolensa siitä, että länsimaissa yhteiskunnissa on kriisitilanne, kun fyysistä kosketusta säännellään tiukemmin ja olemme yhä vähemmän todennäköisesti tekemisissä sosiaalisten tekojen, kuten halausten, kanssa.
Fyysinen kosketus ei tietenkään ole aina tervetullut eikä aina sopiva. Muukalaisten välillä se voi olla rikkomus.
Kuten suomalaiset tutkijat totesivat viime vuonna julkaistussa tutkimusartikkelissa, onko kosketuksella positiivinen vai negatiivinen vaikutus, riippuu suuresti kontekstista, jossa se esiintyy.
"Kosketus ei yleensä johda positiivisiin tunteisiin", he selittävät. He esimerkiksi huomauttavat, että "kulttuurierot voivat johtaa kosketuksen tulkitsemiseen ensisijaisen ihmissuhteen rikkomiseksi".
Samanaikaisesti tutkimukset ovat myös havainneet, että kosketus on tärkeää ihmisille tunteiden välittämisessä ja suhteiden ylläpitämisessä - sekä romanttisessa että muussa.
Tässä Spotlight-ominaisuudessa tarkastelemme kosketuksen, halaamisen ja suudelun merkitystä ja etuja ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille.
Miksi kosketus on niin tärkeää
Kuuluisat tutkimukset ovat osoittaneet, että lapsilla - samoin kuin kädellisten vastasyntyneillä -, jotka kasvavat ilman affektiivista kosketusta, on vakavia kehityskysymyksiä ja he eivät pysty suhtautumaan sosiaalisesti.
Koskettaminen ja koskettaminen aktivoivat tietyt aivojemme alueet, mikä vaikuttaa ajatusprosesseihimme, reaktioihimme ja jopa fysiologisiin vasteisiimme.
Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa raportoidaan, että aivotutkimukset ovat paljastaneet, että affektiivinen kosketus aktivoi orbitofrontal cortexin, aivojen alueen, joka liittyy oppimiseen ja päätöksentekoon sekä emotionaaliseen ja sosiaaliseen käyttäytymiseen.
Joissakin kokeissa on myös ehdotettu, että romanttinen suudelu on tärkeä työkalu - etenkin naisille - kumppanin valinnassa, koska yksilön syljestä löydetty henkilökohtainen kemiallinen cocktail välittää aivoille tärkeää tietoa heidän fysiologisesta yhteensopivuudestaan.
Kosketus voi myös olla rauhoittava ja rauhoittava hädässä olevalle henkilölle, koska se voi välittää tarjouksen tuesta ja empatiasta.
Ruotsista tehty tutkimus, jonka tulokset julkaistiin viime vuonna lehdessä Kielen ja sosiaalisen vuorovaikutuksen tutkimus - totesi, että ahdistuneiden lasten omaksumisella ja taputtamisella on heille rauhoittava vaikutus.
Tutkimuksen kirjoittajat selittävät tällaisessa tilanteessa, että vuorovaikutus merkitsee aikuisen ilmoitusta siitä, että he ovat käytettävissä tarjoamaan rauhoittavaa yhteyttä, jonka jälkeen lapsi tunnustaa kutsun ja myönteisen vastauksen siihen.
Tähän skenaarioon liittyvä vuorovaikutus ja koordinointi antavat ahdistuneelle lapselle mahdollisuuden palauttaa turvallisuuden ja varmuuden tunne.
Tämän seurauksena on myös paljon keskusteluja kosketuksen käytöstä neuvonnassa, ja pääasiassa kysytään, ovatko mahdolliset hyödyt eettisiä vaaroja suuremmat.
Tutkijat tunnustavat, että kosketuksella on arvokasta terapeuttista potentiaalia ja että jotkut ihmiset saattavat hyötyä siitä, että he saavat rauhoittavan olkapään, kun he tuntevat olonsa alas.
Psykologiset edut
Itse asiassa pyrimme vastaanottamaan ja halaamaan ihmisiä, joita rakastamme juuri siksi, että ne laukaisevat hermostollisen mukavuuden ja kiintymyksen.
Tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka tarjosivat fyysistä kosketusta kumppaneidensa tukemisen symbolina, osoittivat suurempaa aktiivisuutta ventraalistriatumissa, joka on palkitsemisjärjestelmään liittyvä aivojen alue.
Joten tarjoamalla rauhoittava halaus henkilölle, jolla on kipua tai joka tuntee itsensä alhaalta, voi todella hyödyttää sekä vastaanottajaa että antajaa; molemmat vuorovaikutukseen osallistuvat ihmiset kokevat enemmän positiivisia tunteita ja tuntevat olevansa vahvemmin yhteydessä toisiinsa.
Lisäksi joukko hollantilaisten tutkijoiden tekemiä tutkimuksia osoitti, että halaaminen voi lievittää ihmisen eksistentiaalisen pelon tunteita ja poistaa itseluottamuksen.
