Työ- ja yksityiselämän tasapaino lääkäreille: mitä, miksi ja miten
Palovammat ja lääkärin tyytymättömyys ovat edelleen liian korkeita. Työ- ja yksityiselämän tasapaino on muotisana, johon usein viitataan näiden ongelmien ratkaisemiseksi, mutta "elämän" sisällyttäminen lääkärin uraan on helpompaa sanoa kuin tehdä.
Cambridgen sanakirjassa työ- ja yksityiselämän tasapaino määritellään "ajaksi, jonka vietät tekemällä työtäsi verrattuna siihen, kuinka paljon vietät perheesi kanssa ja tekemällä asioita, joista nautit."
Lääkäreille työ- ja yksityiselämän tasapainon käsite ei kuitenkaan ole niin suoraviivainen, kuten tohtori Siva Raja Clevelandin klinikkasäätiöstä, OH, ja tohtori Sharon Stein Clevelandin yliopistollisesta sairaalasta.
"Lääkärin huippuosaamisen kolmessa" kyvyssä, ystävällisyydessä ja käytettävissä "käytettävissä oleva on usein helpoin täydentää", he huomauttavat.
Työajan merkitseminen on nykyaikaisessa lääketieteessä monimutkaista. Tyypillisiä lääkärin tehtäviä ovat potilaskontakti, hallinnolliset tehtävät, kartoitus, opetus, kokoukset ja yhteisötoiminta. Mobiiliteknologian lisääminen tarkoittaa myös, että työaika voi helposti hiipiä elinaikaan.
Silti työ- ja yksityiselämän tasapainon elämänäkökohta on suoraviivaisempi. Työajan ulkopuolella voi olla hyvinvointitarpeita, kuten unta, ravitsemusta, liikuntaa, hengellisiä harrastuksia ja vuorovaikutusta perheen ja ystävien kanssa.
Kuitenkin, kuten tohtorit. Raja ja Stein huomauttavat, että se sisältää myös päivittäistä elämää, kuten kotitalouden tarpeiden tyydyttämisen, johon sisältyy elintarvikkeiden ostaminen, pesula, siivous ja laskujen maksaminen.
Tutkimukset osoittavat, että lääkärit työskentelevät keskimäärin 51,4 tuntia viikossa, ja lähes joka neljäs (23,5%) työskentelee 61–80 tuntia viikossa. Kuinka helppoa on unen huomioon ottamisen jälkeen tähän vaikeaan "aikaan lääketieteen ulkopuolella"? Ja pitäisikö kaikkien lääkäreiden pyrkiä tasapainoon työ- ja yksityiselämän välillä vai onko lääketieteen ura ristiriidassa tämän käsitteen kanssa?
Onko työ- ja yksityiselämän tasapaino vain hype?
Vuonna 2003 julkaistussa lausuntoartikkelissa Lastenlääketieteen rajatArun Saini - apulaisprofessori Tennesseen yliopiston terveystieteiden keskuksen Memphisin kriittisen hoidon lääketieteen osastossa - kuvailee syitä lääkäreille, jotka etsivät parempaa työ- ja yksityiselämän tasapainoa, vaihtelevina ja henkilökohtaisina.
"Tyytymättömyys, masennus ja palaminen ovat yleisiä lääkäreillä", tohtori Saini kirjoittaa.
”Useimmat tuhatvuotiset lääkärit kiinnittävät enemmän huomiota työ- ja yksityiselämän tasapainoon nähtyään ensikäden palovammojen vaikutuksen kollegoissaan ja perheenjäsenissään. Tuhatvuotisen perhedynamiikassa on myös muutos, koska useimmissa perheissä molemmat vanhemmat työskentelevät ja perheenjäsenten tuki on rajallista. Tämä on lisännyt heidän kykyjään hallita työ- ja yksityiselämän tasapainoa ”, tohtori Saini kertoi Lääketieteelliset uutiset tänään.
American Medical Association -tutkimus paljasti, että 92% 35-vuotiaista tai sitä nuoremmista lääkäreistä piti työ- ja yksityiselämän tasapainoa tärkeänä.
Yksi vastaajista huomautti: "Keskitymme identiteettimme ja suhteidemme ylläpitämiseen työn ulkopuolella, ja monet vanhemmat lääkärit uhrasivat elämänsä ollakseen hyviä lääkäreitä."
Erityisesti naislääkärit mainitsevat työ- ja yksityiselämän tasapainon merkittävänä huolenaiheena, jonka tavoitteena on saavuttaa tämä tasapaino usein heidän uravalinnoissaan.
Tilastot osoittavat, että naislääkäreiden määrä on kasvanut Yhdysvalloissa - naisilla on 52% lääketieteen opiskelijoista ja 46% asukkaista vuosina 2018–2019.Tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että naisilla ei ole ollut juurikaan muutosta kotitalouksien tehtävien ja vastuiden suhteen.
Jotkut kuitenkin poikkeavat työ- ja yksityiselämän tasapainon käsitteestä.
Tohtori Andreas Schwingshackl - apulaisprofessori lastenlääketieteessä Kalifornian yliopistossa Los Angelesissa (UCLA) ja UCLA: n Mattelin lasten sairaala - ehdottaa lausunto-artikkelissaan, että työ- ja yksityiselämän tasapainon tavoittelu voi itse asiassa heikentää lääkäreiden elämänlaatua "Lisätään uusia, usein epärealistisia odotuksia [heidän] jo nyt stressaavaan elämään."
