Kuinka parantaa krapula
Krapula viittaa oireisiin, jotka johtuvat alkoholin juomisesta, yleensä seuraavana päivänä. Absoluuttista parannuskeinoa ei ole, mutta ihmiset voivat ryhtyä toimenpiteisiin monien oireiden lievittämiseksi.
Alkoholin käyttö aiheuttaa krapulaa monista syistä, mukaan lukien kuivuminen, elektrolyyttitasapainon häiriöt, huono uni ja tulehdus.
Krapulan vakavuus liittyy läheisesti siihen, kuinka paljon alkoholia henkilö on käyttänyt ja kuinka paljon hän on nukkunut.
Ei ole mahdollista tehdä yleistä ennustetta siitä, kuinka paljon alkoholia johtaa krapulaan. Assosiaatio riippuu yksilöllisistä ja tilanteellisista tekijöistä, mukaan lukien uni, nesteytys ja alkoholijuomien tahti.
Tässä artikkelissa tutkitaan krapuloiden syitä ja miten oireita voidaan vähentää. Tarkastelemme myös tekijöitä, jotka vaikuttavat niiden vakavuuteen.
Onko parannuskeinoa?
Vaikka krapulalle ei ole ehdotonta parannuskeinoa, ihmiset voivat vähentää oireita nukkumalla, juomalla vettä, syömällä ravitsevia ruokia ja palauttamalla elektrolyyttejä.
Non-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) käyttö voi auttaa lievittämään tulehdusta. Tämä voi auttaa päänsärkyjen, ruoansulatusvaivojen ja kehon kipujen kanssa.
Krapula on suoritettava. Tämä tarkoittaa sitä, että keho säätelee itseään, kun alkoholi poistuu verenkierrosta.
Suurimmassa osassa tapauksia krapulan oireet häviävät noin 24 tunnin kuluttua.
Seuraava voi auttaa vähentämään oireita:
- Juomavesi: Alkoholi saa ihmisen virtsaamaan useammin, mikä johtaa usein kuivumiseen, jolloin on elintärkeää kehon nesteytyksestä.
- Ravitsevien elintarvikkeiden syöminen: Terveelliset elintarvikkeet antavat keholle polttoainetta, ravinteita ja antioksidantteja, jotka voivat auttaa palautumista.
- Syöminen lempeitä ruokia: Kun krapulaan liittyy vatsavaivoja, kokeile verensokeria nostavia lempeitä ruokia, kuten leipää.
- Hedelmien syöminen: Hedelmien fruktoosi voi auttaa kehoa hajottamaan alkoholia.
- Lepo: Lepotila voi nopeuttaa palautumista.
- Lääkityksen ottaminen: Tulehduskipulääkkeet, antasidit ja jotkut kipulääkkeet voivat lievittää krapulaoireita.
Krapulan omaavan ei pidä ottaa kipulääkkeitä tai muita asetaminofeenia sisältäviä lääkkeitä. Tämä ainesosa voi rasittaa maksaa - kuten alkoholia -, joten on tärkeää välttää näiden kahden yhdistämistä.
Monet ns. Krapulahoitot ovat tehottomia. Näitä ovat "koiran hiukset" -lähestymistapa, johon kuuluu enemmän alkoholin käyttöä krapulan lievittämiseksi. Terveydenhuollon ammattilaiset eivät suosittele tätä menetelmää, joka voi vain pidentää oireita.
Lue lisää syötävistä ja vältettävistä elintarvikkeista krapulassa ja tehokkaista kotihoidoista krapulaan.
Oireet
Krapulan oireet alkavat yleensä, kun veren alkoholipitoisuus laskee huomattavasti. Tämä tapahtuu yleensä aamulla juomisen jälkeen.
Krapulan oireita ovat:
- verestävät silmät
- liiallinen jano
- päänsärky
- kehon kipu
- herkkyys valolle ja äänelle
- pahanhajuinen hengitys, joka tunnetaan nimellä halitoosi
- liikaa sylkeä, joka tunnetaan nimellä yliherkkyys
- keskittymisvaikeuksia
- väsymys
- ahdistus
- heikko mieliala
- nopea syke
- huimaus
- pahoinvointi, oksentelu tai ripuli
- vapina tai vapina
Jos krapulan oireet ovat vakavia - juomisen aikana tai sen jälkeen - henkilöllä voi olla alkoholimyrkytys. Tämä on lääketieteellinen hätätilanne.
