Kaksitoista eteeristä öljyä yskän lievittämiseen
Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jotkut eteeriset öljyt voivat helpottaa yskän tai kylmän oireita rauhoittamalla kurkkua, torjumalla bakteereja ja vähentämällä tulehdusta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että nenäsumutteen käyttö, joka sisältää eukalyptus-, piparminttu-, oregano- ja rosmariiniuutteiden seosta, voi parantaa kurkkukipua, käheyttä ja muita yskään liittyviä oireita.
Tässä artikkelissa tarkastelemme todisteita 12 eteerisen öljyn käytöstä yskän hoidossa. Keskustelemme myös parhaista tavoista käyttää näitä öljyjä, riskeistä ja milloin käydä lääkärissä.
Kaksitoista parasta eteeristä öljyä yskään
Useita eteerisiä öljyjä voidaan käyttää täydentävänä hoitona yskän oireiden auttamiseksi.
Joku voi yskää monista syistä, mukaan lukien tavallinen kylmä, flunssa tai rintakehän infektio. Eteeriset öljyt voivat auttaa rauhoittamaan kurkkua, vähentämään tulehdusta ja puhdistamaan liman.
Lääketieteellinen yhteisö pyrkii pitämään eteerisiä öljyjä täydentävänä vaihtoehtoisena hoitona pikemminkin kuin lääkehoitona. Näitä öljyjä tulee käyttää varoen, koska annostusta tai vahvuutta ei ole hyväksytty.
On kuitenkin olemassa ohjeita, ja jos joku noudattaa niitä, mikä tahansa alla olevista 12 eteerisestä öljystä voi auttaa lievittämään yskää.
1. Eukalyptuksen eteerinen öljy
Monet ihmiset käyttävät tätä öljyä tajuamatta sitä. Yskän tukahduttamiseksi markkinoidut höyry- tai rintahieronnat sisältävät usein eukalyptusöljyä. Tai ne voivat sisältää öljyn keskeisen yhdisteen, jota kutsutaan eukalyptoliksi tai sineoliksi.
Tutkimus julkaistiin Vaihtoehtoisen lääketieteen katsaus totesi, että eukalyptolilla on antimikrobinen vaikutus ja se voi torjua sairauksia aiheuttavia bakteereja. Eukalyptoli voi myös auttaa vähentämään tulehdusta, lievittämään kipua ja helpottamaan kylmästä tai flunssasta johtuvaa lihasjännitystä.
Eukalyptuksen eteeristä öljyä voidaan käyttää yskän rauhoittamiseen monin tavoin. Henkilö voi haluta kokeilla:
- lisäämällä muutama tippa eukalyptusöljyä 1 unssiin kantajaöljyä ja hieromalla seosta rintaan ja kurkkuun
- laimentamalla eukalyptusöljy kiehuvaan veteen ja hengittämällä höyryä
Eukalyptusöljyä sisältävät rintakehät ovat ostettavissa verkosta.
2. Rosmariinin eteerinen öljy
Rosmariini on yleinen puutarhan yrtti. Kuten eukalyptus, se sisältää yhdistettä kineolia.
Lehdessä julkaistu tutkimus Yskä havaittiin, että kineoli voi auttaa hajottamaan limaa ja vähentämään tulehdusta.
3. Piparmintun eteerinen öljy
Hengitystiesairauksien luonnolliset hoitotuotteet sisältävät usein tätä öljyä.
Mentoli on piparminttuuute. Hengitettynä se luo viilentävän tunteen, joka voi rauhoittaa tai tunnistaa naarmuuntuneen kurkun.
Vuoden 2013 tutkimus viittaa siihen, että kun terve ihminen käyttää piparminttuöljyä, se voi auttaa rentouttamaan hengitysputken lihaksia, jotka tunnetaan keuhkoputken lihaksina. Tämä voi selittää, miksi öljy voi helpottaa hengitystä ihmisillä, joilla on yskää.
Piparmintun eteeristä öljyä voivat käyttää:
- laimentamalla öljy kiehuvaan veteen ja hengittämällä höyryä
- öljyn lisääminen diffuusoriin
- käyttämällä sitä ajankohtaisten öljyjen seoksessa
Piparmintun eteerisen öljyn käyttöä ei ehkä suositella alle 8-vuotiaille lapsille tai raskaana oleville.
4. Suitsuke-eteerinen öljy
Suitsuke on hermostunut suvun puista Boswellia ja sitä käytetään usein suitsukkeissa ja hajusteissa.
Sitä on perinteisesti arvostettu sen vaikutuksesta hengityselimiin, ja sitä on käytetty yskän, kaihi, keuhkoputkentulehdus ja astma.
5. Oreganon eteerinen öljy
Oreganon eteerinen öljy sisältää runsaasti voimakasta yhdistettä, jota kutsutaan karvakroliksi.
Vuoden 2014 tutkimuksen tekijät havaitsivat, että karvakrol on hyödyllinen antimikrobinen aine, joka voi torjua monenlaisia bakteereja.
Tämä öljy voi siten auttaa hoitamaan yskän virus- tai bakteerisyitä.
6. Timjami eteerinen öljy
Timjamin eteerinen öljy sisältää myös runsaasti karvakrolia. Se voi olla hyödyllistä virusten ja bakteerien poistamisessa tai suojaamisessa.
