Voiko suolaisen veden huuhtelu auttaa laihtua?
Jotkut uskovat, että suolaveden huuhtelu voi lievittää ummetusta, vähentää turvotusta tai puhdistaa paksusuolen. Suolaveden huuhtelu on tulossa yhä suositummaksi, mutta arvostelut vaihtelevat, ja tämä kotihoito voi aiheuttaa terveysriskejä.
Joidenkin lähteiden mukaan suolaveden huuhtelu voi auttaa painonpudotuksessa, nesteen kertymisen vapautumisessa tai ruoansulatuksen parantamisessa. Toisaalta keho pystyy puhdistamaan itsensä ilman huuhtelujen tai pesujen apua.
Ennen minkään vieroitusmenetelmän aloittamista on tärkeää keskustella lääkärin kanssa siitä, onko suolaveden huuhtelu sopiva. Suolaveden huuhtelu voi olla vaarallista ihmisille, joilla on nykyisiä sairauksia.
Mikä on suolaveden huuhtelu ja miksi se tehdään?
Kuvahyvitys: Poyraz 72, 2015
Suolaveden huuhteluita käytetään ummetuksen, turvotuksen ja paksusuolen detoksifikaatioon mehun nopeasti tai vastaavan puhdistusohjelman aikana.
Kannattajat väittävät, että myrkytysohjelmien, kuten mehustamisen, aikana toksiinit vedetään paksusuoleen ja vaativat poistamista, mikä voidaan tehdä suolaveden huuhtelulla.
Paksusuolen puhdistuksen kannattajat yhdistävät krooniset lääketieteelliset ongelmat paksusuolitoksiinien kanssa, ja siksi he suosittelevat paksusuolen puhdistusaineita immuunitoiminnan ja energiatason lisäämiseksi.
Suolaveden huuhtelu itsessään oletettavasti auttaa paksusuolen puhdistamisessa vanhan ulosteen ja toksiinien kehosta, ja sen uskotaan olevan yleisesti turvallista.
Lääketieteellisessä yhteisössä on kuitenkin joitain, jotka varoittavat käytännöstä.
Riskit
On joitain sivuvaikutuksia, jotka voivat olla vakavia huolimatta siitä, että monet suolaisen veden huuhteluiden kannattajat ilmoittavat, että riskejä on vähän.
Yleisiä haittavaikutuksia ovat oireet, kuten pahoinvointi, oksentelu ja heikkous.
Dehydraation ja elektrolyyttien epätasapainon mahdollisuus voi johtaa vakaviin oireisiin, mukaan lukien:
- lihaskouristukset
- heikkous
- nykiminen
- tunnottomuus
- sekavuus
- uneliaisuus
- kouristukset
- kohtaukset
- sydänongelmat, mukaan lukien verenpaineen muutokset ja syke
Suolaveden huuhtelu ei ole hyvä vaihtoehto kaikille, ja puhuminen lääkärin kanssa ennen suolaveden huuhtelun aloittamista on välttämätöntä. Jälleen kerran on syytä muistaa, että keho voi puhdistaa ja huuhdella itseään ilman lisäapua.
Voidaan suositella, että korkean verenpaineen, ruoansulatuskanavan, munuais- tai sydänsairauden tai muun vakavan sairauden omaavien tulisi välttää suolaliuoksia ja paksusuolen puhdistuksia.
Suolaveden puhdistusaineita ei saa käyttää raskaana oleville tai imettäville naisille tai lapsille.
Tutkimus
Suolahuuhtelun käyttöä tukevaa tieteellistä näyttöä on vain vähän.
Internetissä on kuitenkin paljon henkilökohtaisia kokemuksia, joissa keskustellaan käytännöistä tämän puhdistusaineen kanssa. Mutta tällä alalla tarvitaan lisätutkimuksia paksusuolen puhdistuksen tehokkuuden ja turvallisuuden määrittämiseksi.
Kuinka tehdä suolaveden huuhtelu
Tavallinen suolaisen veden huuhteluresepti sisältää jodoimattoman suolan sekoittamisen veteen:
- lisäämällä 1-2 teelusikallista ionisoitumatonta suolaa, mieluiten merisuolaa tai vaaleanpunaista Himalajan merisuolaa, 1 litraan vettä ja sekoittamalla, kunnes se on liuennut
- juomalla seosta noin 5 minuutin ajan
Suolaveden huuhtelu tehdään usein tyhjään vatsaan, esimerkiksi ensimmäinen asia aamulla, jotta saadaan aikaan useita suoliston liikkeitä koko päivän ajan.
Jos joku yrittää tätä lääkettä, hänen on varmistettava, että lähellä on kylpyhuone suurimman osan päivästä.
Vaihtoehdot
Varovaisuutta on harkittava paksusuolen puhdistuksessa laksatiiveilla, pillereillä, teillä ja muilla rohdosvalmisteilla. Näitä ei yleensä säännellä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA), eikä niillä ole merkittävää tutkimusta niiden käytön tukemiseksi.
Jotkut saattavat itse asiassa häiritä tiettyjä lääkkeitä tai niillä voi olla vakavia sivuvaikutuksia joillekin ihmisille.
Vaihtoehtoja suolaveden puhdistukselle paksusuolen, munuaisten ja maksan terveyden ylläpitämiseksi voivat olla:
- syöminen kuitupitoista ruokavaliota, joka sisältää täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja palkokasveja
- kuitulisäaineiden ottaminen ummetuksen vähentämiseksi
- välttää kuivumista juomalla runsaasti vettä koko päivän
- alkoholin kulutuksen rajoittaminen
- tupakoinnin lopettaminen
- säännöllisesti
- pitää terveellinen paino painosi mukaan
Näkymät
Suolaveden huuhtelut ovat saamassa suosiota lievittää ummetuksen, turvotuksen oireita tai mitä jotkut kuvaavat "myrkyllisiksi" fyysisiksi oireiksi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että tällä alalla tarvitaan lisää tutkimusta turvallisuuden, tehon ja vaikutuksen määrittämiseksi kehoon.
Vaikuttaa siltä, että useimmissa tapauksissa suolaveden huuhtelu on suhteellisen turvallista, mutta tämä ei päde kaikille. Niiden, joilla on korkea verenpaine, ruoansulatusongelmat, munuais- tai sydänsairaudet, tulisi välttää suolaliuoksia ja paksusuolen puhdistuksia.
Ennen kuin yrität puhdistaa paksusuolen, ihmisillä on oltava keskustelu lääkärinsä kanssa turvallisuuden tarkistamiseksi kussakin tapauksessa.
