Top 5 luonnollista antihistamiinia allergioille

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Allergiapotilaat voivat löytää helpotusta käyttämällä luonnollisia kasviuutteita ja elintarvikkeita, jotka toimivat antihistamiineina.

Antihistamiinit ovat aineita, jotka estävät histamiinin toiminnan kehossa. Histamiini on proteiini, joka laukaisee allergiaoireita, kuten aivastelun, kutisevat silmät ja naarmuuntuneen kurkun.

OTC-lääkkeet ja reseptilääkkeet ovat tehokkaita oireiden lievittämiseen, mutta ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten uneliaisuutta ja pahoinvointia. Tämän seurauksena jotkut ihmiset haluavat kokeilla luonnollisia vaihtoehtoja.

Tässä artikkelissa kuvataan viisi parasta luonnollista antihistamiinia ja katsotaan niiden taustalla olevaa tieteellistä tietoa.

1. C-vitamiini

On olemassa useita luonnollisia antihistamiineja, jotka voivat auttaa lievittämään allergiaoireita.

C-vitamiini lisää immuunijärjestelmää. Se toimii myös luonnollisena antihistamiinina.

Vuoden 2018 C-vitamiinia allergioiden hoidossa koskevan tutkimuksen mukaan oksidatiivisella stressillä on keskeinen rooli allergisissa sairauksissa. Koska C-vitamiini on voimakas antioksidantti ja anti-inflammatorinen, se voi toimia allergioiden hoitona.

Tutkijat havaitsivat, että suuret laskimonsisäiset C-vitamiiniannokset vähentivät allergiaoireita. He kertoivat myös, että C-vitamiinin puute saattaa johtaa allergiaan liittyviin sairauksiin.

Toinen tutkimus vuodelta 2000 ehdottaa 2 gramman (g) C-vitamiinin ottamista päivittäin antihistamiinina.

Vitamiinia on läsnä monissa hedelmissä ja vihanneksissa, mukaan lukien:

• paprikaa
• parsakaali
• cantaloupe meloni
• kukkakaali
• sitrushedelmät
• kiivi
• mansikoita
• tomaatit ja tomaattimehu
• Talvikurpitsa

C-vitamiinilisäaineita, bioflavonoidien kanssa tai ilman, on saatavana terveyskaupoissa, lääkekaupoissa ja verkossa.

2. Butterbur

Butterbur on kasviuute pensasta, joka kasvaa Aasiassa, Euroopassa ja joissakin Pohjois-Amerikan osissa. Ihmiset käyttävät usein butterburia migreenin ja heinänuhan hoitoon, joka tunnetaan myös nimellä allerginen nuha.

Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen (NCCIH) mukaan butterburilla voi olla antihistamiinivaikutuksia.

Vuoden 2007 katsaus 16 satunnaistetusta kontrolloidusta tutkimuksesta, joissa testattiin 10 kasviperäistä tuotetta, viittaa siihen, että voileipä voisi olla tehokas heinänuhan rohdoshoito.

Tämä katsaus ehdotti, että butterbur oli parempi kuin lumelääke tai yhtä tehokas kuin antihistamiinilääkkeet, lievittämään allergiaoireita.

Katsauksen kirjoittajat huomauttavat kuitenkin, että jotkut suuret tutkimukset saivat rahoitusta teollisuuden valmistajilta, joten tarvitaan lisää riippumattomia tutkimuksia.

Suurin osa ihmisistä sietää butterburia hyvin NCCIH: n mukaan, mutta se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten:

• hengitysvaikeudet
• ripuli
• uneliaisuus
• väsymys
• päänsärky
• kutisevat silmät

Raaka butterbur-uutteet sisältävät tiettyjä yhdisteitä, joita kutsutaan alkaloideiksi, jotka voivat aiheuttaa maksavaurioita ja syöpää. Vehnäuutteita, jotka eivät sisällä näitä aineita, on saatavana. Näiden tuotteiden pitkäaikaisvaikutuksia ei kuitenkaan ole tutkittu.

Kasviuute voi myös aiheuttaa allergisia reaktioita ihmisille, jotka ovat herkkiä ragweedille, krysanteemeille, kehäkukkaille ja koiranputkille.

3. Bromelaiini

Ananasmehu sisältää anti-inflammatorista entsyymiä bromelaiinia.

Bromelaiini on entsyymi, joka löytyy ananaksen ytimestä ja mehusta, ja sitä on saatavana myös täydennyksenä.

Bromelaiini on suosittu luonnollinen lääke turvotukseen tai tulehdukseen, etenkin poskionteloiden ja vamman tai leikkauksen jälkeen.

Hiiretutkimukset viittaavat siihen, että bromelaiini voi vähentää allergista herkistymistä ja allergista hengitystiesairautta tulehdus- ja allergialääkkeiden ansiosta.

Joillakin ihmisillä oraalinen bromelainilisä voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten:

• kuukautisten muutokset
• ruoansulatuskanavan häiriöt
• lisääntynyt syke

Ananasta allergisten ihmisten tulisi välttää bromelaiinia.

Bromelainilisäaineita on saatavana terveyskaupoissa ja verkossa.

4. Probiootit

Probiootit ovat mikro-organismeja, jotka saattavat tarjota terveysvaikutuksia auttamalla kehoa ylläpitämään suolistobakteerien terveellistä tasapainoa.

Probiootit voivat lisätä ihmisen immuunijärjestelmää, mikä voi auttaa kehoa torjumaan allergioita.

