Kymmenen yleistä jalkaongelmaa

Jalat vievät paljon päivittäistä väärinkäyttöä kävelystä, juoksemisesta, hyppimisestä ja kiipeilystä, joten luonnollisesti heihin kohdistuu monia erityyppisiä ongelmia.

Useista erityyppisistä vaurioista ja toimintahäiriöistä voi aiheutua jalkaongelmia vammoista tulehduksiin.

Jalat on valmistettu 26 luusta, joista kukin tekee niistä yhden kehon monimutkaisimmista alueista. Jalkalääketieteen korkeakoulun mukaan henkilö kävelee kuitenkin arviolta 150 000 mailia elämässään, mikä vastaa suunnilleen sitä, että kävelee ympäri maailmaa kuusi kertaa.

Väärät jalkineet, diabetes ja ikääntyminen ovat tärkeimpiä tekijöitä jalkaongelmissa. Tässä artikkelissa tuodaan esiin joitain yleisimpiä jalkaongelmia, niiden syitä ja milloin hoitoa on haettava.

1. Urheilijan jalka

Urheilijan jalka johtuu yleisimmin kävelystä kosteilla alueilla. Se voi olla erittäin tarttuvaa.

Urheilijan jalka on ihon sieni-infektio, joka esiintyy yleensä varpaiden välissä. Infektio voi kuitenkin levitä ja aiheuttaa merkittävää epämukavuutta, kutinaa ja jopa kipua.

Syyt

Yksilö altistuu yleisimmin sienelle, joka aiheuttaa urheilijan jalan kuntosalilla, suihkussa tai uima-altaalla, jossa ihmiset kävelevät paljain jaloin. Sienellä on taipumus menestyä lämpimillä, kosteilla alueilla.

Lämmin ja kostea kenkä voi aiheuttaa sienen kasvua ja leviämistä. Ehto on erittäin tarttuvaa, ja se voi levitä muille ihoalueille, mukaan lukien kädet, nivusiin ja päänahkaan.

Oireet

Urheilijan jalka aiheuttaa kutinaa, halkeilua, rakkuloita ja jalkojen kuorintaa. Tila alkaa yleensä neljännen ja viidennen varpaiden välistä, sitten leviää. Henkilöllä voi myös olla halkeamia varpaiden kantapäässä tai ihossa.

Hoito

Henkilön tulee pitää jalkansa puhtaana ja kuivana ja kuivata erillisellä pyyhkeellä. Sienilääkkeet ovat saatavilla useimmissa apteekeissa suihkeina, jauheina tai voiteina jalkoihin levittämiseksi.

Jos sieni leviää tai pahenee hoidon jälkeen, henkilön tulee nähdä lääkäri, joka voi määrätä oraalisia sienilääkkeitä tilaan.

2. Pullat

Erityisen tiukat tai kapeat jalkineet voivat aiheuttaa pullia.

Pullat ovat jalkojen poikkeavuuksia, jotka aiheuttavat kolhun kehittymisen suurten varpaiden nivelelle. Tämä voi saada ison varpaan kääntymään hieman sisäänpäin. Lääkärit kutsuvat bunioneja "hallux valgusiksi".

Naisilla on todennäköisemmin pullia kapeiden jalkineiden lisääntyneen paineen vuoksi.

Syyt

Tiukkojen tai kapeiden kenkien käyttö voi aiheuttaa pullien kehittymisen. Tiukka kenkä painostaa metatarsofalangeaaliliitosta (MTP), missä jalan luu kohtaa ison varpaan luun.

Bunionien sukututkimus on myös riskitekijä. Lisäksi jotkut sairaudet, mukaan lukien nivelreuma tai polio, lisäävät todennäköisyyttä kehittää bunion.

Oireet

Yksilöllä, jolla on pulla, voi olla yksi tai useampi seuraavista oireista:

• näkyvä kolhu jalan sivulla
• arkuus isossa varpaassa tai sen ympärillä
• kallus tai maissi luussa ison varpaan alapuolella
• suurten varpaiden liikuttaminen on vaikeaa
• kipu isossa varpaassa kävellessä

Hoito

Konservatiiviset hoitotoimenpiteet yleensä parantavat bunionin oireita. Henkilön tulisi käyttää oikein istuvia kenkiä ilman korkokenkiä. He voivat myös ostaa kenkäkaupasta tai apteekista bunionityynyn, joka suojaa bunionia ylipaineelta.

Jäätä 10 minuutin välein kankaalla peitetyllä jääpakkauksella voi myös vähentää tulehdusta.

Jalkaterapeutiksi erikoistunut lääkäri, joka tunnetaan jalkaterapeutina, voi määrätä mittatilaustyönä valmistetut kenkäterät tai lastan, joka voi suoristaa ison varpaan. Jos ihmisen pulla ei vähene ja aiheuttaa jatkuvaa kipua, hän voi päättää leikkauksen sen korjaamiseksi.

