Mitä tapahtuu, kun kalsiumpitoisuus on alhainen?

Hypokalsemiaa, joka tunnetaan myös nimellä kalsiumin puutostauti, esiintyy, kun veressä on matala kalsiumpitoisuus.

Pitkäaikainen kalsiumin puute voi johtaa hampaiden muutoksiin, kaihiin, muutoksiin aivoissa ja osteoporoosiin, joka aiheuttaa luiden haurastumisen.

Kalsiumin puute ei voi aiheuttaa varhaisia ​​oireita. Se on yleensä lievä, mutta ilman hoitoa siitä voi tulla hengenvaarallinen.

Tässä artikkelissa kuvataan, miten ehkäistä tai hoitaa kalsiumin puutostauti. Kuvailemme myös sen oireita ja sitä, kuka on vaarassa.

Mitkä ovat oireet?

GCShutter / Getty Images

Kalsium on välttämätön monille kehon toiminnoille, joten puutteella voi olla laaja-alaisia ​​vaikutuksia, mukaan lukien lihakset, luut ja hampaat sekä mielenterveys.

Jos alhainen ruokavalio aiheuttaa puutteen, ei yleensä ole varhaisia ​​oireita. Pidemmällä aikavälillä henkilöllä voi olla osteopenia tai alhainen luun tiheys. Ilman hoitoa tämä voi johtaa osteoporoosiin tai hauraisiin luihin.

Ruokavalio ei kuitenkaan yleensä ole vastuussa - kalsiumin puute johtuu pääasiassa terveysongelmista tai hoidoista, kuten munuaisten vajaatoiminnasta, mahalaukun poistamisesta tai tiettyjen lääkkeiden, kuten diureettien käytöstä.

Seuraavissa osissa tarkastellaan yksityiskohtaisemmin kalsiumin puutteen oireita.

Lihasongelmat

Henkilöllä, jolla on kalsiumin puutos, voi esiintyä:

• lihassärky, kouristukset ja kouristukset
• reiden ja käsivarsien kipu kävelemisen tai liikkumisen aikana
• tunnottomuus ja pistely käsissä, käsivarsissa, jaloissa ja jaloissa sekä suun ympärillä

Nämä oireet voivat tulla ja mennä, mutta niillä ei ole tapaa kadota toiminnan myötä.

Äärimmäisemmät tuntemukset voivat viitata vakavampaan puutteeseen, joka voi myös johtaa:

• kouristukset
• rytmihäiriöt
• kuolema

Äärimmäinen väsymys

Alhainen kalsiumpitoisuus voi aiheuttaa äärimmäistä väsymystä, johon liittyy energian puute ja yleinen hitauden tunne. Se voi myös johtaa unettomuuteen.

Kalsiumin puutteeseen liittyvään väsymykseen voi liittyä myös pyörrytystä, huimausta ja aivosumua - jolle on tunnusomaista keskittymisen puute, unohdus ja sekavuus.

Kynsien ja ihon oireet

Kestävä kalsiumin puute voi aiheuttaa:

• kuiva iho
• kuivat, rikkoutuneet tai hauraat kynnet
• karkea karva
• hiustenlähtö, joka aiheuttaa hiusten putoamisen laastareina
• ekseema tai ihon tulehdus, joka voi johtaa kutiseviin tai kuiviin laastareihin
• psoriaasi

Osteopenia ja osteoporoosi

Luut varastoivat kalsiumia hyvin, mutta ne vaativat korkeita pitääkseen vahvuutensa. Kun kalsiumin kokonaispitoisuus on alhainen, keho voi siirtää osan luista, mikä tekee niistä hauraita ja alttiita loukkaantumisille.

Ajan myötä liian vähän kalsiumia voi aiheuttaa osteopeniaa, mikä vähentää luiden mineraalitiheyttä.

Tämä voi johtaa osteoporoosiin, joka aiheuttaa luiden ohenemisen ja altistumisen murtumille sekä kipua ja ryhtiä.

Osteoporoosin ja muiden kalsiumin puutteen komplikaatioiden kehittyminen voi viedä vuosia.

Vaikea PMS

Alhaiset kalsiumpitoisuudet on yhdistetty vaikeaan premenstruaaliseen oireyhtymään (PMS).

Yhden vuoden 2017 tutkimuksen osallistujat ilmoittivat parantaneesta mielialasta ja vähentyneestä nesteen kertymisestä otettuaan 500 milligrammaa (mg) kalsiumia päivittäin 2 kuukauden ajan.

Vuonna 2019 tutkijat päättelivät, että alhainen D-vitamiinin ja kalsiumin määrä kuukautiskierron toisella puoliskolla saattaa vaikuttaa PMS: n oireisiin. Tiimi ehdotti, että ravintolisät voivat auttaa lievittämään oireita.

