Tapoja lopettaa sydämentykytys

Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.

Sydämen sydämentykytys voi aiheuttaa sydämen jyskytyksen tai kilpa-pulssin. Sydämentykytys voi myös tuntua räpyttelystä rintakehässä tai sydämen ohittaneen lyönnin. Vaikka lääkärin hoito voi olla tarpeen, jotkut kotihoidot voivat auttaa lopettamaan sydämentykytyksen.

Elämäntapatekijät voivat aiheuttaa sydämentykytystä. Harvemmin taustalla oleva sairaus on vastuussa. Sydämentykytys voi johtua seuraavista olosuhteista, ja ne edellyttävät lääkärin hoitoa:

• kilpirauhasen ongelmat
• sydämen rytmihäiriöt, jotka tunnetaan rytmihäiriöinä
• eteisvärinä
• sydämen vajaatoiminta, harvinaisissa tapauksissa

Kotihoito sydämen sydämentykytyksen lievittämiseksi

Seuraavat menetelmät voivat auttaa vähentämään sydämentykytystä.

1. Suorita rentoutumistekniikoita

Rentoutumistekniikat, kuten jooga ja meditaatio, voivat auttaa vähentämään sydämentykytystä.

Stressillä voi olla monia haitallisia vaikutuksia ihmisen terveyteen. Se voi aiheuttaa sydämentykytystä tai pahentaa niitä.

Se voi auttaa kokeilemaan seuraavia rentoutumistekniikoita:

• meditaatio
• syvä hengitys
• päiväkirja
• jooga
• viettää aikaa ulkona
• harjoittelu
• pitämällä lyhyitä taukoja työstä tai koulusta
• käyttämällä ohjattua kuvamenetelmää, niitä voi ostaa verkosta

2. Vähennä tai poista piristeiden saanti

Oireet voivat tulla havaittaviksi stimulantin käytön jälkeen.

Seuraavat sisältävät piristeitä:

• tupakkatuotteet
• laittomat huumeet
• joitain kylmä- ja yskälääkkeitä
• kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, tee ja sooda
• ruokahalua vähentävät aineet
• marihuana
• joitain mielenterveyslääkkeitä
• joitain korkean verenpaineen lääkkeitä

Kaikki piristeet eivät aiheuta sydämentykytystä kaikille.

3. Stimuloi vagus-hermoa

Vagushermo yhdistää aivot sydämeen, ja sen stimuloiminen voi auttaa rauhoittamaan sydämentykytystä. Henkilö voi tehdä niin:

• pidättää hengitystä ja työntää alas, kuin tekisi suolen
• yskiminen
• asettamalla jäätä tai kylmää, kosteaa pyyhettä kasvoille muutaman sekunnin ajaksi
• vaientanut
• roiskuu kylmää vettä kasvoille
• laulaa “Om”
• kylmässä suihkussa

Ennen kuin kokeilet tätä menetelmää, ota yhteys lääkäriin, joka voi neuvoa parasta tekniikkaa.

4. Pidä elektrolyytit tasapainossa

Avokadot ja banaanit sisältävät paljon kaliumia.

Elektrolyytit ovat koko kehossa esiintyviä molekyylejä, jotka auttavat siirtämään sähköisiä signaaleja. Näillä signaaleilla on merkittävä rooli sykkeen säätelyssä.

Henkilö voi lisätä elektrolyyttien määrää kehossaan syömällä elintarvikkeita, joissa on runsaasti:

• natriumia
• kaliumia
• kalsiumia
• magnesium

Normaali ruokavalio tarjoaa yleensä riittävän natriumlähteen.

Seuraavissa elintarvikkeissa on korkea kaliumpitoisuus:

• perunat
• banaanit
• avokadot
• pinaatti

Maitotuotteissa ja tummissa, lehtivihreissä on runsaasti kalsiumia. Magnesiumia löytyy myös näistä vihanneksista sekä pähkinöistä ja kalasta.

Voi olla houkuttelevaa saavuttaa nämä ravintoaineet ottamalla lisäravinteita. Henkilön tulee ottaa yhteys lääkäriin ennen kuin kokeilet lisäravinteita, varsinkin jos hän käyttää myös reseptilääkkeitä.

5. Pidä hydratoitunut

Kun keho on dehydratoitu, sydämen on tehtävä enemmän työtä verenkierron vuoksi, mikä voi aiheuttaa sydämentykytystä.

Juo runsaasti vettä koko päivän. Suositeltu määrä vaihtelee iän, sukupuolen ja henkilön raskauden mukaan tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan.

Henkilön tulisi juoda täysi kuppi tai lasillinen vettä, kun:

• heidän virtsansa on tummaa
• heidän sykkeensä nousee
• heillä on suun kuivuminen
• he janoavat
• heillä on päänsärky
• he tuntevat huimausta
• iho on kuiva tai karsittu

6. Vältä liiallista alkoholinkäyttöä

Alkoholi on masennuslääke, eikä se tyypillisesti kohota sydämen vajaatoimintaa.

Vaikka kohtuullinen juominen ei ole välttämättä ongelmallista, jotkut tutkimukset osoittavat, että jopa yksi juoma päivässä voi lisätä eteisvärinän kehittymisen riskiä. Sykkivä sydän on vain yksi oire tästä tilasta.

7. Harjoittele säännöllisesti

Käveleminen voi vahvistaa sydäntä ja vähentää sydämentykytystä.

Liikunta voi parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja palauttaa sydämen luonnollisen rytmin. Se voi myös auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta.

Sydän- ja verisuoniharjoittelu auttaa vahvistamaan sydäntä, mikä voi estää tai vähentää sydämentykytystä.

Hyödyllisiä harjoituksia ovat:

• kävely
• lenkkeily
• käynnissä
• pyöräily
• uima-

Liikunta voi kuitenkin aiheuttaa sydämentykytystä joillekin ihmisille, ja on tärkeää tunnistaa ongelmalliset harjoitukset ja välttää niitä.

Ota yhteys lääkäriin ennen uuden harjoitusrutiinin aloittamista.

Milloin lääkäriin

Hakeudu lääkäriin, jos sydämentykytys kestää yleensä muutaman sekunnin.

Lääkäri voi määrittää, aiheuttaako taustalla oleva sydämentykytys.

Näitä ehtoja ovat yleensä:

• sydänsairaus
• kilpirauhasen ongelmat
• ahdistus
• sydämen vajaatoiminta
• sydänventtiilitauti

Muita sydämentykytyksen syitä ovat:

• Harjoittele
• stressi
• kuivuminen
• sairaus
• joitain lääkkeitä
• laiton huumeiden käyttö
• raskaus
• kofeiini
• tupakan käyttö
• liiallinen alkoholin saanti

Jotkut reseptilääkkeet voivat aiheuttaa sydämentykytystä. Myös sydänkohtauksen saanut henkilö voi todennäköisemmin kehittää sydämentykytystä.

Hoito riippuu syystä. Lääkäri voi suositella seuraavaa:

• leikkaus
• lääkkeitä
• sydämentahdistin
• muuttamalla lääkkeitä, jotka saattavat aiheuttaa sydämentykytystä.

Ottaa mukaan

Sydämen sydämentykytys on yleistä, ja se kestää usein muutaman sekunnin. Edellä luetellut vinkit voivat auttaa pysäyttämään sydämentykytyksen ja vähentämään niiden esiintymistä.

Keskustele lääkärin kanssa, jos tunne kestää yli muutaman sekunnin. Tämä voi viitata taustalla olevaan tilaan, joka vaatii hoitoa.