Tunne: Mitä sinun on tiedettävä
Ei ole epätavallista tuntea henkistä tunnottomuutta erittäin stressaavan tapahtuman jälkeen tai aikana. Henkilö voi myös huomata väliaikaisen dissosiaation tai irtautumisen kehosta ja ulkomaailmasta.
Tunne-tunnottomuus voi olla oire vakavasta stressistä. Se voi myös osoittaa pysyvämmän mielenterveyden tilan, kuten posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) tai depersonalisaation-derealisaatiohäiriön.
Henkilöiden, joilla on vakavia, jatkuvia tai toistuvia oireita, tulisi yrittää hakeutua lääkäriin.
Tässä artikkelissa on lisätietoja tunnehäiriön oireiden tunnistamisesta ja siitä, mitä tehdä, jos niitä esiintyy.
Mitkä ovat oireet?
Emotionaalinen tunnottomuus, joka tunnetaan myös nimellä affektiivinen tylppäys, tarkoittaa, että henkilö ei pysty kokemaan tunteita. Vaihtoehtoisesti he saattavat tuntea olevansa erotettu omista tunteistaan.
Joitakin merkkejä ja oireita, jotka voivat liittyä emotionaaliseen tunnottomuuteen, ovat:
- tunne irrotettuna kehosta tai ajatuksista
- tunne irrotettuna ulkomaailmasta
- tuntea itsensä ulkopuoliseksi omassa elämässään
- vääristynyt tai hämmentynyt ajantajuus
- vaikeus olla yhteydessä muihin
- heikentynyt kyky tunnistaa, käsitellä ja vastata tunteisiin ja fyysisiin signaaleihin
Depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö
Tunteiden tunnottomuus voi olla oire depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöstä, joka puolestaan voi olla oire muista dissosiaatiohäiriöistä.
Henkilöllä, jolla on depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö, itsetietoisuus häiriintyy jatkuvasti.
Depersonalisaation ja derealisaation häiriön neljä pääoireita ovat:
- tuntemattomuuden tunteet, ikään kuin ihminen olisi irrotettu tai irrotettu omasta ruumiistaan
- emotionaalinen tunnottomuus ja kyvyttömyys kokea tunteita tai empatiaa
- omistajuuden puute henkilötietojen palauttamisessa tai asioiden kuvittelemisessa, joka tunnetaan epänormaalina subjektiivisena palautuksena
- derealisaatio tai tunne, että ympäristö ei ole todellinen
Mukaan Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja, 5. painos, henkilö voi tuntea:
- ikään kuin he olisivat sumussa, unessa tai kuplassa
- robotti tai kuten automaatti
- ikään kuin heidän ympäristönsä olisi eloton, väritön tai keinotekoinen
Saattaa olla myös:
- näkö- ja äänivääristymät
- muistin menetys tai katkaisu muistista
- tunne kuin elää unessa
- tunne erotettu muista
Henkilö voi myös käyttäytyä seuraavasti:
- heikko reagointikyky tunteisiin
- sosiaalisten tilanteiden ymmärtämisen puute
- heikko tunnetietoisuus
Dissosiaatio ja derealisaatio eroavat hallusinaatioista, koska henkilö on tietoinen siitä, että se, mitä hän tuntee, vaikuttaa vain häneen.
Mitkä ovat syyt?
Lääkärit eivät tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa henkistä tunnottomuutta ja katkaisua. Syyt voivat olla erilaiset väliaikaiselle tunnottomuudelle kuin depersonalisaatio-derealisaatiohäiriölle.
Joitakin väliaikaisen tunnottomuuden syitä, joilla ei näytä olevan yhteyttä depersonalisaatio-derealisaatiohäiriöön, ovat:
- aineiden, kuten kannabiksen, LSD: n ja ketamiinin, käytöstä
- paniikki tai äärimmäiset ahdistuskohtaukset
- vakava masennus
- vaikea ahdistus
- PTSD
- vastaanottaa uutisia lopullisesta sairaudesta
Tutkijat tutkivat edelleen, miten, miksi ja milloin depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö esiintyy, mutta seuraavilla voi olla merkitystä:
- geneettiset piirteet
- ympäristötekijät
- biologiset tekijät, kuten aivojen rakenne ja aivokemikaalit
Depersonalisaatio-derealisaatiohäiriön ja:
- migreeni
- vainoharhaiset harhaluulot
- etulohkon epilepsia
Tunne-tunnottomuus on PTSD: n keskeinen oire. Lisätietoja PTSD: stä täältä.