Jos jollakin on seuraavia alkoholimyrkytysoireita, hakeudu lääkäriin mahdollisimman pian:
- epäsäännöllinen hengitys
- hidas hengitys tai alle 8 inhalaatiota minuutissa
- matala ruumiinlämpö
- hyvin vaalea tai sinivärinen iho
- jatkuva oksentelu
- sekavuus
- kohtaukset tai kohtaukset
- tajuttomuus
Alkoholimyrkytyksen oireet voivat vaihdella vakavuudeltaan. Jotkut ihmiset kokevat tiettyjä oireita vakavammin kuin toiset.
Syyt
Alkoholin käyttö aiheuttaa krapulaa seuraavista syistä:
- Kuivuminen: Alkoholi on diureetti - se saa ihmisen virtsaamaan enemmän, mikä voi johtaa janoon, pyörrytykseen ja muihin kuivumisen oireisiin.
- Immuunijärjestelmän vaste: Alkoholi voi laukaista immuunijärjestelmän tulehduksellisen reaktion, ja tämä voi vaikuttaa ruokahaluun, keskittymiseen ja muistiin.
- Vatsan ärsytys: Alkoholi lisää mahahappojen tuotantoa ja hidastaa mahalaukun tyhjentymistä - yhdistelmä, joka voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja muita ruoansulatuskanavan ongelmia.
- Verensokerin lasku: Kun henkilö juo alkoholia, hänen verensokeripitoisuutensa voi laskea, mikä johtaa vapinaan, mielialalla, väsymykseen, yleiseen heikkouteen ja jopa kohtauksiin, joissakin tapauksissa.
- Laajentuneet verisuonet: Alkoholin käyttö voi aiheuttaa verisuonten laajenemisen, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä.
- Huonolaatuinen uni: Alkoholi voi aiheuttaa unen rikkoutumisen tai mataluuden, mikä voi voimistaa krapulaoireita ja lisätä väsymystä, aivosumua ja huonoa mielialaa.
- Yhdistelmät: Nämä käymisen sivutuotteet aiheuttavat suurimman osan tislattujen juomien mausta ja aromista, kuten viski ja gini, ja ne myötävaikuttavat krapulaoireisiin.
- Myrkylliset sivutuotteet: Kun keho hajottaa alkoholia, se tuottaa toksiineja, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa monia krapulan oireita.
Keho tarvitsee aikaa alkoholin käsittelyyn. Juominen enemmän alkoholia ennen kuin elimistö on pystynyt käsittelemään jo olemassa olevaa alkoholia, lisää krapulan todennäköisyyttä.
Krapulan estäminen
Ainoa tapa estää krapula on välttää alkoholia kokonaan tai juoda kohtuullisesti, jolloin keholle jää paljon aikaa alkoholin käsittelemiseen ennen enemmän kulutusta.
Jokaisen henkilön suvaitsevaisuusaste on erilainen, joten "maltillisuus" vaihtelee todennäköisesti henkilöstä toiseen. Suvaitsevaisuus perustuu genetiikkaan, kehon tyyppiin, sukupuoleen ja muihin tekijöihin.
Lisäksi henkilö voi rajoittaa krapulan riskiä juomalla runsaasti vettä alkoholijuomien rinnalla tai syömällä aterian alkoholin nauttimisen jälkeen.
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) varoittavat juomasta enemmän kuin:
- yksi juoma päivässä naisille
- kaksi juomaa päivässä miehille
Yksi juoma voi olla:
- 12 unssin (oz) pullo olutta
- 5 oz lasin viiniä
- 8 oz mallaslipeää
- 1,5 oz väkevää alkoholijuomaa tai viina
Yhteenveto
Vaikka krapulaa ei ole parannuskeinoa, oireita voidaan vähentää tai lievittää monin tavoin.
On tärkeää pysyä nesteytettynä, syödä ravitsevaa ruokaa ja levätä paljon. Useimmat krapulat kulkevat 24 tunnin kuluessa.