Tohtori Schwingshackl sanoo, että työn ja elämän välisen eron etsiminen tarkoittaa, että "elämä tapahtuu vain silloin, kun emme ole töissä", ja olettaa, että "elämä on hyvää ja työ on huono".
Hänelle tämä erottaminen tarkoittaa, että aina on ristiriita. Hän suosittelee sen sijaan erilaista lähestymistapaa.
"Kun pystyin integroimaan pikemminkin kuin erottamaan kaikki päivittäiset toimintani [ja] yhdenmukaistamaan pikemminkin kuin jakamaan aikani paitsi työn ja elämän välillä, myös kliinisen hoidon ja tutkimuksen välillä, tasapainon tavoittelu siirtyi työstä elämään elämän ja elämän välillä. luonto-maailmankaikkeus. Tuloksena oli ylivoimainen päivittäinen tasapainotunne ”, tohtori Schwingshackl selittää.
Mikä tahansa määritelmä, mitä käytännön neuvoja lääkärit voivat noudattaa tyytymättömyyden ja palamisen välttämiseksi saavuttamalla heille henkilökohtaisesti tärkeä tasapaino?
Neljä vinkkiä työ- ja yksityiselämän tasapainon löytämiseen
"Kiireisten työaikataulujen ja päivittäisen elämän askarteluissa nuoret lääkärit antoivat itsensä toimia autopilotilla", tohtori Saini huomauttaa paperissaan.
Alla on neljä elementtiä, joiden hän pitää keskeisenä työn ja yksityiselämän tasapainon löytämisessä.
1. Tarkoitus
Nuoret lääkärit saattavat menettää intohimonsa tai tyytyväisyytensä työhönsä, koska he eivät enää löydä sen merkitystä tai ovat unohtaneet sen tarkoituksen.
Työn merkityksen löytämisessä tulisi ottaa huomioon myös perheen tarpeet ja sovittaa omat tarpeesi organisaatiosi tarpeisiin.
Tohtori Lori Bryant - lastenlääkäri Hyde Park Pediatricsista Cincinnati, OH - kertoi MNT"Teen tarkoituksellisesti enemmän asioita, jotka muistuttavat minua siitä, miksi menin lääketieteeseen: soitan potilaille tai vanhemmille kotiin muutaman päivän vierailun jälkeen tarkistamaan heidät, lähetän lapsille kortteja kannustamaan heitä tai ylistämään heitä heidän lapsistaan koulun saavutuksia, [ja] kohtele henkilökuntaani kuin ystäviä, joten meillä on hauskaa töissä. "
2. Ajanhallinta
Työn ja elämän roolien tasapainottaminen vaatii hyvää ajanhallintataitoa. Tehokkaaseen ajanhallintaan sisältyy sekä pitkän että lyhyen aikavälin tavoitteiden asettaminen, suunnittelu ja organisointi sekä pidättyminen aikaa vievästä toiminnasta.
Tohtori Bryantin ajanhallintakäytäntöihin kuuluu potilaiden "käveleminen" ennen kliinisten tuntien alkamista, sähköisten potilastietomallien valmistelu, klinikan tarkistusluetteloiden tekeminen, kotityön ulkoistaminen, annosvalmistusateriat, pysyminen pyykin päällä päivittäin ja itsensä hoitaminen perheensä viemiseen pitkien työpäivien jälkeen.
3. Prioriteetti
Eri vastuiden joukossa on tärkeää tunnistaa mikä on sinulle tärkeää.
Tohtori Bryant, joka kuuluu kaksoislääkäriperheeseen, sanoi asettavansa perheen etusijalle. Tämän seurauksena hän työskentelee 3 päivää viikossa pysyäkseen perhe-elämänsä huipulla.
On hyviä todisteita siitä, että vähemmän tuntien työskentelyyn liittyy vähemmän palovammoja. Medscapen kansallisen lääkärin palovammo-, masennus- ja itsemurharaportti vuodelta 2019 osoitti, että 36 prosentilla 31–40 tuntia viikossa työskentelevistä oli palovammaoireita, kun taas 50 prosentilla työskenteli 61–70 tuntia ja 57 prosentilla yli 71 tuntia.
4. Uudelleenarviointi ja nollaus
Elämänvaihdosten, kuten koulutuksen loppuunsaattamisen, avioliiton, synnytyksen ja perheenjäsenten kuoleman aikana, tasapainon luomisessa voi olla hyödyllistä käyttää aikaa sekä työ- että elämäntavoitteiden uudelleenarviointiin ja palauttamiseen.
"Älä tunne, että sinun on aina sanottava kyllä. On parempi sanoa ei ja onnistua siinä, mikä on jo lautasellasi kuin sanoa kyllä ja toimia huonosti tai huonommin ”, tohtori Bryant ehdotti.
Artikkelissaan tohtori Saini selittää, että "kyse on elämän tarkoituksen löytämisestä sekä työssä että kotona - ja pyrkimyksestä saavuttaa se. Tasapaino on liikkeessä, joten pidä sykli liikkeessä. "
Dr. Raja ja Stein toistavat tämän mielipiteen artikkelissaan:
Tätä artikkelia tutkittaessa ja kirjoitettaessa on käynyt selväksi, että työ- ja yksityiselämän tasapainolle ei ole olemassa yhtä standardia. Siksi menestys on mahdollista vain, kun etsitään omaa työ- ja yksityiselämän tasapainoa.