"Jopa ohimenevät ja näennäisesti vähäpätöiset ihmissuhdetapaukset voivat auttaa ihmisiä käsittelemään tehokkaammin eksistentiaalisia huolenaiheita", sanoo tutkija Sander Koole Alankomaiden Vrije Universiteit Amsterdamista.
”Tuloksemme osoittavat, että jopa elottomaan esineeseen - kuten nallekarhoon - koskettaminen voi rauhoittaa eksistentiaalisia pelkoja. Ihmissuhde on niin voimakas mekanismi, että jopa esineet, jotka simuloivat toisen henkilön kosketusta, voivat auttaa juurtamaan ihmisiin eksistentiaalisen merkityksen. "
Sander Koole
Muut tutkimukset ovat paljastaneet, että jakaminen kiintymyksen sanattomassa viestinnässä - joka sisältää toimia, kuten halaaminen ja suudeleminen - voi puskuroida stressin vaikutusta ja nopeuttaa toipumista siitä.
Edut terveydelle
Affektiivisen kosketuksen edut ulottuvat fyysisen terveyden, mielenterveyden ja sosiaalisten suhteiden mittareihin.
Yksi tutkimus julkaistiin vuonna 2014 lehdessä Psykologinen tiede ehdotti, että jaettujen halausten tarjoamalla stressipuskurilla on todellakin suojaava vaikutus hengitystieinfektioita vastaan.
Lisäksi sairastuneiden ihmisten joukossa emotionaalista tukea affektiivisten kosketusten muodossa saaneilla oli vähemmän vakavia infektio-oireita.
Muut tutkimukset osoittivat, että romanttisilla pariskunnilla, joissa kumppanit jakavat usein halauksia, naisilla on yleensä alempi verenpaine ja syke, mikä viittaa siihen, että tämäntyyppinen kontakti voi hyödyttää sydäntä kirjaimellisesti, ei vain metaforisesti.
Romanttiset suudelmat auttavat myös vahvistamaan immuunijärjestelmää, tutkimus on osoittanut. Suudellessamme siirrämme "80 miljoonaa bakteeria per 10 [sekunnin] intiimi suudelma", tutkijat raportoivat.
Tämä saattaa kuulostaa inhottavalta, mutta se on hyödyllistä; tämä mikrobienvaihto toimii melkein kuin rokote, joka tutustuttaa immuunijärjestelmän mahdollisiin uusiin bakteeriuhkiin ja vahvistaa sen tehokkuutta monipuolisempaan patogeeniryhmään.
Kosketa kipulääkkeenä
Lopuksi, kosketus on erittäin tehokas fyysisen kivun lievittämisessä. Hierontaterapiat voivat olla erinomainen tapa rauhoittaa kaikenlaisia särkyjä päänsärkyistä selkäkipuihin.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse mennä hierontasaliin saadaksesi tuntea kosketuksen kipua lievittävät edut.
Käden pitäminen kumppanisi kanssa riittää, sanotaan kaksi tutkimusta, jotka on julkaistu kahden peräkkäisen vuoden aikana, joista molemmat on katettu Lääketieteelliset uutiset tänään.
Ensimmäinen tutkimus - joka ilmestyi lehdessä Tieteelliset raportit vuonna 2017 - osoitti, että jos kaksi kumppania koskettaa ja toinen heistä kokee lievää kipua, kosketus tosiasiallisesti vähentää kipua.
Toisessa tutkimuksessa - esillä aiemmin tänä vuonna lehdessä PNAS - joukkue havaitsi saman vaikutuksen nuorten parien ryhmissä, kun he pitivät käsiään.
"Tuloksemme", tutkimuksen tekijät raportoivat, "osoittavat, että käden pitäminen kivun antamisen aikana lisää aivojen ja aivojen välistä kytkentää verkossa, joka käsittää pääasiassa kipukohteen keskialueet ja kivun tarkkailijan oikean pallonpuoliskon."
Mistä ikinä tulemme, kosketus on todennäköisesti tärkeä hellyyden merkki. 1700-luvulla kuuluisa englantilainen runoilija John Keats kirjoitti: "Kosketuksella on muisti". Tutkimus on nyt osoittanut, että tällä mielikuvituksellisella runollisella kuvalla on tieteellinen perusta: kosketuksella on muisti, kuten käy ilmi.
Saksan Charité - Universitätsmedizin Berliinin neurotieteilijöiden johtama tutkimus on osoittanut, että kehomme paitsi muistavat kosketuksen myös useita erilaisia kosketustyyppejä samanaikaisesti.
"Uusi kosketus ei poista edellisen kosketuksen muistia työmuistista", selittää tutkimuksen johtava tutkija.
"Pikemminkin", hän jatkaa, "uudet ja vanhat kosketusmuistit voivat säilyä toisistaan riippumatta, kun henkilön huomio on rekisteröinyt kosketukset."
Näyttää siltä, että kosketuksella on voimakkaampi vaikutus aivoihimme ja kehoomme kuin olisimme voineet kuvitella, joten on tärkeää olla täysin tietoinen siitä, kuinka jotain yksinkertaista kuin halaus voi muuttaa omaa ja muiden käsitystä maailmasta .
