Voivatko nesteytystasot vaikuttaa kognitiiviseen toimintaan?
Kuivuminen voi aiheuttaa päänsärkyä ja useita fysiologisia ongelmia, ja iäkkäät aikuiset ovat vaarassa kokea sen. Vaikuttaako se myös kognitiiviseen toimintaan? Ja voiko ylikuumeneminen vaikuttaa myös henkiseen suorituskykyyn?
Kuivuminen voi aiheuttaa päänsärkyä, letargiaa, huimausta ja monia muita ongelmia sen vakavuudesta riippuen.
Tutkimuksissa on yleensä keskitytty kuivumisen vaikutuksiin nuoremmissa väestöryhmissä - erityisesti urheilun ja kuntoilun yhteydessä, jossa liiallinen kuormitus ja runsas hikoilu voivat saada ihmiset menettämään enemmän nesteitä kuin niellään.
Kuitenkin yksi väestöryhmä on erityisen altis kuivumiselle: iäkkäät aikuiset.
"Ikääntyessämme vesivarannot vähenevät lihasmassan vähenemisen takia, munuaisemme eivät enää pidä vettä tehokkaasti, ja jano laukaisevat ja vedenottoa motivoivat hormonaaliset signaalit tylsistyvät", kertoo Hilary Bethancourt, Ph.D. Pennsylvanian osavaltion yliopiston terveys- ja inhimillisen kehityksen korkeakoulu State Collegessa.
Vanhemmilla aikuisilla on myös suurempi kognitiivisen vajaatoiminnan riski. Liittyykö heidän nesteytystasonsa ja kognitiivinen suorituskykyään millään tavalla? Bethancourt ja hänen kollegansa pyrkivät vastaamaan tähän kysymykseen uudessa tutkimuksessa. Heidän havainnot näkyvät nyt European Journal of Nutrition.
"[Tuntui, että oli erityisen tärkeää tarkastella kognitiivista suorituskykyä suhteessa nesteytystilaan ja veden saantiin vanhemmilla aikuisilla, jotka saattavat olla alihydratoituneita säännöllisesti", kertoo tutkimuksen ensimmäinen kirjoittaja Bethancourt.
Ali- ja ylikuumeneminen ovat molemmat ei-ihanteellisia
Tutkimuksessaan tutkijat analysoivat 2506 osallistujan - 1271 naisen ja 1235 miehen - 60-vuotiaiden ja sitä vanhempien henkilöiden tiedot. Ravitsemus- ja terveystutkimuksessa kerättiin nämä tiedot vuosina 2011–2014.
Kaikki tutkimukseen osallistuneet osallistujat pystyivät antamaan verinäytteitä. He antoivat myös tietoa siitä, mitä he olivat kuluttaneet koko verinäytteen ottoa edeltävän päivän.
Jokaisen osallistujan nesteytystasojen mittaamiseksi tutkijat tarkastelivat erilaisten aineiden ja yhdisteiden - mukaan lukien natrium, kalium, glukoosi ja ureatyppi - pitoisuutta veressä.
Kaikki osallistujat tekivät myös kognitiivisia toimintatestejä, mukaan lukien tehtävät, joiden tarkoituksena on arvioida sanallista muistamista ja sujuvuutta, sekä harjoituksia, jotka keskittyvät huomiotasoon ja työmuistiin.
Ensi silmäyksellä tutkijat löysivät yhteyden tarkoituksenmukaisen nesteytyksen ja hyvien pisteiden välillä kognitiivisten toimintojen testeissä. Tulokset tulivat kuitenkin vähemmän selviksi, kun tutkijat mukauttivat analyysinsä hämmentäviin tekijöihin.
"Kun otimme huomioon iän, koulutuksen, nukkumistunnit, fyysisen aktiivisuuden tason ja diabeteksen tilan ja analysoimme tiedot erikseen miehistä ja naisista, nesteytystilanteen ja veden saannin yhteydet vähenivät", Bethancourt kertoo.
Näiden mukautusten jälkeen vain osa linkeistä kiinnosti. Erityisesti tutkijat näkivät, että naisilla oli heikompi kognitiivinen suorituskyky, kun he olivat liian alhaisia. Sama pätee, kun ne olivat ylikuumentuneet.
"Suunta kohti alempia pisteitä [yhdellä kognitiivisen toiminnan testeistä] naisilla, jotka luokiteltiin joko ali- tai ylikuormitetuiksi, oli merkittävin havainto, joka säilyi sen jälkeen, kun otimme huomioon muut vaikuttavat tekijät", Bethancourt selittää.
Testi, jossa ylikuormitetut tai alihydratoidut suoritettiin huonoin, oli "huomion, käsittelynopeuden ja työmuistin testi", hän sanoo.
"Oli mielenkiintoista, että vaikka [tämä testi] kesti vain muutaman minuutin, se liittyi voimakkaimmin alempiin kosteustasoihin", toteaa Bethancourt.
"Muut tutkimukset ovat vastaavasti ehdottaneet, että huomio voi olla yksi kognitiivisista alueista, joihin nesteytystila vaikuttaa eniten. Tämä jätti meidät miettimään, mitkä riittämättömän nesteytyksen vaikutukset saattavat olla vaikeissa tehtävissä, jotka vaativat pitempiä keskittymis- ja keskittymisjaksoja ", hän lisää.
Tutkijat eivät kuitenkaan kyenneet vahvistamaan, aiheuttaako nonideaalinen nesteytystaso huonompaa kognitiivista suorituskykyä vai olivatko henkilöt, joilla on jo ollut kognitiivisia häiriöitä, todennäköisemmin juomaan liian vähän tai liian paljon nesteitä.
Ikääntyneiden miesten nesteytystason ja kognitiivisen suorituskyvyn välisen yhteyden puuttuminen on edelleen mysteeri.
Vaikka moniin kysymyksiin on vielä vastaamatta, tutkimuksen tekijä professori Asher Rosinger neuvoo, että vanhemmat aikuiset eivät saisi vaarantaa terveyttään unohtamatta asianmukaista nesteytystä.
"Koska vanhemmat aikuiset eivät välttämättä tunne janoa, kun heidän ruumiinsa on alentunut ja he saattavat käyttää diureetteja, jotka voivat lisätä suolan erittymistä, on tärkeää, että vanhemmat aikuiset ja heidän lääkärinsä ymmärtävät paremmin sekä ali- että ylikuumenemisen oireet. ”
Prof. Asher Rosinger
