Toimittajan kirje: Rakasta mieltäsi
Keijujen valot kaunistavat näyteikkunoita, ja Michael Bublé hallitsee radioaaltoja esittämällä "Winter Wonderland". Lomakausi on hyvin ja todella täydessä vauhdissa.
"Oletko kaikki valmis lomille?"
Minulta on kysytty tämä kysymys kolme kertaa tällä viikolla - klassinen esimerkki juhlallisesta chichatista Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Lyhyt vastaus? Ei.
Alle 4 viikkoa jäljellä olen ostanut yhteensä kolme lahjaa, mukaan lukien yhden karkkikotelon, joka epäilemättä avataan ennen aiottua kulutuspäivää ja joka on vaihdettava.
Oli kerran aika, jolloin minusta olisi tullut stressaantunut, jos en olisi onnistunut ostamaan ja käärimään kaikkia lahjojani joulukuun ensimmäiseen viikkoon mennessä. Pelkkä ajatus runsaasta sosiaalisesta tapahtumasta, johon tarvitsen osallistua, olisi tehnyt minut ahdistuneeksi.
Viime vuosina olen kuitenkin oppinut käsittelemään paremmin juhlakauteen liittyviä rasituksia. Vinkkini ovat kävelylle meneminen tai viiden minuutin "minä-aikaa" kuunteleminen suosikkikappaleesta tai hemmottelemalla itseäni kaakaolla.
Aikaisemmin tässä kuussa, Lääketieteelliset uutiset tänään tutki joitain stressiä tuhoavia strategioita artikkelissa, joka paljastaa seitsemän tapaa suojata henkistä hyvinvointia lomien aikana.
Oma suosikkini? "Älä pelkää sanoa ei." Voin vakuuttaa tämän. Nykyään käyn sosiaalisissa tapahtumissa, joissa minä haluta osallistua, ja henkinen hyvinvointi (ja lompakko) on paljon parempi sille.
Kysyin MNT joukkue mitä he tekevät lievittää loma stressiä.
"Se auttaa tunnistamaan loma-ajankohteet, joista nautin eniten, ja keskittymään niihin", eräs uutiskirjoittaja kommentoi.
"Yritän jatkaa harjoittelua, koska se on minulle hyvää ajattelua ja pään puhdistamista, ja se saa minut tuntemaan oloni paremmaksi", sanoi yksi kopiotoimittajamme, joka lisäsi: "On todella helppoa antaa liukua lomien yli! ”
"Katson" Die Hardia "saadakseni juhlatunnelman ja rentoutuen", sanoi tuotantokoordinaattorimme avaten suuren toimistokeskustelun siitä, onko "Die Hard" Todella lomaelokuva.
Onko sinulla vinkkejä henkisen hyvinvoinnin suojaamiseen tänä juhla-aikana? Ota yhteyttä! Haluaisimme kuulla heidät.
Ehkä on jokin terveysaihe, jonka haluat meidän käsittelevän ennen vuoden loppua? Ota yhteyttä Facebookiin tai Twitteriin.
Mitkä artikkelit kiinnittivät huomiota tässä kuussa terveysaiheisiin? Olit kiinnostunut oppimaan, mitkä harjoitukset voivat auttaa lisäämään keuhkokapasiteettia, samoin kuin jalkojen etikkaan kastamisen edut.
Halusit myös löytää parhaat ruoat alhaisen testosteronin lisäämiseksi ja onko siniherkullinen vohvelitauti todellinen sairaus.
Marraskuun uutissisällön osalta aivojen terveys oli suosittu aihe. Sinua kiinnosti uuden tutkimuksen kattavuus, joka viittaa siihen, että vähän proteiinia sisältävä ja runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio voi hyödyttää aivoja.
Artikkelimme tutkimuksesta, jossa tutkitaan, kuinka kahvi suojaa aivoja, herätti myös uteliaisuutesi, samoin kuin kattavuutemme uudesta tutkimuksesta, joka valaisee kannabiksen vaikutusta aivoihin.
Kuulet lisää minulta ja muilta MNT joukkue ensi kuussa.
Siihen asti jätän sinulle tämän tarjouksen, joka saattaa kehottaa sinä ottaa jonkin aikaa pois, kun loma-stressi iskee:
"Lähes kaikki toimii jälleen, jos irrotat sen muutamaksi minuutiksi, mukaan lukien sinä."
Anne Lamott
Toivotamme sinulle iloista ja terveellistä joulukuuta!
Honor Whiteman, toimitusjohtaja