3. Diabeettinen neuropatia

Diabetespotilaat ovat alttiimpia verensokerin vaihteluille. Diabeettinen neuropatia ei ole yksi sairaus, vaan joukko sairauksia, jotka aiheuttavat jalkavaurioita diabeteksen vuoksi.

Syyt

Ajan myötä korkea verensokeritaso voi vahingoittaa hermoja, etenkin jaloissa olevia. Muut tekijät voivat pahentaa tätä hermovauriota, kuten tupakointi, alkoholismi tai diabeettisen neuropatian historia perheessä.

Oireet

Diabeettisen neuropatian oireita ovat tunnottomuus, pistely ja kipu jaloissa. Tämä voi lisätä riskiä siitä, että henkilö kokee jalkojen leikkauksia tai vammoja tuntemuksen puutteen vuoksi.

Hoito

Hyvän terveyden ja verensokerin hallinnan ylläpitäminen voi auttaa henkilöä hoitamaan diabeettista neuropatiaa. Vaikka lääkäri ei voi kääntää hermovaurioita, he voivat suositella hoitoja sen pahenemisen estämiseksi.

Diabetesta sairastavan henkilön tulisi käydä myös säännöllisin väliajoin. He saattavat haluta leikata varpaankynnet ammattimaisesti ja hakeutua lääkäriin, jos he havaitsevat jalkahaavoja.

4. Kasvaneet varpaankynnet

Kasvaneet varpaankynnet aiheuttavat epämukavuutta, ja ne voivat saada tartunnan, jos niitä ei hoideta.

Kasvaneet varpaankynnet esiintyvät, kun varpaankynsi alkaa kasvaa kynsien uraan, mikä voi aiheuttaa merkittävää kipua ja epämukavuutta.

Syyt

Huonosti istuvien kenkien käyttäminen aiheuttaa yleensä kasvaneet kynnet. Liian kapeiden tai liian tiukkojen kenkien aiheuttama paine voi aiheuttaa ylimääräistä painetta varpaille.

Muita syitä ovat varpaankynnet, joita ei ole leikattu kunnolla, kuten varpaiden kynnen leikkaaminen liian lyhyeksi tai jalkojen trauma toiminnasta, mukaan lukien juokseminen. Sisäänkasvaneiden varpakynsien sukututkimus voi myös lisätä henkilön riskiä.

Oireet

Kasvaneet varpaankynnet aiheuttavat punoitusta, turvotusta, kipua tai jopa valumista varpaankynsistä, mikä voi viitata infektion esiintymiseen.

Hoito

On olemassa useita tapoja hoitaa ja estää sisäänkasvuisia kynsiä, mukaan lukien:

• Pese jalat antibakteerisella saippualla ja pidä ne puhtaina ja kuivina.
• Kynnet leikataan suoraan poikki kylvyn jälkeen, kun kynnet ovat pehmeitä.
• Vältä kynsien leikkaamista pyöristetyllä tavalla, koska se voi lisätä sisäisen kasvun riskiä.
• Käytä kenkiä, jotka sopivat hyvin ja joilla ei ole terävää kärkeä.

Jos varpaankynsi on saanut tartunnan tai kotihoito ei paranna tilaa, henkilön tulisi nähdä jalkaterapeutti tai ortopedinen kirurgi. Ortopedisen kirurgin tai jalkaterapeutin on ehkä poistettava osa varpaankynnestä ja määrättävä antibiootteja infektion hoitamiseksi.

5. Plantaarinen fasciitis

Istukan fasciitis on yleisin kantapään kipu, American Academy of Orthopedic Surgeonsin mukaan.

Ehto tapahtuu, kun jalkapohjan jalkapohjan tulehdus tulehtuu. Tämä nivelside on vastuussa jalan kaaren tukemisesta.

Syyt

Plantaarinen fasciitis on tulehdustila, jolla ei yleensä ole selkeää syytä. Lääkärit viittaavat tähän tilaan idiopaattisena plantaarisena fasciitisina.

Riskitekijöitä ovat liikalihavuus, erittäin korkea kaari, tiukat vasikanlihakset ja osallistuminen toimintoihin, jotka toistuvasti korostavat kantaa, kuten juoksu.

Oireet

Plantaarinen fasciitis aiheuttaa henkilölle kipua kantapään pohjassa. Tämä kipu on yleensä pahempi ensimmäinen asia aamulla noustessa sängystä. Kipu pahenee myös toiminnan myötä.

Hoito

Suurin osa ihmisistä voi hallita istukan fasciittiä kotihoidolla. Jalkan lepo ja jään levittäminen voivat vähentää tulehdusta. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni tai naprokseeninatrium, voivat auttaa kivun hoidossa.