NCCIH: n mukaan probioottien todisteet ovat sekavia ja jotkut probiootit voivat auttaa, kun taas toiset eivät.

5. Quercetin

Kvertsetiini on antioksidantti flavonoidi, jota löytyy monista kasveista ja elintarvikkeista. Tutkimukset viittaavat siihen, että kvertsetiinin lisääminen ruokavalioon voi auttaa lievittämään allergiaoireita.

Tutkimusraporttien mukaan kvertsetiinillä voi olla allergia- ja antihistamiinisia ominaisuuksia.

Eräässä eläintutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kvertsetiini voisi vähentää hiirien allergioiden hengitysvaikutuksia vähentämällä hengitysteiden tulehdusta.

Todisteet sen tehokkuudesta ovat kuitenkin ristiriitaisia, ja NCCIH: n mukaan ei ole riittävästi todisteita siitä, että kvertsetiini voi lievittää allergista nuhaa.

Kversetiiniä on luonnossa läsnä monissa elintarvikkeissa ja yrtteissä, mukaan lukien:

• omenat
• marjoja
• musta tee
• parsakaali
• tattariteetä
• viinirypäleet
• Ginkgo biloba
• vihreä tee
• paprikat
• punasipulia
• punaviini

Kversetiinilisäaineiden käyttö toimii kuitenkin paremmin allergioiden hoidossa kuin sitä sisältävien elintarvikkeiden syöminen. Tämä johtuu siitä, että elintarvikkeet sisältävät huomattavasti alhaisempia flavonoidipitoisuuksia.

Quercetin on yleensä turvallinen useimmille ihmisille. Se voi aiheuttaa päänsärkyä ja pistelyä joissakin ihmisissä. Hyvin suuret annokset, erityisesti pitkäaikaisessa käytössä, voivat aiheuttaa munuaisvaurioita.

Ihmiset voivat ostaa kvertsetiinilisäaineita terveyskaupoista tai verkosta.

Muut luonnolliset lääkkeet

NCCIH toteaa, ettei ole riittävästi näyttöä siitä, että seuraavat luonnontuotteet voivat auttaa allergisen nuhan oireiden hoidossa:

• astragalus
• rypäleensiemenuute
• omega-3-rasvahapot
• nokkonen
• Ranskalainen mäntykuoriuute
• spirulina

Vaihtoehtoiset allergiahoidot

Jos luonnolliset antihistamiinit eivät vähennä henkilön allergiaoireita, heidän on ehkä etsittävä vaihtoehtoja.

Muita menetelmiä allergiaoireiden hoitamiseksi ja ehkäisemiseksi ovat:

Vältä allergeenia

Allergian välttäminen on tyypillisesti ensimmäinen puolustuslinja oireita vastaan. Yritä tunnistaa allergeeni, joka voi olla siitepölyä, lemmikkieläinten hilse tai home itiöitä, ja vähentää altistumista sille mahdollisimman paljon.

Lääkkeet

Allergiakuvat voivat olla hyödyllisiä ihmisille, joilla on vakavia allergioita.

Allergialääkkeet voivat saada immuunijärjestelmän reaktion allergeeniin rauhoittumaan. Antihistamiinit toimivat hajottamalla histamiinia kehossa.

Antihistamiinilääkkeet voivat vähentää oireita, kuten aivastelua, silmien kutinaa ja sinusipainetta.

Allergialääkkeitä on saatavana OTC-lääkkeellä tai reseptillä, ja ne sisältävät:

• suun kautta otettavat lääkkeet
• nesteitä
• nenäsumutteet
• silmätipat

Immunoterapia

Vakavia allergioita sairastavat ihmiset voivat hyötyä immunoterapiasta. Tämä hoito sopii myös, jos allergialääkkeet eivät lievitä oireita.

Immuunihoidon aikana terveydenhuollon ammattilainen antaa henkilölle sarjan injektioita, jotka sisältävät pieniä määriä allergeenia. Tämä hoito voi tapahtua useita vuosia, ja sen tarkoituksena on herkistää kehoa allergeenille.

Siitepölyallergioille lääkärit saattavat suositella kielen alle tapahtuvaa immunoterapiaa. Tähän kuuluu tabletin asettaminen kielen alle, kunnes se liukenee.

Epinefriinihoito

Vakavista allergioista kärsivien saattaa olla tarpeen kuljettaa epinefriinihoito (Auvi-Q, EpiPen) aina mukanaan. Tämän hoidon antaminen allergisen reaktion alkaessa voi vähentää oireita ja pelastaa ihmisen elämän.

Ottaa mukaan

Allergioiden kanssa eläminen voi olla haastavaa, varsinkin kun oireet ovat pahimmillaan. Pyydä apua ja neuvoja lääkäriltä käsitellessäsi allergiaoireita.

Joillakin luonnollisilla aineilla voi olla antihistamiinisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että ne voivat hajottaa kemikaaleja, jotka aiheuttavat allergiaoireita. Tarvitaan lisää todisteita näiden luonnollisten lääkkeiden tehokkuuden selvittämiseksi.

Parhaan mahdollisen helpotuksen saamiseksi yritä rajoittaa tai välttää altistumista allergeenille. Harjoittele hyviä itsehoitotekniikoita ja harkitse luonnollisten antihistamiinien käyttöä.

Koska Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säätele lisäravinteita, ja luonnolliset lääkkeet voivat häiritä tiettyjä lääkkeitä, on välttämätöntä puhua lääkärille ennen uuden lisäravinteen tai rohdosvalmisteen aloittamista.