Lääkkeet
Jotkut lääkkeet voivat myös laukaista emotionaalisen tunnottomuuden.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 60% hieman yli 1800 aikuisesta, jotka olivat ottaneet masennuslääkkeitä, mukaan lukien selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), viimeisten viiden vuoden aikana, oli kokenut henkistä tunnottomuutta.
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin 38 kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa ihmistä, jotka ottivat SSRI-lääkkeitä ahdistuksen tai masennuksen hoitoon. Osallistujat ilmoittivat erilaisista vaikutuksista, jotka vaihtelivat "vain välittämättömyydestä" täydelliseen tunnepainoon.
Trauma, stressi ja depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että emotionaalinen tunnottomuus voi kehittyä eräänlaisena selviytymismekanismina, kun henkilö joutuu äärimmäisen stressin kohteeksi. Se voi auttaa henkilöä välttämään järkyttävää tai järkyttävää tietoa.
Vuonna 2016 toteutettu kuusi vuotta kestävä tutkimus seurasi lähes 3500 lasta, jotka olivat altistuneet väkivallalle. Kirjoittajat havaitsivat, että nuoret muuttuivat ajan mittaan yhä herkemmiksi tai tunnottomammiksi.
Tekijöitä, jotka voivat johtaa emotionaaliseen tunnottomuuteen, ovat:
- altistuminen traumaattisille kokemuksille
- suru
- fyysinen tai muu väärinkäyttö
- äärimmäinen stressi
- selvittää lopullinen sairaus
Jotkut asiantuntijat ovat ehdottaneet, että emotionaalinen tunnottomuus voi johtua emotionaalisten voimavarojen ehtymisestä korkean tunteen, kuten stressin, jälkeen.
Hoitovaihtoehdot ja selviytymisstrategiat
Emotionaalinen tunnottomuus voi auttaa ihmisiä selviytymään vaikeista tunteista, mutta se voi myös vaikuttaa heidän kykyyn tehdä päätöksiä ja olla yhteydessä muihin.
Taustalla olevan stressin ja muiden ongelmien ratkaiseminen voi usein auttaa henkilöä hallitsemaan tunnottomuuden oireita.
Hoito voi sisältää elämäntapapäätösten tekemisen, psykoterapian kokeilemisen tai lääkityksen ottamisen. Seuraavissa osioissa tarkastellaan näitä vaihtoehtoja tarkemmin.
Elintapamuutokset
Seuraavat strategiat voivat auttaa lievittämään stressiä, joka johtaa tilapäiseen henkiseen tunnottomuuteen:
- harjoittelemalla säännöllistä liikuntaa
- yrittää rentoutusharjoituksia
- syöminen terveellistä ruokavaliota
- saada tarpeeksi unta
- tunnistaa laukaisimet ja löytää uusia tapoja lähestyä niitä
- keskustelemalla tunteista luotetun henkilön kanssa ja pyytämällä apua tarvittaessa
- hakeutumalla stressiin
Nämä strategiat voivat auttaa myös depersonalisaatio-derealisaatiohäiriössä.
Psykoterapia
Jos elämäntapamuutokset eivät auta, lääkäri voi suositella neuvonnan tai psykoterapian kokeilemista.
Esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa ihmistä ymmärtämään, miten hänen ajatuksensa ja tunteensa vaikuttavat käyttäytymiseen. Tämä voi auttaa heitä oppimaan lähestymään tilanteita uudella tavalla, mikä voi auttaa vähentämään ahdistusta.
Psykoterapiaa on monenlaisia, ja paras vaihtoehto riippuu yksilön tarpeista. Terapeutti voi suositella tapoja hoitaa ja lievittää tunnottomuutta ja depersonalisaatio-derealisaatiohäiriötä.
Lääkkeet
Tunnottomuuden tunteiden hoitamiseksi ei ole erityistä lääkitystä, mutta lääkityksen ottaminen taustalla olevan tilan, kuten masennuksen, hoitamiseksi voi auttaa.
Joissakin tapauksissa ratkaisu voi olla lääkityksen ottamisen lopettaminen tai lääkityksen vaihtaminen, jos lääkitys itsessään näyttää aiheuttavan vaikutuksen.
Lääkäri voi määrätä lääkityksen, jos:
- oireet ovat vakavia
- oireilla on merkittävä vaikutus henkilön jokapäiväiseen elämään pitkään
- henkilöllä on diagnoosi PTSD, masennus tai muu tila
Näkymät
Tunteiden tunnottomuus voi johtua vakavasta stressistä, joidenkin lääkkeiden käytöstä tai tilasta, kuten depersonalisaatio-derealisaatiohäiriö.
Se kuluu usein ajan myötä, mutta jos se jatkuu ja on vakava, henkilön tulisi nähdä lääkäri. He saattavat tarvita hoitoa taustalla olevaan tilaan.