Jalan venyttäminen perusteellisesti ennen fyysistä toimintaa ja sen jälkeen sekä koko päivän voi auttaa vähentämään kantapään kipua. Tukevien kenkien käyttäminen voi myös auttaa.

Jos yksilön plantaarifasciitti ei parane näillä hoidoilla, hän voi kokeilla fysioterapiaa tai käydä jatkokäsittelyissä jalkaterapeutin tai ortopedisen kirurgi.

Steroidi-injektioita voidaan suositella tulehduksen vähentämiseksi, tai lääkäri voi määrätä mittatilaustyönä valmistettuja ortooseja ylimääräisen tuen antamiseksi kantapäälle.

6. Rakkulat

Hikiset jalat tekevät rakkuloista todennäköisempiä.

Rakkulat ovat yleinen ilmiö, ja useimmat ihmiset kokevat ne jossain vaiheessa elämää.

Ne esiintyvät usein kävelyn tai juoksemisen jälkeen pitkiä aikoja, varsinkin jos jalat ovat hikoilleet tai kun käytät kenkiä, jotka eivät sovi oikein.

Läpipainopakkaukset ovat kohollaan nestetäyttöisiä taskuja, eivätkä ne yleensä ole vakavia huolenaiheita. On parasta olla rikkomatta rakkuloita, antamalla niiden parantua itsestään. Sidoksen kiinnittäminen voi tarjota helpotusta.

Jos rakkuloita esiintyy säännöllisesti flunssan kaltaisten oireiden rinnalla, keskustele lääkärin kanssa.

7. Maissi

Maissit ovat paksuuntuneita ihoalueita, joita esiintyy usein jalkapohjissa tai varpaissa. Ne ovat yleensä kivuttomia aloittaa. Nämä alueet muodostavat suojaamaan ihoa ja estävät kehoa muodostamasta rakkuloita.

Maissit voivat johtua pullista, vasarasta tai huonosti istuvista kengistä. Ajan myötä ne voivat tulla tuskallisiksi ja niitä tulisi hoitaa. Maissi laastareita on saatavana tiskiltä (OTC); ne vapauttavat maissin paineen ja antavat sen parantua.

Joissakin tapauksissa lääkäri voi suositella kirurgista poistoa.

8. Kantapää

Kantapää on kannan luun ja jalkakaaren väliin kehittyvä kalsiumin kasvu. Monille ihmisille ei ole oireita, mutta toisille se voi olla tuskallista ja aiheuttaa tulehdusta.

Tämä ei ole tila, joka voidaan helposti diagnosoida ja jonka vahvistamiseksi tarvitaan lääketieteellistä kuvantamista.

Kantapään kannustimet aiheutuvat lihasten ja nivelsiteiden pitkäaikaisesta rasituksesta. Ne voivat johtua myös niveltulehduksesta, ylipainosta ja huonosti asennettujen tai kuluneiden kenkien käyttämisestä.

Hoitoihin voi kuulua kylmä pakkaus, tulehduskipulääkkeiden injektiot, OTC-kipulääkkeet, lepo ja ortoottiset kenkälisäosat.

9. Kynsiä varvas

Kynsivarvas, joka tunnetaan myös nimellä kynsien jalka, on silloin, kun ensimmäinen varpaiden liitos osoittaa ylöspäin ja toinen varpaiden nivel osoittaa alaspäin. Joskus tämä tila esiintyy syntymästä lähtien, toisinaan se ilmenee yhtäkkiä. Joillekin ihmisille se ei aiheuta epämukavuutta, toisille se voi olla tuskallista.

Kynsivarvas voi olla merkki muista sairauksista, mukaan lukien diabetes, nivelreuma ja aivohalvaus.

Hoidot voivat sisältää lastoja, kunnollisia kenkiä, harjoituksia, tiettyjä lääkkeitä ja joskus leikkausta.

10. Kiven mustelma

Kiven mustelmia kutsutaan myös metatarsalgiaksi. Ne voivat ilmestyä voimakkaiden harjoitusten jälkeen tai huonosti istuvien kenkien vuoksi; Vaihtoehtoisesti ne voivat olla merkki taustalla olevasta tilasta.

Varpaiden ja jalkakaaren välinen alue saattaa tuntua tunnottomalta joskus terävillä kipuilla, ikään kuin kengässä olisi kivi. Oireet voivat pahentua ajan myötä.

Hoitoihin kuuluu yleensä lepo, jääpakkauksen levittäminen ja paremmin sovitettujen kenkien hankkiminen. Jos kipu ei parane tai pahenee, on tärkeää käydä lääkärillä.

Lue artikkeli espanjaksi.