Hammasongelmat

Kun kehosta puuttuu kalsiumia, se vetää sen lähteistä, kuten hampaista. Tämä voi johtaa hammasongelmiin, mukaan lukien:

• hammasmätä
• hauraat hampaat
• ärtyneet ikenet
• heikot hampaan juuret

Myös imeväisen kalsiumin puute voi heikentää hampaiden kehitystä.

Masennus

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että kalsiumin puute voi liittyä mielialahäiriöihin, mukaan lukien masennus, vaikka tämän vahvistaminen vaatii lisätutkimuksia.

Jokaisen, joka epäilee kalsiumin puutteen aiheuttavan masennuksen oireita, tulisi kääntyä lääkärin puoleen. Tarkistettuaan henkilön kalsiumpitoisuuden lääkäri voi suositella kalsiumlisää.

Lisätietoja vitamiinien, kivennäisaineiden ja lisäravinteiden käytöstä on erillisessä keskuksessa.

Milloin ota yhteys lääkäriin

Jokaisen, jolla on kalsiumin puutteen oireita, tulisi puhua lääkärin kanssa. He voivat tilata testejä ja tarkistaa kalsiumpitoisuuden veressä.

Lääkärit määrittelevät hypokalsemian tai kalsiumin puutteen veren kalsiumpitoisuutena alle 8,8 milligrammaa desilitraa kohti.

19–50-vuotiaiden aikuisten suositeltava kalsiumin ruokavalion määrä on 1 000 mg.

Vanhemmat aikuiset tarvitsevat enemmän: Vähintään 51-vuotiaiden naisten ja vähintään 71-vuotiaiden miesten tulisi käyttää 1200 mg kalsiumia päivässä.

Onko kalsiumin puutostauti yleinen?

Vaikka terveysasiantuntijat eivät ole vielä selvittäneet tarkalleen, kuinka yleinen tämä puute on, ryhmiin, joilla on suurempi riski, kuuluvat:

• postmenopausaaliset ihmiset
• henkilöt, joilla on amenorrea, kuukautisten puuttuminen
• ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi
• ihmiset, joilla on kasvisruokavaliota tai vegaaniruokavaliota

Yhdysvalloissa yli 4-vuotiailla naisilla, etenkin murrosikäisillä naisilla, ja 9–18-vuotiailla tai yli 51-vuotiailla miehillä voi myös olla suurempi puutosriski.

Vuonna 2015 julkaistujen arvioiden mukaan 3,5 miljardilla ihmisellä on maailmanlaajuisesti riski kalsiumin puutteesta vähäisen ruokavalion vuoksi.

Samaan aikaan Yhdistyneen kuningaskunnan tutkijat ilmoittivat vuonna 2013, että kalsiumin puute on edelleen yleistä kroonisissa sairauksissa.

Kolme vuotta myöhemmin Pakistanin tutkijat ilmoittivat, että 252 18–51-vuotiaasta naispuolisesta osallistujasta 41% ilmoitti kalsiumin ja D-vitamiinin puutteesta ja 78% ilmoitti näiden puutteiden mukaisista oireista, mukaan lukien selkäkipu, jalat ja nivelet.

Kaiken kaikkiaan naiset eivät todennäköisesti saa riittävästi kalsiumia ruokavaliostaan ​​kuin miehet. Monilla naisilla on matala taso tietämättä sitä.

Komplikaatiot

Kalsiumin puute on yhdistetty:

• hammasongelmat
• masennus
• erilaiset iho-olosuhteet
• krooninen nivel- ja lihaskipu
• murtumia
• kohtaukset
• vammaisuus

Hoito ja ennaltaehkäisy

Turvallisin ja helpoin tapa hoitaa tai estää kalsiumin puute on lisätä kalsiumia ruokavalioon.

Joitakin kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita ovat:

• maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti
• pavut
• viikunat
• parsakaali
• tofu
• soijamaito
• pinaatti
• väkevöidyt viljat
• pähkinät ja siemenet, mukaan lukien mantelit ja seesaminsiemenet

Lisätietoja vegaanisista ruokavalion kalsiumlähteistä.

Keskustele lääkärin kanssa ennen kalsiumlisäaineiden käyttöä. Liiallisen kalsiumin ottaminen, hyperkalsemia, voi lisätä sydän- ja verisuonitautien, munuaiskivien ja muiden vakavien terveysongelmien riskiä.

Kun puute on vakava tai kun ravintolisät ja ruokavalion mukauttaminen eivät tuota riittäviä tuloksia, lääkäri voi määrätä kalsiuminjektioita.

Yhteenveto

Kalsiumin puute voi johtua ruokavalion tekijöistä, terveysongelmista tai lääketieteellisistä hoidoista.

Paras tapa on lisätä ruokavalioon enemmän kalsiumia. Kun tämä ei ole mahdollista, lääkäri voi suositella lisäravinteita joko suun kautta otettavina tabletteina tai injektiona.

Useimmat hoidon saaneet ihmiset kokevat oireiden paranemisen muutamassa viikossa.