7–9. Bergamotin, muskottipähkinän ja sypressin eteeriset öljyt
Muskottipähkinän, bergamotin ja sypressin eteeriset öljyt sisältävät kaikki kamfeenia, joka on samanlainen kuin kamferi.
Hengitettynä kamfeenilla voi olla viilentävä, virkistävä vaikutus. Sillä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan soluja vaurioilta ja torjumaan haitallisia bakteereita.
10. Geranium-eteerinen öljy
Katsaus tutkimuksiin, jotka on julkaistu vuonna 2005 Täydentävän lääketieteen tutkimus kertoi, että geranium-uutetta kutsuttiin Pelargonium sidoides oli tehokas yrtti-yskähoito.
Geranium-eteerisellä öljyllä on myös virkistävä kukkainen tuoksu. Henkilö saattaa haluta lisätä sen diffuusoriin tai lämpimään kylpyyn.
11. Kanelin eteerinen öljy
Vaikka henkilö ei välttämättä yhdistä tätä maustetta lääkinnällisiin ominaisuuksiin, vuoden 2017 tutkimuksen tekijät havaitsivat, että kaneli voi suojata bakteereilta, jotka aiheuttavat hengitysvaikeuksia.
Muutaman tipan kanelin eteerisen öljyn lisääminen diffuusoriin tai öljyn lisääminen paikalliseen seokseen voi tarjota helpotusta yskästä.
12. Teepuun eteerinen öljy
Teepuuöljy (Melaleuca) voi estää sinusinfektioita ja hengityselimiä aiheuttavien bakteerien kasvua.
Australian aborigeenit ovat hengittäneet murskattuja teepuun lehtiä yskän ja vilustumisen hoitoon, ja teepuuöljyn hengittäminen voi myös auttaa helpottamaan yskän vaikutuksia.
Muut kannustavat eteeriset öljyt
Henkilö voi huomata, että erilaiset öljyt rentouttavat heitä tai auttavat muuten tuntemaan olonsa mukavammaksi oireiden käsittelyssä, vaikka tutkimusta ei olisikaan näiden öljyjen käytön tueksi.
Seuraavat eteeriset öljyt voivat olla hyödyllisiä:
- sitruuna tai muut sitrushedelmät
- laventeli
- sitruunaruoho
- kamomilla
- basilika
Eteeristen öljyjen käyttö
Suurimmaksi osaksi aromaterapiaan kuuluu eteeristen öljyjen hengittäminen nenän ja suun kautta.
Eteeriset öljyt ovat voimakkaita. Käytä niitä varoen. Ne tulisi laimentaa diffuusorissa tai yhdessä toisen paikallisen öljyn kanssa reaktioiden tai komplikaatioiden välttämiseksi. Älä syö eteeristä öljyä.
Mieluummin ja oireiden vakavuudesta riippuen henkilö voi käyttää eteeristä öljyä monin eri tavoin.
Hajotin
Höyrykylpy
Lisää muutama tippa eteeristä öljyä kulhoon kiehuvaa vettä ja hengitä höyryä.
Kantajaöljy
Laimenna eteerinen öljy kantajaöljyssä ja levitä se iholle. Eteeriset öljyt voivat sekoittua hyvin minkä tahansa määrän luonnollisiin kantajaöljyihin, mukaan lukien:
- kookosöljy
- oliiviöljy
- Argan-öljy
- aprikoosinsiemenöljy
- rypälesiemenöljy
- seesamiöljy
- auringonkukkaöljy
Lämmin pakkaus
Lisää muutama tippa eteeristä öljyä ja pieni määrä nestesaippuaa kulhoon lämmintä vettä. Liota pyyhe tähän seokseen ja peitä se pään tai rinnan yli.
Nenäliina tai kudos
Levitä yksi tai kaksi tippaa eteeristä öljyä nenäliinaan tai kudokseen. Hengitä pitämällä sitä lähellä suuta ja nenää. Tämä voi helpottaa oireita, vaikka henkilö olisi ulkona.
Milloin lääkäriin
Jos yskä muuttuu vakavaksi, käy lääkärillä. Varoitusmerkkejä siitä, että yskä on tulossa vakavaksi, voivat olla:
- hengenahdistus
- yskä, joka tuottaa verta
- painonpudotus
- matalan asteen kuume, joka kestää yli viikon
- korkea kuume
- HIV: n tai tuberkuloosin riskitekijät
Ottaa mukaan
Oikein käytettynä eteeriset öljyt voivat tarjota täydentävän yskän hoidon.
Pidä eteeriset öljyt poissa lasten ulottuvilta. Lääketieteellinen katsaus vuodelta 2001 viittaa siihen, että kamferi- ja eukalyptusöljyt voivat olla vaarallisia nieltynä.
Muut lähteet varoittavat, että eteeriset öljyt voivat olla myrkyllisiä tai jopa tappavia käytettäessä suuria määriä. Käytä näitä öljyjä aina varoen.
Monet eteeriset öljyt, mukaan lukien edellä mainitut, voivat laukaista allergioita. Testaa pieni määrä eteeristä öljyä ennen koko annoksen levittämistä.
Tutki ja keskustele lääkärin kanssa mahdollisista eduista ja riskeistä ennen eteeristen öljyjen käyttöä.
